🔹یکی از مراجعین توی مشاوره گفت خانوادم اصلا منو درک نمیکنه 😢و همین باعث میشه حالم خیلی بد بشه ⁉️بهش گفتم ی سوال چرا توقع داری بقیه درکت کنن؟واقعا چرا؟ 👈درواقع خود این توقع شما درد دومی میشه 📌یعنی اینک درکت نمیکنن خودش یک درد هست و اینک #توقع داری و ب این توقعت پاسخ نمیدن درد دومی میشه درمان درد اول دست ما نیست، ولی درمان درد دوم دست ماهست👌 🔹پس بهتر نیست درد خودمون رو درمان کنیم و توقع خود رو از بقیه صفر کنیم ، ی مدت بدون توقع زندگی کردن رو یاد بگیریم، ببینیم ارامشمون بیشتر نیست؟ #مشاوره #سوال #پاسخ_روانشناس @n1khorshid2nn🍃🥀🌱

مثلا ادمی ب شما توهین میکنه، شما عصبی میشین! خب چرا‼️چون توقع دارم شبیه ی ادم نرمال و سالم ب من احترام بزاره خب همینجا توقف کن و این توقع رو صفر کن، چرا #توقع داری همه ادما نرمال و سالم باشن؟ قطعا اونی ک توهین و مسخره و بی احترامی میکنه اشکالی در سلامت روان و شخصیتش هست پس نداشتن توقع باعث میشه عصبانی نشید یا کمتر بشین و نهایتا واکنش بدی نشون ندی👌