🖍 پاکسازی روح و روان 🌻 روز بیستم ( آنچه هست را در آغوش می کشم ) ✨ سلام به  آفتاب  و پرتو مهرآئین اش سلام به نوری که همه ذرات ،هستی از او یافتند سلام به هوای خوشی که در رگهایم زندگی را  جاری کرده و می کند ✨ خوشبختیم را در آغوش می کشم همان چیزی که هستم را همان چیزی که هستی را دوست می دارم ✨ آی  زندگی......هم اینک ترا با همین سیمای هر دم و بازدمت...... می جویم و می خواهم ✨ من هزاران ساله ام صد ساله ام کودکی یک روزه ام چه فرق می کند ؟ همین که هستم.....خوش است ✨ نگاه می کنم و همه آنچه هست را می پذیرم و در آغوش می کشم چشمه چشمه می جوشم از زیبائی.... سرو سرو قد می کشم از پویائی کبوتر کبوتر پرواز می کنم از بام این دم به بام آن دم ✨ ابر ابر می بارم بر کشتزار های صبوری ✨ در گلستان وجودم خاری نیست در ذهنم کلامی نیست ✨ من خوشبختی ام تسلیم بی چون و چرای تو..... در آغوشم بگیر 👤 هله پتگر @mosbatt @mosbatt

🔰 افراد پُر کار شادترند...! مغز از بطالت خوشش نمی‌آید. به همین خاطر، هر وقت کار شما بیشتر است، برای قدردانی از کارهایی که انجام می‌دهید، دوپامین (هورمون شادی) ترشح می‌کند. @mosbatt @mosbatt

#شکرگزاری_روز_هفتم معجزه شکرگزاری راندا_برن @mosbatt @mosbatt

#کتاب_صوتی #شکرگزاری_روز_هفتم نوشته #راندا_برن راه های خروج از منفی بودن @mosbatt @mosbatt

✨معجزه شکرگزاری ✨ ✅روز هفتم👇 تمرین شماره7: 🌷یک راه کارامد بدون منفی بودن🌷 🌷1:موهبتهای خود را بشماریدلیستی ازده موهبتتان تهیه کنید وبنویسید چرا به خاطر آنها احساس قدرشناسی میکنید، لیست رابازخوانی کنید و در پایان هر موهبت بگویید: سپاسگزارم،سپاسگزارم،سپاسگزارم و برای موهبتهایی که دارید از صمیم قلب سپاسگزار باشید.🌸 🌷2: یک مشکل یا موقعیت منفی را در زندگیتان انتخاب کنید که به شدت به دنبال تغییر آن هستید.🌸 🌷3: لیستی تهیه کنید از ده مسأله که به خاطر آنها سپاسگزار هستید و به آن مشکل مربوط است.🌸 🌷4: در پایان لیستتان بنویسید سپاسگزارم ،سپاسگزارم،سپاسگزارم به خاطر اعتماد به نفس و عزم و اراده ام سپاسگزارم.🌸 🌷5: فقط امروز ببینید آیا می توانید بدون گفتن جملات منفی روزتان را به پایان برسانید اگر متوجه شدید که فکر یا جمله ای منفی در ذهن یا زبانتان جا گرفته به سرعت آن را متوقف کنید و بگویید بابت فلان چیز بسیار سپاسگزارم.🌸 🌷6: پیش از خوابیدن افکارتان را متمرکز کنید وکلمه سپاسگزارم را برای بهترین اتفاقی که در طول روز برایتان رخ داده تکرارکنید.🌸 @mosbatt @mosbatt

