#پاسخ 1⃣ استراحت کافی • استراحت صدا: پس از یک سفر طولانی و فعالیت‌های صوتی زیاد، ضروری است که به تارهای صوتی استراحت بدهید. این به معنای پرهیز از صحبت کردن یا خواندن به مدت 24 تا 48 ساعت پس از سفر است تا به تارهای صوتی فرصت ترمیم داده شود. • سکوت نسبی: در روزهای بعد از سفر، سعی کنید از صحبت‌های غیرضروری خودداری کنید و در صورت نیاز به صحبت کردن، از لحن ملایم و آرام استفاده کنید. 2⃣ آب‌رسانی مناسب • نوشیدن آب: روزانه حداقل 8 تا 10 لیوان آب بنوشید. این کمک می‌کند تا گلو و تارهای صوتی شما همیشه مرطوب و سالم بمانند. • آب‌نمک و چای گیاهی: نوشیدن چای گیاهی ملایم، مانند چای بابونه یا چای زنجبیل، به تسکین گلو و کاهش التهاب کمک می‌کند. همچنین، غرغره کردن با آب نمک گرم می‌تواند به کاهش التهاب و تحریک گلو کمک کند. 3⃣ گرم کردن صدا • تمرینات صدا: قبل از هر مراسم، صدا را با تمرینات گرم کردن آماده کنید. این تمرینات شامل آواز خواندن با لحن ملایم و آرام، انجام تمرینات تنفسی و حرکات نرم برای کاهش تنش در ناحیه گلو و تارهای صوتی است. • خستگی صوتی: از تکنیک‌های خاصی مانند "لیپ ترم" (ترم‌هایی که به صورت لرزشی بر روی لب‌ها اجرا می‌شود) برای گرم کردن صدا استفاده کنید. 4⃣ رژیم غذایی مناسب • پرهیز از غذاهای تحریک‌کننده: از مصرف غذاهای تند، بسیار گرم یا بسیار سرد اجتناب کنید. این غذاها می‌توانند باعث تحریک و التهاب گلو شوند. • غذاهای ملایم و آرامش‌بخش: مصرف غذاهایی مانند سوپ‌های گرم، عسل، و میوه‌های نرم می‌تواند به سلامت گلو کمک کند. 5⃣ تنظیم محیط • مرطوب‌کننده‌ها: استفاده از دستگاه‌های مرطوب‌کننده هوا می‌تواند به حفظ رطوبت در محیط کمک کند و از خشکی هوای محیط جلوگیری کند. این به ویژه در مناطق خشک اهمیت دارد. • اجتناب از دود و آلاینده‌ها: از قرارگیری در معرض دود سیگار، آلودگی هوا و سایر مواد تحریک‌کننده پرهیز کنید. 6⃣ مراقبت از گلو • غرغره کردن با آب نمک: روزانه یک یا دو بار با آب نمک ولرم غرغره کنید تا التهاب گلو کاهش یابد و به تمیز شدن گلو کمک کند. • عسل و لیمو: عسل طبیعی و آب لیمو می‌توانند به تسکین گلو کمک کنند. می‌توانید عسل را با آب گرم و کمی آب لیمو مخلوط کنید و بنوشید. 7⃣ استفاده از داروها و مکمل‌ها • مکمل‌های غذایی: برخی مکمل‌ها مانند ویتامین C و ویتامین E می‌توانند به بهبود سریع‌تر سلامت صدا کمک کنند. با این حال، همیشه پیش از مصرف هر گونه مکمل با پزشک مشورت کنید. • داروهای ضدالتهاب: در صورت نیاز و با تجویز پزشک، داروهای ضدالتهاب یا ضدعفونی‌کننده‌های گلو می‌توانند مفید باشند. 8⃣ مشاوره با متخصص • پزشک ENT گوش، حلق و بینی : در صورت بروز مشکلات جدی صوتی یا گلو، مشاوره با پزشک متخصص ENT می‌تواند به تشخیص و درمان مشکلات کمک کند. • گفتار درمانگر: گفتار درمانگران متخصص در درمان مشکلات صوتی و بهبود تکنیک‌های صدا می‌توانند به مداحان کمک کنند تا صدای خود را بهتر مدیریت کنند و از آسیب‌های صوتی جلوگیری کنند. #دکتر_محمد_فراهانی با رعایت این نکات، مداحان می‌توانند به بهبود سریع‌تر و مؤثرتر صدای خود کمک کنند و برای مراسم‌های پایان ماه صفر با بهترین کیفیت آماده شوند.

