🔹حدیث روان شناختی هفته:
👈امام علی (علیه السلام): #خشم، صاحب خود را به پَستی و #هلاکت می اندازد و #عیب های او را آشکار می سازد. (غررالحکم ج 2 ص 31)
✅مرکز مشاوره مأوا✅
@moshaveremava
#رضایت_مندی
📌بیان چند تکنیک ساده برای افزایش رضایت مندی شما از زندگیتان:
1⃣ نکات مثبت زندگی تان را کشف کنید:
مثبت نگری، بر این منطق استوار است که توجه فرد مصیبت دیده را از مشکلات و سختی ها به سمت خوبی ها و زیبایی ها معطوف سازد.
2⃣ تجربه های مثبت قبلی را به یاد آورید:
اگر همراه سختی های زندگی، خوشی هایی نیز وجود داشته باشد، موقعیت تنش زا " تعدیل" می شود.
3⃣ به آینده ی روشن و خوشایندی فکر کنید:
همواره به این فکر کنید که آینده ی روشنی در انتظار شماست. همانطور که خداوند در قرآن می فرماید بعد از هر سختی آسانی است." انشراح، 5"
4⃣ نعمت های حال را دریابید:
در اوج سختی ها به نعمت های خوبی که هم اکنون در اختیار شماست، فکر کنید.
@moshaveremava
🔹نکات ضروری برای #راهپیمایان_اربعین.
🔹#راهکارها و تجربیاتی برای شیفتگان #مسیر_عشق.
🌐 لینک خبر: http://mava.iki.ac.ir/articles
👈 التماس دعا
✅مرکز مشاوره مأوا✅
@moshaveremava
🌹زندگی خوب و مثبت، زندگی ای نیست که سراسر لذت بوده، هیچ درد و رنجی در آن نباشد، بلکه زندگی خوب آن است که" معنا و هدف " داشته باشد.
@moshaveremava
May 11
#ازدواج
💢همه افراد از زندگی زناشویی خویش در آینده، تصویرهایی روشن، همراه با آرامش و لذت بردن از زندگی ترسیم می‌کنند.
💢اگر شما نیز این‌گونه باشید (که هستید) برای رسیدن به این هدف به ازدواجی به‌هنگام، آگاهانه، پایدار و موفق نیاز دارید. از آن‌جا که موفقیت در این مرحله به‌طور عمده به ویژگیهای همسرتان وابسته است، انتخاب شما از دو جنبه اهمیت می‌یابد:
1⃣دقت در انتخاب
2⃣معیار های انتخاب
✅کامیابی زندگی آینده در همه ابعادش، به انتخاب درست شما وابسته است.
🚫بسیاری از ناکامی‌های زندگی زناشویی ریشه در انتخابی عجولانه، ناآگاهانه و احساسی دارد.
✅از آن‌جا که در ازدواج، امکان انتخاب برایتان هست، شما را به دقت در آن دعوت می‌کنیم و می‌گوییم «ازدواج، پیش‌بینی‌پذیر است.»
💢پیش‌بینی‌کننده‌های موفقیت در ازدواج، در حقيقت، همان شرایط و معیارهای اساسی انتخاب هستند و اين‌كه چگونه بايد در یافتن این معیارها دقت کنید.
💢اين پیش‌بینی‌کننده‌ها حتی درباره خودتان نیز معیار ارائه می‌دهند؛ پس درباره سه موضوع مرتبط با ازدواج، آن‌ها را بررسی کرده، به کار خود نمره بدهید:
1⃣ درباره خود شما که قصد دارید ازدواج کنید؛
2⃣ درباره کسی که قصد دارید با او ازدواج کنید؛
3⃣ در مراحل خواستگاری و شکل‌گیری ازدواج.
@moshaveremava
مرکز مشاوره ماوا
#ازدواج 💢همه افراد از زندگی زناشویی خویش در آینده، تصویرهایی روشن، همراه با آرامش و لذت بردن از زند
#ازدواج
1⃣سلامت روح و روان داريد؟
🔸سلامت ذهنی، احساسی و هیجانی به موفقیت و خوشبختی در ازدواج کمک می‌کند. وقتی زوجی سلامت روانی نداشته باشند، به ازدواج خود آسیب می‌زنند و چه‌بسا آن را نابود می‌کنند.
