☸️تقویت خودمهارگری در کودکان 👨🏻‌🏫 افزایش شناخت و معرفت کودکان، یکی دیگر از عوامل سازنده و مؤثر در خودمهارگری، افزایش شناخت و معرفت نسبت به خداوند و عالم هستی و از احکام و دستورهای خدا است. امام علی علیه السلام فرموده‌اند: مَن عَرَفَ كَفَّ؛ کسی که معرفت یابد خویشتن‌دار شود .[1] این مطلب در کودکان، مخصوصا كودكانی که در دورۀ پایانی 6-12 سال قرار دارند، هم صادق است. به این صورت که وقتی کودکان به آثار زیان‌آور رفتار ناشایست پی‌ببرند احتمال کنترل آنها در برابر رفتار ناشایست افزایش می‌یابد.[2] 📚1. تمیمی الآمدی، غررالحکم و دررالکلم، 574ق، ص1410 2. مقاله (راهکارهای تقویت خودمهارگری در کودکان، محسن سرمدی نیا، 1397) ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #خود_مهارگری 📎 #فرزند_پروری ☑️ آدرس کانال «مرکز جامع مشاوره و خانواده»: 🆔 @moshaver_44

☸️ عدم خودمهارگری والدین 👨🏻‌🏫 بدرفتاری‌های کودکان یکی از عوامل سلب خودمهارگری والدین است. بنابراین استفاده از فنون خودمهارگری به والدین کمک می‌کند تا به شیوه‌ای تکانشی رفتار نکنند. 📌وقتی که بزرگسالان نسبت به فشارهای روانی که آن‌ها را خشمگین می‌کند، آگاهی کسب کنند، خواهند توانست تا تغییرات بدنی خود، نسبت به از دست‌دادن مهار خود را متوجه شوند و رفتاری مناسب که نشانگر پاسخ منطقی آن‌هاست بروز دهند. ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #خود_مهارگری 📎 #فرزند_پروری ☑️ آدرس کانال «مرکز جامع مشاوره و خانواده»: 🆔 @moshaver_44

☸️آموزش روزه به کودکان 👨🏻‌🏫 روزه تمرین خوبی برای پرورش خویشتن‌داری کودکان به شمار می‌رود. در روایات سفارش شده است که فرزندان را متناسب با قدرت و توانشان از هفت سالگی به روزه گرفتن تشویق کنید و با این شیوه خود مهارگری را به آنها آموزش دهید. 📌فضای ایام ماه مبارک رمضان، عمومی بودن تمرین روزه‌داری، در دسترس بودن الگوها و.... در گرفتن روزه، تمرینی سبب تقویت و تشویق کودکان می‌شوند. ◀️ بی تردید کسی که در روزه با قدرت اراده خود آشنا می شود. در موقعیت های دیگر هم می‌داند که قادر است از پس انگیزه‌ها و امیالش برآید و آنها را در صورت لزوم به تعویق بیندازد. ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #خود_مهارگری 📎 #فرزند_پروری ☑️ آدرس کانال «مرکز جامع مشاوره و خانواده»: 🆔 @moshaver_44

☸️عوامل خودمهارگری 👨🏻‌🏫برای خودمهارگری می‌توانید از دو شیوه استفاده کنید: 1️⃣ استفاده از روش‌های خودمهارگری بدون ترک موقعیت 2️⃣ استفاده از روش‌های خودمهارگری همراه با ترک موقعیت. ♨️به عنوان مثال: وقتی نمی‌توانید موقعیت را ترک کنید، می‌توانید تا ده بشمارید و چند نفس عمیق بکشید، با خودتان صحبت کنید و به خودتان یادآوری کنید که شرایط شما مناسب است. 📌صورت بعدی، هنگامی که می‌توانید موقعیت را ترک کنید، درباره مشکل خود با یک دوست قابل اعتماد صحبت کنید و یا مکان ساکتی را پیدا کنید و به یک صوت آرامش‌بخش گوش دهید و یا برای قدم زدن بیرون بروید. ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #خود_مهارگری 📎 #عوامل_موثر ☑️ آدرس کانال «مرکز جامع مشاوره و خانواده»: 🆔 @moshaver_44

