#برای سلامتی روح و جسم خود وقت بگذاریم... رفتن به طبیعت و پیاده روی تا حد زیادی افسردگی را درمان می کند و برای سلامتی روح و جسم فوائد بسیاری دارد ، در احادیث بسیاری از معصومین ( علیهم السلام) رفتن به طبیعت سفارش شده است. امام صادق عليه السلام: سه چيز است كه چشم را روشن و پرنور مى كند: نگاه بـه سـبزه، نگاه بـه آب جارى، و نگاه بـه چهره زيبا.(😊البته حاشیه بزنم منظور نامحرم نیست😉) ثَلاثَةٌ يُجْلينَ الْبَصَرَ: الَنَّظَرُ اِلَى الْخُضْرَةِ وَالنَّظَرُ اِلَى الْماءِ الجارى وَالَّنَظَرُ اِلَى الْوَجْهِ الْحَسَنِ. خصال، شيخ صدوق، ص 92. @moshaverehtolue #درمان افسردگی #سلامتی #طبیعت ❤️❤️❤️

نگه داشتن کینه ، موجب بروز بیماری های روحی و جسمی می شود... #گذشت #سلامتی @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

ورزش=سلامتی ورزش کردن یکی از بهترین دفاع ها در زندگی به حساب می آید. تقریبا تمام ورزش ها تعادل سلول های ایمنی شما را در تمام بدنتان حفظ می کنند به همین دلیل است که کسانی که ورزش می کنند از دستگاه ایمنی بهتری برخوردار هستند. هورمون های اندورفین به اندازه کافی در هنگام ورزش ترشح می شود و حس شادابی ماندگاری را به شما هدیه میدهد علاوه بر آن ورزش به موقع و مدام هورمون کورتیزول در بدن که که هورمون استرس نام دارد به تعادل می رساند و زمانی که بی دلیل نگران هستید و استرس بالایی دارید به تعادل می رسید.  #سلامتی #ورزش @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

◀️اولین تاثیر ورزش برخلاف باورها بر مغز است نه بدن! 📌ورزش باعث ترشح بیشتر هورمون ها از مغز می شود.ا 📌افرادی که ورزش می کنند مغزشان 10 سال جوان تر از مغز افراد غیر ورزشکار است. #ورزش #سلامتی @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

#برای سلامتی روح و جسم خود وقت بگذاریم... رفتن به طبیعت و پیاده روی تا حد زیادی افسردگی را درمان می کند و برای سلامتی روح و جسم فوائد بسیاری دارد ، در احادیث بسیاری از معصومین ( علیهم السلام) رفتن به طبیعت سفارش شده است. امام صادق عليه السلام: سه چيز است كه چشم را روشن و پرنور مى كند: نگاه بـه سـبزه، نگاه بـه آب جارى، و نگاه بـه چهره زيبا.(😊البته حاشیه بزنم منظور نامحرم نیست😉) ثَلاثَةٌ يُجْلينَ الْبَصَرَ: الَنَّظَرُ اِلَى الْخُضْرَةِ وَالنَّظَرُ اِلَى الْماءِ الجارى وَالَّنَظَرُ اِلَى الْوَجْهِ الْحَسَنِ. خصال، شيخ صدوق، ص 92. @moshaverehtolue #درمان افسردگی #سلامتی #طبیعت ❤️❤️❤️

احساساتتان را بنویسید، تحقیقات نشان می‌دهد با نوشتن روزانه احساسات و برون ریزی هیجانات، استرس روانی کاهش می‌یابد، سیستم ایمنی بدن تقویت و باعث بهبود سلامت روانی می گردد. #روانشناسی #احساس #نوشتن #سلامتی @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

📌رفتن به طبیعت و نگاه کردن به سرسبزی آن مقدار زیادی از افسردگی را کاهش داده و برای سلامتی جسم مفید و روحی دوباره به وجودمان می بخشد... خود را از این نعمت زیبای خداوند محروم نکنیم... #آرامش_بهاری #طبیعت #سیلوار #همدان #کاهش_افسردگی #سلامتی @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

