#ارتباط_مؤثر 💠 موانع ارتباطی ♦️استرس: 🔅زمانی که استرس دارید نسبت به محرک های محیطی واکنش‌پذیری بیشتری نشان می‌دهید. 🔅سیگنال‌های غیرکلامی گیج‌کننده ارسال می‌کنید و به نوعی رفتار ناسازگارانه (مانند حالت تهاجمی داشتن یا منفعل بودن) بروز می‌دهید. 🔅بهتر است قبل از برقراری ارتباط در حالت اضطرابی، سعی کنید به آرامش نسبی برسید تا دچار تنش با فرد مقابل نشوید. ‼️در ادامه تکنیک‌های موثری برای آرام کردن خودتان به هنگام تجربه استرس را مرور خواهیم کرد. #موانع_ارتباطی #استرس 🔷┄┅┅❅💠❅┅┅┄ #مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم @moshavermuq

#ارتباط_موثر 📌راهکارهای کاهش #استرس و #اضطراب: 1️⃣محرک های خود را پیدا کنید: ♦️در اختلالات اضطرابی، معمولاً محرک‌های خاصی وجود دارد که باعث ایجاد اضطراب در فرد می‌شوند. 🔅این محرک‌ها می‌تواند دیدن یک شخص باشد یا ممکن است چیزی باشد که موقعیت وحشتناکی را که قبلاً اتفاق افتاده، برایتان یادآوری کند. 🔅هنگامی که با یکی از محرک‌های خود مواجه می‌شوید، از تکنیک‌های آرام‌سازی استفاده کنید تا ذهن خود را از آن مورد و اضطراب ناشی از آن دور کنید. #موانع #استرس #پیدا_کردن_محرک‌ها 🔷┄┅┅❅💠❅┅┅┄ #مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم @moshavermuq

💢راهکار عملیاتی: 🔹اگر نمی‌دانید که چه چیزی محرک اضطراب شماست، زمانی که دچار اضطراب می‌شوید دلیل آن را در یک دفترچه، #یادداشت کنید. 🔅این کار می‌تواند برایتان بسیار مفید باشد تا بفهمید چرا دچار حملات اضطرابی می‌شوید. 🔅یادداشت کنید چه کسی با شما بود، کجا بودید و چه می‌کردید. 🔅سپس یادداشت‌های خود را ارزیابی کنید تا ببینید آیا ارتباط مستقیمی با حملات اضطرابی شما وجود دارد یا خیر؟ ‼️این کار به شما کمک می‌کند تا متوجه شوید محرک‌های شما چیست تا بتوانید در آینده برای سلامت روان بهتر از آنها اجتناب کنید. #ارتباط_موثر #موانع #استرس #پیدا_کردن_محرک‌ها #راهکار_عملیاتی 🔷┄┅┅❅💠❅┅┅┄ #مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم @moshavermuq

#نشست_فرهنگی 📌با موضوع: نقش معنویت در خانواده 🔸با حضور استاد دکتر آذربایجانی دکترای روانشناسی مدیر مرکز تخصصی اخلاق حوزه علمیه قم ⌚️زمان: پنجشنبه ۱۲ آبان ساعت ۱۰:۳۰ 📍مکان: میدان روح الله، نمازخانه دانشکده بهداشت 🔷┄┅┅❅💠❅┅┅┄ #مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم @moshavermuq

◼️اخلاق بد، مثل لاستیکِ پنچره... ◾️تا عوضش نکنیم، ▪️به جایی نمیرسیم. 🔷┄┅┅❅💠❅┅┅┄ #مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم @moshavermuq

#فایل_صوتی #نشست_فرهنگی 📌با موضوع: نقش معنویت در خانواده 🔸با حضور استاد دکتر آذربایجانی دکترای روانشناسی/ عضو هیات علمی پژوهشگاه حوزه و دانشگاه قم / مدیر مرکز تخصصی اخلاق حوزه علمیه قم ❇️ همرسانی بفرمایید🙏👇👇 🔷┄┅┅❅💠❅┅┅┄ #مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم @moshavermuq

🔆قال الرضا علیه‌السلام: ✍مَن زارَها عارِفا بِحَقِّها فَلَهُ الجَنَّةُ هر كس او را با شناخت زيارت كند، بهشت پاداش او خواهد بود. 📖بحارالانوار، ج۱۰۲، ص ۲۶۶. وفات حضرت فاطمه معصومه سلام الله علیها تسلیت باد.🖤 🔷┄┅┅❅💠❅┅┅┄ #مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم @moshavermuq

