‏📌اگه بخوام به عنوان روانشناس توصیه‌ای بهت بکنم... ‏💭بیشتر از همیشه احساساتت رو ابراز کن، غم، شادی، عشق، از جمله چیزهایی که بعدا بسیار حسرتش رو خواهی خورد ابراز نکردن احساساتته ‏راحت بگم موفقیت هیچ رمز و رازی نداره ‏اگه بخواد یه کلید داشته باشه، اونم استمراره ‏+پس ، راحت جا نزن.   ‏قطعا قراره یه روزهایی پیش رو افتضاح باشه، هیچ چیز خوب پیش نره ‏+بهم قول بده اون روزها با خودت مهربون تر باشی ‏نگران آینده نباش،اگر هم دلت میخواد نگران باش، فقط بدون که نگرانی همون اندازه مؤثره که جویدن آدامس بادکنکی درحل یک مساله جبر. ‏مشکلات اساسی زندگیت، بی تردید چیزهایی خواهند بود که هرگز به مخیله ذهن نگرانت خطور هم نکردن ‏بخوام یه عادت رو پیشنهاد بدم از زندگیت حذف کنی؟ ‏خودت رو باهیچکس مقایسه نکن فایده‌ای جز نابود کردن عزت نفس خودت نداره ‏بخوام یه عادت رو بگم به زندگیت اضافه کنی؟ ‏ورزش رو هرجور شده بیار توی برنامت و قدر زیبایی و جذابیت رو بدون، نذار صفحات زیبایی بهت القا کنند که دارای نقصی      ‏صادقانه بگم هیچ رابطه‌ای توی هیچ سطحی ارزشمند تر از خودت و سلامت روانت نیست ‏و در آخر اون چیزی که قبلا خیلی خوب یاد گرفتی رو بعدا هم استفاده کن ، قطعا بسیار بدردت خواهد خورد... 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 03146485840 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

باسلام و درود به کلاس الکترونیک ورزنه خوش آمدید❤️ شروع کلاس به زودی.... لطفا کارآموزان و فارغ التحصیلان رشته رباتیک که دوره ی آنها تمام شده و سایر کسانی که علاقه مند به رشته الکترونیک هستند و قطعا قصد شرکت در کلاس حضوری را دارند، روی لینک زیر بزنند و وارد کلاس الکترونیک شوند. کلاس الکترونیک ورزنه همراه با مدرک معتبر فنی و حرفه ای و دارای کداستعلام نمونه مدارک را در لینک زیر مشاهده کنید.. تلگرام https://t.me/+riuDuP0YPBszZTY0 پس از آن جهت ثبت نام اولیه مشخصات خودتون را شامل اسم کامل، شماره تماس و سنتون را به پی وی بنده ارسال کنید...تشکر @ravanshenas_100 09133705782

🎥  مستند رفتاردرمانی ۱ " رفتارهای مایکل من و همسرم را درمانده کرده،حتی برای خرید و تفریح بیرون از خانه هم دچار مشکل هستیم.... " رفتار درمانی در نافرمانی و لجبازی مایکل 4ساله را در دوکلیپ ببینید (همراه با دوبله)       برای دیدن کلیپ های بعدی به کانال مرکز مشاوره و خدمات روانشناسی نسیم شهرستان ورزنه مراجعه کنید👇 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم                       شهرستان ورزنه بیا تلگرام @moshavereh_salamat_ravan 03146485840 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

