🌱🤍 😱اضطراب فقط احساس بی‌قراری نیست بلکه؛ 👈اضطراب مادر بیماریهای روانی هست، -🔻 به پیام‌هایی که برات میاد با تاخیر جواب میدی چون اونقدر احساس ناامنی و نگرانی داری که باز کردن و جواب دادنشون فراتر از توانت شده - 🔻نمیتونی خشمت رو کنترل کنی و بعدش ساعت‌ها حتی روزها خودت رو بابتش سرزنش میکنی -🔻 نیاز شدیدی به اطمینان خاطر داری چون اضطراب باعث شده به همه چی شک کنی - 🔻ناخنات رو میجوی و پوست لبت رو میکنی تا بتونی به اضطرابت غلبه کنی -🔻 بابت کوچیکترین اشتباه‌ها خودت رو سرزنش میکنی انگار یه زورگو تو ذهنته و هر حرکتت رو قضاوت میکنه - 🔻نگرانی غیر قابل کنترل و افکار مزاحمی داری که نمیتونی ازشون خلاص شی -🔻ترس از شکست داری و تو درسهات ضعیف میشی -🔻ممکنه به انواع بیماریهای دیگه مبتلا بشی مثل افسردگی، وسواس و... حتی بیماریهای جسمی مثل سردرد های تنشی، حالت تهوع، بیماری پوستی و... -🔻اضطراب تو انواع بچه هایی که بیش فعالی ، اختلال یادگیری، ترس ها ، عدم تمرکز و بی دقتی ها ، پرخاشگری، دروغگویی، ناخن جویدن ، شب ادراری و .... دارند وجود داره.... 🔹...و متاسفانه اگر پیگیری و درمان نشه به صورت دیگه ای خودشو در بزرگسالی نشون میده .... 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 03146485840 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

آقا امیرالمؤمنین‌علیه‌السلام: با بى‌توجّهى به امور پست، بر #ارزش خود بيفزاييد . تحف‌العقول،صفحه۲۲۴

🌸⭐️آسمون زیبای شب 🌸⭐️سهم قلب مهربونتون 🌸⭐️و امید به خدای رحمان 🌸⭐️روشنی بخش تمام لحظه هاتون. 🌸⭐️ شبتون زیبا

چرا باید مغز خود را تمرین دهیم؟ به طور کلی تمرین تست های هوش می تواند باعث ورزیدگی ذهن شما شود. این مساله باعث می شود سرعت عملکرد مغزتان را افزایش دهید. کسانی که سرعت پردازش بهتری دارند می توانند مسائل را بهتر یاد بگیرند.  در اکثر ما  پس از 40 سالگی با افزایش سن کارایی مغزی کاهش می یابد. این در حالی است که برخی ذهن خود را با تمرین های مستمر حتی تا 90 سالگی هوشیار نگه می دارند. عدم تمرین و بی توجهی به این مساله می تواند باعث فرسودگی ذهن و ایجاد بیماری های نظیر آلزایمر گردد. علاوه بر تاثیر تمرین تست های هوش بر سلامت مغزی، با توجه به اینکه بسیاری از شرکت ها و مدارس برای ارزیابی هوش از این تست ها استفاده می کنند، می توانیم عملکرد خودمان را در این زمینه پرورش دهیم. بنابراین زمانی که توانایی خود را در این آزمون ها افزایش دهیم می توانیم نتیجه بهتری در آزمون های هوش و استعداد کسب کنیم.

یه اصطلاحی وجود ‌داره بنام سندروم «شیشه خیارشور» یا "pickle jar syndrom" که میگه وقتی میبینیم یه نفر داره زور میزنه تا در شیشه خیارشور رو باز کنه، یه چیزی ته دلمون میخواد شیشه رو ازش بگیریم، چون فکر میکنیم ما توان باز کردنش رو‌ داریم. بعد که گرفتیم، یه عالمه زور میزنیم و‌ تازه میبینیم ما هم نمیتونیم. این سندروم اشاره جالبیه به مواقعی که از فاصله به مشکلات دیگران نگاه میکنیم. گرفتاری های اون‌ شخص از دوردست ممکنه خیلی ساده و قابل حل به نظر بیان! اما اگر خودمون هم در موقعیت اون فرد بودیم، میدیدیم همون مشکلاتِ به ظاهر ساده، چقدر پیچیده، لاینحل و چاره ناپذیرن ...

