💕💕 سرگرمی، اوقات فراغت و بازی برای سلامت جسم ، یادگیری و کاهش سطوح استرس فرزند شما ضروری ست . لازم نیست کل روز را به سرگرمی و بازی با فرزندتان بگذرانید . در برنامه روزانه تان ، حداقل دو نوبت « بیست دقیقه ای » توسط پدر و « دو نوبت بیست دقیقه ای » توسط مادر برای بازی و رابطه با فرزندتان تنظیم کنید . 🧡

🔴 #کارشناسی_غلط_در_زندگی 💠 فرض کنید فیلم چند ثانیه‌ای بدون صدا از یک فوتبالیست که در حین بازی، خیلی #عصبانی و در حال داد زدن است برای چند کارشناس فوتبال پخش شود و هر کدام برای علّت عصبانیّت این بازیکن یک #احتمال را مطرح کند؛ احتمالاتی مثل ناداوری، کم‌کاری بازیکن هم تیمی، تعویض شدن وی، خطای بازیکن حریف، درد یکی از اعضای بدنش و احتمالات دیگری که کار را برای کارشناسان سخت می‌کند. امّا اگر خود بازیکن علّت عصبانیّت خود را با #زبان خویش بیان کند تمام احتمالات کنار می‌رود و بر روی علّت اصلی عصبانیّت بازیکن بحث #کارشناسی می‌شود. 💠 یکی از مشکلاتی که در زندگی مشترک می‌تواند باعث ایجاد معضلات بزرگ‌تر گردد این است که زن یا مرد علّت ناراحتی و دلخوری از همسر خود را بیان نمی‌کنند و فقط با چهره‌ی اخمو و یا قهر و کم محلّی به همسر، #آشفتگی و دلخوری خود را ابراز می‌کنند در حالیکه همسرش علّت این دلخوری را نمی‌داند و شاید چندین احتمال را به عنوان علّت ناراحتی وی در ذهن خود ردیف می‌کند که باعث #کلافگی او می‌شود. 💠 ناراحتی خود را یا به شکل صحیح مدیریّت کرده و ابراز نکنید و یا علّت آن را خیلی #شفّاف، دوستانه و بدون داد و قال به همسرتان بگویید تا جلوی سوءتفاهم‌ها و برداشت‌های غلط و در نتیجه تصمیمات نادرستی که اوضاع را #پیچیده‌تر می‌کند بگیرید.

🔴 #جوش‌آوردی_بزن_کنار 💠 ماشینت که جوش می‌آورد حرکت نمی‌کنی کنار می‌زنی و می ایستی! وگرنه ممکن است ماشینت آتش بگیرد! 💠 خودت هم همینطور هستی وقتی جوش می‌آوری، عصبی می‌شوی، تخته گاز نرو! بزن کنار! ساکت باش! و هيچ نگو! 💠 از چیزهایی که خیلی خیلی برای همسرتان لذت بخش است این است که خودت را مدیریت کنی و خشمت را به زیبایی فرو ببری. 💠 بعضی مواقع وقتی فرو بردن خشم دیگران را مشاهده می‌کنیم همان لحظه در دل خود او را تحسین می‌کنیم. تحسین شما توسط همسرتان نیز‌ می‌تواند اتفاق بیفتد و به شدّت محبوب شوید.

🔴 #مرگ_فرضی 💠 آیا دیده‌اید هر کس از دنیا می‌رود عزیزان و بازماندگان مرحوم تا مدّتها، هرکس را می‌بینند خوبی‌های مرحوم را بازگو می‌کنند؟ غالباً مرگ عزیزان و غم از دست دادن آنها، خط پایان افکار منفی و حتّی کینه‌ و کدورتهای انسان‌هاست. 💠 گاه در خلوت خود بویژه سکوت شبانه، فرض کنید همسرتان به رحمت خدا رفته است و با این #مرگ_فرضی، تمام صحنه‌های زندگی با همسرتان را مانند یک فیلم از جلوی چشم خود عبور دهید. هم به خوبی‌های او بیاندیشید و هم به کوتاهی‌ها و کم‌کاری‌های خود در همسرداری عمیقاً فکر کنید. 💠 این تکنیک می‌تواند سازنده باشد و روابط همسران را #حسنه و #صمیمی کند. تداوم‌ به‌کارگیری این تکنیک می‌تواند غرورها، کینه‌ها، بدبینی‌ها و نامهربانی را کمرنگ و یا نابود کرده و رفتارهای تند را #تعدیل نماید.

«تربیت کودک با فرمان واحد» آنچه پدران و مادران در زمان اختلاف سلیقه برای تربیت فرزندان خود باید انجام دهند، این است که ابتدا دربارهٔ مسائل مهم تربیتی کودکان خود با یکدیگر صحبت و گفت وگو کنند و بهترین روش را برای تربیت فرزند خود انتخاب کنند. زمانی که کودک بین پدر و مادر هماهنگی ببیند، به توانایی آنان بیشتر اطمینان پیدا می کند و توصیه های آنان را صددرصد به کار خواهد بست. البته اختلاف سلیقه برای تربیت فرزندان در بین زن و مرد طبیعی است،اما بروز این اختلاف در مقابل فرزندان باعث فرصت طلبی آنان می‌‌شود تضادهای رفتاری و گفتاری والدین روی کودکان تأثیر بسیاری دارد و این رفتارها زمینه ساز اصلی تخریب شخصیت کودکان است.