#ارسالی_مخاطبین سلام پسر من بیش فعالی داره پیش دبستانی که الکی رفت و اومد چیزی متوجه نشد سال اول هم سه ماه فقط رفت مدرسه اونم بزور رو صندلی می نشست تا زنگ اخر مدیر مدرسه گفت میفرستم مدرسه استثنایی منم از دکترش نامه بردم که بچه من دیر اموز کند اموز نیست مشکل عدم تمرکز داره بعدش با تمام کادر مدرسه دوست شدم از هر لحاظ مالی کمک کردیم بهشون الان همه بهش توجه میکنن مدرسه بردم کلاس خصوصی پیش معلم خودش کلا راه افتاده در حد خیلی خوب ولی ریاضی رو ضعیف هست تا ۱۰ میشماره یهو تمرکزش بهم میریزه اونم بخاطر شرایطش طبیعیه دکترش رفته رفته کلا بهتر میشه تا ۹ و ۱۰ سالگی بیش فعالی ۸۰ درصد درمان میشه روزی نصف صبح نصف عصر ریتالین میخوره از نوشتن این پیام خواستم بگم به هر نحوی شده با پول و اشنا و.. باید دوران ابتدایی رو هل داد جلو چون مدارس فکر میکنند هوش این بچه ها کمه در حالیکه بر عکسش هست و اینکه در سن کم تشخیص بشه بیش فعالیه کاملا میتونین درمان کنید بزرگتر بشن بدون دارو عواقب بدی داره خیلیاشون افسرده و درگیر اعتیادن این داروها نعمتن.

💯⭕️🔴ثبت نام ترم جدید💯⭕️🔴 ⭕️⭕️دوره هوش واستعداد⭕️⭕️                       تحت عنوان؛                 🌹 مسیر زندگی🌹 💯دوره بی نظیر برای کشف الماس درون کودک دلبندتون..تقویت دقت وتمرکزش و کمک به درس خواندن ومشکلات درسی مثل بی دقتی؛عدم تمرکز و...💯 🛑 براساس الگوی جهانی متد مزرعه فکر لکوکیو 🛑 و متد لکوکیدز 🛑 و متد لکومایند            🅾با ارائه مدرک تخصصی🅾 گروه سنی:۶تا۱۴سال _ سنجش و شناسایی انواع استعدادها _تقویت استعدادهای نه گانه _شناسایی نقاط ضعف و تقویت ودرمان آن _شناسایی و هدایت استعدادهای برتر _برگزاری جشنواره استعدادیابی _ آمادگی جهت شرکت در مسابقات استانی و کشوری _افزایش اعتماد بنفس، مسئولیت پذیری، نظم، تاب آوری _قرار گرفتن در مسیر صحیح زندگی _پرورش مهارت های ارتباطی واجتماعی _تقویت تمرکز و درمان ❤️با حضور مربی ؛روانشناس ومشاور ❤️ ✅برای اطلاعات بیشتروارتباط با مربی وثبت نام به آی دی زیر مراجعه کنید @Moshavere_20_20 @ravanshenas_100 09133705782 03146485840

📣 امام علی علیه السلام: گواراترین زندگی، ازآنِ کسی است که به آنچه خدا قسمت او کرده، راضی باشد إنَّ أهنَأَ النّاسِ عَیشاً مَن کانَ بِما قَسَمَ اللَّهُ لَهُ راضِیاً

روز روانشناس را به شما همکاران و هموطنان حوزه سلامت روان تبریک عرض می‌کنم. شما فرشته‌های نجاتِ روح و روانِ انسان‌ها هستید، کسانی که با کلامِ مهربانِ خود، مرهمی بر زخم‌های روح و التیامی بر دردهای روانِ انسان‌ها می‌گذارید. شکیبایی، دلسوزی، تخصص و تعهد شما در راه یاری رساندن به انسان‌ها، ستودنی و قابل احترام است. در این روز فرخ، از خداوند متعال برایتان سلامتی، شادکامی، توفیقات روزافزون و سربلندی در مسیر پربارِ خدمت‌تان آرزومندم. باشد که در سایه تلاش‌های ارزشمندتان، شاهد جامعه‌ای شادتر، سالم‌تر و پویاتر باشیم. ارادتمند شما، محمدحسین ابراهیمی ورزنه

🍃 #حدیث_روز 📣 امیرالمومنین امام علی علیه السلام: نرمی گفتار، به بند کشاننده دل است المواعظ العددیّه، صفحه۶۰

♥️🍃 دلایل پنهان بی انگیزگی خودتون رو لایق موفقیت نمیدونید فکر میکنید به اندازه کافی خوب کار نمیکنید توانایی کمک خواستن ندارید فکر میکنید نتیجه نمی‌دهد از حرف دیگران می‌ترسید ❤️🕊ناظر امین ◕‿◕

