💚❤️ #نکته #حافظه ❓  چطور #حافظه را تقویت کنیم؟؟ 👈سعی کنید مطلب #جدیدی یاد بگیرید. 🧠تحریک کردن مغز با مطالب جدید، مغز شما را #انعطاف پذیر تر می کند. این ویژگی میتواند به شما در مقابله با بیماری هایی نظیر #آلزایمر کمک فراوانی بکند. 😴خوب #بخوابید 👈برای اینکه #عملکرد مغزتان را بهبود ببخشید، نیاز دارید تا شب ها #حداقل 6 ساعت بخوابید. این کار همچنین احتمال #سکته مغزی را هم کاهش می دهد. 🔳  #تغذیه مناسب داشته باشید 📢یک رژیم غذایی که بر پایه #فیبرهای گیاهی، آجیل، ماهی و روغن های سالم مانند روغن نارگیل و زیتون باشد تا حد بسیار زیادی به #حافظه شما کمک میکند و درصد امکان ابتلا به آلزایمر را به شدت کاهش می دهد. 🗯 خودتان را به #چالش بکشید 💡روزانه خودتان را به چالش های جدیدی دعوت کنید. برای مثال سعی کنید هر روز 3 کلمه #سخت انگلیسی را یاد بگیرید و به خاطر بسپارید. 👥از دوستانتان غافل #نشوید 👏سعی کنید که حتما یک برنامه #ورزشی یا هرچیزی که با انجام دادن آن استرس از شما دور میشود را با یکی از دوستانتان #برنامه ریزی کنید. این کار هم آلزایمر را از شما دور نگه می ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @naghashi_ghese

#چالش #همصدا 💠 دوست داری در کنار کدوم هنرمند، ورزشکار، مداح یا چهره مشهور، ولی مردمی شهر یا استان خودت این آهنگ را بخونی؟ 🎤✨ بیایید با هم این لحظه‌ی خاص را خلق کنیم!  این فرصت را غنیمت بشمارید و هنرمند، ورزشکار یا هر شخص دیگری که الهام‌بخش شماست را به چالش بکشید! انتظار داریم شما هم با ما همراه شوید و نام هنرمند محبوبتان را برای ما بفرستید. بیایید با هم صدای خود را به گوش دنیا برسانیم و لحظات زیبای موسیقی را با هم تجربه کنیم. هر کدام از ما می‌توانیم بخشی از این سفر باشیم و با همدیگر آثار هنری بی‌نظیری خلق کنیم. منتظر هنرمندان، ورزشکاران و افراد الهام‌بخش شما هستیم! بیایید با هم این آهنگ را به یک یادگاری فراموش‌نشدنی تبدیل کنیم. 📌از مربیان مدرسه یا دوستاتون بخواین به صورت افقی ازتون فیلم بگیرن. 📌آخر فیلم اسم محله، مسجد، مدرسه، روستا یا شهرتون رو بگید و بعدش فیلم رو از طریق گزینه ارسال اثر در صفحه پویش سرود نسل آرمانی ۲ در بخش رویداد های شاد، یا آیدی های @alo_nojavan و @nasle_armani2 برای ما بفرستین. 🔴ما هم، فیلم های شما رو، به نام خودتون در شبکه های سیما و کانال @sorood_iran و @Nojavan_khamenei پیام رسان شاد منتشر میکنیم. ☞⁠￣🇮🇷￣⁠☞⁩ ‌(⁠.⁠ ⁠❛⁠ ⁠ᴗ⁠ ⁠❛⁠.⁠)⁩ ➺   ◉━━━━━━─────── ⏰کانال پرورشی ایران حاوی مطالب آموزشی و فرهنگی 🧑‍💻 @Schoolteacher401 ↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️ @madrese_yar