پیامبر اکرم صلی الله علیه وآله وسلم: وقتى انسان بميرد دنباله كارهاى نيك او بريده شود جز سه چيز؛ صدقه جارى و دانشى كه كسان از آن بهره ور شوند و فرزنددرست كارى كه براى او دعا كند.

برخي اوقات ديده شده با گفتن اين پيام "كه تو باهوشی" درحالی‌که آن‌قدرها هم باهوش نيستند، "تو توانايي‌هاي لازم را داري" درحالی‌که آن‌قدرها هم ندارند، فرزندانمان را به خواب خرگوشي مي‌بريم و يا آن‌ها را به راه و مسيري مي‌اندازيم كه به دليل سرخوردگي براي آن‌ها مي‌تواند خطراتي را به دنبال داشته باشد. بنابراین باید با توجه به قابلیت‌ها، توانایی‌ها، استعدادها و امکانات و همچنین نوع انرژی و انگیزه و هدف‌هایی که در این زمینه دارند فرزندمان را کمک کنیم که رشته تحصیلی و شغل و کار آینده خودشان را انتخاب کنند و خوشحال از این باشیم که خوشبختانه در دنیای امروز این فرصت و امکان به‌وجود آمده که در سال های بعد نیز می‌توانند به ادامه تحصیل و یا انتقال شغل و احتمالاً تغییر آن همچنان ادامه داد.

─═इई 🍃🌸🍃ईइ═─ 👌جزو كدام #والدين هستيد؟ 👈 والدین غیر فعال اینگونه والدین در ایجاد شادابی کودک هیچ نقشی ندارند وفرزندان انها به نوعی یتیمان محسوب می شوند. 👈 والدین سلطه گرا بیشتربه فکر برقراری رابطه عمودی هستن کنترل گرو نه تنها شادی کودک را تامین نمیکنند بلکه اینها را به افسردگی و پرخاشگری سوق میدهند. 👈والدین نالان اغلب گله شکایت می کنندو باعث خستگی روانی فرزندان می شوند. 👈والدین نظریه پرداز به جای انتخاب عملکرد صحیح روش خود را با به کار بردن الفاظ عبارات توجیه می کنند. ─═इई 🍃🌸🍃ईइ═─ 👈والدین پریشان افسرده زبان بد  گفتارشان موجب نابسامانی کودک می شوند. 👈والدین مهربان منفی بیش از اندازه ازکودکان حمایت می کنند که موجب عدم رشد کودکان  وپر توقع بار امدن کودک می شود وقتی توقعش براورده نشود ناشاد می شود. 👈والدین مسئول همچنان که مسئولیت تامین نیازهای فیزیولوژیکی را دارند مسئولیت شادی و موفقیت کودک را هم می پذیرندوبرای رسیدن به این هدف سیستم خانواده را به یک خانواده کار امد وموفق تبدیل کرده شیوه های درست فرزند پروری را می آموزند.

─═इई 🍃🌸🍃ईइ═─ 💥 *اجازه دهید کودک #ناکامی را نیز تجربه کند* 👶 👈برخی از والدین به دلایلی نظیر اینکه خود دوران کودکی سختی داشته‌اند دلشان می‌خواهد همه چیز را برای کودک خود فراهم کنند و به اصطلاح اجازه ندهند که خاری در پای فرزندشان فرو برود! 👌این در حالی است که از نظر روانشناسان تجربه کردن ناکامی یکی از نیازهای هیجانی انسان است. افرادی که در دوران کودکی هیچ گونه ناکامی یا سختی را تجربه نمی‌کنند و همواره همه کارهایشان توسط پدر و مادر رفع و رجوع می‌شود به مرور شخصیت ضعیفی را شکل می‌دهند که آمادگی مواجهه با هیچ سختی و دشواری را ندارد. 🔻این مسئله می‌تواند در نهایت به نوعی احساس بی کفایتی درونی بیانجامد و مشکلات متعددی را در بزرگسالی برای فرد ایجاد نماید. در نتیجه گاهی اجازه دهید کودک خود مسئولیت کارهایش را به عهده بگیرد و ناکامی و دشواری را نیز متناسب با سن خود بچشد.

بهترین زمان شروع خواب؟ ۱۰ تا ۱۱ شب یک پژوهشی روی ۸۸ هزار نفر انجام دادند و متوجه شدند بهترین زمان شروع خواب برای اینکه قلب سالمی داشته باشید، بین ۱۰ تا ۱۱ شبه این‌ ‌مطالعه به کمک ساعت‌های هوشمند و بررسی افراد در هفته‌های متوالی انجام شده. زودتر یا دیرتر از این ساعت خوابیدن ممکنه باعث اختلال در ساعت بدن بشه و پیامدهای نامطلوبی برای سلامت قلب و عروق داشته باشه. بررسی‌ها نشون میده پرخطرترین زمان خواب هم خواب بعد از نیمه شبه. چون با اینجور خوابیدن احتمال دیدن نور صبح کاهش پیدا می‌کنه و باعث تنظیم مجدد ساعت بدن میشه و رفته رفته قلب ضعیف تر میشه متاسفانه خوابیدن از ساعت ۱۰ و ۱۱ در جامعه خیلی کم شده و احتمالا باید منتظر بیماری‌های قلبی فراوانی در آینده باشیم

9 دشمن زندگی زناشویی از دید روانشناسان تلویزیون خانه نشینی ساعات کاری اضافه عدم رسیدگی به وضع ظاهری بی توجهی حسادت مفرط نگاه منفی به خانواده همسر نبود برنامه سکوت