✅تکنیک های کنترل استرس در کودکان 🔹تشویق به بیان احساسات کودک موجب درمان استرس می شود اگر کودک تان می‌گوید که استرس دارد به او نگویید "نه تو حالت خوب است" این جمله کمکی به فرزندتان نمی‌کند؛ بلکه او پیش خود فکر می‌کند که به او گوش نمی‌دهید یا درکش نمی‌کنید. در عوض برای احساسات او ارزش قائل شوید و از او بپرسید "چه چیزی تو را مضطرب یا نگران می‌کند"، سپس درباره آن موضوع با او صحبت کنید. این تعامل به روند درمان استرس کمک خواهد کرد. 🔹درمان استرس با تقویت توانایی حل مسئله در کودکان زمانی که از استرس‌ها و نگرانی‌های کودک تان آگاه شدید اکنون نوبت شماست که برای درمان استرس او کاری کنید. به او در تقویت توانایی حل مسئله کمک کنید، البته بدین معنا نیست که شما باید مشکلاتش را حل کنید بلکه باید به او کمک کنید تا راه حل‌های پیش روی خود را پیدا کند، اگر خودش می‌تواند راه حل‌هایی پیشنهاد دهد عالی است، در غیر این صورت به او کمک کنید و از او بخواهید بهترین راه حل را انتخاب کند.

🧠🩺استخوان شکسته و قلب شکسته برای مغز فرقی نمی‌کند 📑آنچه دربارۀ ارتباط استخوان شکسته و قلب شکسته اهمیت دارد، این است که چگونه حتی اتفاقات پیش‌پاافتاده نیز می‌توانند «استخوان لای زخم» شوند. 📑طردشدن توسط افرادی که نمی‌شناسید، و حتی نمی‌توانید ببینیدشان، کافی است تا ماشۀ دردی باستانی را بکشد که مسئول زنده نگاه داشتن شماست. دیدن ویدیوی چهره‌های ناخرسند نیز، به سادگی، همان تاثیر را دارد. اما دربارۀ آن ضربات سنگینی که بر احساس تعلق ما وارد می‌شوند چه می‌توان گفت؟ 📑ناخودآگاه انتظار دارید هرچه طردشدن از جانب فردی مهم‌تر باشد، درد ناشی از آن نیز بیشتر باشد. معلوم شد زمانی که طرد می‌شویم ، اتفاق دیگری نیز می‌افتد که می‌تواند کمک کند هم تلاشمان را برای پذیرفته‌شدن درک کنیم، و هم آن افسردگی قدرتمندی که به همراهش می‌آید. 📑نائومی ایزنبرگ در گفتگو با مجلۀ اج می‌گوید: «درد عاطفی صرفاً چیزی تخیلی و ذهنی نیست، بلکه به این دلیل ذهنی است که در مغز اتفاق می‌افتد». 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 03146485840 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

۲۹ آوریل روز جهانی آرزو است این روز از سال ۱۹۸۰ با هدف برآوردن آرزوی کودکان مبتلا به بیماری های سخت کار خود را آغاز کرد و هدف آن ایجاد استقامت و امید است بنظرم بهترین آرزویی که میشه برای کسی کرد"حال خوبه" من براتون "حال خوب" آرزو میکنم و صلح و ارامش و فراوانی

