⚜️ کمال گرایی اقتصادی، بحران مدرن : 🔴 به صورت کلی کمال گرایی اقتصادی رفتارهایی رو شامل میشه که شما رو از منطق و اعتدال اقتصادی جامعه و فرهنگ ما دور کنه ( به نوعی انگار تو یه جهان دیگه زندگی میکنه ! ) 🔵 مثلا پسر میگه تا مادامی که از خودم خونه و ماشین آنچنانی نداشته باشم ازدواج نمیکنم، غافل از اینکه بسیاری از پدران نسل های قبل هم به این نقطه نرسیدن هنوز ! یا دختر میگه تا وقتی بهترین جهیزیه رو نگرفتم ، یا بهترین وضع مالی رو در خواستگارانم ندیدم ازدواج نمیکنم! 🔻این بیماری باعث میشود هرروز عقبتر بیفتید وگزینه های بهتر را ازدست بدید #کمال_گرایی #کمالگرایی_اقتصادی #مشاوره 🙏درنشرخوبیها سهیم باشید ✨✨✨✨✨✨✨ @moshaver2020

🔻تعریف کمال گرایی #کمال_گرایی ✨✨✨✨✨✨ @moshaver2020

🔻انواع کمال گرایی #کمال_گرایی ✨✨✨✨✨✨✨ @moshaver2020

📌کمال گرایی 🔸در دنیایی پراز ناکاملی ها،همچون تله ای است که انسان را گرفتار توهم برتر بودن کرده و اورا از قدمی به جلو برداشتن باز می دارد شاید فکر کنید ایده ای آرمانی است،اما فقط فکری بازدارنده است. 🔸فکر برتر بودن و در حد کمال بودن آنچنان ذهنتان را اسیر خود می کند که از ترس آن که نتوانید آنچه در ذهن دارید را در حد کمال اجرا کنید حتی قدمی هم در آن مسیر برنمیدارید. #کمال_گرایی برشی از کتاب📚 چگونه کمال‌گرا نباشیم ✨✨✨✨✨✨ @moshaver2020

📌منطق پشت کمال‌گرایی اینه که: 🔸من به شرطی ارزشمندم که موفق بشم! 🔸من زمانی موفق میشم که کار رو بی‌عیب و نقص در بیارم! 🔸من زمانی کار رو بی‌عیب و نقص در میارم که همه چیز مهیا باشه! 🔸حالا که همه چیز مهیا نیست و الانم حسش نیست!، بذار باشه بعدا! 🔸حالا که هیچی واسه ارائه ندارم من یه آدم بی‌ارزش و بدردنخورم! #کمال_گرایی ✨✨✨✨✨✨✨ @moshaver2020

📌بر کمال گرایی خود غلبه کنید 🔸 این عبارات و امثال آن نشان دهنده ارزیابی های غیر منطقی و تحریف‌های شناختی هستند . 🔸افراد کمال گرا نسبت به مشکلات و تکالیف زندگی بیشتر نگرش عملکرد گرا دارند تا نگرش تسلط گرا 🔸شاید عجیب باشد اگر بدانید افراد کمال گرا در مقایسه با افرادی که کمتر نگران انجام کارها به طور کامل هستند بیشتر افسرده و مضطرب می شوند. 🔸 کمال گرا ها استرس روانی و جسمی بیشتری دارند و در برابر مسائل رویکردی خشک و غیر خلاق اتخاذ می کنند. 🔸وقتی افراد کمال گرا با شکست مواجه می شوند نسبت به خود شک می کنند و اعتماد به نفس خود را از دست میدهند. 🔸 تجربه شکست در این افراد می تواند به رفتارهای خود ویرانگرانه و خودکشی منجر شود #کمال_گرایی ✨✨✨✨✨✨ @moshaver2020

📌 درمان کمال گرایی 🔸 از همین الان شروع کنید دنبال کامل بودن همه چیز نباشید، اگر در این متن چند قلط املایی میبینید، قرار نیست حرس بخورید. پس به جای دنبال غلط گشتن، دنبال نکات مثبت در دیگران باشید و از ارزیابی دیگران خودداری کنید. 🔸 بهتر از متوسط باشیم روش بعدی این است که سعی کنیم بهتر از متوسط باشیم. همین! در این روش کافیست که مرزی بگذاریم و بگوییم که فقط بهتر از متوسط باید باشیم و الزام نیست تلاش خاصی انجام بدهیم و یا اگر خیلی کمال گرا هستیم و یا الزام است که در کار خیلی خوب باشید یا جزو بهترینها باشیم با خودمان قرارداد کنیم که من فقط ٪۱۰! بهتر از نفر قبل میخواهم باشم. همین، نه اینکه کامل کامل باشم! متأسفانه بسیاری از ما به دلیل کمال گرایی بیش از اندازه فراموش میکنیم که نمیتوانیم در همه زمینه‌ها بهترین باشیم و در هر زمینه‌ای خودمان را با بهترینها مقایسه میکنیم و همین موضوع باعث میشود که میزان نارضایتی از خودمان بسیار بالا برود. باید این نکته را در نظر داشته باشیم که هر انسانی میتواند فقط در چند حیطه محدود جزو بهترین‌ها باشد و شاید تلاش در مورد این که در یک یا چند مورد مشخص بسیار کامل باشیم ایرادی نداشته باشد )آنهم به شرطی که به افراط گرایی نرسد( اما مشکل زمانی آغاز میشود که ما تلاش میکنیم که در همه زمینه‌ها جزو بهترین باشیم و این موضوع از آنجایی که امکان پذیر نیست دچار مشکل خواهیم شد. 🔸به صورت گروهی کار کنیم ایده بسیار بسیار خوبی است که ما عضوی از یک گروه باشیم. در صورت فعالیت در یک گروه بالشک استانداردهایمان از کمال گرایی کمی پایین میآید و میتواند خیلی به ما کمک کند. در مورد کار گروهی باید توجه داشته باشیم که با کمال گرایی باعث ایجاد مشکل برای دیگران نباشیم و ببینیم که استاندارد در چه حد است و مطابق استاندارد گروه حرکت کنیم #کمال_گرایی ✨✨✨✨✨✨ @moshaver2020