🌷خیرخواهی و سلامت🌷 کار خیر ساده ترین راه برای مقابله با استرس و حفظ آرامش است . طبق تحقیقی که در مجله journal Clinical Psychological Science منتشر شد، افرادی که در طول روز بیشتر از دیگران رفتارهای محبت آمیز دارند، به لحاظ عاطفی کمتر تحت تاثیر فشارهای عصبی ناشی از کار قرار می گیرند. _کار خیر روند پیری مغز را کاهش می دهد . 68 درصد از داوطلبانی که در یک نظر سنجی در سال 2010 شرکت کردند، به درستی اعتقاد داشتند که احساس سلامت آنها ناشی از حس نوع دوستی است. _کمک کردن به دیگران سلامت قلب را افزایش می دهد. یک مطالعه در انجمن پزشکی آمریکا نشان داد در افرادی که داوطلبانه به مدت 10 هفته در یک فعالیت خیرخواهانه کوچک شرکت کردند، میزان التهاب و کلسترول خون کاهش یافت. اما شرکت کنندگانی که فعالیت های نوع دوستانه آنها گسترده تر بود، کاهش قابل توجه علائم بیولوژیکی بیماری قلبی در آنها مشاهده شد. _نوع دوستی سبب کاهش درد جسمی می شود. نتایج یک تحقیق در نشریه ساینس نشان می دهد که اگر دویدن مسافت طولانی به شما آسیب می زند، کمک کردن به دیگران بعد از مسابقه باعث بهبود حال شما می شود. بر این اساس، بیمارانی که درد مزمن داشتند و به عنوان مشاور همکار آموزش دیده بودند، متوجه شدند که پس از کمک به حل مسایل دیگران، درد کمتری دارند. #روانشناسی #نوع_دوستی #مهربانی #سلامتی @moshaverehtolue 🖤🖤🖤

🔺تاثیر یکساعت ورزش روزانه بر عملکرد مغز 🔹پژوهش‌ها نشان می‌دهد افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند کمتر از دیگران به بیماری‌های روانی مبتلا می‌شوند. 🔹همچنین ورزش می‌تواند بیماری‌هایی را که به مغز انسان مربوط می‌شوند کاهش دهد. 🔴 حتما دقت داشته باشید که ورزش زیر ۴۰ دقیقه هیچ سیگنالی به مغز برای ترشح دوپامین ارسال نمیکند، پس حتما تایم ورزش شما باید بیشتر از ۴۰ دقیقه برای رسیدن به اهداف مذکور میباشد. #ورزش #سلامتی @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

🔺تاثیر یکساعت ورزش روزانه بر عملکرد مغز 🔹پژوهش‌ها نشان می‌دهد افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند کمتر از دیگران به بیماری‌های روانی مبتلا می‌شوند. 🔹همچنین ورزش می‌تواند بیماری‌هایی را که به مغز انسان مربوط می‌شوند کاهش دهد. 🔴 حتما دقت داشته باشید که ورزش زیر ۴۰ دقیقه هیچ سیگنالی به مغز برای ترشح دوپامین ارسال نمیکند، پس حتما تایم ورزش شما باید بیشتر از ۴۰ دقیقه برای رسیدن به اهداف مذکور میباشد. #ورزش #سلامتی @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

ورزش=سلامتی ورزش کردن یکی از بهترین دفاع ها در زندگی به حساب می آید. تقریبا تمام ورزش ها تعادل سلول های ایمنی شما را در تمام بدنتان حفظ می کنند به همین دلیل است که کسانی که ورزش می کنند از دستگاه ایمنی بهتری برخوردار هستند. هورمون های اندورفین به اندازه کافی در هنگام ورزش ترشح می شود و حس شادابی ماندگاری را به شما هدیه میدهد علاوه بر آن ورزش به موقع و مدام هورمون کورتیزول در بدن که که هورمون استرس نام دارد به تعادل می رساند و زمانی که بی دلیل نگران هستید و استرس بالایی دارید به تعادل می رسید.  #سلامتی #ورزش @moshaverehtolue ❤️❤️❤️