🧠🩺اختلال استرس پس از سانحه یا PTSD چیست؟ PTSD مخفف Post-traumatic -stress📑 disorder و به معنای اختلال استرس پس از سانحه است که بسیاری به نام‌های پی تی اس دی یا اختلال اضطراب پس از سانحه هم می‌شناسند. این اختلال روانی همان‌طور که از نام آن پیداست، در افرادی ایجاد می‌شود که یک رویداد آسیب‌زا یا به عبارتی یک تروما را تجربه کرده اند PTSD می‌تواند افراد را در هر سن، جنسیت یا فرهنگی تحت تاثیر قرار دهد. از طرفی هم یک وضعیت پیچیده است که می‌تواند افراد مختلف را به روش‌های مختلف تحت تاثیر قرار دهد. 📑این اختلال اغلب در افرادی دیده می‌شود که جنگ را تجربه کرده‌اند یا قربانی تجاوز فیزیکی یا جنسی شده‌اند. با این حال، ممکن است در افرادی که یک رویداد ناگهانی و غیرمنتظره مانند مرگ ناگهانی یکی از عزیزان، یک تصادف جدی یا یک بلای طبیعی را تجربه کرده‌اند هم ایجاد شود. 📑اختلال استرس پس از سانحه طیف وسیعی از علائم را ایجاد می‌کند که می‌تواند زندگی روزمره فرد را تحت تاثیر قرار دهد. مهم‌ترین علائم پی تی اس دی ترس از تجربه مجدد آن رویداد آسیب‌زاست. به همین دلیل تلاش می‌کنند از موقعیت‌های مرتبط با آن تروما اجتناب کنند. به‌طور مثال فردی بعد از تجربه یک تصادف جدی دیگر حاضر به مسافرت با ماشین نیست. 📑علائم اختلال استرس پس از سانحه چیست؟هر اختلال مرتبط با سلامت روان در دست‌نامه تشخیصی DSM-۵ علائم مشخصی دارد. PTSD هم با استفاده از معیارهای مشخص شده در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-۵) تشخیص داده می‌شود. طبق DSM-۵ اختلال استرس پس از سانحه زمانی قابل تشخیص است که فردی در معرض یک رویداد آسیب‌زا قرار گرفته باشد و علائمی را از هر یک از دسته‌ علائم زیر تجربه کند: ❖افکار مزاحم مربوط به تجربه مجدد که در آن فرد، سانحه مذکور را دائماً به حداقل یکی از اشکال زیر تجربه مجدد (reexperience) می‌کند: فلش‌بک زدن مکرر، مرور یا یادآوری خاطره یا کابوس‌. ❖رفتار اجتنابی که شامل اجتناب فعالانه از هر چیزی است که ممکن است باعث یادآوری رویداد آسیب‌زا شود. این می‌تواند شامل اجتناب از افراد، مکان‌ها یا موقعیت‌هایی باشد که با تروما مرتبط هستند و می‌تواند منجر به کناره‌گیری اجتماعی و انزوا شود. ❖علائم خلقی منفی که به معنای بی‌حسی یاکم‌علاقگی جدی به فعالیت‌هایی است که زمانی برای فرد لذت‌بخش بوده‌اند. افراد مبتلا به PTSD ممکن است احساس گناه، شرم یا ناامیدی را هم تجربه کنند. ❖علائم برجسته اضطراب یا برانگیختگی بیش از حد که شامل احساس بی‌قراری دائمی است و می‌تواند خود را به صورت مشکل در خوابیدن، یا تجربه عصبانیت یا تحریک‌پذیری، گوش به زنگی مفرط یا از جا پریدن نشان دهد. 📑برای تشخیص PTSD، یک فرد باید علائم هر یک از این دسته‌های بالا را حداقل یک ماه تجربه کند. علاوه بر این، علائم باید به حدی شدید باشد که در زندگی روزمره او اختلال ایجاد کند. 📑علائم PTSD در کودکان و نوجوانان چیست؟علائم PTSD در کودکان و نوجوانان می‌تواند با بزرگسالان متفاوت باشد. به نقل از aacap در اینجا برخی از علائم رایج که در کودکان بیشتر وجود دارد لیست شده است: ~شب ادراری ~کابوس یا وحشت شبانه ~دلبستگی بیش از حد به خانواده یا دوستان، به صورتی که به نزدیکان خود می‌چسبند. ~پرخاشگری یا سایر تغییرات رفتاری ~لکنت زبان یا لالی انتخابی ~اجتناب از فعالیت‌ یا مکان‌هایی که کودک را به یاد رویداد آسیب زا می‌اندازد. ~شکایات جسمی مانند سردرد، معده‌درد یا سایر دردها. ~مشکل در انجام تکالیف مدرسه یا سایر فعالیت‌های تحصیلی. 📑اگر مشکوک هستید که کودک یا نوجوانی علائم PTSD را تجربه می‌کند، ضروری است که به دنبال کمک روانشناس کودک و نوجوان باشید. مداخله زودهنگام می‌تواند به جلوگیری از عواقب طولانی‌مدت و بهبود سریع‌تر کودک کمک کند.شب ادراری، کابوس و پرخاشگری می‌تواند از علائم اختلال پی تی اس دی در کودکان باشد. ✍𝑚𝑒𝑙𝑖𝑠𝑠𝑎_𝑝𝑎𝑟𝑡 𝟏 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 03146485840 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

