🍛وعده غذایی در #سحر ⬅️⚜وعده‌ی غذایی پلو و خورش یا سبک‌تر مانند صبحانه برای سحر مناسب می‌باشند. ⬅️⚜از غذای مغذی اما کم‌حجم، کم‌نمک، کم‌روغن و کم‌شکر استفاده شود. ⬅️⚜مقدار مناسبی (به تعادل) از سبزی‌ها و سالاد استفاده شود. (سبزی علاوه بر مغذی بودن، هضم کننده‌ی غذا و باعث تامین آب بدن نیز می‌شود) ⬅️⚜سالاد قبل از غذای اصلی میل شود. ⬅️⚜نوشیدنی‌های گازدار، شربت‌های خیلی شیرین و چای پر رنگ موجب تشنگی و خشکی دهان و گلو شده و بهتر است مصرف نشوند. ⬅️⚜غذاهای پر پروتئین مانند انواع کباب و ماهی، غذاهای پر روغن مانند کتلت، کوکو، سوسیس و کالباس، کله پاچه و غذاهای پرادویه منجر به تشنگی و خشکی دهان و گلو شده و بهتر است مصرف نشود. #ماه_رمضان ┅═┄⊰༻↭༺⊱┄═┅ 🌾محصولات آقای تمیز @mrtamiz8