چند راه برای آرامش: در آوردن کفش‌ها به کاهش فشار عصبی کمک می‌کند. هوای دریا، آب شور و صدای امواج، همگی باعث آرامش شدید می‌شوند، پس حداقل سالی یکبار مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید. دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت کامل بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید. آهسته غذا خوردن و جویدن ، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد. یاد بگیرید حداقل نیم ساعت سر سفره بنشینید. جلوی گریه خود را نگیرید و گاهی گریه کنید. وقتی احساس می‌کنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست، با قدم زدن، آن‌ها را پاک کنید. اگر نتوانید کسی را ببخشید، افکار خشمگین‌ تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. کارهای خیریه و شاد کردن دیگران، باعث آرامش می‌شود. آرامش را از کودکان بیاموزید، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند، زندگی می‌کنند و لذت می‌برند. از همان که هستید راضی باشید، در این صورت احساس آرامش بیشتری می‌کنید. هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد، آرام‌تر خواهید شد، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید. مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه، برخورد مودبانه‌ی شما، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد. سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد ، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرام‌تر کنید، طولی نمی‌کشد که آرام خواهید شد. گاهی می‌توانید برای رسیدن به آرامش، دراز بکشید، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید. راحتی ، یکی از عناصر مهم آرامش است، مثل دمای مناسب، صندلی راحت و لباس غیر چسبان و کفش راحت. هر چند وقت یک‌بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید. احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید. روزانه چند دقیقه به گفتگو با خدا بپردازید و از او بابت هرچیزی که دارید مخصوصاً سلامتی، تشکر کنید. بازخورد این عادت را به زودی در زندگیتان می‌بینید. یکی از مهم‌ترین مهارت‌ها در آرام بودن، فکر نکردن به مسایل کوچک است، دومین مهارت، کوچک شمردن تمام مسایل است.

تو نتیجه ی انتخاب های خودت هستی

🧠🩺 اختلالات کنترل تکانه ICDs دسته‌ای از اختلالات روانپزشکی هستند که با مشکل در کنترل تکانه‌های پرخاشگرانه یا ضداجتماعی مشخص می‌شوند. از آنجایی که این اختلالات می‌تواند شامل خشونت فیزیکی، دزدی یا تخریب اموال باشد، اغلب اثرات مضری هم بر فرد مبتلا و هم بر اطرافیان او دارد. 📑 علائم اختلالات کنترل تکانه بسته به نوع اختلال متفاوت است اما به طور کلی کسانی که دچار این اختلالات هستند در دو زمینه خویشتنداری هیجانات و رفتارها مشکل دارند. 📑 اختلالات کنترل تکانه در dsm 5 (راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی ویرایش پنجم) که تحت عنوان طبقه اختلالات اخلالگر، کنترل تکانه و سلوک شناخته می‌شوند شامل شش اختلال است: ❖ اختلال انفجاری متناوب (که با عدم مقاومت در برابر تکانه‌های خشونت‌آمیز مشخص می‌شود) ❖ کلپتومانیا یا دزدی بیمارگون (تکانه برای سرقت چیزهایی که برای استفاده لازم نیست) ❖ پیرومانیا یا آتش افروزی بیمارگون (یک انگیزه غیرقابل کنترل برای آتش زدن) ❖ اختلال لجبازی و نافرمانی ❖ اختلال سلوک ❖ اختلالات اخلالگر، کنترل تکانه و سلوک مشخص و نامشخص 📑 اختلال انفجاری متناوب، معمولاً در اواخر دوران کودکی یا نوجوانی شروع می شود و می‌تواند تأثیر منفی جدی بر زندگی مبتلایان بگذارد. «قسمت‌های» تهاجمی می‌تواند به آسیب اموال یا حمله فیزیکی ختم شود، که احتمالاً منجر به مشکل در قانون یا سایر عواقب طولانی‌مدت می‌گردد  و در بسیاری از موارد، انفجارهای خشمگین به روابط با دیگران آسیب می‌رساند، که به همین دلیل، بسیاری از مبتلایان به اختلال انفجاری متناوب پس از طغیان خود احساس پشیمانی واقعی می‌کنند، حتی اگر در لحظه ابراز خشم احساس آرامش کنند. خوشبختانه، درمان، اگرچه چالش برانگیز است، می‌تواند بسیار موثر باشد، به خصوص اگر در اولین فرصت ممکن شروع شود. 📑 از آنجایی که به نظر می‌رسد اختلال انفجاری متناوب در خانواده‌ها وجود دارد، احتمالاً یک جزء ژنتیکی دارد. با این حال، بسیاری از مبتلایان به اختلال انفجاری متناوب در خانه‌هایی بزرگ شده‌اند که رفتار انفجاری یا خشونت در آنها رایج بوده است و این امکان وجود دارد که رفتار انفجاری آنها تا حدودی آموخته شود. 📑 اختلال انفجاری متناوب با تفاوت در ساختار و عملکرد مغز مرتبط است. به عنوان مثال، برخی تحقیقات نشان می‌دهد که این اختلال با اختلال در مسیرهای سروتونین در مغز و سیستم لیمبیک مرتبط است. تحقیقات بیشتر نشان داده است که این اختلال با یکپارچگی ماده سفید کمتر و حجم ماده خاکستری کمتر در اتصالات بین لوب پیشانی و سایر مناطق مغز مرتبط است، که ممکن است به اختلال در شناخت اجتماعی و دشواری بیشتر در تنظیم احساسات دامن زند. 🍀 بخش اول 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 03146485840 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

