واسه مدیریت استفاده از گوشی این کلیپ را با دقت ببین 👇

تو این زمونه که همه ما درگیر این گوشی موبایل شدیم و هر روز با خبر های جدید ، بیشتر درگیر اون میشیم و معمولا سرمون گرمِ شبکه های اجتماعی ، بازی ها و الانم که #همستر و #کالاف شده 😁 این ۴ تا راهکار دوای درد این روزای ماست و میتونه کمکمون کنه که بیشتر در لحظه ی #حال زندگی کنیم 😍✌️ @ads_help 👈 نظرت را اینجا بگو #کلیپ_۸۷ #کنترل_مدیریت_گوشی_موبایل ✓ @motekhasses_sho

🔺کارها رو زمان‌بندی کن یعنی زمان مشخص واسه انجام هر کار در نظر بگیر تجربه ثابت کرده یه کار همون‌قدری طول می‌کشه که تو براش زمان در نظر بگیری🤌 وقتی deadline یا همون موعد مقرر رو واسه کارت تعیین می‌کنی ، ذهن تمام تلاشش رو می‌کنه که تو کار رو تا همون زمان به پایان برسونی🧠 واسه همین اجازه‌ی هیچ حواس‌پرتی به خودش نمیده✌️ میگی نه؟ از همین امروز امتحان کن❤️ @motekhasses_sho

🔺مدیتیشن کن آرام‌سازی ذهن هم یکی از تکنیک‌های کاهش حواس‌پرتیه🌱 کسایی که تجربه دارن می‌دونن، وقتی مدیتیشن و تمرینات ذهن آگاهی رو انجام میدی انگار از یه زاویه‌ی دیگه داری به تمام ذهنت نگاه می‌کنی و نسبت بهش کنترل و آگاهی داری🧠 این مورد هم با افزایش تمرکزی که به دنبال داره، باعث میشه انرژی ذهنی کمتری هدر بره و حواس‌پرتی‌ت کاهش پیدا می‌کنه📉 @motekhasses_sho

🔺سعی کن ذهنت شلوغ نباشه نوشتن افکار، اهداف، ایده‌ها، خواسته‌ها و...باعث برداشتن اون فشار ذهنی میشه چون دیگه با خودت نمیگی نکنه فراموشش کنم، نکنه یادم بره در نتیجه احساس کنترل بیشتری داری تازه اضطراب و استرست رو هم کم می‌کنه👌 @motekhasses_sho

🔺لطفاً یه برنامه‌ی منظم داشته باش وقتی مشخص باشه هر درسی رو کی و تا کجا بخونی دیگه فکر اینکه می‌رسم؟ نمی‌رسم؟ تموم می‌کنم؟ تموم نمی‌کنم...📚 سراغت نمیاد و همین باعث میشه کمتر دچار حواس‌پرتی بشی✅ @motekhasses_sho

محمدامین از کسایی بود که حواس‌پرتیاش خیلی زیاد بود ولی از وقتی تندخوانی یاد گرفته...😍📚

انقدر روی خودت وقت بذار که...☺️🌱 @motekhasses_sho

#کتاب_صوتی📚 #قسمت_هشتم #باشگاه_۵صبحی‌ها ✓ @motekhasses_sho

میدونستی یا باید زیاد بخوانید یا اصلاً نخوانید؟😱 کسانی که چند کتاب محدود خوانده‌اند به متوهم‌ ترین انسان‌ها‌ تبدیل می‌شوند، زیرا تعصب شدیدی روی دانش اندک‌شان پیدا می‌کنند 👤کارل سیگن #فکت

🚨 | #فوری: تمدید مهلت بارگزاری مدارک تا ۱۰ دی ماه 🔹 دانشجویان ورودی ۴۰۳ پس از انجام مراحل استخدامی در نواحی سهمیه ای خود، بایستی قبل از تحویل مدارک مربوطه (سند تعهد محضری، حکم آزمایشی، فرم موافقت با ادامه تحصیل) به بایگانی آموزش پردیس، فایل های اسکن شده از مدارک را در سامانه گلستان بارگذاری نمایند. ✅بدیهی است پس از ارائه اصل مدارک به مسئول مربوطه و تایید ایشان در سامانه گلستان ، اجازه دسترسی به کارت ورود به جلسه امتحانات برای شما فعال خواهد گردید. ⭕️ لذا از تحویل اصل کلیه مدارک و تایید این موارد اطمینان حاصل نمایید.