💥قناعت، عامل بی‌نیازی و آرامش ♻️ انسانِ سالم، به سرمایه‌ای که در اختیار دارد، توجه می‌کند و از زیاده‌خواهی و افزون‌طلبی مبّراست. ☘️ طبیعتِ انسان، به گونه‌ای است که می‌خواهد همیشه امکاناتِ بیشتری داشته باشد، ولی کسی از آرامش برخوردار است که بتواند خواسته‌های خود را با امکانات موجود و استعدادهای خویش تنظیم کند. 🍀 @moshavereh_mosalla

#تلنگر 🍃یک اصطلاحی هست که خدا چندین بار جاهای مختلف ازش استفاده کرده: "حتی ضاقت علیهم/علیه الارض...." ✨ یعنی "کار به جایی می‌رسد که زمین با تمام فراخی‌اش بر آدمی تنگ می‌گردد." 🌱بهترین توصیفی است که می‌شود برای بعضی لحظه‌ها، و برخی حس‌ها به کار برد، اینطور وقتها چاره‌ای نیست جز پناه بردن به خودش 💫 باید به خودش پناه ببری، تا آرام بگیری، دوست و آشنا هم نمی‌توانند برایت کاری بکنند. آدم تازه می‌فهمه که هیچ پناهی ندارد جز خدا و این حس یک چیزی است شبیه دلتنگی، سردرگمی، دل‌آزردگی، یک چیزی شبیه درد!

#کنترل_افکار 🍃ﺫﻫﻦ ﻣﺎ ﻣﺜﻞ ﺗﻠﻮﯾﺰﯾﻮﻧﻪ، ما هستیم که تصمیم ﻣﯽ ﮔﯿﺮﯾﻢ ﮐﺪﻭﻡ ﺷﺒﮑﻪ ﺭﻭ ﺑﺒﯿﻨﯿﻢ! ✨ﺷﺒﮑﻪ ﺭﻧﺠﺶ، ﺷﺒﮑﻪ ﺑﺨﺸﺶ، ﺷﺒﮑﻪ ﻧﻔﺮﺕ، ﺷﺒﮑﻪ ﻣﻬﺮﺑﻮﻧﯽ، ﺷﺒﮑﻪ ﺷﺎﺩﯼ ﯾﺎ حتی ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎﯼ ﺗﮑﺮﺍﺭﯼ ﺩﯾﺮﻭز! ✅ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﻓﮑﺮ ﮐﻦ، ﺩﯾﺪﻥ ﮐﺪﻭﻡ ﺷﺒﮑﻪ ﺣﺎﻝ ﺗﻮ ﺭﻭ ﺑﻬﺘﺮ ﻣﯿﮑﻨﻪ، ﺫﻫﻨﺖ ﺭﻭ ﺑﺬﺍﺭ ﺭﻭﯼ ﻫﻤﻮﻥ ﺷﺒﮑﻪ! 🙃ﺍﮔﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﭼﯿﺰﻫﺎ ﺩﺳﺖ ﺗﻮ ﻧﯿﺴﺖ، ﮐﻨﺘﺮﻝ افکارت که ﺩﺳﺖ ﺧﻮﺩﺗﻪ...!

#داروی_ضد_افسردگی 🌱شکرگذاری قوی ترین داروی ضد افسردگی 👌 🌸تحقیقات اخیر نشان داده، حس " شکرگذاری " باعث تولید چشم گیر هورمونهای دوپامین و سروتونین در بدن میشود که هر دو کلید طبیعی مبارزه با افسردگی هستند

#مثبت_اندیشی ✨مثبت‌اندیشی به معنای خود را گول زدن نیست مثبت‌اندیشی به معنای ندیدن مشکلات نیست. 🌀بلکه مثبت‌اندیشی یعنی: باور داشته باشید که برای هر مشکلی راهی است. راه رسیدن به خواسته‌هایتان، عزم و اراده‌ی خودتان است. باور داشته باشید که اگر به هدفی نرسیدیم، پایان دنیا نیست. باور داشته باشید که بقیه یک زندگی بی‌نقص ندارند، بلکه آن‌ها هم مثل شما مشکلات خودشان را دارند که ما نمی‌بینیم. و از همه مهم‌تر باور داشته باشید که همه‌چیز در دست قدرت لایزال خداوند است. ✅از همین لحظه تلاش کنید مثبت باشید، فردی مثبت‌اندیش اما واقع‌گرا.

🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂 تمرین کـن تا آرزوهای قشنگی داشته باشی کسیکه ذهنش عادت کنه به افکار خوب و زیبایی که پر از شوق و امیدن خیلی زود می تونه نعمتای دل انگیز زندگی رو ببینه خداوندا برای تمام فرصت هایی که امروز به من دادی تا زندگی کنم عاشقانه و آگاهانه سپاسگزارم برای سلامتی تک تک سلولهایم که با حکمت حکیمانه تو به شکلی معجزه آسا کار می کنند عاشقانه و آگاهانه سپاسگزارم .

💢گناه؛ عامل اصلی مسخ شخصیت 💠شخصیت انسان با رفتارش شکل می‌گیرد؛ از همین جهت، رفتار و عمل نیک باعث تکامل شخصیت انسان شده و رفتار ناپسند، موجب تخریب شخصیت وی می‌شود. فلذا گناه باعث دگرگونیِ ویژگی‌های شخصیتی در افراد می‌شود و چه‌بسا تکرار بیش از حدّ آن، باعث مسخ شخصیت در وی می‌شود. ✅ قرآن کریم می‌فرماید: «لَهُمْ قُلُوبٌ لَا يَفْقَهُونَ بِهَا وَ لَهُمْ أَعْيُنٌ لَا يُبْصِرُونَ بِهَا وَ لَهُمْ آذَانٌ لَا يَسْمَعُونَ بِهَا أُولَئِكَ كَالْأَنْعَامِ بَلْ هُمْ أَضَلُّ أُولَئِكَ هُمُ الْغَافِلُونَ. آن‌ها دل‌هايى دارند كه با آن انديشه نمى‌كنند؛ و چشمانى كه با آن نمى‌بينند؛ و گوش‌هايى كه با آن نمى‌شنوند. آن‌ها هم‌چون چهارپايان‌اند؛ بلكه پائین‌تر و گمراه‌تر! اينان همان غافلان هستند». ✍️ سوره اعراف، آیه 179.

با عرض سلام و تبریک سال نو و همچنین حلول ماه مبارک رمضان خداوند متعال، ماه مبارک رمضان را قرار داد تا فرصتی برای توبه و بازگشت بندگان به سوی خود را فراهم کند، و این ماه را ماه تمرین برای پاکیزگی و محفوظ ماندن از گناه قرار داد، زیرا وقتی کسی توانست در یک روز خودش را از خطا نگه دارد، در روزهای بعد هم خواهد توانست الی آخر... در مورد رفتار نیکو نیز همین مورد صادق است که ماه مبارک رمضان فرصت خوبی برای تمرین رفتار های نیکو است. روایت امام علی (ع) نیز این مطلب راتایید میکند و می فرماید: وَ قَالَ علی [عليه السلام] إِنْ لَمْ تَكُنْ حَلِيماً فَتَحَلَّمْ فَإِنَّهُ قَلَّ مَنْ تَشَبَّهَ بِقَوْمٍ إِلَّا أَوْشَكَ أَنْ يَكُونَ مِنْهُمْ . امام علی(ع) فرمود : اگر بردبار نيستي، خود را به بردبارى بنماى ، زيرا اندك است کسی كه خود را همانند مردمى كند و از جملة آنان به حساب نيايد.