‍ علت پرخاشگری و رفتارهای تند نوجوانان الف) عوامل زیست‏شناختى در این زمینه روان‌شناسان در پژوهش‌‏هاى خود به این نتیجه رسیدند که افزایش ترشّح هورمون تستوسترون (معروف به هورمون پرخاشگری) در سطح خون موجب پرخاشگرى مى‌‏شود و همچنین کاهش یا پایین بودن قند خون به عنوان یکی دیگر از عوامل، موجب بروز خصومت و تمایلات پرخاشگرانه در فرد می‌گردد. ب) عوامل روان‏شناختى مانند افسردگى، الگوهاى شخصیتی و تأثیر احساس گناه. ج) عوامل فرهنگى، اجتماعى، اقتصادى و محیطى مانند خانواده، فقر، تأثیرات الگویى، تأثیرات پاداش و تأیید اجتماعى و تأثیر وسایل ‏ارتباط جمعى. درمان پرخاشگری برای درمان پرخاشگری، گام اول شناخت و ریشه‌یابی علت یا علل پرخاشگری است. با شناخت این عوامل می‌توان همکاری‌های لازم را برای کاستن از میزان و شدّت پرخاشگری ارائه نمود.

‍ برای کنترل و درمان مؤثّر پرخاشگری در نوجوانان، موارد زیر توصیه می‌شود: 1. بالا بردن سطح بینش دینی و اخلاقی نوجوانان؛ 2. سرگرم نمودن آنان با موضوعات مورد علاقه‌شان مانند ورزش و بازی‌های مناسب؛ 3. مهر و محبت نمودن و دل‌جویی از آنان؛ 4. نشان دادن صبر و متانت در مواقع پرخاشگری؛ 5. اجرای عدالت در منزل؛ 6. برآورده کردن نیازهای کودکان و نوجوانان به طور منطقی و به دور از افراط و تفریط؛ 7. خودداری از توهین و ناسزا گفتن به آنان و یا مقابله به مثل نمودن با آنها؛ 8. خودداری از تهدید و ترساندن آنان؛ 9. نشان دادن الگوهای خوب و تأثیرگذار به آنان؛ 10. دادن رهنمودهای سازنده در مورد سازش و جوشش با دیگران؛ 11. تشویق به بازی‌های گروهی و رعایت نزاکت و قوانین در تعامل با دیگران؛ ‌ 12. عادت دادن آنان به عفو و گذشت؛ 13. یاد دادن انتقاد صحیح به آنها جهت تخلیه و سبک شدن و آرامش یافتن.

