#ورزش_درخانه مناسب جهت رفع استرس و اضطراب رفع علایم یائسگی کاهش خشکی و درد کمر و درد ران ها #آرامش_ماندگار🕊 🆔@nafas_eshgh2✍ ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

#پیام_سلامتی 🔸ویتامین E را معمولا با سلامت پوست در ارتباط می‌دانند، ولی این ویتامین در اجرای عملکرد مناسب بسیاری از اندام‌های بدن نقشی مهم ایفا می‌کند. ✅ منابع غذایی ویتامین E: 🔹تخمه‌ی آفتابگردان و تخمه‌ی کدو 🔹انبه 🔹کدوی حلوایی 🔹پودر چیلی 🔹بادام- فندق و پسته 🔹کیوی 🔹 زردآلو خشک 🔹 اسفناج پخته 🔹ریحان خشک و جعفری خشک‌شده 🔹 کلم پیچ و کلم بروکلی 🔹 زیتون #آرامش_ماندگار🕊 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🆔@nafas_eshgh2✍ ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

#صبحانه صبحونه خوشمزه مواد لازم: نون تست🍞 تخم مرغ 🍳 پنیر ورقه ای ژامبون🥓 پنیر پارمسان جعفری🍀 کره🧈 #آرامش_ماندگار🕊 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🆔@nafas_eshgh2✍ ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

سهراب سپهری چه قشنگ میگه: به چه می‌اندیشی؟ نگرانی بی‌جاست.. عشق این‌جا و تو این‌جا ♥️ و خدا هم این‌جاست ... لحظه‌ها را دریاب، زندگی فردا نه؛ همین امروز است ......! روزتون بخیر 🌿🍳☕️ #آرامش_ماندگار🕊 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🆔@nafas_eshgh2✍ ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

صبح 6 مهر #رادیو_مرسی #آرامش_ماندگار🕊 🆔@nafas_eshgh2✍ ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

#شهیدانه 🌷 🌱جای شهید خواجه صالحانی که میگفت: برای فرج و ظهور امام زمان(عج)دعا کنید مراقب حیله و نیرنگ دشمنان باشید شهدای عزیزمان به راحتی خون ندادند امر به معروف و نهی از منکر را فراموش نکنید. ‌‎‌ #آرامش_ماندگار🕊 🆔@nafas_eshgh2✍ ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

🌐 کــلام‌ شهـــید بهشتی: «در جامعه‌ای که عبور از چراغ قرمز منع میشود ، چگونه با عبور از خط #عفاف برخورد نمیشود؟!» #حجاب #چادرانه #آرامش_ماندگار🕊 🆔@nafas_eshgh2✍ ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

#چادرانہ🍃 [بانـو! این چادر تا برسد بدست تو هم از ڪوچه های مدینه گذشته هم از ڪربلا هم از بازار شام هم از میادین جنگ... چادر وصیت نامه ی شهداست بر تن تو چادرت را در آغوش بگیر♥️ و بگو برایت از خاطراتش بگوید... همه را از نزدیڪ دیده است] #اَللّهُــمَّ‌عَجـِــل‌لِوَلیِّــکَ‌الفَــرَج #آرامش_ماندگار🕊 🆔@nafas_eshgh2✍ ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

#تکنیک_های_مهربانی 💞 ۱۲ #استاد_شجاعی اونایی که دیگران رو قضاوت میکنند؛ آدمایی هستند؛ با قدرتِ جذبِ بسیار پایین! حتی اگر اهل کار خیر باشند... قضاوت نمیذاره ؛ محبتهات، به دلِ دیگران بشینه. #آرامش_ماندگار🕊 🆔@nafas_eshgh2✍ ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

#سخن_بزرگان بهتر است عاشق شویم و شکست بخوریم تا این که هرگز طعم عشق را نچشیده باشیم. 🖌ارنست همینگوی ارنست همینگوی با نام کامل ارنست میلر همینگوی، در 21 ژوئیه‌ی سال 1899 در آمریکا به دنیا آمد. او یکی از بهترین نویسندگان ادبیات آمریکا به حساب می‌آید که رمان‌ها و داستان‌های کوتاه بسیاری از خود به یادگار گذاشته است. وی در سال 1925 توانست اولین کتاب مهم خود را با نام «در زمان ما» منتشر کند. این کتاب مجموعه‌ای از داستان‌های کوتاه بود. دومین کتاب همینگوی با نام «خورشید همچنان می‌دمد» موفقیت چشمگیری برای او به همراه داشت. او عاشق اسپانیا و مسابقات گاوبازی بود. این اشتیاق وی در داستان «مرگ در بعدازظهر» مشخص است. تجربه‌ی جنگ اسپانیا باعث شد تا او یکی از رمان‌های شاهکار خود را بنویسد. اسم این رمان «زنگ‌ها برای که به صدا درمی‌آیند» است و بسیاری از منتقدان این کتاب را بهترین کتاب ارنست همینگوی می‌دانند. او با نوشتن کتاب "پیرمرد و دریا" موفق به کسب جایزه‌ی پولیتزر و جایزه‌ی نوبل ادبیات شده است. از دیگر کتاب‌های همینگوی «برف‌های کلیمانجارو»، «داشتن و نداشتن» و «تهدید»است. #آرامش_ماندگار🕊 🆔@nafas_eshgh2✍ ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

