#لاغری #ایده قبل از هر وعده، یک لیوان آب بنوشید🔻 پژوهش های مختلفی نشان دادند نوشیدن آب قبل از یک وعده کمک می کند در آن وعده میزان کالری کمتری دریافت کنید که در نهایت به کاهش وزن می انجامد. این اتفاق به این دلیل است که آب احساس پر شدن به وجود می آورد پس دیگر نیاز به مقدار بیشتری غذا نیست تا احساس سیری کنید. انتخاب آب به عنوان نوشیدنی هیچ ضرری ندارد و از نوشیدنی های قندی که جز کالری هیچ چیز دیگری ندارند بسیار بهتر است. 🌸هنرکده نفس بانو 🌸 https://eitaa.com/joinchat/2542928188Cf741eaf47b

#آموزش شیرینی_دادلی_بدون_فر 😍 #آشپزی شیرینی عید باشه، تو نیم ساعت حاضر بشه، خوشمزه باشه و به فر هم نیازی نداشته باشه دیگه چی از این بهتررررر😊 مواد لازم: کره ۵۰ گرم روغن‌ جامد ۴۰ گرم پودر قند ۵۰ گرم زرده تخم مرغ ۱ عدد آرد نخودچی ۳۰ گرم آرد سفید ۱۳۰ گرم (حدودا ۱ پ) وانیل نصف ق چ هل ۱ ق چ سرخالی بریلو یا مارمالاد مقداری شکلات بن ماری شده مقداری . 🌸هنرکده نفس بانو 🌸 https://eitaa.com/joinchat/2542928188Cf741eaf47b

#آموزش حلوا بدون آرد 😳😋😋 🌸هنرکده نفس بانو 🌸 https://eitaa.com/joinchat/2542928188Cf741eaf47b

#ایده ⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰ 🌸هنرکده نفس بانو 🌸 https://eitaa.com/joinchat/2542928188Cf741eaf47b

#آموزش #آشپزی #برشتوک نوش جان 😋 😋 🌸هنرکده نفس بانو 🌸 https://eitaa.com/joinchat/2542928188Cf741eaf47b

#ترفندی_که_نمیدونستی #ایده 🌸هنرکده نفس بانو 🌸 https://eitaa.com/joinchat/2542928188Cf741eaf47b

#آموزش فلافل 😋 #آشپزی 🌸هنرکده نفس بانو 🌸 https://eitaa.com/joinchat/2542928188Cf741eaf47b

#سوسیس_خانگی😋😋 #آشپزی 🔷سینه مرغ رو اب پز کنید نمک و فلفل سیاه و فلفل قرمز بزنید و بزارید داخل مخلوط کن تا کاملا میکس بشه اب لبوی ابپز شده رو که پوره کردید از صافی کنید و بهش اضافه کنید و در اخر پودر ژلاتین را با اب مرغ مخلوط کنید و بهش اضافه کنید و بزارید داخل بطری و سلفون بپیچید به مدت ۴ الی ۶ساعت داخل فریزر بزارید یه غذای سالم 💁‍♀💁‍♀ 🌸هنرکده نفس بانو 🌸 https://eitaa.com/joinchat/2542928188Cf741eaf47b

#شبتون در پناه خدا🌸💐