#مهارتهای_فردی ✉️ پیام مشاور 📞 راه های رسیدن به آرامش از منظر #روانشناسی : ✍️ رسیدن به آرامش واقعی یکی از خواسته های همیشگی بشر بوده است و دراین راستا انسان تلاشهای بسیاری را انجام داده است. تکنیک های آرام سازی، یک مسیر بسیار موثر برای تسکین استرس و دوری از تنش های جسمی و روانی است. ❤️برخی از این تکنیک ها عبارتند از: 1. انتخاب آرامش 2. تمرینات تنفسی صحیح 3. ورزش و تفریح سالم مانند استفاده از طبیعت 4. خودگویی مثبت 5. تمرینات آرام سازی جسمی(ریلکسیشن) 6. دوری از افکار منفی 7. صحبت با یک دوست و به اشتراک گذاشتن احساساتتان با او 8. تغذیه سالم 9. خواب کافی 10. دوش گرفتن با آب سرد 11. برنامه ریزی کارهایی که باید انجام دهید 12. بخندید و مهربان باشید 13. خودتان را دوست بدارید 14. در لحظه زندگی کنید و در فکر افسوس گذشته و نگرانی از آینده نباشید. 15. شکست را به‌عنوان راهی برای یادگیری ببینید. 🍀در ادامه، راه های رسیدن به آرامش از منظر اسلام را بیان می کنیم. ان شاء الله پس با ما همراه باشید... 💐اللّٰھـُم ؏جِّل لِوَلیڪَ الفَرَجْـ🌾 ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ 🌸استاد مشاور مدرسه علمیه مصلی🌺 🌐 https://eitaa.com/moshavereh_mosalla 🇮🇷 مدرسه علمیه مصلی یزد🇮🇷 https://gap.im/Mosallayazd

#روانشناسی + فرد مثبت همیشه برنامه دارد - فرد منفی همیشه بهانه دارد + فرد مثبت همیشه با صبر مشکلات را حل میکند. - فرد منفی همیشه با خشم مشکلات را زیاد میکند

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ 🔴 به #سلیگمن در #روانشناسی_مثبتگرا بگویید #زینبی می‌شناسم که در معرکه عشق شاهد ذبح ۱۸ نفر از بستگان درجه یک بود و گفت: جز زیبایی ندیدم! و #قاسمی که گفت: مرگ از عسل شیرین‌تر! 🟢 به #واتسون در #رفتارگرایی بگویید #حسین ی می‌شناسم که نه با مُلک ری فریفته شد و نه از غلاف شمشیر هراسناک، تا تردید حاصل کند که مبنای رفتار آدمی «پاداش» و «تهدید» نیست. 🔵 به #گلاسر در #تئوری_انتخاب بگویید سراغ دارم ۷۲ نفر که از درایت خویش انتخاب کردند تا پای در قتلگاه بگذارند. 🟡 به #مازلو در #روانشناسی_انسان_گرایانه بگویید #ابوالفضل ی می‌شناسم که پا بر #نیازهای_زیستی گذاشت و جرعه‌ای آب ننوشید و #نیازهای_امنیتی خویش را نادیده گرفت و امان نامه را پس زد تا مصداقی شود برای افراد خود شکوفا! 🟣 اگر از مهارت «نه» گفتن گفتید یاد کنید از آقایی که تا زیر سم اسبان رفت اما بر بیعت ظلم «نه» گفت! 🟠 اگر از خانواده مطلوب گفتید نام ببرید از #انسجام_خانوادگی یک #ابرمرد که خانواده‌اش از #مدینه تا #کربلا از شیرخواره تا بزرگسال و از عروس و داماد تا پیرمرد و پیرزن پا به پا تا جولانگاه پیش آمدند. ✅ نَه من، بر آن گل عارض غزل سرایم و بس که عندلیب تو از هر طرف هزاران‌اند. –┅═ঊঈ🌿🦋🌿ঊঈ═┅– #کربلا #حسین #روانشناسی #مرکز_تخصصی_امام_خمینی #مشاوره_اسلامی ‌‎‎‌‌