#سلامت
#تأثیر غرغره آب نمک در عدم ابتلا به کرونا
🔹محققان دانشگاه ادینبرو فکر میکنند که آب نمک میتواند مکانیسمهای طبیعی مبارزه با ویروس بدن که در صورت بیمار شدن ایجاد میشود را تقویت کند. آنها اظهار داشتند که تماس مستقیم نمک تاثیر سمی بر ویروسها دارد و یا مکانیسمهای ایمنی طبیعی سلولهای داخل مجاری هوا را تحریک میکند. محققان گفتند ممکن است نمک توسط سلولهای بدن نیز برای ایجاد ماده شیمیایی بنام هیپوکلرو اسید که در مایع سفید کننده یافت میشود و برای از بین بردن ویروسها استفاده می شود مورد استفاده قرار گیرد.
پروفسور «عزیز شیخ» (Aziz Sheikh) ، مدیر موسسه آشر دانشگاه ادینبرو گفت: ما اکنون در حال تلاش هستیم تا تاثیر آب نمک را در افراد مظنون یا تأیید شده به کووید-۱۹ در اسکاتلند دریابیم و امیدوارم که این امر بتواند یک اقدام مفید برای کاهش گسترش این بیماری باشد. تنها کاری که این افراد باید انجام دهند داشتن نمک، آب و دانستن نحوه استفاده از این محلول است که اگر موثر باشد روشی آسان، ارزان و قابل استفاده برای همه افراد است.
https://eitaa.com/mosqueAmamhosein
#سلامت
👈بهترین و بدترین ظروف
🍵از بدترین ظروف ما ظروف آلومینیوم و روی است، که به بدن آلومینیوم تزریق میکند.
🍲ظروف تفلون هم رویهاش سرطان زا و زیرش آلومینیوم است و خود کشورهای سوئیس و سوئد این ظروف را ممنوع کردند.
🍝ظروف پیرکس بی ضرر هستند.
🍲ظروف چدنی روی، سفالی و ظروف مسی اگر قلع شده باشند خوب است.
🍵ظروف سنگی درجه یک هستند.
🍝ظروف لعابی اگر خط و خش نداشته باشند خوب هستند.
🍿ظروف پلاستیکی حساسیتزا هستند.
🍶ظروف استیل هم مضر است.
https://eitaa.com/mosqueAmamhosein
#سلامت
#دانستنی
✅خواب زمانی میتواند به رفع خستگی
و استراحت بدن کمک کند که منظم باشد و بهداشت آن نيز رعایت شود.
✅در شبانهروز کودکان 10 تا 12 ساعت، نوجوانان 8 تا 9 ساعت و بزرگسالان به 6 تا 8 ساعت خواب احتياج دارند.
✅در زمان خواب مواد زائد و سمومی که طی روز در بدن فرد جمع شده، دفع میشوند.
✅ساعت یازده تا دو شب(مرحله خواب عمیق) کبد مواد سمی خود را دفع میکند،
✅از ساعت دو تا سه نوبت کیسه صفراست و از ساعت سه تا پنج هم ریهها به دفع سموم خود میپردارند.
✅ ساعت پنج تا هفت نیز که نزدیک صبح است زمان دفع سموم رودههاست.
✅خواب نیمروزی تاثیر بسزایی در کاهش استرسهای روزانه دارد.
✅تشک خواب باید تا حدودی سفت باشد، زیرا یک تشک نرم باعث بروز مشکل در ناحیه ستون فقرات میشود.
✅بهتر است دمای اتاق خواب 20 تا 22 درجه
باشد چراكه با پايين آمدن دما فرد شروع به خوابیدن میکند.
✅میتوان از نور آبی و سبز برای اتاق خواب استفاده کرد که آرامشبخش است، اما نباید مستقیم در معرض چشم باشد.
✅یک دوش آب گرم، مسواک زدن، استفاده از غذاهای سبک و غیر سرخ کردنی و نوشیدن یک لیوان شیر گرم میتواند به يك خواب خوب كمك كند.
✅مصرف داروهای خوابآور و مصرف مواد محرک از قبیل کافئین هم میتواند یک خواب مناسب را مختل کند.
https://eitaa.com/mosqueAmamhosein
#سلامت
👇ما به هفت نوع استراحت نیاز داریم
🔹دکتر دالتون اسمیت در کارهای خود هفت نوع استراحت را که همه به آن نیاز دارند مشخص کرده است. او می گوید: “یک اندازه برای استراحت مناسب همه نیست. هر کاری که انجام میدهید از یک انرژی متفاوت استخراج میشود. بهترین استراحت زمانی اتفاق میافتد که شما انرژی خاصی را که به طور منظم از بین میبرید احیا کنید. ۷ نوع استراحت که در زندگی نیاز دارید به این صورت است:
1️⃣استراحت خلاق (Creative) : نوعی استراحت است که به شما الهام و انگیزه می دهد.
2️⃣استراحت ذهنی (Mental) : وقتی ذهن خود را ساکت می کنید و روی آنچه واقعاً مهم است تمرکز می کنید.
