و پس از لحظه ای تامل خواهید دید که چقدر شبیه کسانی می شوید که ارتباط نزدیک و پیوسته ای با آن ها دارید... @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

چرا باید روزانه ۱۵ دقیقه زیر نور مستقیم خورشید قرار بگیریم؟ _جذب ویتامین D اگر ویتامین D در بدن کم باشد، استخوان‌ها شکننده‌تر و ضعیف‌تر خواهند شد. ویتامین D همچنین به تنظیم رشد سلول‌ها در بدن کمک می‌کند و این مسئله باعث می‌شود تا آن را یک داروی ضدسرطان بدانند. پرتوهای UVB (ماوراء بنفش B) خورشید در پوست ما جذب می‌شوند و سپس تبدیل به ویتامین D3 خواهند شد. _نور مستقیم خورشید تقویت سروتونین خورشیددر آزاد کردن سروتونین در مغز نیز تاثیر خواهد داشت. سروتونین هورمونی است که در زمینه‌های مختلفی چون بیدار ماندن و متمرکز بودن، همچنین داشتن خوابی بهتر در شب و دیگر موارد این چنینی کمک می‌کند. از طریق آفتاب گرفتن می‌توان بر عملکرد هورمون سروتونین تاثیر گذاشت و سطح آن را افزایش داد. به همین دلیل در زمستان بسیاری از مردم دچار اختلالات عاطفی فصلی و افسردگی می‌شوند زیرا به اندازه کافی نور مستقیم خورشید را دریافت نکرده‌اند. نکته: مدت کوتاه 15 دقیقه‌ای از نور خورشید می‌تواند خواص مورد نیاز را برای بدن تامین کند و انرژی کافی را به بدن انتقال دهد. @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

#همسرانه 🍃 همواره خالصانه همسرتان را در کارهایش تشویق کنید. زوجهایى که یکدیگر را تشویق و تحسین مى‌کنند؛ در حقیقت به اعتماد به نفس یکدیگر و افزایش علاقه بینشان کمک مى‌کنند. @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

#هر_دو_بدانیم "هنر زندگی کردن؛ هنر محکوم کردن نیست!" 🍃 زن و مرد وقتی به مشاور مراجعه می‌کنند، سعی دارند که طرف خود را محکوم کنند. مقصر بدانند، تحقیر کنند، خرد کنند. توجه ندارند وقتی من همسرم را خرد و خاکشیر کنم، چگونه دیگر می‌توانم با او زندگی کنم...! 👈 ممکن است همه ما آسیب‌های روانی داشته باشیم، عقده و گره روحی داشته باشیم، حس انتقام‌جویی داشته باشیم و در مقاطعی خشمگین و پرخاشگر شویم. 👈 قدم اول برای تفاهم در زندگی مشترک این است که یکدیگر را محکوم نکنیم. می‌توانیم عیوب یکدیگر را با ذکر مورد و نشانه بگوییم. می‌توانیم علت‌یابی هم بکنیم. 👈 محکوم کردن یعنی بن بست ایجاد کردن. وقتی شما همسرتان را محکوم می‌کنید؛ باید فاتحه این رابطه را بخوانید. نخستین توصیه این است که سعی کنیم به جای محکوم کردن یکدیگر را بشناسیم. 👈 این که شوهر من به خانواده خودش علاقه‌مندتر است، ببینیم چرا؟ این که با فرزندمان رابطه خوبی ندارد، ببینیم چرا؟ این که مدام ذهنش مشغول است، ببینیم چرا؟ پرخاشگری او برای چیست؟ چرا به زندگی خانوادگی علاقه‌ای ندارد؟ وقتی شما کسی را محکوم می‌کنید دیگر نمی‌توانید او را بشناسید. @moshaverehtolue ❤️❤️❤️❤️

🌹 #همسرانه "بهتـرین همسـر دنیا؛ چـه شکلـی هسـت؟!!!" 🍃 بهترین همسر دنیا شدن کار سختی نیست. شما هم بهترین همسر دنیا می‌شوید اگر این خصوصیات را داشته باشید... 1⃣ اشتباهات گذشته شما را فراموش می‌کند: 👈 یک شریک خوب، گذشته‌ی شما را نادیده می‌گیرد و دائم اشتباهاتی را که یادآوری آنها هیچ نفعی به حال رابطه‌تان ندارد ، بازگو نمی‌کند. 2⃣ بهترین همسر دنیا؛ مقایسه نمی‌کند: 👈 یک شریک زندگی مناسب تفاوت انسانها را درک می‌کند و می داند که هر شخص نقاط ضعف و قوت خود را دارد. بنابراین شما را با افراد دیگر مقایسه نمی‌کند. 3⃣ به رابطه دوطرفه اعتقاد دارد: 👈 او باید بداند که یک رابطه‌‌ی سالم به تلاش هر دو طرف وابسته است و باید بین آنها تعادل برقرار باشد. رابطه‌های یک طرفه در نهایت به مشکل منجر خواهد شد. 4⃣ به تنهاییِ شما احترام می‌گذارد: 👈 هر فردی به تنهایی احتیاج دارد. شریک شما باید معنای حریم خصوصی را درک کند. افرادی که این قانون را رعایت نمی‌کنند، پس از مدتی از هم خسته می‌شوند و در رابطه احساس خفقان می‌کنند. باز هم می‌گوییم، در هر چیزی تعادل لازم است، حتی با هم بودن. @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

