3.37M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
👌#ورزش_در_خانه
بشتابییییییید که چهار تا حرکت اوردم برای پهلوووو هاتون🤩
#آرامش_ماندگار🕊
🆔@nafas_eshgh2✍
┈┉┅━❀🏴 ❀━┅┉┈
3.01M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#ورزش_در_خانه
قاتل شکم و پهلووووووو😎
بدنتو خوب گرم کن و جلسات اول از دمبل سبک استفاده کن.
#آرامش_ماندگار🕊
🆔@nafas_eshgh2✍
┈┉┅━❀🏴 ❀━┅┉┈
4.01M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#ورزش_در_خانه
دیگه به جای اسیب زدن به مهره هاتون با حرکت دراز نشست
فقط کافیه همین چند حرکت ساده رو سه روز در هفته انجام بدین 😉🥹
#آرامش_ماندگار🕊
🆔@nafas_eshgh2✍
┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈
3.65M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#ورزش_در_خانه
برای داشتن کمر باریک فقط و فقط داشتن رژیم غذایی مناسب و ورزش مهم هست 💌 😇
@nafas_eshgh2💞
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#نفس_عشق💓
2.83M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#ورزش_در_خانه
#لاغری
#چربی_سوزی
این تمرینات رو که انجام میدیدن چندنکته رو توجه کنید
بیست ثانیه حرکت
ده ثانیه استراحت
دوباره حرکت بعدی
وقتی تموم شدن دوباره همین چرخه رو تا سه یا چهارمرتبه تکرار میکنید
تاجایی که دیگه احساس میکنید دارید آتیش میگرید😂🥵🔥
#آرامش_ماندگار🕊
🆔@nafas_eshgh2✍
┈┉┅━❀💌 ❀━┅┉┈
7.48M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#ورزش_در_خانه
با انجام ده حرکت ساده برای همیشه با چربی هات خداحافظی کن 😝🥰
#آرامش_ماندگار🕊
🆔@nafas_eshgh2✍
┈┉┅━❀💌 ❀━┅┉┈