🔔📃 تکنیک‌های افزایش تمرکز در حین مطالعه 🔻ایجاد رغبت : با ارائه اطلاعات کافی درباره مطلبی که فرد مطالعه می‌کند و کاربرد آن می‌تواند در وی ایجاد انگیزه کند و او را به سوی تمرکز سوق دهد. 🔻تعیین زمان مطالعه : زمان مطالعه با توجه به کارهای ضروری و غیرضروری تعیین می‌شود و بهتر است فرد در فواصل بین مطالعه به استراحت نیز بپردازد. 🔻تعیین مکان مطالعه : مکان مطالعه بهتر است از قبل تعیین شود تا حالتی را در فرد ایجاد کند که بداند آن مکان فقط مختص به مطالعه بوده و بهتر است آنجا به‌هم ریخته و آشفته نباشد و از نورکافی برخوردار باشد. 🔻تکرار جمله تاکیدی : لازم است فرد بارها به خود متذکر شود که الان زمان مطالعه است و قرار نیست به مطلب دیگری فکر کند. جمله‌های اینچنینی می‌تواند بارها از سوی فرد تکرار شود. 🔻خواندن اجمالی : فرد ابتدا به صورت اجمالی مطلب را می‌خواند و با این کار درک اولیه از مطلب پیدا می‌کند و سپس شروع به خواندن جزئیات می‌کند. 🔻سریع خواندن : ذهن انسان این توانایی را دارد که در یک زمان به چند مطلب مختلف فکر کند. بنابراین برای افزایش تمرکز لازم است سریع‌خوانی صورت بگیرد تا ذهن فرصت پرداختن به چند مساله را نداشته باشد. 🔻تقسیم انرژی : بهتر است مطالب سخت و دشوار در زمانی خوانده شود که فرد در اوج انرژی است. 🔻خط کشیدن زیر مطالب مهم : این روش ذهن فرد را درگیر تمرکز بیشتر و دقت کردن و پیدا کردن مطالب مهم و از حواسپرتی جلوگیری می‌کند. 🔻استفاده از راهنما و ابزار : به‌عنوان مثال استفاده از مداد یا انگشت هنگام مطالعه می‌تواند تمرکز را افزایش دهد و به نوعی ذهن به سوی نگاه کردن و توجه کردن به مطلب مورد‌نظر هدایت می‌شود. 🔻یادداشت‌برداری و نکته‌برداری : این روش کمک می‌کند مطالب مهم تر و عناوین کلی‌تر از سوی فرد دوباره‌نویسی شود و برای مرور، دسترسی بهتری به نکات داشته باشد. 🔻کنترل افکار مزاحم : بسیاری از افکار، مانع تمرکز ما می‌شود. توصیه می‌شود فرد، افکار مزاحم تکرار شونده خود را یادداشت کند. سپس برای این افکار و پرداختن به آنها زمان در نظر بگیرد. یعنی در طول روز زمان مشخصی را در نظر داشته باشند که به این افکار نیز بپردازند و این روش باعث می‌شود کنترل افکار در اختیارش قرار گیرد.

🌺تکنیک آرام سازی الهی 🌺قالَ لا تَخافا إِنَّني‏ مَعَکُما أَسْمَعُ وَ أَرى طه / 46 🌺یارب ، خیلی وقت است ، دلاشوبه هایم را پای این آیه جاگذاشته ام ، هر بار به اینجا می رسم ، همه ی بارِ تشویشم را زمین می گذارم و می نشینم کنار این آیه و یک دل سیر ، نفس راحت می کشم.

❣فقط از او بخواه تا اجابت شوي!!! بگذارید این فکر در قلبتان غوطه ور شود: این هم خواهد گذشت پس جای نگرانی نیست هیچ چیز در زندگی ابدی نیست هر چیزی تغییر میکند... هر نقطه ای از زندگیت به در بسته خوردی زمزمه کن: وعنده مفاتح الغیب! لایعلمها الاهو کلید غیب دست اوست، غیر از او کسی هم نمیداند پس در کمال آرامش، فقط از او بخواه تا اجابت شوی و لاغیر...

