⭕️چگونه به حفظ گرمای بدن کمک کنیم؟
🔹در فصل زمستان می‌توان از غذاهایی استفاده کرد که به حفظ گرمای بیشتر بدن کمک کند.
🔹تهیه غذا با گوشت گوسفندی و همچنین آبگوشت و آش‌ها و سوپ‌هایی که همراه گوشت طبخ می‌شوند، مثل آش شله قلمکار و غذاهایی از قبیل کله‌پاچه، حلیم و خورش فسنجان که دارای طبیعت گرم هستند
🔹در سوپ‌ها و آش‌های پخته شده از ترکیب عدس، گندم و جو به صورت همزمان استفاده کرده و آش ترخینه و در وعده صبحانه عدسی بخورید.
🔹در افراد سالم مصرف روزانه زنجبیل، دارچین و آویشن به صورت دمکرده یا به صورت ادویه در غذاها توصیه می‌شود.
🔹از بین میوه‌های این فصل، به، سیب، گلابی و انار با گلپر به دلیل گرمی معتدلی که دارند به گرم نگهداشتن بدن کمک می‌کنند.
🔹شیره انگور، کشمش و انجیری که در آب یا شیر خیس خورده باشد برای افراد سالمند مفید است چرا که علاوه بر ارزش غذایی بالا، مزاج را روان و یبوست را از بین می‌برد.
🔹لبو و شلغم هم گزینه‌های مناسبی هستند، اما چغندر (لبو) به دلیل قند بالا برای دیابتی‌ها محدودیت مصرف دارد.
#سلامت
🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺
با لینک زیر به کانال "غذاهای نرگس"بپیوندید👇👇👇
https://eitaa.com/narges_food
16.65M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
غذای نرگس
🍊مربای نارنگی😋
ارسالی عضو محترم کانال
🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺
با لینک زیر به کانال "غذاهای نرگس"بپیوندید👇👇👇
https://eitaa.com/narges_food
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
غذای نرگس
لقمه مکزیکی
🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺
با لینک زیر به کانال "غذاهای نرگس"بپیوندید👇👇👇
https://eitaa.com/narges_food
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
غذای نرگس
پاستای ساده اما لذیذ
🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺
با لینک زیر به کانال "غذاهای نرگس"بپیوندید👇👇👇
https://eitaa.com/narges_food
7.69M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
غذای نرگس
فیله مرغ پرتقالی
🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺
با لینک زیر به کانال "غذاهای نرگس"بپیوندید👇👇👇
https://eitaa.com/narges_food
9.21M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
غذای نرگس
دیگه چیبس نخر، خودت درست کن
🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺
با لینک زیر به کانال "غذاهای نرگس"بپیوندید👇👇👇
https://eitaa.com/narges_food
11.16M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
غذای نرگس
دلمه فلفل سبز
🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺
با لینک زیر به کانال "غذاهای نرگس"بپیوندید👇👇👇
https://eitaa.com/narges_food
هدایت شده از دوست من کتاب📚
دوست من کتاب📚
سلام
به کانال دوست من کتاب خوش آمدید
ما اینجا کتاب های سودمندی را به شما معرفی میکنیم
امیدواریم دوستان کتاب خوان کانال از کتاب های معرفی شده خوششون بیاد
https://eitaa.com/myfriend1book
هدایت شده از دوست من کتاب📚
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
گل آرایی حرم امام حسین
به مناسبت ماه شعبان🏵🏵🏵🌷🌷🌷
https://eitaa.com/myfriend1book
هدایت شده از فرهنگ و سنن ایران جان
8.66M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌹امشب برای فاطمه گوهر رسیده
✨شادی به قلب و جان پیغمبر رسیده
🌹حیدر نظاره کن که دلبر رسیده
✨مژده بده به حسن برادر رسیده
🌹میلاد باسعادت امام حسین (ع)
✨بر همگان مبارک باد