سه نور آمد به عالم پر ز احساس
معطر هر سه از عطر گل یاس
سه نور تابناک آسمانی
حسین بن علی، سجّاد و عبّاس
🌷 سوم شعبان، ولادت امام حسین علیه السلام، چهارم شعبان ولادت حضرت ابوالفضل العبّاس علیه السلام و پنجم شعبان میلاد امام سجّاد علیه السلام را به شما تبریک عرض می نماییم.
N189 T13991226 P02
═══✼🍃🌹🍃✼═══
#مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم
🆔 @moshavermuq
۲۶ اسفند ۱۳۹۹
☘ نبی رحمت(ص)
اگر قرار باشد بخشندگی در قالب انسانی مجسم شود، آن شخص #حسین است.🌹
مناقب ابن شاذان، ص136
N190 T13991226 P02
═══✼🍃🌹🍃✼═══
#مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم
🆔 @moshavermuq
۲۶ اسفند ۱۳۹۹
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 کمال طلبی مادر اختلالات
📀 مدت كليپ: ۴ دقيقه و ۴۱ ثانیه
#كليپ
#کمال_طلبی
#اختلالات
N191 T13991227 P02
═══✼🍃🌹🍃✼═══
#مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم
🆔 @moshavermuq
۲۷ اسفند ۱۳۹۹
🔔📃 کمال گرایی
🔻همه ما کمابیش در معرض کامل گرایی هستیم. لذا باید به راه های رهایی از این ناهنجاری مسلط باشیم.برای مهار و درمان کامل گرایی این پنج رویکرد قابل توصیه است:
1️⃣ ارزشمند بودن خود را در گرو تحقق کامل اهدافتان ندانید.
به خودتان یادآوری کنید که ارزشمندی یک فرد به شخصیت و منفعتی است که برای خود و دیگران دارد و نه تحقق کامل اهداف.
2️⃣ خود را به پیشرفتگرایی (در برابر کاملگرایی) عادت دهید.
فرد کاملگرا به خاطر داشتن ذهنیتی ایدهآل، اقدامات و گامهای کوچک برای رسیدن به اهدافش را نادیده میگیرد و تصورش براین است که حتما باید یک اقدام بزرگ انجام دهد تا خود را موفق بداند.
🔻بنابراین تا مدتی هر شب به کارهای خوب و مثبتی که درطول روز انجام دادهاید، فکر کنید و با خود تکرار کنید که هیچ فرد موفقی یک شبه یک اقدام بزرگ انجام نداده است.
3️⃣ تبدیل کردن منتقد درونی به یک مربی دلسوز:
کامل گرایان دارای یک منتقد درونی قدرتمند هستند که همه گفتگوهای درونی آن ها را کنترل میکند. دائما اشتباهات و خطاهای آنها را گوشزد و سرزنش میکند. هر بار که منتقد درونی خودتان شروع به صحبت کرد، بگویید باشد! راه حل مدنظر شما چیست؟
🔻برای اینکه بهتر شوم، با همین سوال نقطه کانونی گفتگوها از انتقاد به مربیگری تغییر پیدا می کند. اگر این سوال را نکنید او (منتقد درونی) تا فردا صبح به شما سرکوفت خواهد زد برای اینکه چرا نوزده شدید و بیست نشدید.
4️⃣ گاهی اوقات عمدا کارهایتان را ناقص انجام دهید. تا متوجه شوید که اگر کاری ناقص باشد آسمان به زمین نخواهد آمد. اولش سخت است اما برای رهایی از کمال گرایی افراطی خیلی تمرین خوبی است.
5️⃣ قوانین سنگی را به قواعد ژلهای تبدیل کنید.
مثلا با خود شرط کردهاید که دیگر شیرینی نخورید، اگر خوردید به جای اینکه سه ساعت خود را سرزنش کنید، نیم ساعت پیاده روی کنید.
