تفاوت تنظیم هیجان با تنظیم شناختی هیجان : به این جملات دقت کنید : •من اول فکر‌می کنم و بعد عصبانی می شوم . •من اول فکر می کنم و بعد عاشق می شوم. •من اول فکر می کنم و بعد می ترسم. •من اول فکر می کنم و بعد مضطرب می شوم. •من اول فکر می کنم و بعد می خندم. •من اول فکر می کنم و بعد گریه می کنم. •من اول فکر می کنم و بعد سورپرایز می شوم. •به نظر من اگر کسی بدون دلیل منطقی ( یا اصلا بدون هر دلیلی ) گریه کند آدم ضعیفی است . •به نظر من اگر کسی بی دلیل مضطرب شود آدم ضعیفی است. •وقتی یک نفر بگوید از شنیدن یک آهنگ لذت برده است ، از او می پرسم : « از چه چیز این آهنگ خوشت آمده ؟ » و اگر نتواند برای احساسش دلیل منطقی بیاورد ، برای من قابل قبول نیست که چطور می شود یک نفر بی دلیل از یک آهنگ یا یک نقاشی یا یک عکس یا یک شعر خوشش بیاید. حال به این جملات دقت کنید: •من به عاشق شدن دریک نگاه اعتقاد دارم. •معمولا به احساس اولیه ای که در برخورد اول با آدمها دارم خیلی توجه‌ می کنم و بر اساس آن احساس تصمیم می گیرم . •برای من مهم نیست که کاری که انجام می دهم منطقی باشد ، اگر حس خوبی به آن کار داشته باشم انجامش می دهم . •گریه کردن دلیل منطقی نمی خواهد و هر زمانی فرد به هر دلیلی غمگین بود ، حق دارد گریه کند. •خواندن بعضی از اشعار من را خیلی متاثر می کند و حس عمیق درونی را در من بیدار می کند. •گوش دادن به بعضی از آهنگها ی غمگین به قدری من را تحت تاثیر قرار می دهد که بی اختیار گریه می کنم. •گوش دادن به بعضی آهنگهای شاد به قدری من را به وجد می آورد ،که بی اختیار من را به رقص می آورد . •برای ارتباط با آدمها نیازی به منطق ندارم و بر اساس احساسم عمل می کنم. گروه جملات اول ، جملات تنظیم شناختی هیجان است ، در تنظیم شناختی هیجان ما هیجاناتمان را از فیلتر فکر عبور می دهیم و اگر منطقی بودند به آنها اولویت داده و آنها را اعتبار بخشی می کنیم . در واقع در تنظیم شناختی هیجان ، هیجان در کنترل فکر است و فکر هیجان را تنظیم می کند.در واقع ، زمانی هیجان معتبر است که فکر آنرا تایید کند. به مثال زیر توجه کنید: فرض کنید دوست شما عاشق پسری شده است و این موضوع را به به شما می گوید، اول از او می پرسید « از چه چیز این آدم خوشت آمده که عاشقش شده ای ؟ » او جواب می دهد « دقیقا نمیدانم از چه چیزش خوشم آمده ولی خیلی احساس عالی و خاصی بهش دارم ، اصلا وقتی می بینمش قلبم به طپش می افته » حال اگر شما یک فرد نیمکره چپی و منطقی باشید به دوستتان می گویید « به نظر من اصلا منطقی نیست که بدون دلیل عاشق کسی بشی ، به نظر من عشق بی دلیل مسخره اس .» اما اگر شما یک فرد نیمکره راستی و احساسی باشید به دوستتان می گویید « به نظرم عاشق شدن حس خیلی خاصیه و برای من قابل احترامه ، احتمالا این آدم یه چیزی رو در درونت بیدار کرده ، نظر خودت چیه ؟ » اما گروه جملات دوم جملات تنظیم هیجان است ، هیجانمدارها هیجان را یک سازه ی وجودی می دانند و معتقدند هیجان را باید به رسمیت شناخت و اعتباربخشی کرد و هیجان طفیلی و وابسته به فکر نیست بلکه خودش یک سازه ی مستقل است که حتی فکر را هم تنظیم می کند. دانشمندان هیجانمدار معتقدند هیجان را با هیجان می شود تنظیم کرد و نه با فکر . در واقع آنها معتقدند پدیده های هیجانی را نمی توان منطقی حل کرد ، بلکه باید هیجان را با هیجانات دیگر تنظیم و یا به هیجانات دیگر تبدیل کرد .آنها راهبردهای تنظیم هیجان را شامل : ۱-آگاه شدن به هیجان ۲-پذیرش هیجان یا اعتبار بخشی کردن و حق دادن به هیجان ۳-نامگذاری درست هیجان ۴-ابراز هیجان متناسب با بافت ۵-تناسب در شدت ابراز هیجان ۶-تشخیص درست فرایند تبدیل هیجان می دانند.

