🔴نشانه‌های وجود طرحواره نقص و شرم🔴 اکثر افرادی که این طرحواره را در ذهنیت آسیب‌پذیر خود دارند، عموما از وجود آن ناآگاه‌اند. اما نشانه‌هایی وجود دارند که از طریق آن می‌توان تا حدودی نسبت به وجود این طرحواره درون دیگران تردید کرد. البته باید این را در نظر بگیرید که وجود قطعی طرحواره‌ها فقط به کمک یک روانشناس و روان‌درمانگر متخصص قابل تشخیص است. نشانه‌هایی که تا حدودی خبر از وجود طرحواره نقص و شرم در شما می‌دهند، شامل موارد زیر هستند:👇👇👇👇 _ به طور دائم سعی در مخفی کردن شخصیت واقعی خود از دیگران و به‌ویژه همسرتان دارید. به همین دلیل احساس می‌کنید که هیچکدام از آن‌ها شما را به طور کامل نمی‌شناسند.✅ _ خودتان را در برابر همسر، دوستان را دیگر افراد تحقیر می‌کنید.✅ ⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️ _ با ابراز محبت یک فرد، خصوصا اگر همسر یا پارتنرتان باشد، شروع به انتقاد کرده و اجازه بروز روابط عاطفی را در زندگی خود نمی‌دهید. در نهایت با این کار به دیگران ثابت می‌کنید که لایق دریافت عشق و محبت آن‌ها نیستید.✅ _ با دیگران به شکلی رفتار می‌کنید که به آن‌ها اجازه می‌دهید با شما بدرفتاری و بداخلاقی و یا تحقیرتان کنند.✅ ⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️ _ به شکل افراطی خودتان را با دیگران مقایسه می‌کنید. به همین دلیل احساس ناکافی بودن و نقص درونی شما پررنگ‌تر می‌شود و در یک ناامنی روانی قرار می‌گیرید.✅ در مقابل هر مشکلی در زندگی ناامید شده و به افسردگی مبتلا می‌شوید.✅ ⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️ _ از صحبت کردن در جمع به شدت مضطرب می‌شوید و نسبت به آن هراس دارید.✅ _ در برابر انتقادات واکنش نشان می‌دهید و حالتی خصمانه به خودتان می‌گیرید یا خشمگین می‌شوید. ✅ ⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️ _ در صورت کسب یک موفقیت و رسیدن به جایگاه بالاتر، خودتان را لایق آن نمی‌دانید و در صورتی که موفقیت برای شما حاصل نشود، عصبانی می‌شوید✅  #استاد_یوسف زاده #خانه_مشاوره_آنلاین 🤗 @moshavereh_onlin🤗

رفتارهای معمول این بیماران عبارتند از: 👇👇👇👇👇👇 ✅کمک خواهی از دیگران، ✅پرس و جوی مداوم راجع به نحوه انجام کارهای جدید، ✅اطمینان طلبی مداوم راجع به تصمیم ها، ✅ناتوانی در تنهایی سفر کردن، ✅ناتوانی در مدیریت مالی، ✅کنار گذاشتن کارها ✅خودداری از پذیرش مسؤولیت های اضافی (مانند ارتقاء شغلی) و اجتناب از قبول وظایف جدید. اغلب اوقات، ناتوانی در رانندگی به عنوان استعاره‌ای برای این طرحواره به کار می رود. افرادی که طرح واره وابستگی ابی کفایتی دارند، اغلب از رانندگی به تنهایی میترسند و از این کار اجتناب میکنند؛ زیرا معتقدند ممکن است در حین رانندگی گم شوند، ماشین آنها خراب شود و نتوانند آن را درست کنند. گاهی اوقات ممکن است حوادث غیرمترقبه‌ای پیش بیاید و آنها ندانند چگونه باید با این حادثه کنار بیایند. آنها نمیتوانند خودشان مشکلاتشان را حل کنند، لذا به کسی نیاز دارند که راه حلی به آنها ارائه دهد یا مشکلاتشان را حل کند.🤷‍♀🤷‍♀🤷‍♀🤷‍♀ این بیماران معمولا با هدف دستیابی به استقلال و کفایت، برای درمان مراجعه نمیکنند، بلکه به دنبال یک داروی جادویی میگردند و یا میخواهند متخصصی پیدا کنند که به آنها بگوید چه کار کنند. مشکلات چنین بیمارانی معمولا در قالب علائم محور آ مثل اضطراب، اجتناب هراس گونه یا مشکلات جسمی ناشی از استرس بروز مییابند. آنها ممکن است به دلیل ترس از ترک همسر یا نماد والدینی که کنترلگر، محروم کننده و بدرفتار هستند، افسرده شوند؛ زیرا معتقدند بدون کمک آنها شبیه هستند که طرح وارهٔ وابستگی/بی کفایتی را در ذهن آنها شکل داده اند.😢😢 معمولاً هدف این بیماران، رفع سریع علائم اسست و تمایلی به تغییر احساس اصلی خود در مورد وابستگی و بی کفایتی ندارد. درصد کمی از بیماران که طرح وارهٔ وابستگی /بی کفایتی دارند با مستقل نمایی، سعی در جبران افراطی این طرح واره دارند. هرچند آنها در باطن، احساس بی کفایتی می کنند، ولی سعی می کنند هرکاری را خودشان انجام دهند. آنها برای انجام کار به هیچ کس اعتماد ندارند و حتی در موقعیت هایی که وابستگی یک پدیدهٔ طبیعی است، سعی می کنند به دیگران وابسته نشوند. این بیماران مانند کودکانی که هنوز به حد کافی رشد نکرده اند و مجبورند خیلی سریع رشد کنند، کارهایشان را خودشان به تنهایی انجام می دهند، اما با این حال، اضطراب زیادی را تحمل می کنند. آنها کارها را خودشان به عهده تصمیم بگیرند و ممکن است گاهی اوقات تصمیم های خوبی اتخاذ کنند، اما در درون خود همیشه این احساس را دارند که نمی توانند این کارها را با موفقیت به سر منزل مقصود برسانند.  #استاد_یوسف زاده #خانه_مشاوره_آنلاین 🌸@moshavereh_onlin🌸