3️⃣استراحت جسمانی (physical) : بقیه مواردی که بدن شما را از دردهای عضلانی و تنش راحت می کند و به بهبود خواب کمک می کند.
4️⃣استراحت اجتماعی (Social) : زمانی است که شما وقت خود را صرف روابطی می کنید. که دوستشان دارید و با افرادی که زندگی شما را ارتقا می بخشند.
5️⃣استراحت عاطفی (Emotional) : توانایی بیان عمیق ترین احساسات خود به دیگران. و بیانگر خود واقعی شماست .
6️⃣استراحت حس (Sensory) : به شما کمک می کند تا از صدای پس زمینه ، از جمله خودگفتاری منفی و دستگاه های دیجیتال ، رهایی یابید و آرامش بدست آورید.
7️⃣استراحت معنوی (Spiritual) : احساس می کنید که بخشی از یک هستی بزرگتر هستید. و اینکه در این عرصه بزرگ شما دارای جایگاه بوده و به آن تعلق دارید.
👆ممکن است در یک یا چند مورد از این موارد با چالش مواجه باشید.
https://eitaa.com/mosqueAmamhosein
✅ پیشنهادهای آشنا
🚶♂️ «یکی از سنتهای قدیمی مردم کشور نروژ پیادهروی های #خانوادگی در تابستان و زمستان است. بررسیها نشان دادهاند روزانه 30 دقیقه #پیادهروی نهتنها برای تناسب اندام بلکه برای سلامت عمومی بدن هم مفید است.»
🚶♂️پشنهاد پیادهرویهای خانوادگی، از جنس همان «یک تیر و چند نشان» است. هم مفرح است، هم ارزان، هم باعث #سلامت جسم، هم اسباب هواخوری روح، و صدالبته موجب تحکیم خانواده و فرصت گفتوگوی زوجین و بچهها. گاهی بیدلیل و بیبهانه بگویید: یاعلی! آماده شوید برای یک #پیادهروی_خانوادگی، حتی لازم نیست مقصد را مشخص کنید. برای مهمانیها و مقاصد نهچندان دور هم قید ماشین را بزنید؛ پیاده بروید و بازگردید و ثمرات بسیارش را ببینید.
https://eitaa.com/mosqueAmamhosein
#سلامت
#خوراک
🌸 امام على عليهالسلام:
🔹خوراك را كم كن تا بيمارى را كم كنى
أقلِل طَعاماً تُقلِل سَقاماً
📚غررالحكم،حدیث 2336
🌸امام على عليهالسلام:
🔹هنوز كه ميل به غذا دارى از خوردن دست بكش؛ كه اگر چنين كنى آن غذا را گوارا خواهى يافت
لا تَرْفَعْ يَدَكَ مِنَ الطَّعَامِ إلاّ وَ أنْتَ تَشْتَهِيهِ، فَإنْ فَعَلْتَ ذلِكَ فَأنْتَ تَسْتَمْرِئُهُ
📚تحفالعقول، صفحه 172
🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃
🌐 https://eitaa.com/mosqueAmamhosein
#سلامت
#روزه
#قند_خون
🍩 كاهش قند خون
🍪 خوردن مقادیر زياد قند مانند حلوا، زولبيا، باميه، شلهزرد و چايشيرين خصوصاً هنگام سحر باعث ميشود كه بدن مقدار زيادي انسولين ترشح كند و در نتيجه باعث اُفت قند خون ميشود كه از علائم آن ميتوان به ضعف، سرگيجه، كاهش تمركز، تعريق زياد، احساس لرز، سردرد و تپش قلب اشاره كرد؛ بنابراين با خوردن غذاهاي فيبري و ميوهها هنگام سحر و محدود كردن نوشيدنيها و غذاهاي حاوي قند زياد ميتوان به رفع اين مشكل كمك كرد.
#ثامن
#ثامن_یزد
https://eitaa.com/mosqueAmamhosein
#اربعین
#سلامت
🔹با کمر درد چه کنیم؟
🔸اگر بعد از مدتی پیادهروی دچار کمردرد یا دردهای سیاتیکی میشوید با بستن یک چفیه به کمر مشکل کمتر خواهد شد یا بهکلی رفع میشود. همچنین این افراد در محلهای استراحت حتماً کمر را روی زمین بگذارند و زانوها را به سمت شکم جمع کنند «حالت جنینی اما خوابیده روی کمر» حداقل 5 دقیقه این کار را انجام دهید.
حالت رکوع با کمر و گردن صاف، حالت تشهد و حالت سجده از بهترین حرکات رفع خستگی بعد پیادهروی طولانی و رفع تنش زانو، کمر و سیاتیک هستند.
ماندن به حالت سجده به مدت 10 دقیقه میتواند درد سیاتیک را قطع کند.پیشنهاد میشود در هر محل استراحت نماز مستحبی بخوانید تا با یک تیر دو نشان زده باشید. و خستگی و درد کمر و زانو نیز تسکین یابد.
#ثامن
#ثامن_یزد
https://eitaa.com/mosqueAmamhosein