🔸در شخصیت‌هایی که از نظر هیجانی بی‌ثبات‌اند، به‌طور معمول این ویژگی‌ها وجود دارد:
1. اهل عمل کردن هستند، منتها بدون توجه به پیامدهای آن؛
2. به رفتارهای ستیزه‌‌جویانه گرایش بارزی دارند؛
3. در کنترل رفتارهای انفجاری ناشی از حمله‌های خشم ناتوان‌اند؛
4. در برابر ناکامی‌ها كم تحمل‌اند و آستانه تحریکشان در ابراز پرخاشگری پایین است؛
5. خلق بی‌ثبات و دمدمی مزاجند.
🔸کسانی که در کنترل افکار منفی و هیجان‌های مخربشان ناتوان‌اند، زندگي را هم بر خود و هم همسرشان تلخ و ناگوار مي‌سازند.
🔸امیرمؤمنان علی(ع) می‌فرمایند «سه ویژگی است که برای زندگی صاحبش، خوشی باقی نمی‌گذارد: کینه، حسد و بدخلقی»
🔸این ویژگیهای منفی با زمینه‌های فکری نادرست به وجود می‌آیند و هیجان‌های منفی تولید می‌کنند. در پایان نیز به صورت رفتاری نامناسب در برابر دیگران بروز می‌یابند. در چنین موقعیتی، همسران چگونه به هدف ازدواج که آرامش و سکونت روانی است، دست خواهند یافت؟
@moshaveremava
مرکز مشاوره ماوا
#ازدواج 1⃣سلامت روح و روان داريد؟ 🔸سلامت ذهنی، احساسی و هیجانی به موفقیت و خوشبختی در ازدواج کمک
2⃣سبک زندگیتان چگونه است؟
🔻اگرچه ويژگي‌ها، عادت‌ها و رفتارهای هر فرد را می‌توان با مطالعه و بررسی شخصیت وی پیش‌بینی كرد، اما چه کسی می‌تواند ادعا کند که در دوره کوتاه همسرگزینی، مي‌تواند شخصیت همسر آینده خود را به‌طور كامل بشناسد.
🔻از سوي ديگر، رگه‌های عميق شخصیت یک فرد، هميشه خود را نشان نمی‌دهد؛ البته با مراجعه به روان‌شناسي حاذق و دادن تست شخصیت، شايد بتوانید این رگه‌ها را شناسایی کنید.
🔻به نظر می‌رسد بررسی سبک زندگی کسی که قصد داريد با او ازدواج كنيد، بتواند موفقیت ازدواجتان را پیش‌بینی کند. افزون بر این، سبک زندگی تا اندازه‌اي برآمده از سیستم پیچیده شخصیت فرد است؛ با این تفاوت که اراده و خواست او را نیز در ایجاد چنین سبکی نشان می‌دهد.
🔻سبک زندگی، روشی است که فرد برای رسیدن به هدفش، در چگونگي تفکر، ابراز هیجان‌ها و نوع رفتارهای خویش پیش می‌گیرد. توجه داشته باشید که در سبک زندگی کارآمد، افزون بر این که فرد می‌تواند اهداف زندگی خود را در سه سطح هدف برتر، اهداف میانی و اهداف مقطعی بیان کند؛ باید از پس تکالیف زندگی‌اش، در سه زمینه برآید:
1. تعامل و ارتباط با دیگران؛
2. امور مربوط به اشتغال (داخل و خارج از منزل)؛
3. رابطه با همسر (صمیمیت، تعهد و رابطه زناشویی).
@moshaveremava
🔹حدیث روان شناختی هفته:
👈 پیامبر اکرم(صلی الله علیه و آله و سلم):
اوج خردمندی، پس از ایمان به خدا، مدارا کردن با مردم، جز به هنگام ترک حقیقت است.
(تحف العقول، ص 42)
✅مرکز مشاوره مأوا✅
@moshaveremava
مرکز مشاوره ماوا
2⃣سبک زندگیتان چگونه است؟ 🔻اگرچه ويژگي‌ها، عادت‌ها و رفتارهای هر فرد را می‌توان با مطالعه و بررسی
3⃣فاصله‌تان با عرش چگونه است؟
▫️دین‌داری یا سوی‌گیری مذهبی، رویکردی کلی است که فرد از دین و مذهب به‌دست می‌آورد. این رویکرد باعث می‌شود در ارتباط با آفریدگار خویش به مجموعه‌ای از باورها، اعمال و تشریفات ویژه در زندگی پایبند باشد.
