#خنده_و_شادی 🌀 راهکارهايي براي شاد زيستن 🔹نااميدي سراسر وجودتان را فرا نگيرد. 🔹در زندگي خود، بي هدف نباشيد. 🔹گذشته، به گذشته تعلق دارد. 🔹فقط نقاط منفي تان را نبينيد. 🔹در مواجهه با مشکلات بحران سازي نکنيد. ♻️ توصيه هاي کاربردي و ساده براي رسيدن به اين هدف 1 - گلکاري يا باغباني کنيد. 2 - به دنبال آرزوهاي گران و دست نيافتني نباشيد. 3 - روي کاري که همين الان در حال انجام آن هستيد، تمرکز بيشتري کنيد تا با رسيدن به موفقيت، احساس شادي در شما بيشتر شود. 4 - در يک مهارت جديد، متخصص شويد. تشخيص اينکه چه مهارتي باشد به سليقه و توانايي خودتان بستگي دارد. 5 - نگراني هايتان درباره آينده را روي يک کاغذ بنويسيد، در يک پاکت نامه بگذاريد و به معناي واقعي مهر و مومش کنيد! 6 - گاهي در جمع خانواده تان جوک بگوييد و شوخ طبع باشيد. 7 - کار هاي داوطلبانه انجام دهيد. کارهاي داوطلبانه مي توانند کارهايي خلاقانه براي کمک به ديگران باشند. 8 - در پايان هر روز، حداقل ۳ اتفاق خوبي را که رخ داده يادداشت کنيد و قبل از شروع روز بعد، حتما نگاهي به آن بيندازيد. 9 - مقايسه خود با ديگران را متوقف کنيد. مهم نيست که اين مقايسه در زمينه مالي باشد يا تحصيلي. 10 - از هر فرصتي براي ورزش استفاده کنيد چراکه ورزش در افزايش روحيه و اعتماد به نفس، تاثير قابل توجهي دارد. @navab212