دوباره مدینه پر از هاله های نوره بیت علی و فاطمه غرق در سروره گل بریزید روی هم هلهله بر پا کنید شهرو پر از ذکر یا زینب کبری کنيد 🌺 زینب کبری مدد 🌺 حسن و حسین از ته قلبشون میخندن قنداقه ی این نو گلو غرق بوسه کردن رفته به باباش علی چهره ی بانوی عشق پر بده امشب دلو به سوی شهر دمشق 🌺 زینب کبری مدد 🌺 بین اهل بیت وارث خطبه های غَرّا بلا استثناء زینبه که نداره پروا تو شهر کوفه و شام هر غمی رو چاره کرد عمه ی ما یک تنه یزید و بیچاره کرد 🌺 زینب کبری مدد 🌺 تو همه ی ارض و سماء پیچیده نسیمت سر و جون ما نوکرا فدای حریمت تو جنگه با دشمنات ترس نداريم از خطر به اذن مهدی میشیم برای عشقت سپر 🌺 زینب کبری مدد 🌺 شاعر: علیرضا_پناهیان ‍ ‍ #سرود #حضرت_زینب . #گلچین_مولودی_یازینب_س #اللهم_عجل_لولیک_الفرج

⏯ #شور احساسی 🍃دوباره از تو می خونم 🍃با این چشمای بارونیم 🎤مهدی #رسولی 🕌زنجان - هیئت‌ثارالله ‌(رهروان‌امام‌و‌شهدا) 🗓28 آذر ماه ‌1398 @emame3vom

⏯ #واحد احساسی #ترکی 🍃ای زینبی آغلار گویان جان ابلفضلیم 🍃یاتما علمداریم اویان جان ابلفضلیم 🎤مهدی #رسولی 🕌زنجان - هیئت‌ثارالله ‌(رهروان‌امام‌و‌شهدا) 🗓28 آذر ماه ‌1398 @emame3vom

⏯ #روضه سوزناک 🍃روضه حضرت زینب(س) 🍃یک نفر در میان گودال و ... 🎤مهدی #رسولی 🕌زنجان - هیئت‌ثارالله ‌(رهروان‌امام‌و‌شهدا) 🗓28 آذر ماه ‌1398 @emame3vom

🔳 #فاطمیه 🌴نرو بمون دلخوشی حیدر 🌴بمون نکن علی رو بی یاور 🎤 #نریمان_پناهی ⏯ #زمزمه 🏴 جلسه هفتگی 🕌 هیئت رزمندگان مکتب الحسین(ع) 🗓22 آذر ماه ‌1398 @emame3vom

. #شهادت_حضرت_فاطمه_زهرا_س #فاطمیه #زمینه توسل به حضرت زهرا سلام الله علیها -(دوباره غرق مناجاتم،) بند اول::: دوباره غرق مناجاتم، شده بهترین طاعاتم، غرق سوگم عزاداره، ماتم مادر ساداتم، تاج سرمه بی بی فاطمه، آره یارمه بی بی فاطمه، پیرهن سیاه کرده ام تنم، چون مادرمه بی بی فاطمه، بند دوم::: ابر بارونم و میبارم، آره محزون زغم یارم، سائل درگه زهراو نوکر حیدر کرارم، یار شاه دین بی بی فاطمه، آیت مبین بی بی فاطمه، عصمت خدا کوثر نبی، ام مومنین بی بی فاطمه، بند سوم::: بازیه سر خراب دلخونم، آتیش افتاده به این جونم، توی بزم روضه ی زهرا، این شب و این روزا مهمونم، ای عشق مدام بی بی فاطمه، ای باب کرام بی بی فاطمه، تنهام نزاری هیچ کجا بی بی، این شده دعام بی بی فاطمه، بند چهارم::: شیعیان شاکر معبودن، ازغلامی تو خوشنودن، همگی آرزوشون اینه کاش میون کوچه می بودن، میشدن سپر پیشتون همه خونجگر میشد او ز واهمه، شیعه می نمود خونشو خراب با رخصت تو بی بی فاطمه، شاعر: #رضا_آهی 🔊 دانلود سبک 👇👇👇 https://emam8.com/upload/sabks/98/10/60760_1398101142401_1193656.mp3

🔳 #فاطمیه 🌴میون کوچه ها آه 🌴چهل تا بی حیا آه 🎤 #نریمان_پناهی ⏯ #شور روضه ای 🏴 جلسه هفتگی 🕌 هیئت رزمندگان مکتب الحسین(ع) 🗓22 آذر ماه ‌1398 @emame3vom

⏯ #شور روضه ای 🍃نمردم آخر سر تورو رو نیزه دیدم 🍃پی تو رو خار دویدم 🎤 #نریمان_پناهی 🏴 جلسه هفتگی 🕌 هیئت رزمندگان مکتب الحسین(ع) 🗓22 آذر ماه ‌1398 @emame3vom

🔳 #فاطمیه 🌴عبدالرضا خودم دیدم 🌴تو کوچه ها مادر افتاد 🎤 #نریمان_پناهی ⏯ #شور روضه ای 🏴 جلسه هفتگی 🕌 هیئت رزمندگان مکتب الحسین(ع) 🗓22 آذر ماه ‌1398 @emame3vom

#فاطمیه #شهادت_حضرت_فاطمه_زهرا_س متن شعر حضرت زهرا سلام الله علیها -(السلام ای رکن مناجات، ) @emame3vom بند اول::: السلام ای رکن مناجات، السلام ای روح عبادات، درود حق بر تو بادا، السلام ای مادر سادات، دلبری دلربایی هستی مرتضایی، همین بس در مقامت علت خلق مایی، قوت دلها یازهرا، دم مسیحا یازهرا دم به دم میگم اغیثینی،ام ابیها یازهرا فاطمه مدد یازهرا**** بند دوم::: دلیل هر سوز و گدازم با تو من هرجا سرفرازم شکر حق پیش تو درازه همیشه این دست نیازم گداتم خاک پاتم این شده اعتبارم جدا گردد گر این سر زتو دست برندارم روح روانم یازهرا تاب و توانم یازهرا رخصت حیدر بوده و بس میگه لبانم یازهرا ****فاطمه مدد یازهرا******* بند سوم::: پیش پات جون دادن میارزه منکرت چون سبزه ی هرزه شیعه ات تا میگه یا زهرا تن هر دشمنت میلرزه دعا کن تا که ما جا پای قنبر گذاریم این دلارو به زیر پای حیدر گذاریم ترنم دل یازهرا بنده ی کامل یازهرا گره زکارم وا میشه رفیع مشکل یازهرا فاطمه مدد یازهرا***** بند چهارم::: زیادت باز دلم جلی شد دل من پابست ولی شد هر کجا من از تو سرودم آخرش وصل بر علی شد میگم باز ذکر حیدر کور شه اهل سقیفه علی رو من میدونم تک و تنها خلیفه آیت و برهان یعنی حیدر خلوص ایمان یعنی حیدر شیر خداوند یار احمد تمام قرآن یعنی حیدر * یاعلی مولا یاحیدر*** شاعر: #رضا_آهی 🔊 دانلود سبک 👇👇👇 https://emam8.com/upload/sabks/98/10/60761_1398101145153_2793300.m4a

. #حضرت_زینب #سرد_ولادت_حضرت_زینب_س #سبک_از_کودکی_هام #سرودشادی_دارن_میخونن 🌷🌷🌷 ✅بنداول سرودشادی دارن میخونن ملائک امشب اومدبه دنیا دخترزهرا حضرت زینب (س) 🌹 گلای لبخند شکفته شد رو لبای حیدر (ع) انگاردوباره نازل شده باز سوره ی کوثر 🌹 آسموناستاره بارون شهرمدینه شد گل افشون توخونه ی حضرت زهرا (س) فرشته هان شاد وغزل خون 🌹 خوش آمدی زینب کبری (س) ؁؁؁؁؁؁؁ ✅بنددوم به روی دست داداش حسینش آروم خوابیده حسینی تراز زینب کبری هیچکی ندیده ❤️ چقدشیرینه به دل میشینه یگانه دختر مثاله ماهه دخترشاهه کپی حیدر ❤️❤️❤️ چقدشیرین ومهربونه براحسن آرومہ جونه خداکنه تاآخره عمر واسہ برادراش بمونہ ❤️ خوش آمدی زینب ڪبرے ؁؁؁؁؁؁؁ ✅بندسوم صحن دل آرات گنبدزیبات و بی بی عشقه این دل تنگم میزنه بازم توی دمشقه ❤️ خدامی دونه ارادت من ازون قدیمه مرغ دله من به روی صحن تویاکریمه 🌹 به کوریه دشمنای رذل فقط تویی بانوی پرفضل روگنبدت خیلی قشنگه پرچم زیبای ابالفضل (ع) ❤️ خوش آمدی زینب ڪبرے @emame3vom ♻️♻️♻️♻️3⃣0⃣6⃣♻️♻️♻️♻️ ؁؁؁؁؁ #شاعرسبڪسازڪربلایے_مجیدمرادزاده نشرواستفاده ازکلیہ آثاراین کانال نه تنها حرام نیست بلکہ ثواب جاریہ دارد. باذڪر(صلوات) .

