❇️ عادت هایی که کمک میکنن #جذاب و کاریزماتیک تر به نظر برسی : ۱. از خودت به خوبی #مراقبت کن (غذای خوب بخور، بپوش، #تجربه کن و...) ۲. توی روابط #وفادار و #معتمد باش ۳. با خانواده، دوستات و اطرافیانت مهربون و خوش برخورد و #محترم باش ۴. ارزش خودتُ درک کن تا چیزایی که لیاقتت هستُ قبول کنی ۵. افرادُ برای اشتباهشون ببخش ولی حضورشونُ توی زندگیت محدود کن ۶. با افراد (خوب) #ارتباط عمیق برقرار کن و راز نگهدار باش ۷. بلند شو، زمانی که میخوای بلند بشی (لفظی نباشه) ۸. وقتی کسی داد میزنه، آروم باش و خوب بهش گوش بده و #دقت کن ۹. فقط #هدف تعیین نکن، برای رسیدن بهشون #تلاش کن (#هدفمند باش) ۱۰. از آدم‌های #باهوش‌تر یاد بگیر🌴🏝️🌱🎄 ♥️🍓 🗒 برای روزت #برنامه_ریزی کن که بهترین روتین رو داشته باشی و حالت خوب باشه : ☆☆روتین #صبح داشته باش: سر یه ساعت مشخصی هر روز بیدارشو یه پادکست کوتاه و مفید گوش بده سه هدف اصلی روزت رو مشخص کن ☆☆☆برنامه مربوط به رژیم غذایی و ورزشت رو بنویس: امروز رژیم غذاییت به چه شکله رو بنویس زمان ورزش کردنت رو بنویس چه ورزشی میخوای انجام بدی رو بنویس ☆☆لیست آموزشها و کتابهاتو بنویس: امروز چه کتابی قراره بخونی؟ چه آموزشی رو قراره ببینی؟ چه درسی رو باید بخونی؟ ☆☆☆روتین شب داشته باش: یه تایمی از شب رو اختصاص بده به شکرگذاری روتین عبادت و کارهای خوب و معنوی مراقبه و محاسبه داشته باش اتاقت رو مرتب کن ☆☆روزت رو ارزیابی کن: بابت انجام دادن کارات خودتو تشویق کن کارهایی رو که انجام ندادی رو برسی کن و علت انجام ندادنشون رو بنویس و اگه نیاز بود برای خودت تنبیه در نظر بگیر... ♥️🍓 ✅"اعتماد به نفس" زمانی ساخته و تقویت میشه که: 🫧از یادگیری چیزای جدید استقبال کنی 🫧به قول‌هایی که روزانه به خودت میدی، عمل کنی 🫧با وجود ترس و تردید، دست به اقدام بزنی 🫧توی اشتباه و شکستت دنبال درس بگردی 🫧اطرافت رو با آدم‌های حامی و فعال پُر کنی 🫧وقتی چیزی طبق برنامه پیش نمیره، به‌جای سرزنش با خودت مهربون باشی 🫧چالش‌هایی رو برعهده بگیری که به توانمندیت اضافه میکنه 🫧روی خودت تمرکز کنی و بجای مقایسه خودت با دیگران، با گذشته ی خودت مقایسه کنی 🫧به نظر خودت بیشتر اهمیت بدی تا دیگران 🫧متوجه بشی که در چه کاری علاقه و مهارت داری 🫧برای هر دستاورد کوچکی، به خودت پاداش بدی برایت آرزوی موفقیت و سلامتی روزافزون دارم. ♥️🍓https://eitaa.com/moshavere_jz

یه جوری درمورد آدمها قضاوت کنید… که اگه یه روزی خلافش بهتون ثابت شد شرمنده خودتون نشید !!! ╔ 💗 ══ 🍃ೋ•══╗ 💎#محافظت 💎#مراقبت مراقب افكارت باش، كه گفتارت ميشود مراقب گفتارت باش، كه رفتارت ميشود مراقب رفتارت باش، كه عادتت ميشود مراقب عادتت باش، كه شخصيتت ميشود مراقب شخصيتت باش كه سرنوشتت ميشود... @moshavere_jz

🌷 #اصول #تقویت_روحیه در #شرایط_جنگی و #مراقبت از #سلامت روانی_معنوی: ☆این متن را انتشار دهیم...👇👇 🇮🇷 💚خوش بینی به مشیت خدواند و توکل بر او و امید به او با دعا وتلاوت قرآن؛ 💚ارتباط قلبی وتوسل به ائمه 💚داشتن روحیه شجاعت،چالشی وفعال در مقابله با ترس،انفعال وخمودی؛ 💚گفتگو کردن با خانواده،اقوام ودوستان به عنوان احوالپرسی،روحیه دادن،تبیین وتقویت همدلی، 💚شوخ طبعی وطنزپردازی در ارتباط با دیگران در مسائل مختلف؛ 💚خیرخواهی وخدمت به مردم ، حتی با یک لیوان آب خنک به دیگران؛ 💚اخبار جنگ را از منابع معتبر و مطمئن به دست آورید و به هر رسانه ای اعتماد نکنید؛ 💚بیش از حد لازم در شبکه های مجازی گشت زنی نکنید و مدیریت زمان داشته باشید؛ 💚از شایعه پراکنی،گسترش اخبار منفی ونومید کننده پرهیز کنیم؛ 💚هر گونه اختلاف افکنی در صف متحد ایران اسلامی، خواست دشمن است و اتحاد والفت وهمبستگی مهمترین رمز پیروزی است. 🇮🇷