☸️ الگوگیری فرزندان 👨🏻‌🏫حدود شش سالگی پسران از پدران تقلید می‌کنند و دختران از مادران و این تقلید در آنان نا‌آگاهانه است. آموزش خودمهارگری نیز از این قاعده تربیتی مستثنا نیست و والدین و مربیان می‌توانند از روش الگودهی استفاده نموده و با این روش خودمهارگری را در کودکان خود نهادینه کنند. ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #خود_مهارگری 📎 #الگوگیری ☑️ آدرس کانال «مرکز جامع مشاوره و خانواده»: 🆔 @moshaver_44

☸️مراحل خودمهارگری 👨🏻‌🏫هنگامی که پیام‌های بدنی، به شما هشدار می‌دهند؛ داشتن برنامه، به شما کمک می‌کند تا خونسردی خود را حفظ کنید و کنترل خود را مجدداً به دست آورید. داشتن برنامه‌ریزی از قبل، باعث رهایی از افتادن در دام احساساتی نظیر ناکامی و درماندگی می‌شود. 📌با مهارت تَجسم خَلّاق سعی کنیم یک سِیری برای مقابله و کنترل خشم تصور کنیم و درحالی که خود را در آن موقعیت می‌بینید آن برنامه و سِیر را تمرین کنید. در این صورت می‌توان در موقعیت واقعی هم، با برنامه و تمرین، بهتر سِیر خودمهارگری را اجرا کنیم. ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #خود_مهارگری 📎 #برنامه_ریزی ☑️ آدرس کانال «مرکز جامع مشاوره و خانواده»: 🆔 @moshaver_44

☸️تغذیه مادر بعد از تولد 👨🏻‌🏫از جمله توصیه‌هایی که بلافاصله بعد از تولد فرزند سفارش شده خوردن هفت عدد خرما توسط مادر است. در این زمینه پیامبر(ص) می‌فرمایند: لِيَكُن أوَّلُ ما تَأكُلُ النُّفَسَاءُ الرُّطَبَ ؛ فَإنَّ اللّه َ تَعالى: و عِزَّتي و جَلالِي و عَظَمَتي وَ ارتِفاعِ مَكاني لا تَأكُلُ نُفَساءُ يَومَ تَلِدُ الرُّطَبَ فَيَكونُ غُلاما إلاّ كانَ حَليما، و إن كانت جارِيَةً كانَت حَليمَةً؛ رطب، بايد نخستين چيزى باشد كه زائو مى‌خورد؛ چرا كه خداوند متعال مى فرمايد: به عزّت و جلال و عظمت و والايى جايگاهم، سوگند، زائو، روز زايمان رطب نمى‌خورَد، مگر اين كه فرزند او، پسر باشد يا دختر، بردبار خواهد شد. ◀️ این احادیث به یکی از راهکارهای تقویت بردباری و خودمهارگری در فرزندان اشاره دارد. 📚الكافی، ج6، ص 22، ح 4 ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #خود_مهارگری 📎 #تغذیه_مادر ☑️ آدرس کانال «مرکز جامع مشاوره و خانواده»: 🆔 @moshaver_44

☸️ همسرخردمند وعاقل 👨🏻‌🏫 امام على عليه السلام می‌فرمایند: إيّاكُم و تَزويجَ الحَمقاءِ، فَإِنَّ صُحبَتَها بَلاءٌ، و وُلدَها ضَياعٌ؛ با همسران احمق ازدواج نکنید چون فرزندی که از آنها متولد می شود ضایع خواهد شد. [1] 👀یکی از عواملی که در خودمهارگری تاثیر دارد، عقل انسان است که سبب خودمهارگری می‌شود. درصدی از عقل وراثتی و درصدی اکتسابی است.[2] 1. الكافی، ج 5، ص 353، ح 1118 2. مقاله (راهکارهای تقویت خودمهارگری در کودکان، محسن سرمدی نیا، 1397) ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #خود_مهارگری 📎 #انتخاب_همسر ☑️ آدرس کانال «مرکز جامع مشاوره و خانواده»: 🆔 @moshaver_44

