📣📣📣 *" ویژه والدین "* 👈 *راهکار های کاهش " اضطراب امتحانات”* 🌺 اضطراب امتحان نوعی خود مشغولی ذهنی است که با تردید فرد درباره توانایی های خود مشخص می شود و غالبا با شناخت منفی، عدم تمرکز حواس، واکنشهای جسمانی نامطلوب و افت تحصیلی همراه است. ☘ *دلایل کلی اضطراب در زمان امتحان* 🍁 1. سخت گیریهای بیش از حد والدین: برای کسب نمره عالی و هشدار بیش از حد درباره امتحان. 🍁 2. ترس و تهدید: هنگامی که والدین شرایط سختی را در ایام امتحانات برقرار می کنند و فرزند خود را از گرفتن نمره کم و یا عدم قبول شدن ترسانده و تهدید می کنند. 🍁 3. والدین مضطرب: وجود اضطراب در والدین باعث انتقال آن به فرزند و تشدید اضطراب او در ایام امتحانات می شود. 🍁 4. مقایسه کردن: هرگاه والدین یا معلمان دائما توانایی های فرد را با توانایی های فرد دیگر سنجیده و این امر با سرزنش همراه باشد، اعتماد به نفس فرد کم شده و بر اضطراب او افزوده می شود. 🍁 5. پاداش نامناسب: زمانی که اطرافیان برای قبول شدن و یا گرفتن نمره عالی، پاداش بیش از حد در نظر می گیرند. 🍁 6. انتظارات بیش از حد: گاهی اضطراب امتحان به این دلیل است که انتظارات والدین از فرزندان یا فرد از خود بیش از توانایی های اوست. ☘ راهکارهایی برای کاهش اضطراب امتحان 🍁 1. بر تواناییهای فرزندمان تاکید کرده تا اعتماد به نفس او تقویت گردد. 🍁 2. انتظارات خود را با تواناییهای فرزندمان هماهنگ کرده و از او توقع بیش از حد نداشته باشیم. 🍁 3. تلاش فرزندمان را برای کسب موفقیت های هرچند کوچک را قدر دانسته و او را تشویق کنیم. 🍁 4. عملکرد فرزندمان را با خودش مقایسه کرده، در صورت پیشرفت او را تشویق نموده و در غیر اینصورت در صدد علت و رفع آن باشیم. 🍁 5. امتحان جزئی از فرآیند آموزش است، آن را عملکرد طبیعی و معمولی آموزش بدانیم و از حساسیت بی مورد نسبت به آن بپرهیزیم. 🍁 6. به فرزندمان اطمینان خاطر بدهیم که در کنارش خواهیم بود و اگر مشکلی داشت او را یاری خواهیم کرد. 🍁 7. به فرزندمان یادآور شویم که تمام تلاشش را صرف یادگیری درسها نماید نه کسب نمره. 🍁 8. با فرزندمان به گونه ای رفتار نماییم که او بتواند عقاید و نگرانیهای خود را درباره ی امتحان آشکارا بیان کند. 🍁 9. آخرین وضعیت درسی فرزندمان را از معلمش جویا شویم تا بهتر بتوانیم به او کمک کنیم. 🍁 10. ساعت خواب فرزندمان را طوری تنظیم نماییم که خواب مورد نیازش تنظیم شود، به عبارت دیگر شب ها زود بخوابد تا صبح ها زودتر بیدارشود. 🍁 11. در ایام امتحانات فضای خانواده را شاد و از مشاجره و برخوردهای لفظی پرهیز نماییم. 🍁 12. تشویق، تحسین و تاکید روی نقاط قوت فرزندمان را فراموش نکنیم، زیرا این رفتارها انگیزه آنان را برای پیشرفت تحصیلی بیشتر می کند.

