❣تکنیک رفع استرس: شما یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و دربش رو محکم چسب نواری بزنید. و بالای آن شکافی کوچک ایجاد کنید. حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید رو روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید. هر روز نگرانیها و استرس های روزانه تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید. بعد از گذشت چند ماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانیهای گذشته خود را مجددا بخوانید. باور کنید که کلی می خندید و از طرفی ملاحظه میکنید که در كمال ناباوری 90 درصد آن استرسها تنها درذهن شما حضور داشتن و عملا هیچوقت اتفاق نیفتادند. اینطوری مغزتان تعلیم میبیند که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشود این شیوه را به عادت خوب تبدیل میکند و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت. #روانشناسی #تکنیک_رفع_استرس @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

❣ یک دقیقه مطالعه 💠 خنده چگونه باعث شفای بدن می شود؟ وقتی پزشكان به نورمن كازينز گفتند كه به بيماری " آنكيلو اسپونديليتيس " مبتلاست اضافه كردند كه هيچ كمكی نمی توانند به او بكنند و بايد آماده باشد كه بعد از دوره ای درد جانكاه از دنيا برود. كازينز اتاقی در يک هتل گرفت و هر فيلم خنده داری را كه می توانست پيدا كند كرايه كرد. او بارها و بارها نشست و اين فيلم ها را تماشا كرد و از ته دل خنديد. پس از شش ماه خنده درمانی ای كه خودش برای خودش تجويز كرد پزشكان در نهايت تعجب دريافتند كه بیماری او كاملا درمان شده و هيچ اثری از آن نيست...! اين نتيجه حيرت انگيز باعث شد تا كازينز كتاب آناتومی يك بيماری را بنويسد و منتشر كند. سپس او پژوهش گسترده ای پيرامون كاركرد آندورفين ها آغاز كرد. آندورفين ها مواد شيميايي ای هستند كه وقتی می خنديم در مغز آزاد می شوند. آن ها همان تركيب شیمیایی مورفين و هروئین را دارند و ضمن اين كه اثر آرام بخشی روی بدن می گذارند، سيستم ایمنی بدن را تقويت می كنند. ❣ اين امر توضيح می دهد كه چرا آدم های شاد به ندرت بيمار می شوند و خیلی جوان به نظر میرسند در حالی كه کسانی كه مدام گله و شكايت می كنند اغلب اوقات بيمار هستند...! 👤 بخشی از کتاب زبان بدن نوشته " جو ناوارو " #شاد_باشیم #شکر_گزار_باشیم #روانشناسی #خنده_درمانی @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

ولادت حضرت عباس و روز جانباز مبارک... #جانباز #ولادت #رهبرم @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

چون تو دارم دگرم هیچ نباید... فقط عشق بازی با خودت قشنگ... آدما تنهات میذارن... #عاشقتم_خدا @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

«و هُوَ مَعَكُمْ أَیْنَ مَا كُنتُمْ...»  @moshaverehtolue #خدایا دوستت دارم ♥️♥️♥️

عشق رمانتیک تداوم ندارد! ⇠ دنبال عشق رمانتیک و آتشین نباشید اگر در روابط زناشویی خود به این باور هستید که همچنان بایستی همان عشق و شور و دلباختگی ادامه پیدا کند دچار یک خطای شناختی شده اید. ⇠ عشق رمانتیک محصول هیجانات و هورمونها و قوای فیزیولوژیک ماست که دیر یا زود از شدت و غلیان آن کاسته می گردد. ⇠ در یک ازدواج کارآمد عشق رمانتیک جای خود را به صمیمیت و تعهد می دهد. شما با همسر خود صمیمی می شوید و برای بهتر شدن روابط خود با او تلاش می کنید. روز به روز عاشق تر، شفیق تر و همراه تر می شوید. حتی اگر آن هیجانات و دلباختگی های شدید روز های آشنایی را نداشته باشد. #خانواده_موفق @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

اللهم اغفرلی الذنوب التی تحبس الدعا... تموم دعایم... بی تو هیچم آقا... بیا و با آمدنت... دلم رو نورانی کن... جز خبط و خطا... از من روسیاه... نیست...هیچ...دگر... به تو محتاجم... #اللهم_عجل_لولیک_الفرج... #آخرین_جمعه_سال @moshaverehtolue 🖤🖤🖤

مناجات ائمه ی معصومین (علیهم السلام) در 🌒 شعبان سعی کن هروز بخونیش... ببین عشق بازی ائمه با خدا چطوره... 🌷🌷🌷 خدایا دلامونو لبریز از عشق به خودت کن... خدایا هر چی محبتت رو از ما میگیره ازما بگیر😍 حتی اگه گوشیمونه😉 #خدایا_عاشقتم @moshaverehtolue ❤️❤️❤️