مسلمانان جهان چند ساعت روزه می‌گیرند؟
🔹 تعداد روزهای ماه رمضان برای همه مسلمانان یکسان است، اما مدت‌زمان روزه‌داری بسته به موقعیت جغرافیایی متفاوت است.
🔹 بر اساس داده‌های Islamic Finder، مسلمانان ریکیاویک ایسلند ۱۶ ساعت و ۲۹ دقیقه، مسلمانان مکه ۱۳ ساعت و ۳۵ دقیقه و مسلمانان تهران ۱۳ ساعت و ۲۰ دقیقه به روزه‌داری مشغول‌اند.
🔹 با توجه به جابه‌جایی تقویم قمری نسبت به شمسی، مدت زمان روزه‌داری هر سال تغییر می‌کند.
🔹 در تابستان، کشورهایی مانند نروژ و فنلاند تنها ۳ ساعت شب دارند و روزه‌داری ممکن است بیش از ۲۰ ساعت طول بکشد، اما طبق نظر مراجع، مسلمانان این مناطق می‌توانند از زمان‌بندی مناطق معتدل پیروی کنند.
@nakhlestan1 | نخلستان
♦️توصیه‌های طب سنتی برای روزه‌داری
معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت:
🔹روزه به‌دلیل مزاج گرم و خشکی که دارد می‌تواند قسمتی از مواد رطوبتی را دفع کند و اصطلاحاً سبب پاکسازی بدن شود. همچنین می‌تواند فرد را کم‌اشتها، لاغر و معده را کوچک کند و از پف‌آلودگی و التهابات بدنی بکاهد.
🔹با توجه به حرارت بالا و مزاج خشک روزه، مزاج‌های گرم و خشک باید در حین روزه‌داری تدابیر تغذیه‌ای را رعایت کنند تا از بروز یکسری علائم ناخوشایند جلوگیری شود.
🔹در این افراد چون مزاج به سمت خشکی پیش می‌رود و حرارت بدن زیاد می‌شود احتمال خشکی پوست و یبوست وجود دارد.
🔹برای کاهش خشکی و گرمی ناشی از روزه‌داری به‌خصوص در افراد دارای این مزاج باید پس از افطار تا هنگام خواب بیشتر از سبزی و میوه‌هایی همچون کاهو و مرکبات و کمتر از آب استفاده شود.
🔹توصیه بر این است که سبزی‌خوردن را از وعده سحر حذف و کاهو و سالاد را جایگزین آن کنید. افرادی که دچار ضعف اعصاب می‌شوند بهتر است بعد از افطار دمنوش سنبل‌الطیب یا گل‌گاوزبان استفاده کنند.
#روزه #ماه_رمضان
@nakhlestan1 | نخلستان
♦️درهم‌خوری و پرخوری در سحر و افطار ممنوع!🚫
🔹رئیس گروه توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت:روزه‌داران می‌بایست از مصرف غذاهای پرچرب و شیرین در وعده‌های سحر و افطار خودداری کنند.از سبزی و زیتون در وعده‌های سحر و افطار استفاده شود.
🔹مصرف برخی نوشیدنی‌ها مانند شربت خاکشیر، تخم شربتی و چای کمرنگ، به حفظ آب بدن کمک می‌کند.روزه‌داران وعده غذایی شام را هم یک ساعت پس از افطار و سبک میل کنند.مهم‌ترین توصیه این است که از درهم‌خوری و پرخوری در وعده‌های سحر و افطار پرهیز شود.
#روزه #ماه_رمضان
@nakhlestan1 | نخلستان
♦️براي رفع عطش در ماه رمضان آب هويج بخوريد!
🔹یکی از مشکلات روزه‌داران در ماه مبارک رمضان، بروز مشکل خشکی بدن است. برای رفع مشکل کم‌آبی باید منابع حاوی آب و فیبر را به صورت همزمان استفاده کنید. خوراکی‌های فیبردار به دلیل فیبر بالایی که دارند مانع ابتلا به این اختلال می‌شوند. هویج و گندم سرشار از فیبر هستند.
@nakhlestan1 | نخلستان
♦️چگونه در ماه رمضان گرسنه نشویم؟
🔹به هنگام خوردن سحری از مواد غذايی مانند نان سبوس‌دار، ميوه، سبزی، سالاد و حبوبات در وعده سحر استفاده شود.
🔹مصرف سبزيجات و ميوه تا حد زيادی می‌تواند مانع احساس تشنگی در فرد می‌شود؛ وعده سحری را به هیچ عنوان حذف نکنید.
🔹مصرف نان سبوس‌دار و حبوبات در وعده سحری تا حد زيادی گرسنگی افراد در طول مدت روزه‌داری را کاهش می‌دهد.
@nakhlestan1 | نخلستان
♦️چرا باید در مصرف زولبیا و بامیه دقت کنیم؟
🔹زولبیا و بامیه از شیرینی‌های پرطرفدار ماه مبارک رمضان است که البته باید توجه داشت مصرف بیش از اندازه آن می‌تواند مشکلاتی را برای بدن در هنگام روزه‌داری پدید آورد.
@nakhlestan1 | نخلستان
♦️بیماران مبتلا به کم خونی با خرما افطار کنند !🫒
🔹بیماران مبتلا به کم خونی در ماه مبارک رمضان باید برخی از توصیه‌های تغذیه‌ای را جدی بگیرند. بیماران مبتلا به کم خونی برای اینکه بدون هیچ مشکلی روزه بگیرند باید افطار خود را با خرما بازکنند، زیرا این ماده مقوی حاوی آهن و مواد معدنی فراوانی است
🔹بیماران مبتلا به کم خونی باید بین زمان افطار تا سحر یک مشت آجیل بخورند تا مواد معدنی مورد نیاز بدن شان تامین شود. از خوردن چای، قهوه و نوشابه‌های گازدار خودداری کنند.
@nakhlestan1 | نخلستان
♦️مصرف چای در وعده سحری ممنوع !🚫
🔹در ماه رمضان بهتر است از نوشیدن بیش از حد چای در وعده سحری خودداری نمایید
🔹زیرا چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمکهای معدنی که بدن در طول روز به آنها احتیاج دارد میگردد.
@nakhlestan1 | نخلستان
♦️علت بوی بد دهان روزه داران چیست؟ 🤔
🔹راه رفع بوی بد دهان در ماه رمضان
@nakhlestan1 | نخلستان
♦️جی دی ونس معاون رئیس جمهور آمریکا : رئیس جمهور ترامپ رسما ارسال هرگونه سلاح به اوکراین را متوقف کرده است
#اوکراین
@nakhlestan1 | نخلستان