تست های روانشناسی تخصصی برای شناخت پیش از ازدواج عشق افراد را کور می کند اما ازدواج بینایی را باز می گرداند... احتمالا در اطرافیان یا آشنایان خود افراد زیادی را دیدید که زمانی گویی لیلی و مجنون بودند اما پس از گذشت سال ها همه چیز تغییر کرده و به دشمنان قسم خورده ی هم تبدیل شدند، مشکلات زیادی پیدا کردند، روابطشان روبه سردی و طلاق عاطفی رفته و نهایتا به خیانت یا طلاق منجر شده است. اما آیا می شود از این اتفاقات جلوگیری کرد یا به بیانی دیگر احتمال ریسک را در ازدواج کاهش داد؟ پاسخ متخصصین به این سوال مثبت است، زمانی که شما عاشق می شوید مکانیزم مغز و هورمون هایی که ترشح می شوند به گونه ای است که جز محاسن یار چیزی نمی بینید، به بیانی دیگر شناخت دقیق تر شخصیت و ویژگی های افراد نیاز به تخصص دارد  یا حتی اگر متوجه بعضی رفتارهای نابه جا یا ویژگی های ناسازگارانه باشید به علت احساسات و هیجانات آن مقطع نمی توانید تصمیم درست  و قاطعانه ای بگیرید. اینجاست که مشاوره های پیش از ازدواج ضرورت پیدا می کند. در مشاوره های پیش از ازدواج، متخصصین عموما از ابزارهای روانشناختی در کنار مصاحبه های بالینی استفاده می کنند ونهایتا به شما معایب و محاسن آن رابطه را گوشزد می کنند. دقت کنید که یک متخصص روانشناس هیچ گاه جای شما تصمیم نمی گیرد و به شما نمی گوید که با کسی ازدواج کنید یا نکنید بلکه مسیر این ازدواج و احتمالاتی که شاید در آینده وجود داشته باشد را مطرح می کند و تصمیم گیرنده شمایید. چه تست هایی برای شناخت پیش از ازدواج پیشنهاد می شود و هر کدام چه مواردی را می سنجند؟ تست هوش هیجانی بارآن ( ارزیابی هوش هیجانی و متغیر های تاثیر گذار بر روابط بین فردی و درون فردی) تست شخصیت شناسی mbti ( ارزیابی کامل و عمومی شخصیت به همراه راهکارهای توسعه فردی) تست شخصیت 16 عاملی کتل ( بررسی تخصصی شخصیت در 24 عامل) تست طرحواره های ناسازگار یانگ (ارزیابی تله های شخصیتی فرد به همراه تحلیل کامل تخصصی) تست مثلث عشق استرنبرگ ( بررسی 3 عامل مهم و تاثیرگذار بر روابط زوجی) تست قصه عشق استرنبرگ ( بررسی دیدگاه های فرد به ازدواج و روابط زوجی و ارائه ی تفسیرزوجی ) تست جرات ورزی جنسی هالبرت (بررسی ابراز وجود و قاطعیت فرد در مسائل جنسی) تست ترس های قبل از ازدواج (بررسی نگرانی های فرد قبل از ازدواج) تست نیازهای گلاسر ( بررسی نیازهای اساسی و تاثیر گذار بر فرد و روابط بین فردی) 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 03146485840 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

