#سلامت.روان #شادی اگر می خواهید افسرده نشوید بدوید 🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂ پدیده‌ای هست به نام «سرخوشی دوندگان» یا Runner's High اینطوره که دوندگان بعد از دویدن طولانی دچار احساس سرخوشی میشن. قبلا فکر میکردن علتش اندورفینهای بدنه. ولی جدیدا فهمیدن علتش نوعی هیدروکانابینوئید است که بعد از دویدن طولانی در بدن آزاد میشه. پاشید برید بدوید‼️

『چهار نوع "شیوه‌ی فرزندپروری" مشخص شده‌اند که به نظر می‌رسد با پیامد‌های رشد متفاوت برای کودکان ارتباط دارند.🕊』 ❒این شیوه‌ها از نظر میزان "صمیمیت والدین" (مقدار حمایت، ترغیب، و محبت در برابر شرم، تردید، طرد، و خصومت) و "میزان کنترل" (میزان انضباط و نظارت کردن در برابر رها کردن کودک عمدتا بدون نظارت) تفاوت دارند. ❒ شیوه‌ی مقتدرانه (authoritative style): شیوه‌ای است که به موجب آن، والدین هم خیلی صمیمی و هم در تعیین کردن معیارها و محدودیت‌ها برای انواع خاصی از رفتارها، بسیار دقیق هستند و در عین حال، در چارچوب این محدودیت‌ها، امکان آزادی قابل ملاحظه‌ای را فراهم می‌آورند. آنها به نیازهای کودک رسیدگی می‌کنند و نسبت به آنها حساس هستند و در عین‌حال، محدودیت‌های خود را اِعمال می‌کنند. ❒این شیوه‌ی فرزندپروری با "رشد اجتماعی مثبت" ارتباط دارد؛ کودکان گرایش دارند به اینکه دوستانه و مهربان و پر انرژی باشند و برای پرداختن به دیگران و محیط خود توانایی‌های کلی را پرورش دهند. آنها معمولا روابط دلبسته‌ی "ایمن" نیز دارند‌ و از سلامت عمومی خوب و عملکرد تحصیلی مناسب در اواخر نوجوانی برخوردار هستند. ❒ شیوه‌ی مستبدانه (authoritarian style):والدینی که شیوه‌ی مستبدانه دارند از نظر کنترل بالا، اما از نظر صمیمیت "پایین" هستند. آنها اغلب کاملا سرد و پرتوقع به نظر می‌رسند، و اگر فرزندان آنها سرپیچی کنند، از روشهای تنبیهی استفاده می‌کنند. فرزندان آنها گرایش دارند به اینکه ناسازگار، تحریک‌پذیر و دمدمی باشند. وقتی این کودکان را تا نوجوانی پیگیری می‌کنند، از نظر شایستگی اجتماعی و تحصیلی پایین‌تر از فرزندان والدین مقتدر هستند، به‌طوری که پسرها از نظر مهارت‌های اجتماعی و شناختی، خیلی ضعیف عمل می‌کنند. ❒ شیوه‌ی آسان‌گیر/اغماض (permissive/indulgent style):والدینی که شیوه‌ی آسان‌گیر/اغماض دارند از نظر صمیمیت بالا، ولی از نظر انضباط و کنترل پایین هستند‌. شیوه‌ی فرزند‌پروری آسان‌گیر آن‌ها با رفتار تکانشی و پرخاشگرانه در کودکی و نوجوانی ارتباط دارد. کودکان بیش از حد نازپرورده، از لحاظ خصوصیات لوس، خودخواه، ناشکیبا، بی‌ملاحظه، و پرتوقع هستند. آنها در نوجوانی عملکرد تحصیلی چندان خوبی ندارند و رفتارهای "ضداجتماعی" بیشتری نشان می‌دهند. ❒ شیوه‌ی مسامحه‌کار/بی اعتنا (neglectful/uninvolved style): و بالاخره، والدینی که از نظر صمیمیت و کنترل پایین هستند، شیوه‌ی مسامحه‌کار/بی اعتنا دارند. آنها نسبت به فرزندان خود بی‌اعتنا هستند و از آنها حمایت نمی‌کنند. این شیوه‌ی فرزندپروری با اختلالاتی در دلبستگی هنگام کودکی و بعدها در کودکی، با دمدمی بودن، عزت‌نفس پایین، و مشکلات سلوک ارتباط دارد. این فرزندانِ والدین بی‌اعتنا، در روابط با همسالان و عملکرد تحصیلی نیز مشکلاتی دارند.