♦️طرحواره خویشتن نایافته/گرفتار♦️ این طرحواره چه تاثیری روی رابطه عاطفی فرد می‌گذارد؟🤷‍♀ از آنجایی که افراد دارای این طرحواره، هویت مستقلی ندارند، ممکن است به دلیل وابستگی زیاد به خانواده و یا دخالت‌های خانواده، رابطه عاطفی یا زندگی مشترک‌شان را ناخواسته خراب کنند. گاهی اوقات این افراد، هویت در هم آمیخته شده‌ای را با شریک عاطفی‌شان می‌سازند و به شدت وابسته او می‌شوند. همین موضوع هم می‌تواند باعث خراب شدن رابطه شود، به علاوه اگر رابطه به جدایی ختم شود، این افراد به دلیل داشتن وابستگی شدید و هویت در هم آمیخته شده، بیشتر از سایر افراد بعد از جدایی اذیت می‌شوند تا به پذیرش جدایی برسند. بنابراین در هر صورت، این طرحواره تاثیر به شدت منفی روی رابطه عاطفی یا زندگی مشترک فرد می‌گذارد. #استاد_یوسف زاده #خانه_مشاوره_آنلاین 🌸@moshavereh_onlin🌸

♦️طرحواره شکست چیست ؟♦️ آیا همیشه این حس را داری که دوستان و نزدیکانت از تو موفق‌ترند؟ آیا وقتی در یک قدمی‌ موفقیت هستی، به شکل عجیبی احساس شکست می‌کنی؟ آیا احساس می‌کنی که مثل بقیۀ همسالانت باهوش نبودی و خیلی بداقبال هستی؟ آیا همیشه خودت را قضاوت می‌کنی و در این قضاوت خودت را بازنده می‌بینی؟ آیا از مسئولیت‌پذیری و رویارویی با مسائل جدید، گریزانی و ریسک‌پذیر نیستی؟ #استاد_یوسف زاده #خانه_مشاوره_آنلاین 🌸@moshavereh_onlin🌸

 طرحواره شکست ( تلۀ شکست ) دو بُعد دارد : ✅بُعد اول بی‌کفایتی است. این افراد به تصمیم‌هایشان اعتمادی ندارند و از تغییر و کارهای جدید خودداری می‌کنند، مانند کودکی هستند که برای زنده‌ماندن، احتیاج به والدینش دارد. ✅بُعد دوم، وابستگی است که به دنبال بُعد اول می‌آید. ازآنجاکه افراد درگیر در طرحواره شکست نمی‌توانند کارهایشان را مستقل انجام دهند، دنبال افرادی هستند تا به آن‌ها وابسته شوند و نیازشان را برآورده کنند یا در کار جدید، قدم به قدم به آن‌ها بگویند که چه کار کند و چه کار نکند. #خانه_مشاوره_آنلاین #استاد_یوسف زاده ❤️@moshavereh_onlin❤️