#تکنیک
N192 T139912@@ P02
═══✼🍃🌹🍃✼═══
#مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم
🆔 @moshavermuq
۲۷ اسفند ۱۳۹۹
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
اميد كه داشته باشی
موفقيت در ثانيه آخر هم
اتفاق میافتد
#امید
#دکتر_انوشه
N193 T13991227 P02
═══✼🍃🌹🍃✼═══
#مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم
🆔 @moshavermuq
۲۷ اسفند ۱۳۹۹
🔘 #فرزند_پروری
✅ با اشتباه بچه ها چه کنیم؟
بچه با پول گم کردن یاد میگیره که چطور پول گم نکنه.
مثلا با بچه به پاساژ رفتین دوهزار بدین دستش بستنی بخره.
هی بهش نگین "پولتو بده من گم نکنی" "پولتو بده من بزارم تو قلکت برات قایم کنم..."
کودک وقتی رسید به بستنی فروشی دست کرد تو جیبش و دید که پولش نیست، اینجا میفهمه گم کردن یعنی چی. میفهمه...
👈 بهش نگین "صد دفعه گفتم پولتو بذار جیبت گم نشه" اینا توهین وتحقیره.
اگر توهین و تحقیرش کنین تو سن نوجوانی باهاتون لجبازی میکنه.
بستنی را نخرید بذارین گریشو بکنه. دفعه بعد پول بهش بدین بگین بخر.
ما یک شرایط را بارها برای کودک تکرار میکنیم تا او انتخاب کردن را یاد بگیره . شما فقط راهنمایی کنید بذارین فرزندتان خودش انتخاب کنه
#تربیت_فرزند
N194 T13991228 P02
═══✼🍃🌹🍃✼═══
#مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم
🆔 @moshavermuq
۲۸ اسفند ۱۳۹۹
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔘 شادی واقعی کجاست 👆
#شادی
#استاد_الهی_قمشه_ای
N195 T13991228 P02
═══✼🍃🌹🍃✼═══
#مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم
🆔 @moshavermuq
۲۸ اسفند ۱۳۹۹
هیچوقت هیچوقت هیچوقت زیر قولش نمیزند ...
#توکل
#امید
N196 T13991228 P02
═══✼🍃🌹🍃✼═══
#مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم
🆔 @moshavermuq
۲۸ اسفند ۱۳۹۹
۳۰ اسفند ۱۳۹۹
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸🌱🌸🌿🌺🌿🌺☘
السلام علیک یا ابا صالح المهدی عج
بیا بیا گل نرگس جهان برای شماست
جهان به یمن وجودت به افتخار شماست
بیا بیا گل نرگس اگر چه بد کردیم
ولی تمام نظرها به لطف و جود شماست
خجسته میلاد مصلح جهان ، گستراننده قسط و عدل ، پناه عالمین ، خورشید مظلومان و مستضعفان حضرت حجت الحسن العسگری مهدی موعود عج بر شما دانشگاهیان عزیز مبارک باد.
💢صدقه برای سلامتی مولایمان فراموش نشود .
نهاد رهبری در دانشگاه علوم پزشکی قم
۸ فروردین ۱۴۰۰
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🖥️ این موشن گرافی زیبا را ببینید
💢 آنچه یک زوج جوان هنگام ازدواج باید بدانند.
👩❤️👨 برای انتخابی صحیح و آگاهانه در موضوع ازدواج با مراجعه به مشاورین مرکز مشاوره امین دانشگاه علوم پزشکی قم خود را در مسیر تعامل سازنده قرار دهید.
☎️ارتباط با مرکز مشاوره امین از طریق تلفن 09034585726 در ساعات اداری
🤚یا از طریق ادمین yarab743@
#مرکز_مشاوره_امین
#دانشگاه_علوم_پزشکی_قم
#نهاد_رهبری
✅ @moshavermuq
۱۱ فروردین ۱۴۰۰
♻️ چه کنیم هم دنیا را داشته باشیم هم آخرت را
امیر المومنین علیه السلام:
تو مواظب آخرتت باش ! دنیا خودش ذلیلانه پیش تو می آید.
#اعتقادی
#حدیث
#دنیا
N197 T14000114 P01
═══✼🍃🌹🍃✼═══
#مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم
🆔 @moshavermuq
۱۴ فروردین ۱۴۰۰
📊 خود را به بوته نقد بگذارید .