☸️پرخاشگری =دور شدن از معنویت 👨🏻‌🏫یکی از پیامدهای پرخاشگری از بین رفتن مقام معنوی و دورشدن انسان مومن از امامش می‌باشد. 🖌 امام صادق عليه السلام: لَيْسَ مِنّا مَنْ لَمْ يَمْلِكُ نَفْسَهُ عِنْدَ غَضَبِهِ؛ كسى كه هنگام خشم خوددار نباشد، از ما نيست. 📚 كافى، ج ۲، ص ۶۳۷، ح۲ ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #خود_مهارگری 📎 #مهارت‌های_زندگی ☑️ آدرس کانال «مرکز جامع مشاوره و خانواده»: 🆔 @moshaver_44

☸️پیامدهای منفی پرخاشگری 👨🏻‌🏫یکی از پیامدهای پرخاشگری از بین رفتن ادب و بالتبع جایگاه و شخصیت اجتماعی فرد است. والدینی که شخصیت فرزندان را حفظ می‌کنند و بلکه تکریم می‌کنند، در او طریق انگیزه درونی برای خودمهارگری ایجاد می‌نمایند. 🖌امام على عليه‌السلام در این زمینه فرموده‌اند: اِنَّكَ مُقَوَّمٌ بِاَدَبِكَ، فَزَيِّنْهُ بِالْحِلْمِ؛ ارزش تو به ادب توست، پس آن را با بردبارى آراسته كن. 📚 غررالحكم، ج ۳، ص ۵۷، ح ۳۸۱۳ ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #خود_مهارگری 📎 #فرزند_پروری ☑️ آدرس کانال «مرکز جامع مشاوره و خانواده»: 🆔 @moshaver_44

☸️ جلب محبت خدا 👨🏻‌🏫از پیامدهای مثبت خودمهارگری، کسب محبت خدا است و کسی که خدا دوستش داشته باشد، او را در قلب دیگران محبوب قرار می‌دهد. والدین از این طریق خودمهارگری را به فرزندان آموزش می‌دهند. 🧿 امام على عليه السلام در این زمینه فرمودند: اِذا اَحَبَّ اللّه ُ عَبْدا زَيَّنَهُ بِالسَّكينَةِ وَالْحِلْمِ؛ هر گاه خداوند بنده اى را دوست بدارد او را با آرامش و بردبارى آراسته مى گرداند. 📚 غررالحكم، ج ۳، ص ۱۶۱، ح ۴۰۹۹ ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #خود_مهارگری 📎 #مهارت‌های_زندگی ☑️ آدرس کانال «مرکز جامع مشاوره و خانواده»: 🆔 @moshaver_44

☸️ تفکر و آرامش، قبل از هر اقدام 👨🏻‌🏫 وقتی علائم بدنی خشم آشکار شد، در این زمان است که فرد یا واکنش حمله دارد یا فرار، در این صورت قبل از هر واکنشی بهتر است راهکار زیر را اجرا نماید. ✳️ شرایط متفاوت نیاز به انتخاب‌های متفاوت دارند. اهمیت این گام آن است که برای انتخاب‌کردن فرصتی ایجاد کنید و قبل از فکرکردن، واکنشی نشان ندهید. ممکن است مدتی طول بکشد تا آرام شوید. می‌توانید به خود فرصت استراحت کوتاهی بدهید و با خود بگویید که من آنقدر ناراحتم که در حال حاضر نمی‌توانم این شرایط را مدیریت کنم. وقتی احساس آرامش کنم، به این مسأله رجوع خواهم کرد. ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #خود_مهارگری 📎 #کنترل_خشم ☑️ آدرس کانال «مرکز جامع مشاوره و خانواده»: 🆔 @moshaver_44

