•🗑چطوری موقع درس خوندن خوابمون نگیره؟📚• - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🌸1_یه بطری آب یک لیتری یا قمقمه همیشه کنار دستتون باشه مایعات زیاد برا بدن خوبه (دمای اتاقتون خیلی گرم نباشه چون زود خوابتون میگیره) 🌸2_روزی یک لیوان قهوه بخورید اونم صبح معمولا تا سرحال نگاهتون داره اگر به چای عادت دارین روزی دو لیوان میتونه سرحال نگاهتون داره 🌸3_نور مکان مطالعه تون خیلی زیاد باشه اینجور هم تمرکزتون چند برابر میشه و. هم. خواب به سراغتون نمیاد از چراغ مطالعه تو شب استفاده کنید(تورخت خواب و حالت دراز کش درس نخونید به هیچ وجه) 🌸4_ورزش کافی و درست خیلی تو ذخیره انرژیتون موثره پس با پیاده روی یا حرکات کششی که باعث خون رسانی به مغزتون میشه غافل نشید #نسل_برتر #انگیزه #انگیزشی #خواب