با عرض سلام و قبولی طاعات به اطلاع میرساند از بین طلاب محترم حوزه علمیه مصلی، کسانی که تمایل به گرفتن وقت قبلی برای مشاوره دارند، جهت اخذ نوبت، از طریق آیدی زیر با مشاور مدرسه ارتباط برقرار کنند.👇👇 @psy_bagheri71

💥 خیلی ضرر می‌کنیم اگه درست دعا کردن رو، یاد نگیریم! 💥اگه از خدا، کم بخوایم! 💥اگه باور نداشته باشیم که اجابت، همینجاست؛ بدون ذره‌ای فاصله با ما! 💥و اگه فکر کنیم دیگه برای توبه و ساختن یه ابدیت زیبا، دیر شده! شب‌های قدر، نزدیکن... بیاید برنده‌ی این شب‌ها باشیم! التماس دعا

🍃🍃 ♻️تکنیک آرام سازی ذهن روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد. تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید. متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی است و اصلا مشکل بزرگی نیست. 👈حتما امتحان کنید! با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.

🍃🍃🍃 افرادی كه در سختی بزرگ شده‌اند  میل دارند كه فرزندانشان  زندگی راحت و بدون دغدغه‌ای  تجربه کنند و هیچ گونه  محدودیتی برای آنها قائل نمیشوند.  به این ترتیب ، تربیتی را كه  در دوران سختی به آنها  كمک كرده بود تا خود را بیابند  از کودکانشان دریغ می کنند.  چنین والدینی تداعی کننده  آن پرورش دهنده پروانه‌ای هستند  كه از دیدن مشقات بیرون آمدن  پروانه‌ها از پیله ناراحت شد  و روزی از روی ترحم  شكافی در پیله شان ایجاد كرد  تا راحت‌تر از آن خارج شوند ...  ولی آن پروانه‌ها هرگز قدرت  كافی برای پرواز كردن نیافتند.

🍃🍃 گاهی، برای رهاشدن اززخم های زندگی باید بخشید وگذشت .... میدانم که بخشیدن کسانی که ازآن زخم هاخورده ایم،سخت ترین کاردنیاست.... ولی،، تازماتی که هرصبح چشمان خودرا باکینه بازکنیم وآدمهای،خاطرات تلخ رازنده نگه داریم ودرذهن خود هرروزمحاکمه شان کنیم....رنگ آرامش رانخواهیم دید !! گاه،،، باید چشم ها رابست وازکنارتمام بد بودنها گذشت...

🔴 در آخر‌الزمان یکی از هدف‌های اصلی شیطان، خانواده‌هاست. 🔰 صمیمیت را در خانواده بیشتر کنید. پیوند‌ها را قوی‌تر کنید. خانه و خانواده یکی از مقدس‌ترین سنگرهایی است که خداوند متعال آن را دوست دارد. 👤 حجت‌الاسلام استاد #عالی #⃣ #صیانت_از_خانواده جبههٔ #انقلاب اسلامی در فضای مجازی ✊🏻 @jebheh

#تلنگر ✨از خوابت بزن به جاش بیشتر کار کن و درس بخون. 🌱از فضایی مجازی کم کن به جاش بیشتر ورزش کن. ✨از وقت گذرونی های الکی بگذر به جاش بیشتر کتاب بخون. 🌱از مقایسه ی خودت دست بردار به جاش بیشتر از دیروزت تلاش کن. ✨از گوش دادن به خبر های منفی دست بردار به جاش بیشتر روی حال خوبت تمرکز کن. 🌱دایره ی آدمای اطرافتو کم کن ولی به جاش با آدمای موفق ارتباط بگیر.