نوحه حضرت زهرا سلام الله علیها ای عصمت خدا گلِ طاها یا فاطمه مولاتنا یا امَّ اَبیها یا فاطمه مظلومه ی علی ای شهیده یا فاطمه ای قامتت زِ غصه خمیده یا فاطمه زهرا یا فاطمه... در پشت در فداییِ راهِ ولا شدی ذکر علی علی به لب و جانفدا شدی ای در حضورِ حق زِ شرف گشته رو سپید هم خود شهیده هستی و هم مادرِ شهید زهرا یا فاطمه... درس تو درسِ عزّت و صبر و بصیرت است تنها مسیرِ تو رَهِ نابِ حقیقت است دلهای عاشقان همگی مرغ بامِ تو سربندِ ما به جبهه ی حق ذکرِ نامِ تو زهرا یا فاطمه... ما سائلان درگهِ لطف شما شدیم وَز درگهت ‌مسافرِ کرببلا شدیم ما را دعا نما که شویم فانیِ حسین هستی ما شود همه قربانیِ حسین جانم حسین حسین... #فاطمیه #فاطمیه_۹۸ #واحد_حضرت_زهرا #حاج_امیر_عباسی .

💠 سرود بسیار زیبا 💠 زینب مدد زینب مدد 🎤🎤 حاج محمود کریمی 🌺 میلاد #حضرت_زینب #صلوات @emame3vom

🔹 زیارت آل یاسین 🎤🎤 حاج محمود کریمی 🌺 اللهم عجل لولیک الفرج @emame3vom

#سرود #میلاد_حضرت_زینب #ازدواج ولایی و ساده را ترویج کنیم

⏯ #مناجات با #امام_زمان(عج) 🍃سوی تو رو کرده ام 🍃تا بنگری بر احوال من 🎤 #سید_رضا_نریمانی 🕌زینبیه - حرم حضرت زینب بنت موسی بن جعفر 🗓28 آبان ماه ‌1398 ♨️ @emame3vom 👈

#مداحی #فاطمیه 🎤| #نریمان_پناهی میـون شـعلهـ ها آه... پیچیـده این صدا آه... عـلــــے سـوختـمـ...😭 @emame3vom

⏯ #روضه سوزناک 🍃آسمون سیاه شده 🍃خیمه بی پناه شده 🎤 #سید_رضا_نریمانی 🕌زینبیه - حرم حضرت زینب بنت موسی بن جعفر 🗓28 آبان ماه ‌1398 @emame3vom 👈

💠 سرود بسیار زیبا 💠 عاشقان زینب 🎤🎤 حاج محمود کریمی 🌺 میلاد #حضرت_زینب #صلوات @emame3vom

شعر روضه از زبان مولا در وداع با حضرت زهرا سلام الله علیها ای کوثر علی چِقَدَر زود می روی بال و پر علی چقدر زود می روی بعد از نبی دلم به تو خوش بود فاطمه هم سنگر علی چقدر زود می روی ای تکیه گاه زندگی حیدر غریب ای لشکر علی چقدر زود می روی شرمنده ی تو هستم و پهلوی زخمی ات ای یاور علی چقدر زود می روی دردت به سینه بود و به حیدر نگفتیش غم پرور علی چقدر زود می روی نه سال از علی تو بدی دیده ای مگر ای همسر علی چقدر زود می روی بد جور زندگی علی را به هم زدند ای دلبر علی چقدر زود می روی خیری که نیست بعد تو در زندگی من ای کوثر علی چقدر زود می روی وحید محمدیاشعار ایام فاطمیه @navaye_asheghaan

من ندیدم که شبی پلک بهم بگذاری هرشب از شدت درد کمرت بیداری استراحت کن عزیزم ، بخدا میدانم خسته ای ، بی رمقی ، سوخته ای ، بیماری جان من سعی نکن با کمر تا شده ات محض آرامش من بستر خود برداری سرفه هایت بخدا قاتل جانم شده است بس که خونابه در این سینه ی زخمی داری سعی کن خوب شوی ، ای همه دارایی من زینبت را به چه کس بعد خودت بسپاری مونس خستگی حیدر خیبر شکنی تو نباشی چه کسی میدهدم دلداری پوریا باقری