▪️السلام علیکِ یا فاطمةُ المعصومه 🔷┄┅┅❅💠❅┅┅┄ #مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم @moshavermuq

#حدیث_تربیتی 🌹قالَ مولانا امیرالمومنین علیه السلام: ♦️أكرِم ضَيفَكَ وإن كانَ حَقيرا 🔅مهمانت را گرامى بدار ، اگر چه حقير باشد 📚غرر الحكم :حدیث 2341 🔷┄┅┅❅💠❅┅┅┄ #مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم @moshavermuq

#ارتباط_موثر ♦️همانطور که گفته شد، برقراری ارتباط یک نیاز غریزی است. 🔅برطرف نشدن این نیاز به خصوص در کودکی، می‌تواند اختلالات روانی را پایه‌ریزی کند. 🔅به طور مثال افرادی که با اختلال اسکیزوئید (عدم توانایی در برقراری رابطه صمیمانه با دیگران و زندگی در دنیای خیالی درونی خود) دست و پنجه نرم می کنند، در کودکی نتوانسته‌اند ارتباط موثری با اطرافیان خود داشته باشند. 🔅یا به نوعی از این ارتباط آسیب دیده‌اند، در واقع منشا این اختلال، احساس تنهایی است. 🔷┄┅┅❅💠❅┅┅┄ #مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم @moshavermuq

🌸 زندگی به همین سادگی 🌸 ✍ : صفحه صفحه گل کتاب ها را عصاره گرفته و در جمله جمله گلاب واژه ها، خلاصه می کنیم. ▫️مجموعه پیام های کوتاه اما عمیق؛ تا هم فرصت زیادی برای خواندن نخواهد و هم فرصت زندگی شیرین از دست نرود. ▫️ساده گفته ایم چون زندگی را به همین سادگی می توان ساخت. ▫️تقدیم به شما که در تقویم زندگی، در پی ثبت خاطرات شیرین هستید و باز هم به شما که می خواهید با نور اندیشه ، خاک تجربه و باران مهارت ها ، باغ زندگی را همیشه با طراوت تجربه کنید. ▫️لحظه ها به کام و روزهایتان لبریز از نسیم خدا 🔷┄┅┅❅💠❅┅┅┄ #مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم @moshavermuq

"📽.. ❍چرا ‌#روانشناسی مخالف‌انتخاب‌دوست‌ از جنس‌مخالف است؟! 🎙دکتر‌ مهدی دوایی ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ #مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم @moshavermuq

#ارتباط_موثر ❇️ براساس یافته روان‌شناسان، هر پیامک و تماس تلفنی شما و هر شماره‌ای که در گوشی خود ذخیره می‌کنید، یک پرونده باز است که ذهن و روان شما را اشغال می‌کند و تا زمانی که این ارتباط‌ها حتی تماس‌هایی که ناموفق ایجاد می‌کنید، چنین نقشی را دارند. 🔴 روز به روز، همراه با پر شدن کارت حافظه گوشی همراه خود، حافظه، تمرکز، دل و احساس شما هم در حال پر شدن است. ❌ شاید وقت آن رسیده باشد که این پرونده‌ها سر و سامانی پیدا کنند❗️ 🔷┄┅┅❅💠❅┅┅┄ #مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم @moshavermuq

🌹🌸🌸🌺🌸🌸🌹 با سلام و احترام 🌷كانال مرکز مشاوره امین🌷 👈 جهت رزرو نوبت مشاوره آنلاین یا تلفنی با اساتید مرکز ، با سر کار خانم حاج حسینی در روزهای شنبه الی چهارشنبه از ساعت ۸ الی ۱۴ به شماره👇تماس حاصل فرمایید: 37734077 09198863161 يا در ایتا به آیدی 👇پیام دهید: ┏━━━🍃🍂━━━┓ @Yarab743 ┗━━━🍂🍃━━━┛ #کانال_تخصصی_مشاوره_امین ┏━━━🍃🍂━━━┓ https://eitaa.com/moshavermuq ┗━━━🍂🍃━━━┛

#حدیث_تربیتی 🔆قال امیرالمومنین علی علیه السلام ✍اَقْبَحُ الصِّدقِ ثَناءُ الرَجُلِ عَلى نَفْسِهِ؛ ❗️زشت ترین راستگویی! تعریف انسان از خودش می باشد. 📖غررالحکم، ج۲، ص۳۸۸. ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ #مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم @moshavermuq