🧠🩺علت اختلال اضطراب پس از سانحه چیست؟ 📑می‌دانیم که هر کسی می‌تواند پس از تجربه یا مشاهده یک رویداد آسیب‌زا دچار PTSD شود. با این حال، برخی از رویدادها بیشتر از سایرین باعث اختلال اضطراب پس از سانحه می‌شوند. برخی از رویدادهای رایج که می‌توانند باعث PTSD شوند، عبارتند از: ~جنگ ~تجاوز جنسی ~بلایای طبیعی مانند طوفان، زلزله یا سیل ~حملات تروریستی ~حوادث جدی مانند تصادفات اتومبیل یا سقوط هواپیما ~مرگ ناگهانی و غیرمنتظره یکی از عزیزان ~آسیب‌های دوران کودکی، مانند سوءاستفاده یا ~بی‌توجهی. 📑چگونه می‌توانم بفهمم اختلال استرس پس از سانحه دارم؟اگر شما هم یک رویداد ناگوار را پشت سر گذاشته‌اید بهتر است به این سوالات پاسخ دهید: ❖آیا شما مدام و ناخودآگاه به آن رویداد آسیب‌زا فکر می‌کنید؟ ❖آیا رویداد به صورت فلش‌بک برای شما زنده می‌شود؟ ❖آیا در مورد ترومای مورد نظر کابوس می‌بینید؟ ❖ آیا شما از چیزهایی که تداعی‌کننده آن رویداد است اجتناب می‌کنید؟ ❖ آیا گاهی اوقات دچار کرختی یا بی‌حسی می‌شوید؟ ❖ آیا دچار بی‌قراری یا اضطراب بدون دلیل می‌شوید؟ ❖آیا بیشتر از قبل الکل یا مواد مخدر مصرف می‌کنید؟ ❖آیا مدام گوش‌ به زنگ هستید یا منتظرید که اتفاق بدی بیفتد؟ ❖آیا احساس تهدید شدن و ناامنی می‌کنید؟ ❖آیا رفتارهای تکانشی دارید؟ ناگهان عصبی می‌شوید یا ناگهان گریه می‌کنید؟ ❖ آیا کنار آمدن با دیگران سخت است؟ ❖ آیا احساس افسردگی یا خستگی می‌کنید؟ 📑اگر ۴ هفته از واقعه ناگوار گذشته و جواب شما به اغلب سوالات بالا بله است، بهتر است با روانشناس مشورت کنید. زیرا تشخیص سریع پی تی اس دی می‌تواند بسیار مفید باشد و از عوارض بعدی آن جلوگیری کند. 📑تست PTSD یا تست اختلال پس از سانحه چیست؟یکی از رایج‌ترین تست‌های روان‌شناختی برای PTSD، چک لیست اختلال استرس پس از سانحه PCL-۵ است. PCL-۵ یک پرسشنامه خودگزارشی و ۲۰ سوالی است که شدت و فراوانی علائم PTSD را اندازه‌گیری می‌کند. 📑درمان اختلال استرس پس از سانحه چیست؟درمان PTSD معمولاً شامل ترکیبی از دارو وروان‌درمانی است. در اینجا چند روش رایج برای درمان PTSD آورده شده است: ❖ داروها: داروهای ضدافسردگی و داروهای ضداضطراب می‌توانند به کاهش علائمی مانند اضطراب، افسردگی و اختلالات خواب کمک کنند. ❖درمان شناختی رفتاری (CBT): CBT نوعی درمان است که بر تغییر الگوهای فکری و رفتارهای منفی تمرکز دارد. این درمان کمک می‌کند تا افراد مکانیسم‌های دفاعی مناسب برای مقابله با محرک‌ها و علائم ایجاد کنند. ❖ حساسیت‌زدایی و پردازش مجدد حرکات چشم (EMDR): EMDR نوعی درمان است که از حرکات چشم برای کمک به پردازش و مقابله با خاطرات آسیب‌زا به افراد کمک می‌کند. ❖مواجهه‌درمانی: مواجهه‌درمانی به افراد کمک می‌کند با محرک‌هایی که باعث اضطراب می‌شوند،مقابله کنند و به تدریج خود را نسبت به آنهاحساسیت‌زدایی کنند. ❖ گروه‌درمانی: در گروه درمانی شما با افرادی که همان ترومای مشابه با شما را گذرانده‌اند، در یک گروه تحت نظر روانشناس گروه‌درمانگر شروع به درمان می‌کنید. گروه‌درمانی به افراد مبتلا به پی تی اس دی کمک می‌کند تا درک کنند تنها خودشان این فاجعه را تجربه نکرده‌اند. 📑تست دیگر برای تشخیص اختلال استرس پس از سانحه، مقیاس PTSD توسط پزشکان (CAPS-۵) است. این یک مصاحبه ساختاریافته است که توسط یک متخصص سلامت روان برای ارزیابی شدت و فراوانی علائم PTSD انجام می‌شود.یکی از رایج‌ترین تست‌های روان‌شناختی برای PTSD، چک لیست اختلال استرس پس از سانحه PCL-۵ است. ✍𝑚𝑒𝑙𝑖𝑠𝑠𝑎_𝑝𝑎𝑟𝑡 𝟐 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 03146485840 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