☸️عزت نفس و احساس ارزشمندی 👨🏻‌🏫در روان‌شناسی یکی از نشانه‌های افرادی که از سلامت روان برخوردار هستند، داشتن عزت‌نفس یا احساس ارزشمندی (Self-esteem) درونی است. چون سبب می‌شود، فرد با حمله و تخریب دیگران متزلزل و آشفته نشود و آرامش و ثبات خود را حفظ کند. 💎 امام باقر عليه السلام در این زمینه می‌فرمایند: اِنْ كُذِّبْتَ فَلا تَغْضَبْ؛ اگر به تو نسبت دروغ دادند، خشمگين مشو. ✅این عزت نفس و استواری را به وضوح می‌توان در شخصیت رهبر معظم انقلاب در مقابل تخریب‌ها و فتنه‌هایی که غربیان ایجاد می‌کنند، مشاهده نمود. 📚 تحف العقول، ص۲۸۴ ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #خود_مهارگری 📎 #عزت_نفس ☑️ آدرس کانال «مرکز جامع مشاوره و خانواده»: 🆔 @moshaver_44

☸️ تقویت قوه عقل و تفکر 👨🏻‌🏫بنابر نظریه روان‌شناسی فیزیولوژی و رفتار شناسی انسان. رفتارهای انسان سه مرتبه دارد: 1️⃣رفتارهای رفلکسی(بازتابی: reflex): به رفتارهایی که بطور غیر ارادی و بدون هیچ فکر و اراده ای بروز می‌کنند و از طریق مدارهای عصبی خصوصا نخاع مدیریت می‌شوند مثل عطسه و جمع شدن انگشتان کف پا بخاطر قلقلک کف پا 2️⃣رفتارهای غریزی: رفتارهایی که اکتسابی و آموختنی نیستند و بطور خودکار و با برنامه ریزی قبلی محقق می‌شوند. مانند تولیدمثل و به سمت غذا رفتن. اگر چه نحوه بروز آن می‌تواند آموختنی باشد مثل اینکه با قاشق غذا بخوریم و یا گوشت حلال و تمییز بخوریم. 3️⃣رفتارهای ارادی و اختیاری: رفتارهای که با رشد فکر و عقل در انسان رشد می‌کند و گسترش می‌یابد و با سیستم اعصاب مرکزی یا همان کرتکس مدیریت می‌شوند. 🖌 بنابراین ما با تقویت عقل، فضایل اخلاقی که از جنود عقل هستند را تقویت می‌کنیم و با تقویت شدن آنها، رفتارهای مسئولیت مدارانه و ارادی انسان تقویت می‌گردد. ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #خود_مهارگری 📎 #عقل_تفکر ☑️ آدرس کانال «مرکز جامع مشاوره و خانواده»: 🆔 @moshaver_44

☸️ راهکار خودمهارگری 👨🏻‌🏫امام باقر عليه السلام: اَيُّما رَجُلٍ غَضِبَ وَهُوَ قائِمٌ فَلْيَجْلِسْ فَاِنَّهُ سَيَذْهَبُ عَنْهُ رِجْزُ الشَّيْطانِ وَاِنْ كانَ جالِسا فَلْيَقُمْ... ؛هر كس در حال ايستادن خشمگين شود، بنشيند كه اين كار به سرعت وسوسه شيطان را از او دور مى‌كند و اگر نشسته است، برخيزد. 📚 بحارالأنوار، ج۷۳، ص ۲۶۴، ح۹ ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #خود_مهارگری 📎 #راهکار ☑️ آدرس کانال «مرکز جامع مشاوره و خانواده»: 🆔 @moshaver_44