#برشی_از_کتاب شازده کوچولو: به نظر میرسه آدم چیزای زیادی برای خوشبخت بودن لازم داره. گفتم: نه اینطور نیست. خوشبختی از بودن میاد نه از داشتن؛ از تقدیر و قدردانی بابت هر آنچه الان داری، نه عجله برای بدست آوردن چیزایی که نداری. آسون‌ترین و مستقیم‌ترین راهِ خوشبختی خوشحال کردن آدم‌هایی هست که در اطرافمون هستن. عشق رو باید با عشق ورزیدن یاد گرفت. همه‌ی ما توانایی عشق ورزیدن داریم، حتی با یه لبخند، چون این‌کار به همون اندازه به خود ما انرژی میده که به کسی که بهش لبخند زدیم. 📕 بازگشت_شازده_پسر ✍🏻 الخاندرو_گیلرمو_روئمز #آرامش_ماندگار🕊 🆔@nafas_eshgh2✍ ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

#تلنگر اغلب فکر می کنیم، از بس گرفتاریم، به خدا نمی رسیم! غافل از این که، از بس به خدا نمی رسیم، گرفتاریم! #آرامش_ماندگار🕊 🆔@nafas_eshgh2✍ ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

#یک_حبه_نور 🌱 🔸امام علی (علیه السلام): 🔸اموات خود را زیارت کنید به‌راستی که آنها از زیارت شما خوشحال می شوند. 🔹الکافی،ج3،ص203 #آرامش_ماندگار🕊 🆔@nafas_eshgh2✍ ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

#دلانـــــــــــــــــــــــه گمان کنم کسانی که خوب آشپزی می کنند، بلدند قشنگ تر زندگی کنند😍 چون می دونند کِی به زندگی شون چی اضافه کنند تا خوش مزه بشه😋 بلدند چطور رنگ و عطر بدن به لحظه هاشون🌈 می دونند بعضی وقتا کارِ هول هولکی خوب از آب درنمیاد و باید صبر کنن تا زندگی شون ریز ریز جا بیفته😌 می فهمند اگر یه جایی زندگی تلخ شد، می تونند درستش کنند یا اصلا از اول شروع کنند تا یک شاهکار بسازند🤗 صبح زیبای پاییزیتون بخیر🤩 #آرامش_ماندگار🕊 🆔@nafas_eshgh2✍ ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

#حضـــــــــــــــرتِ‌مــــــــــــــٰاه آسمـٰانےمی‌شوم ! وقتی‌نگاھت‌می‌کنـم . . . ای‌تمـٰاشآیےترین‌مخلوق‌ خاکےدرزمین‌🥹🫀 #آرامش_ماندگار🕊 🆔@nafas_eshgh2✍ ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

#آقـٰای‌قـٰآف ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ میگفت: شهادت‌هدف‌نیـســت...! هدف‌اینکـه‌عَلَمِ‌اسلام‌رو‌بــه اسم‌امـٰام‌زمان‌«عج»‌بالا‌ببریــد حالـا‌اگـه‌وسط‌این‌راهٔ‌شهـیدشـدید فدائ‌سرِاسلــام💔! ✍#آرامش_ماندگار ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🆔@nafas_eshgh2💞 ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

#آرامش ۱۸ (آخر) بعضیا هم ثروت دارن هم هیچوقت مریض نمیشن هروقت هم چیزی از خدا بخوان سریع خدا بهشون میده😐 چرا آخه؟ هرچی سنگه برای پایِ لنگه؟ اللهم‌عجل لولیک الفرج❤️ #آرامش_ماندگار🕊 🆔@nafas_eshgh2✍ ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

✍ #سبک_زندگی_قرآنی 🍂 شاکر اولین و مهمترین معلم انسان باشید. 🍂 🔶اقْرَأْ وَرَبُّكَ الْأَكْرَمُ الَّذِي عَلَّمَ بِالْقَلَمِ عَلَّمَ الْإِنسَانَ مَا لَمْ يَعْلَمْ 🔶بخوان كه پروردگار تو از همه گرامى تر است. او كه با قلم آموخت. آنچه را انسان نمى دانست به او آموخت. سوره‌علق‌آیات3تا5 ✅معلم اصلى انسان خداست. 💫تمام چیزهایی که از بدو تولد بلد هستیم، با آموزش الهی آموخته ایم. 🍂خدایا بخاطر تمام اموری که به ما یاد داده ای تا بهتر زندگی کنیم، تو را شکر می کنیم. #آرامش_ماندگار🕊 🆔@nafas_eshgh2✍ ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

࿐☀️○ 🌺 ‌○☀️࿐ 🌱 #نسیم_حدیث 🌸 پیامبر صلی الله علیه وآله: 🔹نوزادهایتان را به خاطر گریه کردن کتک نزنید! گریه آن‌ها، چهار ماه اول، شهادت بر یگانگی خداست، چهار ماه دوم، صلوات است، چهار ماه سوم، دعا برای پدر و مادرش است. 📚 علل الشرائع، ج‏۱، ص۸۱. #آرامش_ماندگار🕊 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🆔@nafas_eshgh2✍ ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