💠 هر چند وقت یکبار، از همسرتان بپرسید چگونه همسری برای او هستید؟ آیا توانستهاید بخشی از خواستههای #همسرتان را محقق کنید؟ از او بخواهید صادقانه رفتارهای #مثبت و #منفی شما را بگوید.
💠 و شما از انتقاداتش استقبال ویژه کنید نه اینکه سبب #مشاجره شود.
💠 انتقادپذیری شما در این موقعیّت، بهترین زمینه برای محبوب شدن شما و تمرین خوبی برای صبور شدن و افزایش سعهی صدر شماست که یقیناً شیرینی آن برایتان لذتبخش است و به شما این اعتماد به نفس را میدهد که میتوانید مشکلات را با گفتگو و صبوری حل کنید.
#خانواده
#همسرداری
#نقد
N198 T14000114 P01
═══✼🍃🌹🍃✼═══
#مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم
🆔 @moshavermuq
۱۴ فروردین ۱۴۰۰
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⁉️ کدام زن را برای همکار شوهر خود انتخاب می کنید؟
😜 پاسخ ها را ببینید 👇👇 جالبه
#سبک_زندگی_سالم
#همکار
N199 T14000114 P01
═══✼🍃🌹🍃✼═══
#مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم
🆔 @moshavermuq
۱۴ فروردین ۱۴۰۰
🔵 طرز_برخورد با کودک پرخاشگر
😱وقتی بهانهجویی به پرخاشگری میکشد
بهانه جویی گاهی به پرخاشگری منجر میشود، به این سبب که والدین احساس میکنند روی رفتار کودک خود و شرایط موجود، کنترل ندارند. خوشبختانه کجخلقیهای کودکان با رسیدن به سن مدرسه کاهش مییابد؛ زیرا میتوانند راهحلهای بهتری در مواجهه با شکست و ناکامی پیدا کنند.
1- روش موثر برای از بین بردن پرخاشگری ناشی از بهانهجوییهای پاسخ داده نشده یا رفع نشده، این است که آن را از ابتدا مهار کنید.
2- وقتی که در مقابل پرخاشگری کودک خود با خشم و عصبانیت عکسالعمل نشان دهید، بهطور غیرمستقیم به او میآموزید که عصبانیت وسیله کارسازی برای دست یافتن به اهداف است. در عوض میتوانید بگویید: «وقتی از گریه کردن دست برداشتی، در مورد آن با هم صحبت میکنیم و راهحلی پیدا میکنیم و به اتاق دیگری بروید.»
3- اگر فرزند شما خیلی کوچک است و نمیتوانید او را تنها بگذارید، پیش او بمانید. اگر به طرف شما آمد، او را بغل کنید ولی تا وقتی که آرام نشده، چیزی را که میخواهد به او ندهید.
4- خودتان را به کار دیگری مشغول کنید. مثلا مطالعه کنید. با این کار به او میفهمانید که تا آرام نشود، نمیتواند توجه شما را جلب کند. اغلب پرخاشگریهای بچهها، اگر مخاطب مورد نظر حضور نداشته باشد، زودتر متوقف میشود.
5- در صورتی که کودک شما در یک مکان عمومی شروع به بدخلقی و پرخاشگری کرد، بدون توجه به نگاههای مردم، او را به گوشهای خلوت ببرید و منتظر شوید تا آرام شود. به او بگویید: «اینجا پیش تو میمانم تا وقتی که آرام شوی و با هم صحبت کنیم.» اگر بعد از سه یا چهار دقیقه باز هم به فریاد و گریه خود ادامه داد، او را بردارید و از آن مکان خارج شوید.
6- البته از یاد نبرید که بهانهجویی همیشه به پرخاشگری منجر نمیشود و در واقع کودکان به علل مختلفی این کار را انجام میدهند.👇👇
🔅• هنگامی که کودک شما چیزی میخواهد ولی نمیتواند آن را به دست آورد.
🔅• وقتی یادگیری انجام کاری برایش دشوار باشد.
🔅• وقتی که خسته شده باشد.
⏪پس با اجتناب از عواملی که ممکن است به بهانهگیری و در نهایت پرخاشگری منجر شود، میتوانید از وقوع تنش جلوگیری کنید.