🖍 پاکسازی روح و روان 🌻 روز بیست و یکم (مسئولیت اعمالت را بپذیر) ✨ امروز متوجهم مسئولم در برابر بی مهری به خودم.... نادیده گرفتن نیازهایم ترسم از هر انتخابی، پیش از بلوغ عاطفی ام ترسم از هر حذفی ،پیش از انتخابهایم گریزم از پذیرش مسئولیت هر انتخابی ✨ امروز .....می دانم مسئول هر کنش و واکنشی در رفتارم خودم هستم ✨ پس نمی گویم نمی توانم وقتی که توانا هستم ✨ نمی گویم دوستش دارم وقتی خودم را دوست ندارم ✨ نمی گویم خسته ام وقتی کاهلم ✨ نمی گویم تو مقصری وقتی ناتوانم ✨ نمی گویم انتخاب می کنم وقتی می ترسم ✨ نمی گویم می دانم وقتی نمی دانم ✨ امروز....از ترس توانستن به نتوانستن.....پناه نمی برم ✨ با شهامت سمت یادگیری حرکت می کنم و نقاط قوت و ضعفم را شناسائی می کنم ✨ زنی حساس در من مردی  هوشمند در من مسئولیت اعمالش را می پذیرد 👤 هله پتگر @mosbatt @mosbatt

- Success is the sum of small efforts, repeated day in and day out. - موفقیت مجموع تلاش‌های کوچکی است که روزهای متمادی تکرار شده‌اند. موفقیت های بزرگ، با پیشرفت های کوچک روزانه حاصل میشود ... @mosbatt @mosbatt

#شکرگزاری_روز_هشتم معجزه شکرگزاری راندا_برن @mosbatt @mosbatt

✨معجزه شکرگزاری ✨ ✅ روزهشتم تمرین شماره 8: 👇 🌷آمیزه های انرژی مثبت🌷 🌷1:موهبتهایتان را بشمارید لیستی از ده موهبت خود تهیه کنید و بنویسید که چرا احساس شکر گزاری میکنید لیست خود را دوباره بخوانید و در پایان هر موهبت کلمه سپاسگزارم را سه بار تکرار کنید و تا آنجا که میتوانید حس شکر گزاری داشته باشید.🌸 🌷2: امروز پیش از آن که چیزی بخورید یا بنوشید به چیزی که می خواهید بخورید یا بنوشید نگاه کنید و در ذهنتان یا به صورت زبانی و بلند کلمه سپاسگزارم را بگویید اگر می خواهید میتوانید با دستتان گرد انرژی مثبت را بر غذا یا نوشیدنیتان بریزید.🌸 🌷3: امشب پیش از این که به خواب بروید افکارتان را متمرکز کنید و کلمه سپاسگزارم را بابت بهترین اتفاقی که در روز برایتان افتاده بگویید.🌸 @mosbatt @mosbatt

#کتاب_صوتی #شکرگزاری_روز_هشتم نوشته #راندا_برن 🌷آمیزه های انرژی مثبت @mosbatt @mosbatt

🖍 پاکسازی روح و روان 🌻 روز بیست و دوم  ( عبور کن ) ✨ همچون نسیم که می آید، همچون ابرها که با نسیم می خرامند همچون باران که قطره قطره می بارد همچون رودها، که نرم و گاه خروشان می گذرند. ✨ عبور می کنم از  هر خاطره  و تصویری  که مرا در  گذشته  و آینده ام، محبوس کرده اند ✨ همچون زمین که در حال گردش است با هر فصل، از زندان زمان عبور می کنم ✨ همچون پائیز که  برگ برگ از درختان می گذرد از آنچه از دست داده ام عبور می کنم از خطاهایم، خطاهای دیگران از خاطرات خوش و ناخوش از آنکه بودم و آنکه می خواهم باشم عبور می کنم ✨ هم اینک..... از غمها و شادیها رنجها و گنجینه ها بایدها و نبایدها ای کاش ها و افسوسها عبور می کنم ✨ از تقلا برای تغییر دیگران از تکاپو برای اثبات خودم و افکارم از چالش با خودم و دیگری از ترسهایم ....عبور می کنم و اینگونه دم به دم تازه می شوم و در هوای بیخودی....با هر آنچه هست به یگانگی می رسم ✨ سرور و شادمانی وصل با همه بخش های وجودم، و اعتماد به اقتدار لحظه های در حال گذر مرا با جهانم آشتی می دهد و از این دم تا همین دم زندگی در حال گذرم را نفس می کشم و از همین لحظه های کوتاه هم عبور می کنم ✨ جریان زندگی مرا پیش می برد و راه را نشانم می دهد و چون در حال گذرم با  همه ذرات هستی به تعادل و توازون می رسم 👤 هله پتگر @mosbatt @mosbatt