☸️دور شدن از انتخاب صحیح 👨🏻‌🏫وقتی قدرت و قوت تشخیص انسان اُفت کند تصمیم‌هایش هم دقیق نخواهد بود. بنابراین اگر بخواهیم مسیر موفقیت را گم نکنیم باید مراقب باشیم غضب را با خودمهارگری کنترل کنیم. 🔆 اميرمؤمنان على عليه‌السلام در این‌باره مى‌فرمايد: الْغَضَبُ يُفْسِدُ الْالْبابَ وَ يُبْعِدُ مِنَ الصَّوابِ؛ غضب عقل آدمى را فاسد مى‌كند و انسان را از كار صحيح دور مى‌سازد 📚 غررالحكم، حديث 1356 ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #خود_مهارگری 📎 #انتخاب_صحیح ☑️ آدرس کانال «مرکز جامع مشاوره و خانواده»: 🆔 @moshaver_44

☸️ پیامدهای مثبت خودمهارگری 👨🏻‌🏫یکی از پیامدهای مثبت خودمهارگری کسب اقتدار است. والدین از این طریق به فرزندان، خودمهارگری را آموزش می‌دهند و هم پیش خدا و اعضای خانواده اقتدار و عزت واقعی بدست می‌آورند. 🧿 امام صادق عليه السلام: ما مِنْ عَبْدٍ كَظَمَ غَيْظا اِلاّ زادَهُ اللّه ُ عَزَّوَجَلَّ عِزّا فِى الدُّنْيا وَالآخِرَةِ؛ هيچ بنده‌اى نيست كه خشمى را فرو خورد مگر آنكه خداوند عزوجل در دنيا و آخرت بر عزت او بيفزايد. 📚 اصول كافى، ج ۲، ص ۱۱۰ ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #مهارت‌های_زندگی 📎 #خود_مهارگری ☑️ آدرس کانال «مرکز جامع مشاوره و خانواده»: 🆔 @moshaver_44

☸️ حق و باطل در زندگی‌ 👨🏻‌🏫یکی از پیامدهای مثبت خودمهارگری کسب خودکنترلی است و خود کنترلی بدست نمی‌آید، مگر با ملاک قراردادن حق و باطل در زندگی و تمرکز و تمرین بر آنها. 👈فردی که سالها خارج از حق و باطل زندگی کرده، به یکباره نمی‌تواند در اوج پرخاشگری، بر اساس حق خود را مهار کند. 🎇 امام صادق عليه السلام: اَلمُؤمِنُ اِذا غَضِبَ لَم يُخرِجْهُ غَضَبُهُ مِنْ حَقٍّ وَاِذا رَضِىَ لَم يُدخِلْهُ رِضاهُ فى باطِلٍ وَالَّذى اِذا قَدَرَ لَم يَأخُذ اَكْثَرَ مِمّا لَهُ؛ مؤمن چون خشمگين شود، خشمش او را از حق بيرون نبرد و چون خشنود شود،خشنوديش او را به باطل نكشاند و چون قدرت يابد بيش از حقّ خود نگيرد. 📚 بحارالأنوار، ج ۷۸، ص ۲۰۹، ح۸۵ ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #خود_مهارگری 📎 #حق_باطل ☑️ آدرس کانال «مرکز جامع مشاوره و خانواده»: 🆔 @moshaver_44

☸️کسب قدرت تشخیص 👨🏻‌🏫یکی از پیامدهای مثبت خودمهارگری کسب قدرت تشخیص است. وقتی فردی در موقعیت پرخاشگری قرار می‌گیرد، یعنی هیجانات بر تو غلبه کرده و عقل او به حاشیه رفته است، در این حالت هر اقدامی انجام دهد، خسران دنیا و آخرت را خواهد داشت. ولی اگر حلیم باشد، قدرت تشخیص حق از باطل را پیدا می‌کند، در این صورت می‌تواند خود را از مَهلَکه نجات دهد. 🔆 امام على عليه السلام: اَلْحِلْمُ نورٌ جَوهَرُهُ الْعَقْلُ؛ بردبارى نورى است كه جوهره آن عقل است. 📚 غررالحكم، ج ۱، ص ۳۱۱، ح ۱۱۸۵ ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #خود_مهارگری 📎 #مهارت‌های_زندگی ☑️ آدرس کانال «مرکز جامع مشاوره و خانواده»: 🆔 @moshaver_44