🔻کمال‌گرایی اینجوریه... کلی کار دارما اما تا وقتی همه چیز توی بهترین حالتش نباشه نمی‌تونم شروع کنم اصلا اگه شروع کنم خوب نشه چی؟ نه ولش کن شروع نمی‌کنم 🔻افسردگی دیگه هیچ‌کدوم از اون چیزهایی که قبلا حالمو خوب می کرد هم برام لذتی نداره، حتی انرژی ندارم از تختم بیام پایین دلم می خواد کل روز دراز بکشم از بس بی انرژیم 🔻اِی دی اِچ دی "ADHD" من ساعت چهار عصر قرار دارم و کل روز دیگه هیچ کاری نمی‌تونم انجام بدم چون چهار عصر قرار دارم

فرا رسیدن سال 3⃣0⃣4⃣1⃣ بر شما مبارک باد. سالی از سرشار از موفقیت و پیشرفت برای شما آرزومندیم.

عطر نرگس، رقص باد. نغمه شوق پرستوهای شاد. خلوت گرم کبوتران مست. نرم نرمک میرسد اینک بهار. خوش به حال روزگار پیشاپیش سال نو مبارک 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 در سال جدید کام زندگی تان شیرین با مرکز مشاوره نسیم 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 @Moshavere_20_20

#بالندگی.تحصیلی دلایلی که توی درس پیشرفت نمیکنی!🧐📘 ^•^┈┈┈┈┈ ╮┈📕 بی هدفی؛ چون هدف نداری و علاقه به درس خوندن نشون نمیدی! واسه خودت اهداف بلند مدت و کوتاه مدت تعیین کن تا انگیزه بگیری. ╮┈📒 انگیزه نداری؛ انگیزه ایجاد کن! به شغل پر درآمد و جایگاه آینده بنگر خب تبریک میگم تو انگیزه گرفتی😉 ╮┈📘 تغذیه سالم نداری؛ غذای پر چرب مخصوصا برای شام نخور! سعی کن بیشتر غذا های سبک بخوری. ╮┈📗.رفیق ناباب؛ از دوستای تنبل و درس نخون دوری کن! مطمعن باش دوست روی درس خوندنت خیلی تاثیر میزاره. . ׁ ֢ #توصیه

●آقا امیرالمومنین(علیه‌السلام): کسی که #عیب تو را به خاطر میسپارد؛ برای تو پرده پوشی نکرده است!! _درواقع آبرویت را حفظ نکرده است. غررالحکم،حدیث۸۰‌۰۴

