😂😂😂😂وقتی بهم میگن اگه تو جلسه تمرین پا جلو بازو بزنی عضله بازوت می‌سوزه مرکز مشاوره مجازی ننه ابراهیم رضایت شما از برنامه تغذیه برای دریافت برنامه تغذیه توسط کارشناس تغذیه پیام بذارید.با تخفیف ویژه آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

تغذیه_ورزشی ✳️✳️ راههایی برای کنترل اشتها : ✅ برخی مواد میوه ها مانند موز، سیب و توت فرنگی به دلیل داشتن پکتین احساس سیری ایجاد میکنند.همچنین میوه ها چون نیاز به جویدن دارند یکی از عوامل مهم کاهش اشتها محسوب میشوند.🍏🍎 ✅ غذاهای پروتئینی نظیر  گوشت سفید و برخی انواع ماهی ها عاملی برای مهار قابل توجه اشتها هستند. ✅ سبزیجات خام سرشار از فیبر بوده و شدت گرسنگی را کاهش میدهندوازکالری بسیاری پایینی برخوردار هستند  و به دلیل نیاز به جویدن زیاد نیز در ایجاد سیری نقش دارند. ✅ سوپ ها علاوه بر تامین مایعات حاوی فیبر هستند که اشتها را کاهش می دهندپس سوپ سبزیجان همراه باجوانه ها وحبوبات می توانند مناسب باشند .🍵🍜 رضایت شما از برنامه تغذیه برای دریافت برنامه تغذیه توسط کارشناس تغذیه پیام بذارید.با تخفیف ویژه آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

رضایت جلسات مشاوره روانشناسی آنلاین رضایت شما از برنامه تغذیه برای دریافت برنامه تغذیه توسط کارشناس تغذیه پیام بذارید.با تخفیف ویژه آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

این پدر نابغس😎 @Samira_moshavereh

آیا هر روز دراز و نشست برم سیکس پک هام دیده میشه ؟ برای دریافت برنامه ورزشی و تغذیه پیام بدین رضایت شما از برنامه تغذیه برای دریافت برنامه تغذیه توسط کارشناس تغذیه پیام بذارید.با تخفیف ویژه آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

رضایت شما از برنامه تغذیه برای دریافت برنامه تغذیه توسط کارشناس تغذیه پیام بذارید.با تخفیف ویژه آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603