می روی اما اگر میشد بمانی خوب بود با تو زهرا، لحظه های زندگانی خوب بود ای تمام ماه ها خورشیدها در خانه ات خانه ام با بودن تو کهکشانی خوب بود شد سلامم بی جواب و فاطمه در غربتم مایه ی آرامشم شد، همزبانی خوب بود زندگی کردی کنارم، ساده و بی ادّعا در کنارت خوردن یک قرص نانی، خوب بود در غروب کوچه ها و در میان شعله ها بر دفاع از حق حیدر پاسبانی خوب بود خنده را از تو گرفته درد پهلوهای تو خنده هایت فاطمه در این جوانی، خوب بود می روی از هوش هردم، حال و روزت خوب نیست می روی، اما اگر میشد بمانی خوب بود یادم آید روزهایی را که می گفتی «حسیـــن» با نوای تو چقدر این روضه خوانی خوب بود گر که می شد قتلگاهش پیش چشم زینبش خالی از هر خولی و شمر و سنانی، خوب بود کربلا هم گفت زینب لحظه های واپسین ای برادر جان اگر میشد بمانی خوب بود وحید ولوی

پس از مصیبت در، در بدر شدم ، مادر همین که از خبرت با خبر شدم مادر نوشته اند : چهل تن به یک نفر من هم اسیر صورت آن یک نفر شدم مادر میان شعله ی آتش چه آمده به رخت که من ز داغ رخت شعله ور شدم مادر ؟ چه آمده به سرت ؟ باز چهره پوشاندی ! دوباره زخمی زخم بصر شدم مادر ؟ حسن نگاه به دیوار خانه می نالد: شهید روضه ی مسمار در شدم مادر! نشسته ام .. که تو شب ها دگر نمی خوابی شکسته ام ز غمت، پیر تر شدم مادر رهم دهید به خانه که بی لیاقت من به روضه خوانیتان مفتخر شدم مادر دعا کنید برایم به حق چادرتان نیازمند دعای سحر شدم مادر شما که عازم راه سفر شدی مادر، پس از شما چقدر در بدر شدم مادر مجتبی کرمی

روضه آن‌جاست که سرتاسرِ در آتش بود رویِ در، نقشِ گل پرپرِ در آتش بود باورِ دستِ به هم بسته‌ی ساقی سخت است سخت تر دیدن آن ساغرِ در آتش بود پاره‌ی جان نبی بود، چه می‌دید خلیل؟ شعله، دور و برِ پیغمبر در آتش بود پدری با کفنی تازه ـ که گویی می‌سوخت ـ داغدار غم این دختر در آتش بود پیش زهراـ به خداـ بردن حیدر داغش بدتر از داغیِ میخ درِ در آتش بود غم پرپر شدن غنچه‌ی زیبای علی غصه‌ی لاله‌ی ناباور در آتش بود فاطمه، جانِ علی بود، علی هم می‌سوخت ناله‌ی فاطمه‌ از حیدر در آتش بود گفت: ای فضه بیا ! ... عالمی آمد به فغان چه غمی در نفس آخر در آتش بود پر زدی دورِ علی عمری و دیگر چه نیاز آه! پروانه‌! به بال و پر در آتش بود آنچه خواندم من و مثل پسرت پیرم کرد به خدا منظره‌ی مادر در آتش بود قاسم صرافان

تـا عـلــی ماهَـش بـه ســوی قبـــر بُرد مـاه، رخ از شــرم، پـشـت ابـــــر بُرد آرزوهــا را عـلــی در خــــاک کـــرد خـاک هــم گـویی گــریبـان چاک کرد زد صــدا: ای خــاک، جـانـانــم بگیــر تــن نـمـانــده هیـچ از او، جـانـــم بگیر نــاگــهـان بـر یــاری دســــت خــــــدا دسـتــی آمـد، همچو دست مصـطـفــی گـوهــرش را از صــدف، دریا گرفت احـمــــد از دامـاد خـود، زهــرا گرفت گـفـتـش ای تـاج ســر خیــل رُسُــــــــل وی بَــر تـــو خُــرد، یکسر جزء و کل از مــن ایــن آزرده جـانـــت را بـگـیـر بـازگــردانــدم، امـانــت را بـگیــــــــــر بــار دیــگر، هـدیـه ی داور بـگـیــــــــر کــوثـــرت از سـاقــــی کـوثــــــــر بگیر مــی کِـشــد خجلــت عـلــی از محضـرت یــاس دادی، می دهد نیلوفــرت علی انسانی