🧠🩺داروهای پی تی اس دی چیست؟ 📑داروهای ضد افسردگی: داروهای ضد افسردگی مانند مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) و مهارکننده‌های بازجذب سروتونین- نوراپی نفرین (SNRIs)، می‌توانند به کاهش علائم افسردگی و اضطراب کمک کنند. ❖داروهای ضد اضطراب: بنزودیازپین‌ها، مانند لورازپام و کلونازپام، می‌توانند به کاهش علائم اضطراب و بی‌خوابی کمک کنند. ❖پرازوسین: پرازوسین یک داروی فشارخون است که می‌تواند به کاهش کابوس‌ها و بهبود خواب این افراد کمک کند. ❖تثبیت کننده‌های خلق و خو: مانند لاموتریژین، می‌تواند به کاهش تحریک‌پذیری کمک کند.‌ ❖آنتی سایکوتیک‌های نسل دوم: مانند ریسپریدون و اولانزاپین به کاهش علائم اضطراب، پارانویا و هوشیاری بیش‌از‌حد کمک می‌کنند 📑عوارض اختلال پی تی اس دی چیست؟اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر زندگی روزمره و رفاه فرد داشته باشد و می‌تواند منجر به طیف وسیعی از عوارض شود، از جمله: ❖افسردگی: افراد مبتلا به PTSD ممکن است علائم افسردگی مانند احساس غم، ناامیدی یا بی‌ارزشی را تجربه کنند ❖اضطراب: PTSD می‌تواند باعث اختلالات اضطرابی هم‌‌چون حملات پانیک، اختلال اضطراب اجتماعی و اختلال اضطراب منتشر شود. ❖سوء مصرف مواد: برخی از افراد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه ممکن است به الکل یا مواد مخدر به عنوان راهی برای مقابله با علائم خود روی آورند. ❖مشکلات رابطه: PTSD می‌تواند ایجاد و حفظ روابط با دیگران را برای افراد دشوار کند. ❖مشکلات شغلی: افراد مبتلا به PTSD ممکن است در وظایف مربوط به کار، از جمله حضور و غیاب و بهره‌وری، مشکل داشته باشند. ❖مشکلات سلامت جسمانی: PTSD می‌ٰتواند خطر مشکلات جسمی مانند بیماری قلبی، دیابت و درد مزمن را افزایش دهد. ❖افکار و رفتارهای خودکشی: برخی از افراد مبتلا به اختلال اضطراب پس از سانحه ممکن است افکار یا رفتارهای خودکشی را تجربه کنند. ❖فلاش‌بک و کابوس: اختلال استرس پس از سانحه می‌تواند باعث فلاش‌بک و کابوس شود که می‌تواند ناراحت‌کننده باشد و در زندگی روزمره اختلال ایجاد کند. 📑برای کاهش خطر ابتلا به این عوارض مهم است که در اسرع وقت برای PTSD به دنبال درمان باشید. تیم روانشناس و روان‌پزشک خوب می‌توانند با ایجاد یک برنامه‌ی درمانی که ممکن است شامل روان‌درمانی، دارو درمانی و سایر انواع حمایت باشد، در بهبود و مدیریت درمان شما بسیار کمک‌کننده باشند. 📑افراد مبتلا به PTSD ممکن است علائم افسردگی مانند احساس غم، ناامیدی یا بی‌ارزشی را تجربه کنند.پیشگیری از اختلال استرس پس از سانحه ممکن است؟طبیعی است که پیشگیری از همه رویدادهای آسیب‌زا امکان‌پذیر نباشد؛ اما اقداماتی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش خطر ابتلا به PTSD انجام دهید: ❖ایجاد یک شبکه حمایتی قوی از خانواده و دوستان می‌تواند به افراد کمک کند تا با حوادث آسیب‌زا کنار بیایند. ❖به دنبال کمک حرفه‌ای باشید: پس از تروما سریعا به یک روانشناس یا روانپزشک خوب مراجعه کنید. آن‌ها در پردازش رویداد و ایجاد مکانیسم‌های مقابله‌ای سالم به شما کمک می‌کنند. ❖مراقبت از خود را تمرین کنید: مراقبت از نیازهای جسمی و عاطفی، مانند خواب کافی و شرکت در فعالیت‌های کاهش‌دهنده استرس مانند ورزش، می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به PTSD کمک کند. 📑تفاوت PTSD و اضطراب چیست؟احساس اضطراب یک علامت رایج در PTSD است، اما بین اضطراب و اختلال استرس پس از سانحه تفاوت‌های کلیدی وجود دارد. PTSD پس از یک رویداد آسیب‌زا ایجاد می‌شود و با طیف وسیعی از علائم، از جمله افکار مزاحم، رفتار اجتنابی، خلق منفی و برانگیختگی بیش از حد مشخص می‌شود. اضطراب اما یک پاسخ طبیعی به استرس است و می تواند بخشی عادی از زندگی روزمره باشد. با این حال، اختلالات اضطرابی گروهی از بیماری‌های سلامت روان هستند که با نگرانی، ترس یا اضطراب بیش از حد و مداوم مشخص می‌شوند که شامل اختلال اضطراب منتشر یا فراگیر، اختلال هراس یا پانیک و اختلال اضطراب اجتماعی است.PTSD و اضطراب می‌توانند علائم مشترکی داشته باشند، اما دو اختلال متمایز هستند. اختلالات اضطرابی شامل نگرانی یا ترس بیش از حد است که اغلب تعمیم می‌یابد، در حالی که PTSD به طور خاص با یک رویداد آسیب‌زا مرتبط است. هر دو اختلال می‌توانند شامل علائم اجتناب و برانگیختگی بیش از حد باشند، اما علائم تجربه مجدد که مشخصه PTSD هستند در اختلالات اضطرابی وجود ندارند. 📑 همچنینPTSD از اختلال استرس حاد هم متمایز است  این اختلالASD می تواندعلائمی مشابه امابرای مدت‌زمان کوتاه‌تری رابا PTSD(بین سه روز تا یک ماه طول می‌کشد) داشته باشد؛ اگر این علائم بیش از یک ماه باقی بماند، ممکن است تشخیص PTSD داده شود.