🛎 #انتشار_در_مدارس 🌀 مسابقه آنلاین کتابخوانی مدارس راهیان کوثر|تمام مقاطع تحصیلی ◾️ویژه ایام شهادت #حضرت_زهرا (سلام الله علیها) 🏅همراه با جوایز نقدی و غیرنقدی 🔰جهت شرکت در مسابقه وارد لینک زیر شوید👇 🌐 rahiyanekosar.ir/fatemiye-book #فاطمیه #راهیان_کوثر #روابط_عمومی_راهیان_کوثر 🌸کانال معاونت پرورشی مدرسه غیردولتی پسرانه راهیان کوثر @mpqazvin 👈 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🖤یازهرا س🖤𖣔༅═┅─

🛎 #انتشار_در_مدارس 📗بخشی از کتاب "دخترم فاطمه" جهت شرکت در #مسابقه_آنلاین کتابخوانی مدارس راهیان کوثر ویژه ایام #فاطمیه #راهیان_کوثر #روابط_عمومی_راهیان_کوثر 🌸کانال معاونت پرورشی مدرسه غیردولتی پسرانه راهیان کوثر @mpqazvin 👈 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🖤یازهرا س🖤𖣔༅═┅─

🔸اهدا 📰لوح سپاس و 🎁جایزه به دانش آموز پرتلاش 💪و فعال در برنامه های آموزشی و پرورشی دبستان #محمدهادی_محبی #کلاس_چهارم 🌸کانال معاونت پرورشی مدرسه غیردولتی پسرانه راهیان کوثر @mpqazvin 👈 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🖤یازهرا س🖤𖣔༅═┅─

🔸اهدا 📰لوح سپاس و 🎁جایزه به دانش آموز پرتلاش 💪و فعال در برنامه های آموزشی و پرورشی دبستان #طاها_کریمی #کلاس_چهارم . 🌸کانال معاونت پرورشی مدرسه غیردولتی پسرانه راهیان کوثر @mpqazvin 👈 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🖤یازهرا س🖤𖣔༅═┅─

🌷🕊 #بچه_هاتاحالا_فکرکردین، وقتی #خبرشهادت_پدر به #فرزندان_شهدا میرسه، چه اتفاقی میفته 👆👆 💔خبر شهادتِ پدر به یکی از دختران شهید از طرف مدیر و معلم مدرسه و واکنش دختر و همکلاسی هایش 🌷 #شهدا را یاد کنیم با ذکر #صلوات

📡ویژه برنامه شهادت حضرت زهرا (س)▪️❤️▪️❤️ 🏢 دبستان راهیان کوثر قزوین برگزار میکند.. 🔰با برنامه های متنوع توسط دانش آموزان مستعد استان: ✨قصه گویی 💬قرائت قرآن ⚡️آشنایی با سبک زندگی حضرت زهرا(س) 🎤 دلنوشته 🎧 دکلمه خوانی 🎙 شعر خوانی 🎼 اجرای گروه تواشیح 💪 مدیحه سرایی 🗣مداحی 🔻سخنرانی❤️ ⏳|دوشنبه ۲۹ دی ماه / ساعت ۱۱صبح 📲| تماشای اجرا به صورت زنده درصفحات مجازی: 🔘کانال دبستان غیردولتی پسرانه راهیان کوثر(#شبکه_شاد) 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 https://shad.ir/joinc/DHHHIE0YZSOTMBZEPFZWXGDBNNKOKYSI 🔘لطفا لینک کانال بالا👆👆👆 رو در تمامی کانال ها و گروه های خودتون نشر بدید تا همه این ویژه برنامه رو بصورت زنده مشاهده کنند▪️🌸 •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• ✔️▪️دبستان غیردولتی پسرانه راهیان کوثر @mpqazvin 👈

با سلام شعرخوانی آقای امیرمهدی زارعی را خدمتتان ارسال می نماییم. #شعر_خوانی #امیر_مهدی_زارعی #کلاس_ششم #ابتکارات_دانشمندان_آینده ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🔻شما هم به جمع دانش آموزان و دبیران و اولیا خلاق بپیوندید. 🔹منتظر آثار شما هستیم. 🌸 دبستان غیردولتی پسرانه راهیان کوثر @mpqazvin 👈

با سلام کاردستی آقای سید حسام ابراهیمی را خدمتتان ارسال می نماییم. #کاردستی #سید_حسام_ابراهیمی #کلاس_ششم #ابتکارات_دانشمندان_آینده ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🔻شما هم به جمع دانش آموزان و دبیران و اولیا خلاق بپیوندید. 🔹منتظر آثار شما هستیم. 🌸 دبستان غیردولتی پسرانه راهیان کوثر @mpqazvin 👈

با سلام فعالیت هنری را که آقای محمدامین رضایی زاده انجام داده اند را خدمتتان ارسال می نماییم. #فعالیت_هنری #محمد_امین_رضایی_زاده #ابتکارات_دانشمندان_آینده ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🔻شما هم به جمع دانش آموزان و دبیران و اولیا خلاق بپیوندید. 🔹منتظر آثار شما هستیم. 🌸 دبستان غیردولتی پسرانه راهیان کوثر @mpqazvin 👈