♦️ریشه‌های تحولی تلۀ شکست در کجاست؟ 1. والدین این افراد، مخصوصاً پدر از عملکرد فرزند خود در زمینۀ تحصیلی، ورزشی و سایر حوزه‌ها ناراضی بوده و فرزندش را سرزنش می‌کند و می‌گوید: « تو کودن، احمق، دست‌وپاچُلفتی هستی! » و رفتارهای توهین‌آمیز دیگری با فرزندش می‌کند ( این تله با تلۀ نقص و شرم ارتباط نزدیکی دارد ).✅ ۲.ممکن است پدر و مادر یا یکی از آن‌ها فوق‌العاده موفق بوده و فرد در مقایسه با او به این نتیجه رسیده است که هیچ‌وقت نمی‌تواند طبق معیار آن‌ها به موفقیت دست پیدا کند، درنتیجه دست از تلاش برداشته است.✅ #خانه_مشاوره_آنلاین #استاد_یوسف زاده

♦️نشانه‌های طرحواره شکست♦️ 1. برای کسب مهارت شغلی، تلاش نمی‌کنند؛ مثل تمام‌ کردن تحصیلات، مطالعه برای مهارت‌های تخصصی. به دنبال موفقیت‌های سریع و بزرگ هستند یا با اغراق در ویژگی‌هایشان وانمود می‌کنند که موفق هستند.✅ 2. شغلی انتخاب می‌کنند که در سطح استعدادشان نیست؛ مثلاً تحصیلات عالیه دارد یا در ریاضی استعداد عالی دارد؛ اما شغل رانندگی را انتخاب کرده است.✅ 3. برای پیشرفت و ارتقای شغل خود تلاش نمی‌کنند✅. 4. تحمل ندارند برای دیگران کار کنند و بیشتر دوست دارند در کارهای رقابتی شرکت کنند و به همین دلیل در زندگی شغلی‌شان موفق نیستند.✅ 5. شغل پیدا می‌کنند؛ اما به دلیل رفتارهای دردسرساز از کار اخراج می‌شوند.✅ #استاد_یوسف زاده #خانه_مشاوره_آنلاین @moshavere_onlin

♦️ریشه‌های تحولی شکل‌گیری طرحواره استحقاق ♦️ هر یک از طرحواره‌ها ریشه‌های تحولی مخصوص به خودشان را دارند و به دلیل وجود شرایط و پاسخ‌های محیطی مختلفی شکل گرفته‌اند. مهم‌ترین دلایل شکل‌گیری این طرحواره را می‌توان در موارد زیر جست‌وجو کرد:👇👇👇 #استاد_یوسف زاده #خانه_مشاوره_آنلاین

✅آزاد بودن افراطی اولین و مهم‌ترین دلیل شکل‌گیری طرحواره استحقاق آزاد بودن افراطی فرد در کودکی است. در واقع افرادی که دوران کودکی خود را با آزادی‌های بیش از اندازه و بدون هیچ کنترل و نظمی از سوی والدین، طی کرده‌اند، در بزرگسالی به احتمال زیاد با این طرحواره روبه‌رو می‌شوند.  در این حالت کودک هیچ نوع مسئولیتی در قبال کارهای خانه، پدر و مادر و حتی اتاق شخصی خودش نمی‌پذیرد و همیشه این والدین هستند که وظایف را بر عهده دارند. افرادی که به این شکل دوران کودکی خود را پشت سر می‌گذارند بسیار لوس و از خود راضی هستند و همه چیز را برای خود می‌خواهند. #استاد_یوسف زاده #خانه_مشاوره_آنلاین

✅مبارزه با دیگر تله‌ها در بسیاری از موارد، طرحواره استحقاق در نتیجه جبران افراطی در برابر دیگر تله‌های روحی انجام می‌گیرد. در واقع فرد برای مقابله و مبارزه با طرحواره‌هایی که درون خود دارد، به جبران عاطفی روی می‌آورد که تکرار آن به ایجاد طرحواره استحقاق منجر می‌شود. بنابراین در این موارد باید دیگر طرحواره‌ها از جمله طرحواره نقص و شرم و انزوای اجتماعی یا محرومیت هیجانی را بررسی کرد. #استاد_یوسف زاده #خانه_مشاوره_آنلاین