◽️ایمان مذهبی از دو راه بر ثبات و استحکام خانواده تأثیر می‌گذارد:
🔸نخست: باعث تقویت و تحکیم مبانی اخلاقی همسران مي‌شود. فرد دين‌دار از يك کنترل درونی‌ای برخوردار است كه از اقدامات ناهنجار وی جلوگیری مي‌کند.
هم‌چنين، مبانی ارزشي افراد، خواسته‌ها و انگيزه‌هاي نيرومند را هدایت می‌کند. توصیه‌های فراوان اسلام به دین‌داری و اخلاق به‌ويژه درباره ملاک خوش‌خلقی در همسرگزینی آشکار است.
🔸دوم: دین‌داری و مذهبی بودن با مصاديقي چون صداقت، توكل، قناعت، گذشت و... جلوه مي‌نمايد. اين ارزش‌ها به زندگی معنا می‌بخشد و سبب احساس رضایت مي‌شود.
♨️امروزه يكي از عوامل اصلی اختلال خانواده، توقع‌های بیش از اندازه و آرمان‌گرایانه زوج‌های جوان از یکدیگر و از زندگی نوپایشان است. برآورده نشدن این توقع‌ها موجب احساس نارضایتی و در نتیجه، تلاش نامعقول و نسنجیده در جهت تغییر وضع موجود است.
@moshaveremava
#سلامت_روان
📌یکی از شرایط لازم جهت دست یابی به سلامت روان، برخورداری از یک نظام ارزشی منسجم می باشد.
📌تاکنون تعاریف متعددی از «سلامت روان» ارائه شده که همگی بر اهمیت تمامیت و یکپارچگی شخصیت تاکید ورزیده اند.
@moshaveremava
🔹حدیث روان شناختی هفته:
👈امام علی(علیه السلام): افراد #عیب دار، دوست دارند تا عیوب مردم را پخش کنند، تا #بهانه ای برای معایب خویش فراهم سازند.
(غررالحکم*چاپ دانشگاه*ج4، ص 340)
✅مرکز مشاوره ماوا✅
@moshaveremava
📌چسبِ نچسب
روابط زناشويي، چسب زندگي است؛ چسبی که سبب می‌شود زن و مرد، بهتر بر کمبودهای ناشی از بالا و پایین زندگی غلبه کنند و كاستي‌هاي روابط عاطفی خود را با بهره‌گیری از این چسبِ دل‌چسب جبران نمایند؛ البته اين روابط، فقط نقش جبران‌کنندگی ندارد بلکه نقش محبت‌افزایی و نیز تقویتِ وحدت روحی را نیز دارد.
@moshaveremava
🚫لعنت بر پدر و مادر کسی...
❓به نظر شما، ما آدم‌ها چه‌قدر به نوع گفتارمان توجه می‌کنیم؟ آیا حواسمان هست آن‌چه را که می‌گوییم چه تأثیری بر روی مخاطب ما دارد؟
🔻حتماً شما هم به این نوشته در خیلی از جاها برخورد کرده‌اید «بر پدر و مادر کسی لعنت که در این مکان آشغال بریزد.»
✅چند روز پیش در این رابطه جمله‌ای دیدم که خیلی جالب بود «خدا پدر و مادر کسی را بیامرزد که در این مکان آشغال نریزد.»
✍هر دو جمله می‌خواهند یک مفهوم را انتقال دهند، ولی ببینید جمله دوم چه حس خوب و مناسبي در انسان ایجاد می‌کند؛ و این نشان‌دهنده تفاوت در نوع بینش نویسندگان این دو جمله است.
✅خوب بیندیشیم و خوب بگوییم تا خوب در خاطره‌ها بمانیم.
@moshaveremava
#خانواده
💢سرانجام خوش💢
🔸از آن‌جا که سرانجام‌ها را سرآغازها رقم می‌زنند و از آن‌جا که اتفاق‌های خوب همیشه زاده انتخاب‌های خوب هستند، می‌توان گفت آرامش روانی در زندگی خانوادگی نيز محتاج سرآغازها و نیز انتخاب‌های خوب است.
🔸هم‌چنین گاهي در زندگی خانوادگی اختلافاتی پديد می‌آید که به قول برخی نمک زندگی است و به قول برخی دیگر از آن گریزی نیست.
🔶با توجه به اين دو مقدمه، با ما همراه باشید تا اندکی از این سرآغازها و این انتخاب‌ها بگوییم.
