#تقویت_متقابل 💠برای بهبود یک #رابطه‌، دو نوع تغییر باید ایجاد کنید: 1. رفتارهای ناخوشایند را حذف کنید و 2. رفتار خوشایند را افزایش دهید. ◀️افزایش #رفتار_خوشایند، آسان‌تر و مؤثرتر از حذف رفتارهای ناخوشایند است. برای اکثر افراد انجام دادن چیزهایی که همسرشان دوست دارد، آسان‌تر از انجام ندادن چیزهایی است که همسرشان از آن‌ها متنفّر است. 🔍پژوهش‌ها نیز نشان می‌دهند که افزایش رفتار مثبت مؤثرتر است. نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهند که حذف رفتارهای ناخوشایند، الزاماً رفتارهای خوشایند را افزایش نمی‌دهد، امّا افزایش رفتارهای خوشایند، رفتارهای ناخوشایند را کاهش می‌دهد. #همسر #همسرداری