❌ به فرزندان خود بیاموزید ❌ جذابیتهای مختلفی ممکن است فرزندان ما را به تعرض گاه جنسی نزدیک کند. ❌امروزه ممکن است گوشی و اسباب بازی های جذاب یا هر وسیله دیگری، ابزار آدمهای مریض برای کشاندن فرزندان ما به کنج خلوت برای تعرض به کودکان معصوم باشد. 👨‍👩‍👦‍👦به فرزندان خود بیاموزید که شما دریچه آنها برای ورود به اجتماع هستید. 👨‍👩‍👦‍👦به آنها بیاموزید که از گوشی کسی غیر از شما استفاده نکنند 👨‍👩‍👦‍👦به آنها بیاموزید که بدون شما برای دیدن چیزی با کسی همراه نشوند. 👨‍👩‍👦‍👦به آنها بیاموزید که اگر کسی آنها را برای دیدن اسباب بازی ها به جایی دعدت کرد با او همراهی نکنند. 🤾‍♂️گاهی با آنها بازی کنید 🤹‍♂️گاهی با آنها هیجان به خرج بدهید 👨‍👩‍👧‍👧بگذارید همه چیزشان شما باشید تا همه چیزشان را به شما بگویند. 😔کودکی که گرفتار چنین اتفاقی شود، به انواع بیماریهای روحی روانی دچار می شود 🌺

دلایل سر درد هنگام مطالعه :🤦‍♂🤦‍♀ 📣حتما برای خیلیاتون پیش اومده موقع مطالعه دچار سردرد بشید 😨😵‍💫 🔔سردرد ممکنه به یکی از دلایل زیر باشه : 🥱کم خوابی (7-6 ساعت خواب شبانه نیاز دارید) 🥛کم آبی بدن (روزانه 8-6 لیوان آب بنوشید) آب طعم دار.یک برگ نعنا یا گلبرگ گل سرخ ... آب فراوان بنوشید 🥛🥤 🤓ضعیفی چشم 💡نور نامناسب محیط 😇افت قند 🙇‍♂حالت بد گردن موقع مطالعه 🍎سوتغذیه (از آجیل و مولتی ویتامین استفاده کن) بخصوص در زمانهای لازمتر 🫑🍊🍋🍌🐟🍤🥦🌽🍫 لطفا قهوه ❌☕️ فست فود❌🍔 🍏استرس زیاد (کمش لازمه) سیب بخورید بو کنید کنار تختخواب بگذارید 🎼آهنگ ملایم و پادکست گوش کنید ورزش 🚶‍♀🚶حتی پیاده روی ساده آب فراوان بنوشید 🥛🥤برای دهیدراته کردن مغز و بدن لازمه 📚 برنامه ی مناسب شخصی و با اولویت بندی ندارید ....حجم درسها زیاده...و نمی‌دونید به تمام درسها می‌رسید یا خیر.. ✅اگر همه موارد رعایت کنید بی شک موفق هستید.🎯

⚜ امپاتی چیست؟ 🌟 امپاتی به معنی خود را به جای دیگران قرار دادن است. مادری فرزندش را به تفریح می برد. او خیلی خوشحال است اما کودک زار زار گریه می کند. مادر ابتدا دلیل گریه کودک را نمی فهمد اما وقتی خود را جای کودک می گذارد و از دید کودک به جهان می نگرد تازه متوجه می شود کودک فقط پاهای آدمها را می بیند ، و دراین شلوغی چیز دیگری نمی بیند. از این پایین دنیا خیلی خسته کننده است ... ✳️ هرچه توانایی امپاتی در شما افزایش پیدا کند ، ارتباطهای صمیمانه تری با دیگران خواهید داشت. روانشناسان معتقدند که امپاتی می تواند تا حد زیادی مشکلات خانوادگی را که عموما از عدم درک متقابل ناشی می شود ، حل و فصل کند.  ✳️اگر پدر و یا مادر هستید خودتان را جای فرزندتان بگذارید . آیا چنین والدینی را دوست دارید؟ ✳️خودتان را جای همسر ، معلم ، شاگرد ، فروشنده ، خریدار ، ... بگذارید . آیا طرف مقابلتان را دوست دارید؟ توانایی امپاتی را در خود تمرین کنید و افزایش دهید.