✍𝑚𝑒𝑙𝑖𝑠𝑠𝑎_𝑝𝑎𝑟𝑡 𝟑 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم             شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 09133705782 مشاوره @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

بزرگترین رویداد دانش آموزی مسابقات کشوری گروه دانش بنیان لکو حضور نماینده ورزنه در... چهل و چهارمین مجمع نمایندگان گروه دانش بنیان لکو دانشگاه صنعتی شریف-دانشکده مکانیک

چقدر به بچه ات اهمیت میدی؟ در چه زمینه ای بهش اهمیت میدی؟ چقدر بهش عزت نفس دادی؟ چقدر آیندش واست مهمه؟ برای آیندش چیکار کردی؟

📌توی روانشناسی یه اصطلاحی هست به نام walking on eggshells به معنای قدم زدن روی تخم مرغ، حالا منظور چیه؟! +به رابطه با آدمایی گفته میشه که مدام باید مواظب باشی ناراحت نشن از کوچک ترین حرف، رفتار، که خیلی عادیه هم بهشون بر میخوره و همیشه باید کنارشون عذرخواهی کنی مشخص شده اینجور روابط باعث میشه همیشه توی زندگی و حتی رابطه‌ت با بقیه هم ترس دائمی پیدا کنی و توی ذهنت این جمله تکرار شه "نکنه ناراحت بشه؟" داشتن همچین رابطه‌هایی تهش تموم شدن عزت نفس و سلام به افسردگی و اضطرابه 🏠مرکز مشاوره و روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 03146485840 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

گواهی حضور در لکو کاپ کشوری ۲۱