#بارداری_تغذیه_کلسیم ✅بدن یک مادر باردار روزانه به ۱۰۰۰میلی گرم #کلسیم نیاز دارد. کلسیم نقش بسیار مهمی در ساخت استخوان و جوانه زدن دندانهای جنین و تنظیم مایعات بدن دارد. یک فنجان #شلغم دارای ۲۰۰ میلی گرم کلسیم است بنابراین تقریبا ۲۰% از نیاز روزانه مادر به کلسیم را تامین میکند. _________________ ✅خوردن #بادام خام در دوران بارداری برای تامین مواد مغذی مانند آهن، کلسیم، اسید فولیک و فیبر در مادر و جنین بسیار مفید است. 🆔 @tebosalam ✦┈┈••✾•☘•✾••┈┈✦ گروه پرسش و پاسخ "طب السلام" در ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/3310420032C408dab2dfe