🔴 با" مشکل #خیالبافی و #حواسپرتی در #مطالعه" چه کنیم؟؟😫
👈 #ﺧﻴﺎﻟﺒﺎﻓﻲ ﻛﺮدن، ﻏﺮق ﺷﺪن در ﺧﺎﻃﺮات ﮔﺬﺷﺘﻪ و ﻳﺎدﻛﺮدن ﻣﺸﻜﻼت، از ﻋﻮاﻣﻞ ﺑﺮﻫﻢ زﻧﻨﺪه ی #ﺗﻤﺮﻛﺰ اﺳﺖ و ﺳﺮاغ ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻣﻲ آﻳﺪ ﻛﻪ ﺑﻲﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ و ﻳﺎ ﺑﻪ ﺧﻮد اﺟﺎزه ﻣﻲ دﻫﻨﺪ ﻛﻪ ﻏﺮق در ﺧﺎﻃﺮه ﻫﺎ ﺷﻮﻧﺪ.
👈اﻣﺎ #ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﺑﺎ اﻳﻦ ﻣﺸﻜﻞ #ﻣﺒﺎرزه ﻛﻨﻴﻢ؟
✅ #تکنیک_اول
یکی از راههای مقابله با این موضوع #برنامه_ریزی ﺑﺮای ﺳﺎﻋﺘﻬﺎ و #وﻓﺎدار ﻣﺎﻧﺪن ﺑﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ اﺳﺖ. ﺑﺮای ﺳﺎﻋﺘﻬﺎی ﺧﻮد ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻃﺮاﺣﻲ ﻛﻨﻴﺪ و ﻣﺮﺗﺒﺎً ﺧﻮد را ﺑﻪ اﺟﺮای آن ﺗﺮﻏﻴﺐ ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ ﻓﺮﺻﺖ ﺗﻔﻜﺮات دﻳﮕﺮ از ﺷﻤﺎ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺷﻮد.
✅ #تكنيك_دوم
هر زمان كه حواس شما پرت شد به خودتان #بگوييد كه من همين حالا بايد اينجا باشم و ميتوانيد روي كاغذ هم #بنويسيد
"الان اينجا باش"
✅ #تكنيك_سوم
#تلقين مثبت!!،مدام تلقين كنيد كه من اگر مطالعه خودم را طبق برنامه انجام دهم حتما #موفق خواهم شد و به نتيجه دلخواهم خواهم رسيد و بدون شك خواهم درخشيد ولي اگر طبق برنامه پيش نروم از هدفم دور خواهم شد.
#مشاوره
═══✼🍃🌹🍃✼══
🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین
http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd
🧔 آقایان توجه کنید...
گاهی برخی #کارها واقعاً به #دل همسرتان می‌نشیند
و #محبّت عمیقی در دل او ایجاد می‌کند .
وقتی خانم شما منزل نیست
برخی #کارهای زمین مانده را #انجام دهید.
مثلا #ظرف‌ها یا #لباس‌ها را بشویید،
خانه را #جارو بزنید،
#دستمال بکشید،
وسائل منزل را #مرتّب کنید و اموری از این دست.
این کارها علاوه بر اینکه
#اجر فراوانی دارد
ایجاد محبّت و همدلی می‌کند
و گاه بسیاری از #کدورت‌ها را از بین می‌برد.
═══✼🍃🌹🍃✼══
🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین
http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd
❌ 20 نشانه ای که به شما می گوید: #ازدواج_ممنوع!
👈 برخی نشانه ها و #رفتارها وجود دارد که اگر فرد در خود آن ها را می بیند، بهتر است تا آن ها را به طور کامل #رفع نکرده است، به فکر ازدواج #نباشد؛
زیرا متأسفانه با بی تفاوتی و ساده گرفتن آن ها همین عوامل پس از ازدواج مایه بروز #اختلافات و بگو و مگوی زوجین می شود.