ای بهشت قرب احمد فاطمه / سینه ی اورا مبویید میبوسید میفرمود از فاطمه بوی بهشت میشنوم. همه ‏عالم مشتاق بوی پیغمبر خدا هستند. ای بهشت قرب احمد فاطمه/ لیلة القدر محمد فاطمه/ ای خدا مشتاق ‏یا رب یاربت / وقتی تو محراب عبادت می ایستاد خدا به ملائکه اش مباهات میفرمود. میفرمود یا ملائکتی ‏أُنظروا إلی أمَتی فاطمه کیف تَرتَعدُ فرائصُها من خیفتی شمایی که میگفتید و نحن نُسَبِّحُ بحَمدک و نقدِّسُ ‏لَک .‏ ای خدا مشتاق یا رب ربت / ای سلام انبیاء بر زینبت/ عالم خاکی محیط غربتت آفرینش گشته گم در ‏تربتت/ کاروان دل روان در کوی تو قبله جان محمد روی تو / مشعل شبهای احیای علی نقش لبخندت ‏مسیحای علی/ خانه کوچک پناه عالمت عمر خلقت یک دم از عمر کمت/ اولین نور آخرین روشنگری هم ‏ازل را هم ابد را مادری/ من نمیدانم شما این تعبیر را چجوری ترجمه میکنید ؟ ام ابیها . ‏ خلق عالم سائل و روزی خورت لیف خرما وصله های چادرت / ای سه شب بی قوت و از قوت تو سیر هم ‏یتیم و هم فقیر و هم اسیر / وحی بی ایثار تو کامل نشد ، هل أتی بی نام تو نازل نشد . آنکه خاک مقدمش ‏جان همه ، بعضی از عزیزان کف پای رسول خدا ص را در یک مکاشفه دیده بودند مدهوش شده بودند مست ‏شده بودند. آنکه خاک مقدمش جان همه ، گفت جان من فدای فاطمه/ ای دو عالم قبضه ای در مشت تو ‏وی زمام خلق در انگشت تو / آنچه هست و نیست فیض عام توست . تو جان پیغمبری و خدا همه ی عالم را ‏برای پیامبر آفریده. به تو خیلی پیامبر آفریده. آنچه هست و نیست فیض عام توست/ خوشترین نام امامان نام ‏توست. از نبی تا حضرت مهدی همه ذکرشان یا فاطمه یا فاطمه/ خلق عالم بر درت ایستاده اند انبیا در ‏محضرت ایستاده اند / سائل بیت گلینت عالمی بسته نَبود باغ احسانت دمی / عقل کل از کل هستی شد جدا ‏تا چهل شب کرد خلوت با خدا / این چهل شب در سرش شور تو بود بهر استقبال از نور تو بود.‏ ‏ حدیث را فریقین نقل کرده اند . چون تو ذات کبریا گوهر نداشت / از محمد دوستی بهتر نداشت . بهترین ‏گوهر زگوهر آفرین فدیه شد بر شخص ختم المرسلین / دید پیغمبر بهای این گوهر باشد از دریای هستی ‏بیشتر / تا به شکر این گوهر گوید سپاس گشت تا جوید یکی گوهر شناس / جز علی کفوی بر این گوهر ‏ندید مشتری زین مشتری بهتر ندید / تو رسول الله .... هرسه یک جانید با هم در سه تن / پس تویی ای ‏عرش حق را قائمه هم محمد هم علی هم فاطمه .‏ پیغمبر این امانت را به دست امیرالمومنین داد فرمود یا علی این امانت من است ،امیرالمومنین با همه ی ‏وجودش از این امانت رسول خدا حمایت کرد . ‏ هرچه در توان داشت برای صیانت رسول خدا گذاشت . ولی تکلیف چه بود؟ امتحان چه بود؟ باز هم وقتی ‏میخواست فاطمه اش را به تحویل رسول خدا بدهد شرمنده بود . ‏ ای وای یک عضو سالم بر فاطمه اش باقی نمانده بود . تعبیر روایت این است یک خیال و سایه ای از فاطمه ‏باقی مانده بود . وقتی تابوت را تشییع کردند آورد کنار قبر گذاشت ، نامحرم ها کنار رفتند میخواست بدن را ‏تو قبر بگذارد . دو دست شبیه دستهای رسول خدا از قبر بیرون آمد . بهتر است اینجور تعبیر کنم . رسول ‏خدا به امیرالمومنین فرمود علی إلیَّ إلَیَّ . فاطمه ی مرا تحویل بده. امیرالمومنین بدن فاطمه را تحویل ‏رسول خدا داد. فرمود یا رسول الله گرچه فاطمه آزرده شده مصیبت دیده ولی خوشا بحالت فاطمه به تو ‏برگشت. گرچه هروقت امیرالمومنین اورا می دید دست به دیوار راه میرود دست به پهلو گرفته راه میرود. از ‏خجالت از غصهآب میشد . اما در عین حال همینقدر که می آمد تو خانه فاطمه اش را می دید همه ی غصه ‏ها از دلش بیرون میرفت. .قتی تو محراب عبادت می ایستاد انوار خدا را برای امیرالمومنین متجلی میکرد . ‏ یا رسول الله لقد استُرجعت الوَدیعَ و أُخذَت الرحیماً امانتت برگرداننده شد یا رسول الله اما حُزنی و سَرمد اما ‏لیلی فمُصَحَد ولی دیگر غصه ی علی تمام شدنی نیست دیگر خواب به چشم من راه ندارد یا رسول الله صبر ‏کردم در مقابل همه ی مصیبتها . ولی دیگر فراق فاطمه صبر مرا کم کرده قَلَّ یا رسول الله أن صَفیتکَ ‏صبری و رقَّنها تَجَلُّدی مصیبتهای فاطمه یک طرف فراق و جدایی فاطمه یک طرف . ‏ یا رسول الله اگر میخواهی بدانی که من چقدر صبر کردم چقدر تحمل کردم آیا با عهدی که از من گرفتی بر ‏سر عهدم ایستادم یا نه؟ از فاطمه ات سوال کن تا از آنچه بر او گذشته با تو بگوید یا رسول الله بجز تو این ‏دل شب با که میتوانم گفت؟ که چاره ساز دو عالم ز چاره افتاده.‏ السلام علیک یا بقیه الله و رحمةُ الله و برکاته یا ایُّها العزیز مَسَّنا و اهل ... ‏