❌من میخوام با خودش ازدواج کنم نه خانواده اش 🟣این جمله رو توی #مشاوره_های_پیش_از _ازدواج خیلی می‌شنوم جمله ای که نشان از ناپختگی و عدم آگاهیست 💯 🔴بخش عمده ای از #زندگی_مشترک شما در آینده متأثر از #طرز_تفکر،#عقاید و #رفتارِ #خانواده_همسر شما خواهد بود، در نتیجه نمی توان در انتخاب شریک زندگی خانواده را جزئی مستقل و جدا از همسر دانست. 🟢همسر شما مانند یک نهال است که در خانواده اش رشد کرده ،شخصیتش شکل گرفته و تربیت شده پس مهم هست که بدانید در چه زمینه ای و در چه شرایطی این نهال رشد کرده ،ممکنه پر از آفت باشه و ثمره خوبی برایتان نداشته باشد . قبل از ازدواج چشم ها👈 😳 باز باز و 🧐 بعد از ازدواج سعی کنید چشم هاتون رو روی خیلی از مسائل ببندید😅😅 #مشاوره_پیش_از_ازدواج 🏠مرکز و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 03146485840 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

🎉 خبر خوش برای همراهان مرکز مشاوره نسیم ورزنه! ❌ تست استعدادیابی کلیفتون (CSTA) منتشر شد... 🎉 اگر دوست داری بدونی چه استعدادهایی داری و هنوز موفق به کشف استعدادهای پنهانت نشدی، همین حالا وقتشه که از نقاط قوتت اطلاع پیدا کنی و استعدادت رو شناسایی کنی! 🎉 تفسیر تخصصی و پیشرفته این تست رو از دست ندید! ‼️ چرا باید تست کلیفتون را انجام دهیم؟! شناسایی استعدادهای اصلی بهبود عملکرد شغلی برنامه ریزی برای آینده توسعه فردی 💭 چه کسانی میتوانند از این تست استفاده کنند؟! مشاوران شغلی مشاوران سازمانی مدیران و رهبران معلمان و مربیان دانش اموزان کارآفرینان و هر فردی که دوست داره بدونه چه استعدادهایی داره... ✨✔️ انجام تست در 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 03146485840 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20 با به اشتراک گذاری این متن، به دوستانتون در جهت استعدادیابی کمک کنید...

🔴 پایگاه تابستانه 🔴 ✡ گروه دانش بنیان لکو و آموزشگاه نوین صدرا رباتیک 🔷 چرتکه، رباتیک، زبان ، هوش و استعداد، کودک خلاق، ریاضیات آسان 🟢ثبت نام؛ 09133705782

♦️ مشکلات ادراک #شنیداری ادراک شنیداری یعنی " توانایی #تفکیک صداهای مورد نظر از سایر صداهای موجود در محیط" و یا " هماهنگی میان اطلاعات #حسی که از طریق گوش دریافت می شود." 👌 آنچه حائز اهمیت است این است که بدانیم کودک مبتلا به مشکلات ادراک شنیداری احتمالاً از #شنوایی کامل برخوردار است اما از #تحلیل آنچه به درستی شنیده است #عاجز می ماند 👈 کودک مبتلا به این اختلالات در زمینه‌های پیوند شنیداری صدا در زمینه #تشخیص شنیداری #حافظه شنیداری و #ترکیب شنیداری با مشکل مواجه خواهد شد. بدین گونه که چنین کودکی احتمالاً در یک #اتاق پر سر و صدا نمی تواند بر دستورات معلم #تمرکز و توجه داشته باشد. 💥 به دلیل عدم توانایی #تشخیص شباهت و تفاوت دو یا چند صدا در #املا با مشکل مواجه می‌شود ، از به یاد آوردن #صداهای حرف ها خواه به صورت انفرادی و خواه به صورت صدا های متوالی داخل کلمه #ناتوان می شود و یا اینکه از #ترکیب صداها با یکدیگر و ساخت یک #کلمه کامل ناتوانند(اختلال #خواندن) . 💥پیشنهاد: هر سال #حتما یک نوبت جرم #گوش و #شنوایی فرزندتون بررسی کنید فوروارد کنید 🙏🙏

✅#فرزند_پروری #بردو_باخت_در_بازیها در بازی هایی که برد و باخت برای آن ها تعریف شده است باید سه بار آن را با کودک انجام داد: 🍃بار اول به او اجازه دهید شما را ببرد: این کار به اعتماد به نفس کودک کمک می کند و باعث تخلیه ی هیجانی او شود. 🍃بار دوم کودک را ببرید: تا مفهوم شکست را دریابد . و نیز متوجه شود که گاهی انسان تمام تلاشش را می کند و موفق نمی شود‌. 🍃بار سوم کاری کنید کودک با تلاش بیشتر از دو دوره ی گذشته برنده شود: تا یاد بگیرد برای موفقیت باید خیلی تلاش کرد. در تربیت هر چیزی قانون دارد حتی بازی😊