چند ساعت در شبانه‌روز بشینیم، بایستیم و بخوابیم؟ ▫️گروه تحقیقاتی دانشگاه سوینبرن به افراد توصیه می‌کند شب‌ها هشت ساعت و ۲۰ دقیقه بخوابند تا سلامتی کلی‌شان حفظ شود. ▫️ خواب بیشتر از ۹ ساعت در شب با افزایش خطر سکته مغزی مرتبط است. ▫️زمان‌بندی و تفکیک ایده‌آل تقریبا به این شکل بود که هشت ساعت خواب، پنج ساعت ایستادن، شش ساعت نشستن و تقسیم چهار ساعت برای فعالیت بدنی سبک و متوسط است. 💊 @my_doctor_v

متخصص ریه: قلیان اکسیژن مبنای علمی ندارد! ◽️دکتر «سهراب‌پور» فوق تخصص ریه: اینکه عنوان شده استفاده از قلیان اکسیژن جنبه اکسیژن‌درمانی دارد درست نیست زیرا اکسیژن درمانی به این معناست که فرد با استفاده از کپسول، اکسیژن را استنشاق کند. ◽️اتصالات و لوله‌های هر نوع قلیانی، محل مناسب برای تجمع باکتری‌ها و رشد قارچ‌هاست و بنابراین خطرات زیادی برای ریه افراد دارد. 💊 @my_doctor_v

در وعده صبحانه از دارچین استفاده کنید ! ▫️دارچین خاصیت چربی‌سوزی دارد و نوشیدن چایی دارچینی یا ترکیب عسل و دارچین در کاهش کلسترول، آب شدن چربی‌های شکم و نیز افزایش عملکرد مغز موثر است. 💊 @my_doctor_v

🍏درمان التهابات گوارشی با شیرین بیان اگر دچار التهاب دهان، زبان و حلق شده‌اید، جویدن و مکیدن ریشه شسته شده شیرین بیان ضد التهاب بی‌نظیری است. بهترین زمان مصرف یک ساعت بعد غذا است. 💊 @my_doctor_v

#هویج خواص آب هويج تازه در بارداری🥕 -جلوگیری از برخی لکهای پوستی در هنگام بارداری تقویت چشم ، کبد و کلیه ی جنین و مادرکاهش خستگی ناشی از بارداری 💊 @my_doctor_v

‍ درمان ریفلاکس معده 🔻علت آن زیاد بودن بلغم معده می باشد و درمان آن جوشانده یک قاشق مرباخوری بارهنگ در یک لیوان عرق نعناع به مدت ۵ دقیقه می باشد که بعد با یک قاشق غذاخوری عسل صبح ها نصف لیوان و شبها نیز نصف لیوان میل شود. 💊 @my_doctor_v

♦️مناسب ترین زمان برای صرف ماست شب ها قبل از خواب است ! 🔹زیرا در ماست باکتری های مفیدی وجود دارد که به هضم غذا و پاک کردن معده و همچنین کاهش وزن کمک می‌کند. 🔹گیاه نعناع، آویشن و زنیان را اگر همراه ماست بخورید به هضم آن کمک می‌کند. 💊 @my_doctor_v

🔺️فواید عرق آویشن🍸 🔹️دارای طبیعت گرم 🔸️مقوی معدہ 🔹️رفع ترشی معدہ 🔸️تقویت بینایی 🔹️رفع تشنج 🔸️رقیق کنندہ خون 🔹️درمان عفونت های ریوی، زکام و برونشیت 💊 @my_doctor_v

🔸 بعید است خواص شگفت‌انگیز بروکلی را بدانید و از خوردن همیشگی‌اش غافل شوید: پوست سالم ضدآفتاب طبیعی مقابله با آرتروز تقويت سیستم ایمنی بدن و از شر سرماخوردگی های پی‌درپی خلاصتان خواهد کرد. 💊 @my_doctor_v

✅ ریشه زردچوبه جایگزین قرص های تسکین دهنده 💠 دمنوش ریشه زردچوبه دارای خاصیت ضدالتهابی بسیار خوب و قوی است. 💠 می‌تواند جایگزین آسپیرین، دیکلوفناک و حتی ایبوپروفن برای کسانی که به این قرص ها وابسته اند باشد. 💊 @my_doctor_v

نقره ضد میکروب است و استفاده از آن ها برای بدن مفید است! نقره کلوئیدی قادر به کشتن بیش از 98 % باکتری‌ها است ، جالب بدونید در گذشته افراد در ظروف نقره آب می‌نوشیدند و تا سال 1942 جهت پانسمان استفاده میشده 💊 @my_doctor_v

🍏 #آویشن برای دررفتگی ها، رفع خستگی ها، پیچ خوردگی ها، شکستگی ها، میتوان برای درمان عضو آسیب دیده را ده دقیقه در گرم شده عرق آویشن قرار داد . اگر با عرق گرم شده ی آویشن بدن را ماساژ دهیم خستگی را بیرون می کند. 💊 @my_doctor_v