7- اگر میبینید کودک خردسالتان میخواهد پازلی را که خواهر بزرگترش انجام میدهد بازی کند، یا او را در این بازی با خواهرش همراه کنید یا اینکه توجهاش را به بازی دیگری که بیشتر مناسب سن او باشد، جلب کنید.
8- از کودک خود انتظاری بیش از آنچه که از عهدهاش برمیآید، نداشته باشید.
خردسالان به این دلیل که قدرت تحمل زیادی ندارند، نمیتوانند خود را برای مدت طولانی سرگرم کنند؛ بنابراین کودک خردسال خود را در ساعات شلوغ روز و در صفهای طولانی به خرید یا به بانک نبرید و اگر باید او را به جایی ببرید که میدانید معطل میشوید، برای سرگرمی او اسباب بازی و خوراکی همراه ببرید.
#تربیت_فرزند
N200 T14000115 P05
═══✼🍃🌹🍃✼═══
#مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم
🆔 @moshavermuq
۱۵ فروردین ۱۴۰۰
#امام_حسین علیهالسلام❤️
آنکه خدا را چنان که حق عبادت اوست ،عبادت کند ،خداوند برتر از آرزوها و بیشتر از حد کفایتش به او عطا فرماید.
#ناشر_کلام_معصوم_باشیم🌹
N201 T14000115 P02
═══✼🍃🌹🍃✼═══
#مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم
🆔 @moshavermuq
۱۵ فروردین ۱۴۰۰
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌼 محبوبترین چیز پیش خدا 🌼 👆👆
#خانواده
#همسر
#فرزند
#محبت
N202 T14000115 P02
═══✼🍃🌹🍃✼═══
#مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم
🆔 @moshavermuq
۱۵ فروردین ۱۴۰۰
💠امام کاظم(ع):
شیعه ما نیست کسی که در #خلوت
دلش ترسان از خدا نباشد.
📚بصائر الدرجات:۲۴۷/۱۰
N203 T14000116 P02
═══✼🍃🌹🍃✼═══
#مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم
🆔 @moshavermuq
۱۶ فروردین ۱۴۰۰
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 ریشه های خشم و راه های آرامش
📀 مدت كليپ: ۵ دقیقه و ۴۶ ثانیه
#خشم
#آرامش
N204 T14000116 P02
═══✼🍃🌹🍃✼═══
#مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم
🆔 @moshavermuq
۱۶ فروردین ۱۴۰۰
🌱اگر مرا سپاس گویید...
N205 T14000116 P02
═══✼🍃🌹🍃✼═══
#مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم
🆔 @moshavermuq
۱۷ فروردین ۱۴۰۰
💕💕💍💍💕💕
#سکوت_در_جلسات_خواستگاری
اگر دیدید خواستگاری دارید که در جلسات خواستگاری سکوت اختیار میکند و حرفی برای گفتن ندارد چندین احتمال میدهیم:
✨ 1- احتمال دارد شما را از نظر ظاهر نپسندیده و انگیزه ای برای گفتگو ندارد و نمیتواند با این مسئله کنار بیاید.
✨ 2- ممکن است کمرو باشد و احتمال دارد خواستگاری بر او تحمیل شده باشد به خصوص اگر در جمع به او اجازه حرف زدن نمیدهند. بنابراین دراین صورت با سوالهای روشن اطمینان یابید که با رضایت کامل خودش به خواستگاری آمده است.
✨ 3- گاهی طرف مقابل در جلسه اول خواستگاری سوالاتی را میپرسد ولی در جلسات بعدی سکوت میکند این بیانگر آن است که همان سوالهای اصلی جلسه اول برایش مهم بوده و سوالات بعدی اهمیتی ندارد زیرا در خود قدرت انطباق میبیند و میداند که با وجود وجوه اشتراک در مسائل اصلی، میتواند با بقیه اختلافات کنار بیاید.
✨ 4- اگر طرف مقابل خواسته های شما را بدون چون و چرا میپذیرد احتمال دارد که عاشق و کور و کر شده است.