با سلام ساخت کاردستی با آهن ربا توسط آقای بنیامین قربانی را خدمتتان ارسال می نماییم. #کاردستی #بنیامین_قربانی #کلاس_ششم #ابتکارات_دانشمندان_آینده ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🔻شما هم به جمع دانش آموزان و دبیران و اولیا خلاق بپیوندید. 🔹منتظر آثار شما هستیم. 🌸 دبستان غیردولتی پسرانه راهیان کوثر @mpqazvin 👈

#فعالیت عملی ریاضی(اندازه گیری)همراه با دست ورزی #محمدرضا_شعبانی #کلاس_دوم-رشوند #ابتکارات_دانشمندان_آینده ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🔻شما هم به جمع دانش آموزان و دبیران و اولیا خلاق بپیوندید. 🔹منتظر آثار شما هستیم. 🌸 دبستان غیردولتی پسرانه راهیان کوثر @mpqazvin 👈

#فعالیت عملی ریاضی(اندازه گیری)به همراه دست ورزی #احسان_شهیدی #کلاس دوم-رشوند #ابتکارات_دانشمندان_آینده ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🔻شما هم به جمع دانش آموزان و دبیران و اولیا خلاق بپیوندید. 🔹منتظر آثار شما هستیم. 🌸 دبستان غیردولتی پسرانه راهیان کوثر @mpqazvin 👈

#فعالیت عملی ریاضی(اندازه گیری) همراه با دست ورزی محمدمهدی_جوادی_شریف #کلاس دوم-رشوند #ابتکارات_دانشمندان_آینده ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🔻شما هم به جمع دانش آموزان و دبیران و اولیا خلاق بپیوندید. 🔹منتظر آثار شما هستیم. 🌸 دبستان غیردولتی پسرانه راهیان کوثر @mpqazvin 👈

🎒🎒املای لاک پشتی #سرکار_خانم_خلج #کلاس دوم شهید-رشوند #ابتکارات_دانشمندان_آینده ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🔻شما هم به جمع دانش آموزان و دبیران و اولیا خلاق بپیوندید. 🔹منتظر آثار شما هستیم. 🌸 دبستان غیردولتی پسرانه راهیان کوثر @mpqazvin 👈

آزمایش علوم بازتاب نور روی سطح صاف و ناصاف #حسین محمدخانی غیاثوند #کلاس_سوم #ابتکارات_دانشمندان_آینده ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🔻شما هم به جمع دانش آموزان و دبیران و اولیا خلاق بپیوندید. 🔹منتظر آثار شما هستیم. 🌸 دبستان غیردولتی پسرانه راهیان کوثر @mpqazvin 👈

🧡✨آزمایش قاشق✨💛 #سیدمحمدحسن_حسینی #کلاس_سوم #ابتکارات_دانشمندان_آینده ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🔻شما هم به جمع دانش آموزان و دبیران و اولیا خلاق بپیوندید. 🔹منتظر آثار شما هستیم. 🌸 دبستان غیردولتی پسرانه راهیان کوثر @mpqazvin 👈

#علیرضا_خیری_آتانی #کلاس_سوم #ابتکارات_دانشمندان_آینده ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🔻شما هم به جمع دانش آموزان و دبیران و اولیا خلاق بپیوندید. 🔹منتظر آثار شما هستیم. 🌸 دبستان غیردولتی پسرانه راهیان کوثر @mpqazvin 👈

ازمایش: بازتابش نور #امیرعلی_جهانگیری #کلاس_سوم #ابتکارات_دانشمندان_آینده ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🔻شما هم به جمع دانش آموزان و دبیران و اولیا خلاق بپیوندید. 🔹منتظر آثار شما هستیم. 🌸 دبستان غیردولتی پسرانه راهیان کوثر @mpqazvin 👈

دو تا دسمال دوریختنی گل درست کردم #محمدرضا تاری وردی #کلاس_سوم #ابتکارات_دانشمندان_آینده ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🔻شما هم به جمع دانش آموزان و دبیران و اولیا خلاق بپیوندید. 🔹منتظر آثار شما هستیم. 🌸 دبستان غیردولتی پسرانه راهیان کوثر @mpqazvin 👈