💢اختلال اضطراب جدایی بر اساس راهنمای آماری تشخیصی اختلالات روانی ✍🏻اختلال اضطراب جدایی (Separation Anxiety Disorder) نوعی اختلال روانی است که در آن، فرد به علت جدا شدن از خانه یا از افرادی که به آن ها وابستگی عاطفی زیادی دارد ( پدر، مادر، پدر بزرگ، مادر بزرگ، فرزندان، و یا خواهران و برادران ) به شدت مضطرب می شود. اضطراب جدایی می تواند در جنبه های مختلف زندگی ( مثلاً، در عملکرد تحصیلی یا اجتماعی ) نابسامانی شدید به وجود آورد. توجه داشته باشید که اختلال اضطراب جدایی را نباید با اضطراب جدایی اشتباه گرفت. اضطراب جدایی یک مرحله ی رشدی طبیعی است که در نوزادان سالم یا دلبستگی از نوع امن روی می دهد. کودکان مبتلا به اختلال اضطراب جدایی، بعدها، با احتمال بیش تری به ADHD، اختلال دو قطبی، اختلال وحشت زدگی، و یا سایر اختلالات مبتلا می شوند. اضطراب جدایی معمولاً در ۱۲ تا ۱۸ ماهگی روی می دهد اما اختلال اضطراب جدایی برای اولین بار معمولاً در سال های پیش دبستانی مشاهده می شود. این اختلال ممکن است در هر سنی آغاز شود، اما شروع آن در نوجوانی و بزرگسالی نادر است. (یکی از معیارهای DSM-IV شروع این اختلال تا قبل از ۱۸ سالگی بود اما در DSM-5 این معیار حذف شده است). ▫️کودکان خردسال، در مقایسه با کودکان بزرگ تر و نوجوانان، وقت بیش تری را با والدین می گذرانند. بنابراین، مواقعی که امکان جدایی پیش می آید ممکن است در سناریوهای مختلفی قرار داشته باشند، به این صورت که کودکان خردسال وقتی می خواهند به مهد کودک یا کلاس اول بروند، کودکان بزرگ تر وقتی می خواهند به اردوی یک هفته ای بروند، و بچه های سال های آخر دبیرستان زمانی که می خواهند به کالج بروند، و بزرگسالانی که در دانشگاه یک شهرستان دیگر قبول شده اند یا برای کار به آن جا انتقالی گرفته اند، ممکن است اضطراب جدایی بسیار شدیدی نشان دهند. تعداد اختلالات اضطرابی که تا نوجوانی و بزرگسالی ادامه می یابند بسیار اندک است. ▫️معیارهای DSM5 برای اختلال اضطراب جدایی - ترس یا اضطراب بسیار زیاد و بی تناسب با مرحله ی رشدی که حداقل ۳ ملاک مورد نظر از ۸ مورد را داشته باشد . 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 03146485840 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

🚨 ام سلمه به رسول خدا (ص) عرض کرد: پدر و مادرم به فداى تو باد! اگر زنى دو بار شوهر کند، و آن زن و دو شوهر او پس از مردن، اهل بهشت باشند، با کدامیک از دو شوهر خود بسر خواهد برد؟ 👈 رسول خدا (ص) فرمود: مردی که خوش‌اخلاق‌تر و براى خانواده خویش بهتر است را اختیار می‌کند. اى ام‌سلمه! همانا خوش خلقى، خیر دنیا و آخرت را به همراه دارد. 📙 ثواب الأعمال، ص۲۱۵؛ الخصال، ص۴۲

پدر و مادرتون رو ببخشید اونها خودشون در کودکی آسیب هایی دیدن که هیچ‌وقت نتونستن درمانش کنن اونها نمی‌دونستن رفتاری که باهاتون دارن چه با شما میکنه، چون هیچ وقت عشق بی قید و شرط رو تجربه نکردن.... سعی نکن اونها رو تغییر بدی فقط سعی کن حالا که آگاهی داری تو این چرخه رو بشکنی تو عشق ببخش تو تحقیر و مقایسه نکنی تو تمسخر و شوخی نا به جا نکنی... #والدین 💟 Moshavere_20_20