N206 T14000117 P02
═══✼🍃🌹🍃✼═══
#مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم
🆔 @moshavermuq
۱۷ فروردین ۱۴۰۰
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
خوشبختی در راحت زیستن نیست . در با ارزش زیستن است
N207 T14000117 P02
═══✼🍃🌹🍃✼═══
#مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم
🆔 @moshavermuq
۱۷ فروردین ۱۴۰۰
#دانستنیها
✅ سیاهدانه بر هر دردی دواست
⇦درمان اسهال
⇦کاهش روماتیسم
⇦رفع مشکلات کبدی
⇦کاهش درد قاعدگی
⇦درمان سردرد و میگرن
⇦درمان بی اختیاری ادرار
سیاهدانه + سکنجبین:تب بر فوق العاده👌
#سبک_زندگی_سالم
#سلامتی
#سیاهدانه
N208 T14000118 P01
═══✼🍃🌹🍃✼═══
#مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم
🆔 @moshavermuq
۱۸ فروردین ۱۴۰۰
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 آیا در زمان ظهور می توان از باطن قرآن، حقایق عالم طبیعت را فهمید؟
پرسمان اعتقادی #استادمحمدی
🔹🔸🔹🔸🔹
#اعتقادی
#امامت
#ظهور
N209 T14000118 P01
═══✼🍃🌹🍃✼═══
#مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم
🆔 @moshavermuq
۱۸ فروردین ۱۴۰۰
💢 همه چیز مطیع شما
هرکس بندگی خدا را کند ، خدا همه چیز را بنده (مطیع ) او می گرداند
#اعتقادی
#حدیث
N210 T14000118 P01
═══✼🍃🌹🍃✼═══
#مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم
🆔 @moshavermuq
۱۸ فروردین ۱۴۰۰
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍃در آخرین شب های ماه شعبان مناجات را از دست ندهید 🍃
🌸واسمع دعائی اذا دعوتک🌸
🤲صدای من را می شنوی وقتی صدات می زنم...🤲
N211 T14000119 P01
═══✼🍃🌹🍃✼═══
#مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم
🆔 @moshavermuq
۱۹ فروردین ۱۴۰۰
قابل توجه خانم ها 🦩🌿*-*
🎊🎊🎊
از زمانیکه همسرت (از سر کار بر می گرده) وارد خونه میشه، حداقل نیم ساعت، هم خودت آروم باش و هم خونه و اگه بچه داری بچه هات رو آروم نگه دار.
💜💜💜
پس....
سوال پیچ کردن: "چرا گوشیت خاموش بود؟" "چرا گوشیت رو برنداشتی؟" "ای وای! چرا خرید نکردی؟" " این چیه خریدی؟" و ....
غرغر کردن: "امروز اینقدر کار کردم که دارم میمیرم" "نمیدونم چرا اینقدر سردرد دارم" "بچه ها امروز هلاکم کردن" " مامانت زنگ زده بود کلی..." "همسایه بالایی ..." و ...
تعریف وقایع روز : "دوستم اومد اونطوری شد" "با خواهرم رفتیم و ..." و...
👈🌹ودر کل این طور حرفها ممنوع
🌸اینکه همون اول که همسرتون وارد خونه میشه بخواید پشت سرهم وقایع رو براش تعریف کنید، باعث کلافه شدن او میشه.
اگه اجازه بدی یه نفسی بکشه، خودش کم کم شروع به حرف زدن کنه، قطعا حرفهای شما رو بهتر میشنوه و متوجه میشه.
پس کمی صبر و حوصله🌸
اگه همسرتون پرسید "چه خبر؟" فقط بطور کلی قضایا رو مطرح کنید. بعد از نیم ساعت اول، میتونید سر فرصت، جریانات رو تعریف کنید.
بهتر تو اون نیم ساعت اگه همسرتون چیزی ازتون نپرسید شما هم چیزی نگید،
فقط حالش رو بپرسید، بگید چه خبر🌸
همین.🌸
#خانواده
#همسرداری
#کم_حرفی
N212 T14000119 P01
═══✼🍃🌹🍃✼═══
#مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم
🆔 @moshavermuq
۱۹ فروردین ۱۴۰۰
🌸 وفادارترین کیست؟👆
N213 T14000119 P01
═══✼🍃🌹🍃✼═══
#مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم
🆔 @moshavermuq
۱۹ فروردین ۱۴۰۰
امام على عليه السلام:
زشت ترين خيانت، فاش كردن راز [كسى ]است
أقبَحُ الغَدرِ إذاعَةُ السِّرِّ
غررالحكم حدیث 3005
تمام ارزش رازداری به اینه که وقتی رفاقت یا رابطه ت با طرف مقابل بهم خورده رازشو حفظ کنی، وگرنه رازداری تو دوران دوستی که هنر نیست!
