مدیریت زمان برای داوطلبان کنکور یکی از مهم‌ترین عوامل موفقیت است، چون با حجم زیادی از مطالب درسی و زمان محدود روبه‌رو هستند. در ادامه چند تکنیک کلیدی برای مدیریت زمان بهتر در دوران آمادگی برای کنکور آورده شده است: ۱. برنامه‌ریزی دقیق و واقع‌بینانه - تقسیم هدف‌ها: اهداف بزرگ را به اهداف کوچک‌تر و روزانه تقسیم کنید. به جای اینکه کل کتاب را بخوانید، فصل‌ها یا مباحث مشخصی را برای هر روز تعیین کنید. - استفاده از برنامه‌ریزی هفتگی و ماهانه: ابتدا برنامه ماهانه‌ای تهیه کنید و براساس آن، به برنامه‌ریزی‌های هفتگی و روزانه بپردازید. - انعطاف‌پذیری: در برنامه‌ریزی به این موضوع توجه کنید که گاهی ممکن است کارها به تأخیر بیافتند؛ بنابراین وقتی برای جبران در نظر بگیرید. ۲. استفاده از تکنیک پومودورو - پومودورو: این تکنیک شامل ۲۵ دقیقه مطالعه متمرکز و سپس ۵ دقیقه استراحت کوتاه است. بعد از چهار پومودورو (یعنی دو ساعت)، یک استراحت طولانی‌تر (۱۵ تا ۳۰ دقیقه) بگیرید. - این روش به تمرکز کمک می‌کند و مانع از خستگی ذهنی می‌شود. ۳. اولویت‌بندی مباحث - شناخت نقاط ضعف و قوت: مباحثی که در آنها ضعف بیشتری دارید را در اولویت قرار دهید و زمان بیشتری برای آنها اختصاص دهید. - مطالعه دروس پرتکرار: ابتدا مباحث مهم و پرتکرار را مطالعه کنید، سپس به سراغ مباحث کم‌اهمیت‌تر بروید. ۴. تمرین مدیریت آزمون - شبیه‌سازی کنکور: حداقل هفته‌ای یک بار، یک آزمون جامع و مشابه کنکور را در خانه یا کلاس برگزار کنید. زمان هر درس را طبق کنکور تنظیم کنید و سعی کنید به مرور زمان به این زمان‌ها عادت کنید. - تحلیل آزمون: بعد از هر آزمون، تحلیل کنید که زمان بیشتری صرف چه مباحثی شده است و تلاش کنید آن مباحث را بهبود دهید. ۵. حذف یا کاهش عوامل مزاحم - دور کردن موبایل و شبکه‌های اجتماعی: در زمان مطالعه موبایل را در حالت سکوت قرار دهید و از محیط‌های مجازی فاصله بگیرید تا حواس‌پرتی نداشته باشید. - ایجاد محیط مطالعه مناسب: در محیطی آرام و بدون سر و صدا مطالعه کنید و از حضور عوامل مزاحم دوری کنید. ۶. استراحت و خواب کافی - خواب کافی: خواب منظم و کافی (حدود ۷-۸ ساعت در شبانه‌روز) برای بازدهی ذهن ضروری است. - فعالیت فیزیکی و تغذیه سالم: ورزش‌های کوتاه و سبک در طول روز می‌تواند به افزایش تمرکز کمک کند. ۷. مرور و بازبینی دوره‌ای - مرور هفتگی: هر هفته زمانی را به مرور مباحث خوانده شده اختصاص دهید تا مطالب به حافظه بلندمدت منتقل شوند. - مرور روزانه و هفتگی: در پایان هر روز و هفته، مطالبی را که مطالعه کرده‌اید مرور کنید. ۸. استفاده از ابزارهای کمکی - اپلیکیشن‌های مدیریت زمان: از برنامه‌هایی مثل Trello، Notion، Forest و Study Bunny برای پیگیری پیشرفت و مدیریت زمان خود استفاده کنید. این تکنیک‌ها به شما کمک می‌کنند تا با تمرکز و کارایی بیشتری به مطالعه بپردازید و بهترین نتیجه را از زمان خود در دوره آمادگی کنکور بگیرید. #مشاوره #مدیریت_زمان @NASRABADNEWS