#جالب_و_خواندنی نوشته ای از #دالتون_ترومبو نویسنده و فیلم نامه نویس آمریکائی یادم هست پیش از ازدواج‌، مدتی با همسرم همکار بودم. فضای کار باعث شده بود که او از شخصیت و اطلاعاتِ من خوشش بیاید. ناگفته هم نماند؛ خودم بدم نمی‌آمد که او این قدر شیفته‌ی یک آدمِ فراواقعی و به قولِ خودش «عجیب و غریب» شده! ما با هم #ازدواج کردیم. سالِ اول را پشت سر گذاشتیم و مثلِ همه‌ی زن و شوهرهای دیگر، بالاخره یک روزی دعوای سختی با هم کردیم. در آن دعوا چیزی از همسرم شنیدم که حالا بعد از جدایی‌مان، چراغِ راهِ آینده‌ رفتارهایم شده؛ -«منو باش که خیال می‌کردم تو چه آدمِ بزرگ و خاصی هستی!...ولی می‌بینم الآن هیچ‌چی نیستی!... یه #آدم_ِمعمولی!» امروز که دقت می‌کنم، می‌بینم تقریبا همه‌ ما در طولِ زندگی، به لحظه‌یی می‌رسیم که آدم‌های خاص و افسانه‌ ای مان، تبدیل به آدمی واقعی و معمولی می‌شوند. و درست در همان لحظه، آن آدمی که همیشه برایمان بُت بوده، به طرزِ وحشتناکی خُرد و خاکشیر خواهد شد. ما اغلب دوست داریم از کسانی که خوش‌مان می‌آید، بُت درست کنیم و از آن‌ها ابر انسان بسازیم و وقتی آن شخصیتِ ابرانسانی تبدیل به یک انسانِ عادی شد، از او متنفر شویم. واقعیت آن است که همه، #آدم‌ها_معمولی‌ هستند. حتی آن‌هایی که ما ابرانسان می‌پنداریم هم وقتی دست‌شویی می‌روند....، وقتی می‌خوابند، آبِ دهن‌شان روی بالش می‌ریزد آن‌ها هم دچار اسهال و یبوست می‌شوند، می‌ترسند، دروغ می‌گویند، عرقِ‌شان بوی گند می‌دهد و دهن‌شان سرِ صبح، بوی خُسفه‌ی خَر! بعدها که فرصتی شد تا به هنرجویانِ ادبیات و تآتر آموزش بدهم، احساس کردم هنرجویانم ناخواسته و از روی لطف، دوست داشتند بگویند که مربی‌ ما، آدمِ خیلی عجیب و غریبی ست! اولین چاره‌ی کار این بود که از آن‌ها بخواهم «استاد» خطابم نکنند. چون اصولا این لفظ برای منی که سطحِ علمی و آکادمیکِ لازم را ندارم، عنوانِ اشتباهی است. در قدم بعد، سعی کردم بهشان نشان دهم که من هم مثلِ همه‌ی آدم‌های دیگر، نیازهای طبیعی دارم. عصبانی می‌شوم، غمگین می‌شوم، گرسنه می‌شوم، می‌شاشم، دست و بالم درد می‌گیرد و هزار و یک چیزِ دیگر که همه‌ی آدم‌ها دارند. اما به نظرم، دو چیز خیلی مهم هست که باید هر کس به خودش بگوید و نگذارد دیگران از او تصویری فراانسانی و غیرواقعی بسازند: اول؛ #احترام: حتى جلوی پای یک پسربچه‌ی ۷ ساله هم باید بلند شد و یا بعد از یک دخترِ ۵ ساله از در عبور کرد. باید آن قدر به دیگران #احترام گذاشت که بدانند نه تنها از تو چیزی کم ندارند که به مراتب از تو با ارزش‌تر و مهم‌ترند. و بعد؛ #راست‌گویی! به عقیده‌ی من هیچ ارزشی و خصلتی بزرگ‌تر و انسانی‌تر از #راست‌گویی نیست. اعترافِ به «ندانستن» و «نتوانستن» یکی از بزرگ‌ترین سدهایی ست که ما در طولِ عمرمان باید از آن بگذریم. اطرافیان اگر بدانند که ما هم مثلِ همه‌ی آدم‌های دیگر، یک آدمِ با نیازهای عادی هستیم، هرگز تصورشان از ما، تصوری فراواقعی نخواهد شد. اینهایی که گفتم، فقط مخصوصِ هنرجو و مربی نیست. خیلی به کارِ عاشق و معشوق‌ها هم می‌آید. به یک دل‌داده‌ی شیفته باید گفت: -«کسی که تو امروز در بهترین لباس و عطر و قیافه می‌بینی، در خلوتش، یک شامپانزه‌ی تمام‌عیار می‌شود!... تو با یک #آدمِ _معمولی طرفی، نه یک ابرقهرمانِ سوپراستار!» همه‌ی ما آدم‌ایم. آدم‌های خیلی معمولی...

کودکی که #تهدید شده وناأمن است ترسش را به شکل های مختلفی مانند👇 🔰ناخن جويدن 🔰لكنت زبان 🔰شب ادرارى 🔰 كم حرف شدن 🔰كاهش تمركز و #خشونت نشان ميدهد. ❌دوران طلایی کودکی را از دست ندهید❌ برای اینکه فرزندانی با روح و روان سالم تربیت کنید حتما باید آگاهی داشته باشید و مهارت کسب کنید دوره اصول و روش های فرزندپروری