❤️5 تکنیک ژاپنی برای غلبه بر تنبلی: 💗ایکیگایی هدفت رو توی زندگی کشف کن دلیلی که هر روز صبح براش از خواب بیدار میشی رو مشخص کن. و هدفت رو جوری انتخاب کن که هم راستا با توانایی ها و علایقت باشه و دنیا بهش نیاز داره همین به زندگی معنا میده! 💗كايزن هر روز روی پیشرفتهای کوچیک کوچیک تمرکز کن. یادت باشه لازم نیست همه چیز رو با هم انجام بدی و هدفت رو بزار روی پیشرفت آهسته و پیوسته. 💗تکنیک پامادورو ۲۵ دقیقه کار کن و ۵ دقیقه استراحت کن و همینو تکرار کن این باعث میشه متمرکز بمونی و از فرسودگی جلو گیری میکنه این یه تکنیک بی نظیر برای افزایش بهره وری محسوب میشه. 💗هاراها چی بو هیچ وقت اونقدر غذا نخور تا پر پر بشی تا جایی غذا بخور که ۸۰% پر باشی اینجوری حس سبکی بیشتری داری و توی روز هم انرژی بیشتری داری تازه لازمم نیست سر ناهار دکمتو باز کنی!! 💗شوشين با ذهنیت کسانی که میخوان یک کاری رو تازه شروع کنند هرکاری که برات چالشی هست رو شروع کن نگران اینکه نقص داری و جواب بعضی چیزها رو نمیدونی نباش همیشه آماده یادگیری و امتحان کردن چیزهای جدید باش!

✅#فرزند_پروری #تقویت_حواس_پنجگانه پنج سال اول کودکی دقایق و ساعتهای طلایی رسیدگی است. 🍃رسیدگی و تقویت حواس پنجگانه کودک: 🍃دعوت کودکان به ضیافت دیداری، شنیداری،  لامسه، چشایی و بویایی هر چه بیشتر باشد، اثر بخشیِ بهتری دارد. 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺

✅#فرزند_پروری اگر كودك خجالتي داريد با اين روش كودك را اجتماعي كنيد : 🍃 بازی مصاحبه‌: 🎤یک میکروفن خیالی جلوی فرزندتان بگیرید و با او مصاحبه کنید. نظر او را درباره رنگ لباسش، آب و هوا، غذای مورد علاقه‌اش و… بپرسید و تا می‌توانید این مصاحبه را طولانی کنید. 🍃با این کار فرزندتان هم ابراز نظر و عقیده‌اش را تمرین می‌کند و 🍃هم صحبت کردن مقابل جمعیت را یاد می‌گیرد.

💞🌱زندگی؛🌱💞       نمایشی است       که هیچ تمرینی برای آن       وجود ندارد!       پس آواز بخوان       اشک بریز       بخند و با تمام وجود زندگی کن       قبل از آنکه       نمایش تو بدون هیچ تشویقی       به پایان برسد! ‌❤️زندگیتون شاد وبی دغدغه ❤️ @Moshavere_20_20

کی میتونه جلو سبز شدنت رو بگیره، وقتی ریشه هات از قلب پاکت جون میگیرن...🌱💚 ‌💚خودتو باور داشته باش💚 @Moshavere_20_20

🟢 تیم تخصصی مشاوره تحصیلی و کنکور پیشرفت 🔺مشاوره انتخاب رشته 🔺هدایت تحصیلی 🔺استعدادیابی تحصیلی و شغلی 🔺 برنامه ریزی تحصیلی 🔺 تندخوانی 🔺 تست زنی 🔺 مدیریت زمان 🔺هدفگذاری 🔺 ایجاد انگیزه تحصیلی 🔺جبران افت تحصیلی 🔺مدیریت استرس تحصیلی 🔺مدیریت اضطراب تحصیلی 🔺کلاس های تقویتی کنکور 🔺بالا بردن معدل و سوابق تحصیلی 🔺 و... 😍از ابتدایی تا کنکور و دانشگاه🌹 🟢مشاوران تحصیلی👇 🔻آقای ابراهیمی 🔻خانم عطایی 🔻خانم اصغری 🔻خانم زینلی 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @konkurpishraft 03146485840 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100

بنظرم خیلی خوب و قشنگه. و چقد سره این جمله های کلیشه ای ضربه های بزرگی رو به دختر پسرامون وارد می کنیم!! وقتشه که آگاه شیم......😇 ‌@Moshavere_20_20

زندگی را زیبا کن؛ گاه با نشنیدن،نگفتن، گاهی باید فقط، لبخند بزنید رد شوی، بگذار فکر کنند نفهمیدی...😊 ‌