این عوامل عبارتند از:
✍ اگر در خانواده پدری و زندگی مجردی خود #مسئولیت کاری را به عهده نمی گیرید یا در مسئولیت محوله #تعلل می ورزید. ( تنبلی و بی مسئولیتی)
✍ اگر با پدر، مادر، برادر و خواهر خود (که به نظر شما #غیرمنطقی بوده یا اخلاق دلخواه شما را ندارند) #ارتباط سازنده و راضی کننده #ندارید و نتوانسته اید تعامل قابل قبولی ایجاد کنید.(نداشتن تعامل و ارتباط اجتماعی صحیح با دیگران)
✍ اگر در زندگی، مرتب #شغل خود را #عوض کرده اید، با دوستان زیادی به دلیل مشکلاتی قطع رابطه کرده اید، #رشته تحصیلی خود را #تغییر داده یا ترک تحصیل کرده اید، علائق خود را نیمه کاره رها کرده اید و ثبات فکری، احساسی و رفتاری ندارید.( نداشتن ثبات فکری، احساسی و رفتاری)
✍ اگر تصور می کنید #افکار، احساس و رفتار همسرتان را در آینده به دلخواه خود #تغییر می دهید. (خطای شناختی)
✍ اگر به دنبال همسر مناسبی هستید به نحوی که در زندگی مشترکتان در آینده با #هیچ گونه #مشکلی مواجه نشوید. (خطای شناختی)
✍ اگر در پی کسب #لذت و علائق خود، کارها و مسئولیت هایتان را بر دوش #دیگران قرار می‌دهید. (اصالت لذت، و نبود مسئولیت پذیری)
✍ اگر فقط منطق و طرز نگرش خود را قبول دارید و در برابر دیگران حالت دفاعی یا #تهاجمی می گیرید و قادر به #درک افکار، احساس و رفتار دیگران نیستید. (واکنش دفاعی و خود میان بینی)
✍ اگر نقاط ضعف و نقاط قوت خود را به صورت شفاف #نمی بینید. (نداشتن خودآگاهی)
✍ اگر تا کنون با نظرات، #انتقادات و پیشنهادهای دیگران، #تغییری در رفتار شما ایجاد نشده است. (نبود مدیریت خود یا خود مدیریتی)
✍ اگر مسائل #کاری شما مانع ارتباط دوستانه و ارتباط دوستان شما مانع ارتباط صمیمی در خانواده (خانواده پدری) می شود یا مسائل و مشکلات شخصی شما در تمام حوزه های زندگیتان تاثیر می گذارد و در هم تنیده می شود. (مشکل در تقسیم وظایف و تعارض نقش ها)
✍ اگر به هیچ وجه قادر به تغییر برنامه های از قبل طراحی شده خود نیستید و بسیار متعصب، #خشک و غیر قابل انعطاف هستید. (نداشتن انعطاف پذیری لازم)
✍ اگر قادر به #درک احساسات، رفتار و افکار خانواده، دوستان و همکارانتان که متفاوت از شما عمل می کنند #نیستید. (نبود آگاهی اجتماعی)
✍ اگر بیشتر به جای #گوش کردن، #صحبت می کنید و بیشتر از آن که سعی کنید دیگران را بفهمید، سعی دارید که دیگران شما را درک کنند. (نداشتن مدیریت رابطه)
✍ اگر بسیار #هیجان_طلب هستید و تنها، هیجانات شما را به سویی می کشاند و قادر به تعویق انداختن خواسته هایتان نیستید. (هوش هیجانی پایین)
✍ اگر برای رفتار، احساس و گفتار خود روش و #برنامه ای ندارید و منفعلانه به دیگران واکنش نشان می دهید.( رفتار بی تعقل یا انعکاسی، مشکل در شیوه حل مسئله)
✍ اگر عادت دارید به جای #حل مشکلات از آنها #فرار کنید یا اجتناب بورزید یا واکنش شما به مسائل بی تفاوتی است. (پاسخ اجتنابی به رویدادها)
✍ اگر در آینه نگاه دیگران، شما فردی #غرغرو، سرزنش گر، وابسته، احساساتی، بدبین، گوشه گیر، پرخاشگر، دمدمی مزاج، خودخواه، گوشت تلخ، غمگین یا تکانشی به نظر می آیید. (اختلال شخصیت)