صوت: راههای بالا بردن کیفیت صدا و تقویت صوت: 1.افزایش نفس 2. تقویت حنجره 3. مواظبت های حنجره 4.تنظیم دستگاه صوتی راههای افزایش نفس و تقویت حنجره: 1. در محلی آرام نفسی عمیق کشیده و در پایین ترین مرحله حرف (اَ) یا (آ) و یا کلماتی را که فتحه دارند مانند:الله،زینب بصورت ممتد ادا کنید تا بازدم شما تمام شود.هر مرحله به مدت 5 دقیقه و هر روز بین 20 الی 30 دقیقه و حداقل 40 روز تمرین کنید.اگر در حین تمرین احساس سوزش یا سرفه کردید مدتی تمرین را قطع کرده و یا مرحله قبلی بازگردید این تمرین برای تقویت حنجره موثر است. 2. نفس عمیق کشیده و پیاپی و آهسته کلمه (اَه) را تکرار کنید. 3. فک پایین را شل کرده و نفس هلی کوتاه کشیده و کم کم بر سرعتش بیافزایید تا جایی که صدای برخورد نفس به سقف دهان را بشنویید. 4. هوارا به درون سینه کشیده در حالی که کاغذ باریکی مقابل دهان قرار داده اید طوری هوا را خارج کنید که کاغذ حرکت نکند.این تمرین باعث یکنواختی هوای سینه و افزایش نفس می شود. 5. دستها را زیر چانه قرار داده و دهان را باز و بلسته کنید. 6. ورزش کردن مخصوصا شنا و کوهنوردی برای افزایش نفس و تقویت حنجره 7. مواظبت های آب و هوایی: الف) پوشاندن حنجره در حین سرمای زیاد ب)پوشاندن دهان و بینی در سرمای زیاد ج)استفاده از حمام گرم بعد از اجرای مرثیه د)خروج از مجلس با مواظبت کامل از سینه و حمنجره ه(خروج از حمام با مواظبت کامل از سر و سینه و حنجره