نوحه بازگشت کاروان به مدینه ندارد چشم من سویی ندارد پای من قدرت بیا مادر سر راهم که بر می گردم از غربت گلم از من جدا مانده دلم در نینوا مانده وجودم مبتلا مانده حسینم کربلا مانده حسین جانم(۲) حسین ای جان جانانم(۲) چه سوغات سفر مادر ز فرزندت من آوردم ببین خونین ببین گلگون همان پیراهن آوردم به فرزندت جفا گشته لبِ تشنه فدا گشته اسیر کینه ها گشته جدا سر از قفا گشته حسین جانم(۲) حسین ای جان جانانم(۲) چهل منزل اسیری و چهل منزل کتک خوردن چهل منزل به پای سر به روی نیزه ها مُردن تمامی یه طرف مادر امان بزم و طشت زر امان از خواهری مضطر لب و چوب و شراب و سر حسین جانم(۲) حسین ای جان جانانم(۲) @navaye_asheghaan

کربلایی هادی صالحی

بازگشت کاروان اسرای اهل بیت به مدینه زبانحال زینب(س) درقبرستان بقیع بامادر» سبک ؛ من مانده ام تنهای... من آمدم از دشت غمها من آمدم بی یاروتنها- بی برادر من آمدم بی نورعینت در کربلامانده حسینت - جانِ مادر من مانده ام تنهای تنها از جفای فرقۀ رذل در غربت شهر مدینه بی حسینم بی ابوالفضل (2) روزی که رفتم از مدینه عباس علمدارحرم شد-جانِ مادر اکبر مرا منزل به منزل تا کربلا یار و خدم شد-جانِ مادر حالا منم تنهای تنها در شب تار مدینه آری؛ دراین آشفته دریا همدمم امّ البنینه (2) غوغای دشت نینوا را دیدم خودم با چشم زارم -جانِ مادر سرها به روی نیزه هارفت زآن دم همیشه داغدارم - جانِ مادر زد حرمله تیرسه پررا بر گلوی شیرخواره از آسمانِ عشق زینب گشته خاموش آن ستاره (2) بس گفته ها دارم برایت ازآن مناجات حزینِ - نورعینت از خنجر شمر لعین و از حنجرِ غلطانِ درخونِ حسینت از آن که زیر سُّمِ اسبان شد لگد آن ، جسم عورش ازآن سری که بسترش شد منزل خولی تنورش (2) @navaye_asheghaan

باز مُحرّم و صَفر تموم شد و شروع شد یه سالِ انتظارمون از الان یادت باشه سالِ دیگه اربعین کرب‌وبلا قرارمون آخه من با چه دِلی وداع کنم این دوماهه برا من عالَمیه توی سینه‌زَنی یادِ من کنید اگه زنده نبودم فاطمیه هنوز از پرچم‌های هیئتمون بوی اسفندِ مُحرّم می‌رسه برای بَدرَقه‌ی سینه‌زنا فاطمه با قامَت خَم می‌رسه شبِ اوّلِ مُحرّم یادمه با چه ذوق و شوقی مشکی پوشیدم یه امام‌زاده داره مَحَلمون شالِ مشکیمو از اونجا خریدم دوباره وقتِ خداحافظیه یاامام‌رضا ببین حالِ منو به مُحرّم برسون یبار دیگه دستای خالیِ این سینه‌زَنو شبِ آخر چشمامون بارونی و دل‌هامون تو حَرمِ امام‌ رضاست اگه ما گریه‌کُنِ حسین شدیم بخدا از کَرَمِ امام‌ رضاست صدای نَقّاره داره می‌رسه باز دوباره یه مریض شفا گرفت کنارِ پنجره فولادِ رضا یه نفر بَراتِ کربلا گرفت یاغَریبَ‌الغُرَبا من اومدم که همیشه دَرِ خونت بمونم ساعت‌های آخره منم می‌خوام دو سه خَط با تو روضه بخونم مثلِ لحظه‌های آخرِ حسین روی خاکِ حُجره دست و پا زدی شَبیهِ امام‌حسن پاره‌جگر مادرت فاطمه رو صدا زدی ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ @navaye_asheghaan

#زمینه #شور #وداع_محرم_صفر 🎤سید مجید بنی فاطمه @navaye_asheghaan

فراموش میشم مثل شمعی که ذره ذره خاموش میشم از یاد میرم مثل نسیمی اومدم مثل باد میرم واسه روزایی که نیستم میخونم به خدا که دوست داشتم واسه شبایی که نیستم میخونم به خدا که دوست داشتم واسه محرمایی که من نیستم الآن میزنم سینه واسه اون شبایی که من نیستم الآن میزنم سینه این درده محاله آدمی که مرده باز برگرده گرماتو نگیر ازم آخه خاک سرده حسین دوست دارم ... پس نزن به احساسم آبرومو میریزم من مردمو میشناسم کاش تو بغلت جا شم این بار اومدم دیگه آقا مال خودت باشم بمون برای من امام حسین هیچکیو نیار به جای من حسین ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ @navaye_asheghaan

#زمینه. #دلتنگی #وداع 🎤کربلایی حسین ستوده @navaye_asheghaan