نگه داشتن کینه ، موجب بروز بیماری های روحی و جسمی می شود... #گذشت #سلامتی @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

القلب حرم الله لا تسکن فی حرم الله غیرالله... قلب خانه ی خداست ، پس در این خانه غیر او را راه ندهید... دوست داشتن هر کس و هرچیزی از قبیل همسر ، فرزند و... که در راه رضایت خداوند متعال باشد ، موجب نزدیکی بیشتر به او می شود... #خداجون دوستت دارم @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

زندگی کوتاه تر از آن است ، که در آن به دنبال مقصر پیدا کردن باشیم... @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

❣دعوا را کش ندهید وقتی بحثتون میشه و دلخوری پیش میاد نگذارید دلخوری به روز بعد بکشه از دل هم دربیارید و بی تفاوت نخوابید این حس بی تفاوتی از تلخ تریناست که روان نامزد یا همسرتو آزار میده. همون شب ناراحتی رو چالش کن و روز بعدتون رو با شادی و رضایت ازهم شروع کنید وگرنه روزی که با ناراحتی از شب قبل شروع بشه، اون روز هم هدر میره... اگه #گذشت آدمو کوچیک میکرد خدا با این همه گذشتش اینقد بزرگ نبود.. حتی تو لحظات ناراحتی و دلخوری کنارهم باشید... @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

پندی از نهج البلاغه: لزوم شناخت رفيق راه(نامه 31،امیرالمومنین علی( علیه السلام)به امام حسن(علیه السلام ): همسفر فاسد و همسايه گمراه علاوه بر زيانها و ناراحتي هايى كه توليد مى كنند، بر اثر همراهى و همنشينى و معاشرت پى در پى در روحيه انسان تأثير بد مى گذارند. نکته:بسیاری از مشکلاتی که برای انسان ها در زندگیشان پیش می آید،به دلیل بی دقتی در انتخاب دوست می باشد،یادمان باشد قبل از هر نوع دوستی،ملاک های یک دوست خوب را مد نظر داشته باشیم،و الا تنها بودن،بهتر است،از همنشین بد داشتن.... @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

اکثر والدین وقتی از سر کار میان، اولین کاری که برای سرگرم کردن کودکشون ميكنن روشن کردن تلویزیونه. اما روش های بهتری هم وجود داره ✅ پازل های مناسب با سن کودک رو تهیه کنید یا تصویری رو که خیلی به اون علاقه منده به صورت پازل دربیارید. از کودک بخواید که پازل رو برای شما درست کنه. می تونید برای انجام این کار زمان مشخص کنید تا هیجان بیشتری به بازی بدید. ✅ یک کتاب از کتاب های کودک رو انتخاب کنید و ازش بخواید که اون رو با صدای بلند براتون بخونه. اگر کتاب داستانه، بهش بگید که صداشو متناسب با هر شخصیت تغییر بده. اگر کتاب علمی هست، حین خوندن ازش سوال بپرسید. این کارو می تونید وقتی تو آشپزخونه مشغول هستید انجام بدید. ✅ از بازی های فکری برای روزهایی که خسته اید کمک بگیرید. چند بازی فکری متناسب با سن کودک، تهیه کنید. این بازی ها انرژی زیادی از شما نمی گیره اما به پرورش قدرت فکری کودکتون کمک میکنه. سرگرم کردن بچه هم جز وظایف ماست، پس برای اون هم برنامه ریزی مخصوص خودش رو داشته باشید. @moshaverehtulue ❤️❤️❤️

شاید این متن بتونه زندگی شما رو تغییر بده👆 ﻧﺎﺷﻨﻮﺍ ﺑﺎﺵ ﻭﻗﺘﻰ ﻫﻤﻪ ﺍﺯ ﻣﺤﺎﻝ ﺑﻮﺩﻥ ﺁﺭﺯﻭﻫﺎﻳﺖ ﻣﻴﮕﻮﻳﻨﺪ👌 @moshaverehtolue ❤️❤️❤️