این میوه برای استخوان هایتان، بهترین انتخاب است! ◽️اگر به دنبال میوه های تقویت کننده استخوان هستید، انجیر باید در صدر لیست خرید شما باشد. پنج عدد انجیر تازه متوسط حدود ۹۰ میلی گرم کلسیم و سایر مواد مغذی محافظ اسکلت مانند پتاسیم و منیزیم دارند. انجیر خشک نیز به همان اندازه خوب است: نصف فنجان انجیر خشک ۱۲۱ میلی گرم کلسیم دارد. #سلامت #پزشکی ❇️ آفاق۸- جُنگ آرامش #اللهم_عجلـــ_لولیڪ_الفرجـ 🤲🌷 لطفا برای پیوستن به گروه جُنگ آرامش مومنانه کلمه آبی رنگ را لمس کنید.‌