👈همسران موفق براي اين‌كه بمب ساعتی اختلاف را به انفجار نزدیک نکنند، حل‌وفصل اختلاف‌هاي زندگي را با آدابی همراه مي‌كنند.
@moshaveremava
مرکز مشاوره ماوا
#خانواده 💢سرانجام خوش💢 🔸از آن‌جا که سرانجام‌ها را سرآغازها رقم می‌زنند و از آن‌جا که اتفاق‌های خو
1⃣ موقعیت‌شناسی
◽️زوجین درگیر، زمان و مكاني را انتخاب مي‌كنند كه مشغوليت فكري، كاري و عوامل حواس‌پرتي وجود نداشته باشد؛ چون برگزاری این جلسه با عدم تمرکز، منجر به طولانی شدن بی‌مورد اين جلسات و خستگي طرفين خواهد شد كه اين خود می‌تواند مانع بررسی منطقی اختلاف و ارائه راه‌حل باشد.
@moshaveremava
مرکز مشاوره ماوا
1⃣ موقعیت‌شناسی ◽️زوجین درگیر، زمان و مكاني را انتخاب مي‌كنند كه مشغوليت فكري، كاري و عوامل حواس‌پ
2⃣ آرام‌تر!
😡وقتی با عصبانيت و صدای بلند با کسی صحبت می‌کنید نه‌تنها ضربان قلب شما تندتر می‌شود، بر روی ضربان قلب کسانی هم که حرف شما را می‌شنوند، تأثیر منفي مي‌گذاريد.
😤وقتی جسم آرامش نداشته باشد، روان هم برای برقراری ارتباط سازنده آرامش نخواهد داشت.
✅کسانی که در پي اصلاح امور هستند، آرام و محترمانه سخن مي‌گويند؛ آن‌ها خوب می‌دانند که عصبانيت از تأثیر گفت‌وگو مي‌كاهد.
@moshaveremava
مرکز مشاوره ماوا
2⃣ آرام‌تر! 😡وقتی با عصبانيت و صدای بلند با کسی صحبت می‌کنید نه‌تنها ضربان قلب شما تندتر می‌شود، بر
3⃣مچ‌گیری هرگز
💢زوجینی که به آرامش می‌اندیشند، از مچ‌گیری می‌پرهیزند و هرگز دنبال ثابت كردن اشتباه همسرشان نيستند.
✅آن‌ها فقط در پي بهتر كردن اوضاع هستند و هرگز همسرشان را وادار به اعتراف صريح و عذرخواهي نمي‌كنند تا از این راه دل خود را خنک سازند؛ چون می‌دانند که این کار شاید قدري آرامش ظاهری بياورد، ولي سرانجام واقعی آن، ایجاد تنش و کینه در درازمدت است.
@moshaveremava
🔹حدیث روان شناختی هفته:
👈 پیامبر اکرم(صلی الله علیه و آله و سلم): #گریه مؤمن از قلب اوست و گریه #منافق از سر او (یعنی #سطحی و ظاهری است، مثل اشک تمساح).
(میزان الحکه، ج 10، ص 153)
✅مرکز مشاوره مأوا✅
@moshaveremava
#سرزنش_کودکان
🔺یکی از اشتباهات رایج تربیتی والدین، سرزنش کودکان میباشد.
🚫 مثلا «تو که هنوز اتاقت را مرتب نکرده ای!» یا «تو که دوباره خواهر کوچکت را اذیت کردی!»
🚫گاهی این سرزنش ها جای خود را به جمله های حقارت آمیز می دهند. مثلا «این رفتار تو واقعا دوستانه نیست!» آیا فرزند شما بعد از شنیدن چنین سرزنش هایی، رفتار خود را تغییر داده است؟
🔻 شما دقیقا همان کاری را به کودک خود می گویید که در آن لحظه انجام می دهد؛ در صورتی که فرزند شما کاملا به عمل خود واقف است.
🔻آگاهی از نامناسب بودن رفتار کودک، معمولا هیچ سودی ندارد. از نظر کودک، این سرزنش ها صرفا عیب جویی از سوی شماست. کودک می اندیشد: «او مرا دوست ندارد. پس باید برای جلب توجه او بجنگم.» بخصوص اگر سرزنش های شما با ابراز جمله های تحقیرآمیز همراه باشد، این احساس در کودکتان قوی تر خواهد بود.
@moshaveremava