مراجعات ما به علت بی خوابی بدخوابی و خوابهای آشفته و کسالت و رخوت در میان جوانان و حتی دانش آموزان رو به افزایش است. ریشه مشکل هم شب بیداری است. معمولا تا ساعت یک و دو بامداد و در مواردی حتی تا صبح بیدارند و بعد تا ظهر می خوابند. علت این شب بیداری هم تلفن همراه یا مشاهده فیلم‌های مختلف است که در پلتفرم هایی مانند فیلیمو و فیلم نت و ...ارائه می شود. همین یک هفته اخیر دو تا دختر خانم از خانواده ای مذهبی داشتیم که والدین شان از بی خوابی و عصبی بودن آنها شکایت داشتند و گفتند اینها تا صبح می نشینند و فیلم‌ می بینند آن هم فیلم‌های ترسناک !!!!! دختر چادری در خانواده مذهبی یک ذره فکر نمی کند که من برای چه در این عالم متولد شده ام؟ سبک زندگی ام باید چگونه باشد تا سالم بمانم؟ خواب و آرامش شب را که تضمین کننده نشاط و موفقیت روز است دارم خرج چه چیز می کنم؟ واقعا پزشک چه می تواند بکند وقتی بیمارش از عقل بی بهره است؟ یاد این آیه از قرآن کریم افتادم : وَ يَجْعَلُ الرِّجْسَ عَلَى الَّذِينَ لَا يَعْقِلُونَ (یونس ۱۰۰) و خدا پلیدی را بر كسانی قرار می‌دهد كه تعقل نمی کنند مرز دینداری و بی دینی عقلانیت است نه ظاهر مذهبی داشتن. انسان اگر فکر نکند و در کار خود، در لقمه خود و در نحوه گذران زندگی دقت نکند، آن ظاهر مذهبی هم به درد او نخواهد خورد و به مرور از بین می رود. بارها گفته ام‌: - خواب روز جبران کننده خواب شب نیست. شما اگر شب بیدار باشید و دو برابر آن را روز بخوابید، جبران نمی شود و باز هم احساس کسالت و سنگینی خواهید داشت. - ساعات ۱۰ تا ۲ بامداد بهترین و تاثیرگذارترین زمان برای بهره گرفتن از خواب است. هرکس هر مقدار از این ساعات را می تواند باید بخوابد. - از حداقل یک ساعت قبل از خواب باید گوشی خود و تلویزیون را خاموش کنید تا مغز آماده برای استراحت شود. و چه بهتر که قبل از خواب کتاب خوانده شود. خالق هستی شب را برای آرامش و روز را برای فعالیت قرار داده است: وَ هُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِبَاسًا وَالنَّوْمَ سُبَاتًا وَ جَعَلَ النَّهَارَ نُشُورًا اوست كه شب را برای شما پوشش، و خواب را مایه استراحت و آرامش، و روز را [زمان‌] پراكنده شدن [جهت فعالیت و كوشش‌] قرار داد. (فرقان ۴۷) باور کنیم که حرکت بر خلاف طبیعت و نظام هستی آرامش ما را بر هم زده سعادت مان را در معرض تهدید قرار می دهد. جوان و نوجوان ما شب را به بطالت بیدار می نشیند بعد صبح نمی تواند از جای خود بلند شود. آنگاه هر روز صبح قهوه می خورد تا مثلا سر حال شود. که این قهوه هم ماجراهای خودش را دارد. رجس علی الذین لایعقلون #نکته_ها #سبک_زندگی #آرامش #خواب #بیخوابی #کسالت #رخوت #موبایل #قهوه https://eitaa.com/drezamontazer

بارها گفته ایم خواب روز جبران کننده بی خوابی شب نیست. مهمترین علت کسالت و رخوت و خواب آلودگی در طول روز دیر خوابیدن شب است. طرف دانشجوست. تا ساعت ۱۲ شب درس میخونه. بعد میگه صبح نمی تونم از جام بلند شم. بهش میگم خب شب زودتر بخواب و صبح زود بلند شو درس بخون. میگه شب زودتر خوابم نمیاد. چرا؟ چون از دانشگاه که میام خونه دو ساعت یعنی تا ساعت ۱۹ می خوابم! یعنی خواب ایشان شده ساعت ۱۲ شب تا ۴ صبح و ۱۷ تا ۱۹ خب باید هم دائم خسته و کسل باشه و درس را هم خوب متوجه نشه یا نتونه حفظ کنه. به او گفتم‌ حتما باید ساعات خواب خود را اصلاح کنی. راهش هم این است که مدتی از دانشگاه آمدی نخوابی. گفت عصر که میام خونه خیلی خوابم میاد. گفتم هرطور شده خودت را تا ده شب بیدار نگه دار و ساعت ۱۰ برو بخواب تا ۴ صبح آن وقت می بینی صبح تا عصر خیلی سر حالتر هستی و بازدهی درس خواندنت هم افزایش پیدا میکنه. بهترین ساعات خواب ۱۰ شب تا ۲ بامداد است. به آن می گوییم ۴ ساعت طلایی. شما هر مقدار از این ۴ ساعت را خواب باشید برده اید. هر مقدار از آن را بیدار باشید، دو برابر آن را باید روز بخوابید و باز هم جبران نمی شود‌. پس ساعت ۱۱ خوابیدن خیلی بهتر از ۱۲ است و ساعت ۱۲ خیلی بهتر از ۱ و ..‌‌. اشتباه بزرگتر این که طرف شب نمی خوابه بعد هر روز صبح قهوه می خوره و میگه من باید هر روز قهوه بخورم تا بتونم کار کنم. به این ترتیب عوارض مصرف مداوم قهوه هم به مشکلات او اضافه می شود. تلاش کنیم سبک زندگی مان با قوانین خلقت که در قرآن کریم هم بیان شده مغایرت نداشته باشد. #خواب_شب #قهوه https://eitaa.com/nafsemotmaen

تجربه موفق یکی از مخاطبان #قهوه #بیداری_بین_الطلوعین #کسالت #سبک_زندگی