شخصی تعریف می کرد: یکی از دوستام و خانمش میخواستن از هم جدا بشن،
یه روز تو یه مهمونی بودیم ازش پرسیدم خانومت چه مشکلی داره که میخوای طلاقش بدی؟
گفت: یه مرد هیچ وقت عیب زنشو به کسی نمیگه...
وقتی از هم جدا شدن پرسیدم چرا طلاقش دادی؟
گفت آدم: پشت سر دختر مردم حرف نمیزنه...
بعد از چند ماه از هم جدا شدن و سالِ بعدش خانومش با یکی دیگه ازدواج کرد؛
یه روز ازش پرسیدم خب حالا بگو چرا طلاقش دادی؟
گفت: یه مرد هیچوقت پشت سر زنِ مردم حرف نمیزنه...
یادمان نرود نامردترین انسان کسی است که راز دوران دوستی را به وقت جدایی فاش سازد...
#ناشر_کلام_معصوم_باشیم🌹
N214 T14000121 P02
═══✼🍃🌹🍃✼═══
#مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم
🆔 @moshavermuq
۲۱ فروردین ۱۴۰۰
🔔📃 چرا بدون دليل مشخصی دچار احساس خاصی مي شویم؟
✍️ بسياري از مواقع احساس و هيجاني را تجربه كرده ايد، ولي ريشه ي آن را نمي دانيد! اين يك فرايند شرطي شدگي است. يعني بر اساس عواملي، روان ما آن احساس را بازنوازي مي كند در حالي كه مربوط به اين زمان و مكان نيست.
🔻به عنوان مثال، شما مي خواهيد به مهماني برويد. همسر شما از لباس شما، آرايش شما و ... ايراد مي گيرد. به دليل اين كه انتقاد او به درستي بيان نمي شود. بين شما دو نفر خشم، اضطراب و استرس ايجاد مي شود. به دليل هيجان بالايي كه اين خشم و اضطراب دارد. ذهن شما آن را به سرعت به يك موقعيت با حساسيت بالا ذخيره خواهد كرد. جالب اينجاست كه در موقعیت بعدی كه مي خواهيد به مهماني برويد، با وجودي كه ممكن است همسر شما حرفي نزد و يا اين كه شما قرار است به تنهايي به مهماني برويد. اضطراب و استرس در شما آغاز مي شود. در حالي كه ممكن است به خود بگوييد: در اين جا هيچ مشكلي نيست، ولي اين اضطراب و هيجان مربوط به چيست؟! پس از دوره اي، اين فرايند شرطي شدگي به فرايندي خودبه خودي در شما بدل مي شود. به عبارتي قبل از هر مهماني احساس اضطراب و استرس در شما ايجاد مي شود.
🔻حال تصور كنيد، تعداد اين اتفاقات به مراتب زياد مي شود و مديريت نمي شود. بنابراين در حالت پيشرفته مي تواند توليد احساسهاي تشديد شده بي دليل و يا حمله هاي عصبي نمايد.
🔻به همين دليل براي خروج از اين وضعيت شرطي شدگي نياز است كه ريشه ي احساس و هيجان توسط فرد بررسي و با تغيير باورهاي بالغانه از اين موقعيت خارج شود.
🔻به عبارتي زماني كه هيجاني تجربه مي شود، تلاش كنيد زماني كه آرام تر شديد دلايل آن را بيابيد و راه برون رفت از مشكل را بيابيد نه سركوب كردن احساس و هيجان را.
#مهارت
#روانشناسی
N215 T14000121 P02
═══✼🍃🌹🍃✼═══
#مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم
🆔 @moshavermuq
۲۱ فروردین ۱۴۰۰