روند مطالعه‌ی بعضیا شب امتحان: 😂 @motekhasses_sho

میگم یه سوال‼️ تا حالا شده بتونی افکارت رو کنترل کنی⁉️ حقیقتش اینه که ما روی خیلی از افکار مون هیچ کنترلی نداریم🤷‍♂ افکار از بین بردنی نیستند بلکه کنترل کردنی اند✅ • پس کاری که باید بکنی اینه که به هیچ وجه جلوشون رو نگیری • بدون مغزت همیشه درست نمیگه خیلی‌وقتا منفی‌بافی می‌کنه یا وسوسه‌ات می‌کنه پس اون‌ها رو فقط به عنوان یه فکر بپذیر • افکاری که حین مطالعه سراغت میاد رو روی کاغذ بنویس و به خودت قول بده سر یه زمان مشخص بهشون فکر می‌کنی ببین چه تغییری رخ میده!😉❤️ ® @motekhasses_sho

#معرفی_کتاب 📚 کتاب : ACT به زبان ساده ✍ نوشته : راس هریس این کتاب درباره‌ی خارج شدن از ذهن و ورود به زندگی عادیه اَکت یه روش درمانیه که مخفف سه کلمه است این روش ۳۰ سال پیش شکل گرفت و الآن گسترده شده • بپذیر هرآنچه که از کنترل شما خارج و متعهد باش به هرچی که زندگیت رو با کیفیت‌تر می‌کنه👌 ✓ @motekhasses_sho

بله رفقا دقیقا یکی از آثار مخرب وسواس مطالعاتی اینه که اعصاب شما را میریزه بهم 😔👆 . وقت و انرژی ازتون میگیره و تنها راه حلش گفتم قبلا بهتون یادگیری سیستم مطالعاتی درست هست ، چیزی که متاسفانه توی مدرسه و دانشگاه به ما یاد ندادن ...

چقدر لذت بخشه بعد از تنها یک جلسه از دوره این نتایج را بیای ببینی 😍👆

پیشنهادم اینه کلیپ زیر را ببینید ، جون هم تفاوت استرس و اضطراب را گفتم و هم راهکار دادم بهتون 😉👇

شاید شما هم در طول روز میگین 👇 نمیدونم چرا استرس یا اضطراب یا دلشوره یا نگرانم و... همه اینا را یکی میدونید 😐 . در صورتی که تعاریف و راهکار درمانی هر کدوم باتوجه به تعاریف متفاوت هست که داخل کلیپ گفتم 😉👆 👈 دیدن سایر کلیپ های آموزشی @motekhasses_sho 🌱

صد تا روش رو امتحان می‌کنی، ۹۹تاش شکست میخوره اما یکیش زندگیت رو تغییر میده...😉 🌱 @motekhasses_sho

. صبح زیباتون بخیر رفقا 😉❤️ .