#سوال_یک #خانم_زنده_دل #متخصص_تغذیه #دورهمی_تخصصی پاسخ👇 1⃣پاسخ سوال اول: سلام، وقت شما بخیر باشه ✅راهکارهای کنترل قندخون بارداری: 1⃣محدودیت شدید و ترجیحا حذف مواد غذایی حاوی شکر مانند: کیک، شکلات، بیسکوییت، قند و شکر، نبات، نوشابه، مربا، عسل و ... 2⃣ تعادل در میزان مصرف میوه ها و غلات (نان، برنج،سیب زمینی، ماکارونی و ...) خیلیا فکر میکنن چون میوه و غلات قندشون طبیعی هستش پس اثری روی افزایش قند خون نداره! اگر مقدار استفاده نون و برنج و میوه شما از اون حد تعادل بیشتر هست، باید حتما توسط مشاور تغذیه یک رژیم مخصوص بارداری که بر اساس شرایط شما، وزن قبل بارداری، قدتون و سن بارداری و هفته ای که در اون قرار دارید، تعیین میشه انجام بدین حتما قندتون ان شاءالله کنترل خواهد شد. 3⃣ فعالیت بدنی: داشتن روزانه 15دقیقه الی نیم ساعت فعالیت یا پیاده روی ملایم بسیار در کنترل قند موثر هست. 4⃣ کاهش حجم غذا در هر عده و افزایش دفعات آن مصرف غذا در حد احساس سیری، حتی اگر همه چیز در حد اون چیزی باشه که بدن شما بهش نیاز داره باشه ولی وقتی حجم زیادی رو توی یک وعده استفاده کنید، خود همین موضوع میتونه باعث افزایش قند خون بشه، یعنی خود سیری بیش از حد میتونه موجب افزایش بیش از حد قند بشه. 5⃣ مصرف پروتئین و سبزیجات همراه غذا

#دورهمی_تخصصی #خانم_خزایی #درمان_ناباروری و #بیماری_زنان #سوال_یک ✅پاسخ👇 سلام و عرض ادب برای سلامت باروری زوجین بهتره که خانم‌ها سونوگرافی واژینال رحم و تخمدان بررسی قطر فولیکول و ضخامت آندومتر روز سیزدهم عادت انجام بدن. آقا آزمایش اسپرم کانت انجام بدن سه روز قبلش هم رابطه نداشته باشند. @mymoon_family