🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷 #کنترل_خشم ♦️اگر یکی از #زوجین عصبی است، طرف دیگر باید بکوشد با درک موقعیت، از تحریک عصبانیت او خودداری کند و با خویشتنداری، او را در کنترل هیجان عصبی خویش یاری کند. بعد از فروکش کردن خشم، می توان در یک فرصت مناسب با همسر خود به گفتگو پرداخت و او را از تکرار این گونه برخوردها بر حذر داشت. 🌟پیامبر(صلی الله علیه و آله و سلم ): هیچ جرعه ای نزدم محبوبتر از جرعه خشمی نیست که بنده آن را فرو می خورد.اگر بنده ای برای خدا خشمش را بخورد، خدا، درونش را سرشارِ از ایمان خواهد کرد. 📚تفسیر ابن کثیر/ج1/ص493 💞

#کنترل_خشم دلیلی ندارد وقتی عصبانی هستید همان لحظه پاسخ را بدهید! ياوقتی تمام ذهنتان درگیر چند گمان می شود اولین فکری راکه به ذهنتان خطور می کند را بیان کنید! دلیلی ندارد هنگام گفت وگو؛ برخلاف میل باطنی صدایتان را بالا ببرید، یا احساستان در همان لحظه را عنوان کنید. صبر کنید سکوت کنید تا آرام شوید.... تا با ذهن متمرکز خوب فکر کنید ؛ سپس عمل کنید...بیان کنید... حواستان به طوفان های درونتان باشد... شما را با خود نبرَد

#کنترل_خشم #استاد_بورقانی_مدرس_دانشگاه زندگی تو از نو شروع کن بخوای میتونی بهتر باشی....