#قدرت_تصمیم_گیری 🔹️راهبردهای عملی برای افزایش قدرت تصمیم گیری: 1️⃣ اعتماد به نفس داشته باشید. برای اینکار پیروزیهای قبلی خود و توانایی‌های خود را همواره مدنظر داشته باشید. 2️⃣ علائم و ناراحتیهای خود را که در قدرت تصمیم گیری شما دخالت می‌کنند، بشناسید و تلاش کنید آنها را رفع کنید. 3️⃣ تغذیه مناسب داشته باشید. تغذیه مناسب با افزایش قوای ذهنی، در تمام زمینه‌های ذهنی قدرت شما را بالا خواهد برد. 4️⃣ معلومات خود را افزایش دهید. افزایش معلومات هم در مسائلی که در حال حاضر باید برایشان تصمیم گیری کنید لازم است و هم در افزایش معلومات به صورت کلی و روزانه در موارد مختلف مدنظر است. 5️⃣ در حین تصمیم گیری، تلاش کنید موضوع را از جنبه‌های مختلف بشناسید و به ابعاد مختلف آن پی ببرید. 6️⃣ از افراد آشنا به موضوع حتما کمک بگیرید. 7️⃣ از یک نظم منطقی برای تصمیم گیری استفاده کنید. به عنوان نمونه می‌توانید مشقهای مختلف تصمیمتان را بررسی کنید، دلایل مخالفت و موافقت خود را بر هر مشق یادداشت کنید. به این ترتیب و با الویت بندی و امتیاز دادن به زمینه‌هایی که با آنها موافق هستید، تصمیمی را اتخاذ کنید که کمترین شکست و بیشترین احتمال پیروزی را به همراه داشته باشد. 8️⃣ همواره به یاد داشته باشیم که در اکثر انتخابهای ما، انتخاب کامل و بدون عیب و نقصی وجود ندارد و هر انتخاب ما متضمن از دست دادن امتیازاتی است که دیگر انتخابها می‌توانستند داشته باشند. به عبارتی تصمیم گیری بر اساس بیشترین امتیاز و کمترین احتمال شکست انجام می‌شود

#تلنگر 🌱روانشناسان میگن: هر روز سه اتفاق خوشایندی که براتون افتاده رو بنویسید. ✨سه اتفاق حتی کوچک! این کار رو برای ۲۱ روز ادامه بدین. "سه اتفاق هر روز باید مختص آن روز باشند." 😉این کار مغز رو عادت میده که بر روی مسائل مثبت تمرکز کنه چنین عادتی (حتی بیشتر از حس موفقیت) باعث خوشحالی شما میشه ...🤗❤️

🕋 نماز: تنظیم کننده زندگی!! آیت الله بهجت (ره) : هر قدر که نمازهایت منظم و اول وقت باشد، امور زندگی ات هم تنظیم خواهد شد. مگر نمی دانی که رستگاری و سعادت با نماز قرین شده است؟! ☘☘☘☘☘ @moshavereh_mosalla

#تلنگر ✨چطور یک کتابخوان حرفه‌ای باشیم: ۱. سبک مورد علاقه‌‌ات رو پیدا کن. ۲. کم بخون، همیشه بخون! ۳. همیشه یه کتاب همراه داشته باش. ۴. برای پیدا کردن کتاب جدید تحقیق کن. ۵. خلاصه‌ی کتاب رو بنویس و قسمت‌هایی که خوشت میاد رو علامت بزن یا یادداشت کن. ۶. لیست خرید کتاب داشته باش. ۷. برای مطالعه برنامه‌ریزی داشته باش و سعی کن زمان و مکان مشخصی برای کتاب خوندن تعیین کنی. ۸. اگر درسی از کتاب هم یاد گرفتی سعی کن تو زندگیت بکار ببری. ۹. از مطالعه لذت ببر و با کتاب همراه شو. ۱۰. درست خوندن رو یاد بگیر!!

#درد 🌱در روانشناسی مفهومی هست به نام «درد»... 🌱هر کاری که می‌کنیم درد داره. نه‌تنها زندگیِ بدون درد نداریم، بلکه "درد" بخش ناخوشایند و اجتناب‌ناپذیر زندگی هست. ⭕️کسانی که از درد فرار می‌کنند، دچار رنج میشن. مثلا کسی که از درد سربازی فرار میکنه، یک عمر رنج نداشتن پایان خدمت رو تحمل میکنه. ✨کسی که درد پُخت و پز رو نمی‌کشه، رنج گرسنگی رو تحمل میکنه... ♨️و کسی که درد خارج شدن از یک رابطه اشتباه یا ازدواج غلط رو نمی‌کشه، باید یک عمر رنج بودن در کنار یک انسان اشتباه رو بپذیره.... 🌱درد در اختیار انسان نیست، اما رنج، ناشی از انتخاب غلط انسانه. ✅گاهی در زندگی لازمه درد بکشیم، تا رنج نکشیم. انتخاب با خود ماست...