✍ اگر بدون این که #خود را دقیقاً ارزیابی کنید و بشناسید، دنبال #همسر مناسب می گردید. (نداشتن شناخت خود)
✍ اگر #تصمیمات شما بسیار متاثر از تصمیمات #مادرتان یا دیگر افراد خانواده‌تان است و بدون اطلاع آنها آب هم نمیخورید(وابسته بودن )
✍ آخرین و بدترین دلیل :اگر وضعیت #فعلی تان راضی کننده نیست و برای #رهایی و فرار از موقعیت، به ازدواج اقدام می کنید. (مشکل در شیوه حل مسئله)
#روانشناسی
═══✼🍃🌹🍃✼══
🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین
http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd
#زن‌ها_را_بیشتر_بشناسید....😉
🌺 خانم‌ها بخاطر #عواطفی که دارن تا جایی که #احتمال خوب شدن شرایط میدن ممکنه چندین مرتبه در تصمیماتشون #تجدیدنظر کنن و کنار بیان
🌺مثلا اگه کسی چندین بار اذیتشون کنه هربار تصمیم به قطع ارتباط با او بگیرن ولی باز ببخشن و باز گردن
🌺 ولی این بخشش هاشون هم #حدواندازه داره اگه به یک حدی رسید که دیگه #یقین پیدا کردن که راه برگشتی نیست #ده_برابرِ آقایون #مصمم‌تر میشن و دیگه هیچ کسی توی عالم نمیتونه اونا رو از تصمیمشون برگردونه...
🌺 سعی کنید با صداقت و رفتار درست #روحیه خانم ها رو همونقدر #لطیف نگه دارید وگرنه اگه از حدش بگذره دیگه رفتاراشون اصلا #قابل_پیش‌بینی_نیست.
═══✼🍃🌹🍃✼══
🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین
http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd
7.74M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌸🍃🌸🍃
💔 آیا قدیما درست گفتن که #دعوا کردن توی زندگی، #نمک زندگیه؟ 😐🤔
💔 آیا درسته ما #مطیع_محض حرف همسرمون باشیم تا دعوایی صورت نگیره؟😶
ببینید👆👆
استاد #فروهر👌
مشاورِکانال
═══✼🍃🌹🍃✼══
🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین
http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd
💔 با #آدم‌های_کوچک وارد تعهدها و #قول‌های_بزرگ نشوید؛
💔 قبل از #تعیین_هدف و #حرکت به سوی مسیری خاص حتما از این ویژگی های #همسفر خود مطمئن شوید:
مسئولیت پذیری، تعهد، همراهی صادقانه و قول راستین برای #استقامت در راه، تا رسیدن به هدفی مشترک
💔انسان های کوچک و انسان های ریزه خوار ممکن است در بین راه مشغول #چریدن شوند و #درجا بزنند و یا با اراده ضعیف خود #تسلیم شوند و به عقب برگردند و شما را #تنها بگذارند....
👌#هرگز با انسان های کوچک وارد تعهدهای بزرگ در #اهداف_مشترک نشوید...
═══✼🍃🌹🍃✼══
🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین
http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd
23.36M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌸🍃🌸🍃
❌ علت اصلی #افسردگی چیه؟ 🤔
❌ به گذشته #برگرد و اونو تغییر بده 😳
❌ #چطوری این کارو بکنم؟🤯
#حتما پیشنهاد میکنم ببینید.
#دکتر_شهرام_اسلامی 👌
═══✼🍃🌹🍃✼══
🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین
http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd