📜 عادت ماهیانه از جنبه های مختلف بررسی شده ولی شاید از این زوایه دیده نشده باشد که این موضوع بهانه ای برای توجه بیشتر به زنان است. 💢 هرماه باید چند روز بهش بیشتر توجه کنی 💢اگه غر زد یا بی تابی داشت هی ازش گله نکنی و یادت باشه این دوران موقت هست 💢نسبت به روزهای عادی بیشتر کنارش باش و البته بهش بیشتر توجه کن 💢دست خودم نیست یه سری بالا پایین های احساسی و این تغییر فیزیولوژی هست و از اراده ی من خارج هست 💢تو اون مدت واسه کارهای خونه یا مسئولیتی که به عهده ات میزارم بیشتر کمکم کن و خودت رو کنار نکش به بهانه ی بی اعصابی من👌 . #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

یه توصیه به عنوان یه روانشناس بهت: اگه به نقطه‌ای رسیدی که روانت داره سلامت جسمت رو تحت تأثیر قرار می‌ده، مثل معده درد از استرس زیاد یا دردهای روان تنی یه مدت به‌خودت استراحت بده، تا دوباره انرژی بگیری، ادامه دادن توی اون شرایط فقط باعث فرسودگی بیشترت می‌شه. فیلم‌های مورد علاقه قدیمی‌ت رو ببین به موزیک‌های قدیمی مورد علاقه‌ت گوش کن. سعی کن بیشتر از همیشه آب بنوشی. با دوست صمیمی‌ت حرف بزن یا فکرهاتو بنویس، این کار معجزه می‌کنه. ‏سراغ آلبوم عکس‌هات برو و خاطراتت رو مرور کن؛ گاهی لازمه یادمون بیاد چه روزهایی رو گذروندیم. ‏و در آخر؛ برای همه‌ی کسانی که در سکوت می‌جنگند، برای کسانی که احساس می‌کنند در دور باطل گیر کرده‌اند و آسیب‌ها و موقعیت‌ها خارج از کنترل آن‌هاست. برای افرادی که برای بهبود یافتن، آرامش و پاکی تلاش می‌کنند چون که همه چیز برایشان بسیار دردناک و پیچیده است... ‏برای کسانی که امیدی به تغییر هم ندارند اما نمی‌دانند چگونه از این آشفتگی‌ها خلاص شوند. ادامه بده، امیدوارم به زودی راه خودت را پیدا کنی تا زندگی‌ات معنایی دوباره پیدا کند. #استاد_فروهر #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

📜 علامت هایی که پایان رابطه رو نشون میده : ۱. هیچ اهمیتی بهت نمیده و انگار براش وجود نداری ۲. به خاطر ترسایی که داری باهاش موندی نه حس عشق و دوست داشتن ۳. برای رابطه خیلی تلاش میکنی و اصلا به چشمش نمیاد ۴. همه ی کارات رو باب میل اون انجام میدی که ناراحت نشه و تو رو از خود اصلیت خیلی دور کرده ۵. در کنارش دیگه احساس امنیت و راحتی نداری حتی درباره ی آینده و اهدافت هم براش اهمیتی نداره‌‌ #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

ویژگی های کسی که سلامت روان دارد: - می‌تواند در هنگام بروز مشکلات و بحران ها هیجان خودش را کنترل کند. اگر نمی‌تواند هیجانش را کنترل کند در آن لحظه لااقل دست به هیچ اقدامی نمی‌زند. - به تفاوت ها احترام میگذارد و دیگران را به خاطر اختلاف نظر یا سلیقه تخریب نمی‌کند او می داند علم بیکرانه است پس در هر سطحی از علم باشد نسبت به سطح بالاتر جاهل است پس دست از عجول بودن و قضاوت می کشد - او میداند قرار نیست دیگران همیشه با او خوب باشند.او میداند اگر کسی با او بدرفتاری کرده است به این دلیل است که آن شخص از درون آشفته است و ان رفتار ناشی از حال بده آن شخص بوده چیزی را به خودش نمی‌گیرد. - او جایگاه و ارزش خودش را به خوبی می‌شناسد و میداند که همواره باید در مسیر یادگیری باشد و همواره درحال رشد و ارتقای خودش است - او هرگز برای فرار از تنهایی یا تجربه لذت کسی را وارد بازی عاطفی نمی‌کند او به اهمیت روح و روان پی برده است پس به روح و روان هیچ کس حمله نمی‌کند #محمد_فروهر #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

💞در هر شرایطی زندگی کنید به همان عادت میکنید با هرمردمی نشست و برخاست کنید به آنان خو می گیرید هنگامی که با نادان ها معاشرت دارید حالات روحی آنها در شما اثر می گذارد نگذارید فقر ،محدودیت، تعصب کور وخرافات برایتان عادی شود اگر به بدبختی ها عادت کنید ،تغییر برایتان دردناک خواهد شد و دوست دارید در فلاکت باقی بمانید ،حتی باورتان میشود که زندگی در همان شرایط صحیح تر است. کاری انجام دهید و جایی باشید که باعث خوشبختی و خوشحالیتان شود با کسانی باشید که شما را به طرف موفقیت ،نیکی ها و زیبایی ها هدایت میکنند. #محمد_فروهر #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

چگونه می‌توان شریک عاطفی سابق را رها کرد⁉️ ○ارتباط با او را قطع کنید نه شما نیازی ندارید دوست بمانید ●فانتزی را رها کنید بپذیرید که تصویری که در ذهن خود از او ساخته اید با واقعیت متفاوت است. ○به احساسات خود اهمیت بدهید شما ممکن است بعد از جدا شدن مجموعه ای از احساسات را تجربه کنید سعی کنید آنها را سرکوب نکنید. ●عشق همیشه کافی نیست ممکن است هنوز عاشق او باشید ولی گاهی فقط عشق کافی نیست تا یک رابطه درست پیش برود. ○کمی زمان بدهید مغز ما در تلاش است تا بفهمد یکی دیگر به آن اندازه، بخشی از زندگی ما نیست؛ بهبودی زمان میبرد. #محمد_فروهر #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

زوج موفق، زوجیست که: هر روز حداقل ۱۰ دقیقه در مورد مسائلی غیر از کار خانواده وظایف و رابطه شان صحبت کنند. برخی افراد فکر میکنند همیشه در حال برقراری ارتباط با همسرشان هستند در حالی که در واقع در حال انجام کارهای روزمره اند!! ارتباط برقرار کردن واقعی یعنی اینکه شما در رابطه با موضوعات خصوصی اهداف و رویاهایتان با همسرتان صحبت کنید. به عنوان نمونه موضوعاتی مانند اینکه؛ - آیا شده برای چیزی حسرت بخوری؟ -سال گذشته بهترین کاری که انجام دادی و به آن افتخار میکنی چه بوده است؟ وهرچه سوالات شما خصوصی تر باشد درجه صمیمیت شما بالاتر می رود. #محمد_فروهر #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

⭕️مهم‌ترین قانون‌ها بعد از جدایی از دیدگاه روانشناسی: 🔸قطع تماس: نه تنها هر نوع ارتباط (حضوری، چت و ...) رو باهاش قطع کنید، بلکه حتی پروفایلشم در فضای مجازی چک نکنید. 🔸رویا بافی ممنوع: یکی از بدترین کارهای بعد از جدایی اینه که بشینی با خودت بگی کاش فلان کار رو نمی‌کردم یا ... 🔸گذشته رو رها کن: بعد از جدایی ذهن ما به صورت ناخودآگاه شروع می‌کنه به مرور خاطرات خوب؛ تا وقتی کنترل ذهنت رو به دست نگیری، نمی‌تونی به آرامش برسی. 🔸پذیرش احساسات: بعد از جدایی احساسات مختلف و متناقض میاد سراغمون (تنفر، دلتنگی و ...) خیلی مهمه بدونید این حس طبیعیه و خودتون رو سرزنش نکنید. 🔸خودت رو دوست داشته باش: بعد از جدایی کیفیت سلامت روان و عزت نفسمون کاهش پیدا می‌کنه. با خود مراقبتی مثل انجام کارهايی که دوست دارید به خودتون کمک می‌کنید. #محمد_فروهر #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

💢همیشه صحبت از اختلال ها شده اما از ویژگی های افراد سالم کمتر صحبت شده⁉️ . ♨️افراد سالم چه ویزگی های دارند؟ 🔅کمک خواهی متعادل 🔅خودگویی مثبت 🔅مسئولیت پذیری . 🔆وویس رو گوش بدید😊 #محمد_فروهر #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

🟣چهار معجزه‌گر در ارتباط موثر بین زوج 💢گوش دادن به جای انتقاد 💢حمایت کردن به جای سرزنش 💢احترام گذاشتن به جای غرزدن 💢اعتمادکردن به جای تهدید #محمد_فروهر #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

💢این کارها تجاوز روانی محسوب میشه👇 🚫تجاوز روانی یعنی: -مقصر دانستن شما بابت اشتباه خودشان -دادن این حس که شما نادان رابطه هستید -تمسخر، توهین، تهدید تا از موضع تفکری خود عقب نشینی کنید ❌با انتقاد و ایراد گیری مدام به عزت نفس شما حمله می‌کنند ❌استفاده از چشم غره، حرف نیش دار و دادن حس ناامنی ❌رعایت نکردن حدو مرز شما و کنترل تمام جنبه‌های زندگی ♨️چه باید کرد⁉️ با گفتن جملاتی مثل(من بدبخت شدم و تو همیشه نذاشتی تو اجازه ندادی و...) حس قربانی بودن القا نکنید تا قدرت اون را تقویت کنید می‌توانید از جمله‌ی اجازه نمیدم این برخورد رو داشته باشی حس جرات مندی خود را القا کنید.❕ #محمد_فروهر #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

♨️توجه داشته باشید🚫 هیجاناتی که ابراز نشده‌اند هرگز نمی‌میرند، آنها زنده به گور می‌شوند و بعدها به روش‌های ناپسندتری ابراز می‌شوند. 💢هر چیزی به وقتش خوبه چای هم بزاری بمونه سرد میشه و خوردنش سم میشه‼️ #محمد_فروهر #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd