زبان بدن #استرس
لمس‌كردن پیشانی یا لاله گوش
این كار نشان‌دهنده آن است كه شما احساس تهدید می‌كنید یا خونسرد نیستید.
برای مثال زمانی كه شما در ردیف اول كلاس نشسته‌اید و امیدوارید كه معلم نام شما را صدا نزند. بسیاری از مواقع اگر انسان‌ها در حالت نشسته باشند در این حالت دست خود را به آرامی روی پاهای خود می‌زنند.
ضربه زدن به عصب‌هایی كه در قسمت‌های انتهایی بدن مانند پاها یا گوش‌ها قرار دارند به بدن كمك می‌كند ضربان قلب یا فشار خون خود را پایین بیاورد.
@ngonosrat
#چای_ماسالا :
@sabzesib
خواص:
🔅ضد سرطان
🔅تنظیم قندخون
🔅ضد درد و التهاب
🔅تنظیم فشار خون
🔅تنظیم کلسترول خون
🔅آرام بخش و نشاط آور
🔅بهبود عملکرد قلب و عروق
🔅بهبود عملکرد حافظه و مغز
🔅بهبود عملکرد معده و گوارش
🔅بهبود عملکرد کلیه و مجاری ادرار
🔴پیشگیری از سرماخوردگی،#آنفلوآنزا و گرفتگی #بینی با چای ماسالا!
@sabzesib
🔹خاصیت ضد التهابی،ضد قارچی و ضد باکتریایی چای ماسالا می تواند به پیشگیری از سرماخوردگی،آنفولانزا و گرفتگی بینی کمک کند. #میخک و #زنجبیل موجود در این #چای نیز به پیشگیری و بهبود #سرفه کمک می کنند.توصیه می شود این چای را گرم و داغ بنوشید.
@sabzesib
🔴خواص دیگر چای ماسالا
🔹کاهش تهوع و کاهش #استرس
🔹پیشگیری از #سرطان
🔹کنترل #فشارخون و کاهش #کلسترول
🔹کمک به کاهش وزن
🔹افزایش و تقویت ایمنی بدن
🔹ضد التهاب
🌀دستور اماده نمودن چای ماسالا سبزسیب
1️⃣یک قاشق مرباخوری چای ماسالای سبزسیب را با یک لیوان آب در شیر جوش بریزید.
2️⃣صبر کنید دو سه تا جوش ملایم بزند، سپس در صورت تمایل دو ق. م. سر پر چای سیاه ، اضافه کنید، دو دقیقه دیگر با شعله ملایم، جوش ریز بزند.
@sabzesib
3️⃣ حالا یک و نیم لیوان شیر اضافه کنید، آرام آرام هم بزنید تا یکنواخت شود و به جوش آید.
4️⃣از روی شعله بردارید، در این مرحله برخی یک ق. شکر قهوه‌ای اضافه می‌کنند، برخی یک ق. #عسل، به سلیقه خودتان و البته برخی بدون شیرین کردن می‌نوشند.
5️⃣حالا با استفاده از چای صاف کن، چای ماسالای خود را سرو کنید.
@sabzesib
💠چای ماسالای سبزسیب در دو مدل لاغری بدون شکر و دارای شکر موجود میباشد☕
بسته به شرایط خود و بیماری زمینه‌ای باید استفاده از نوع شیرین آن را حذف یا انتخاب بفرمایید.
🫖🫖
❌چای ماسالا در هوای سرد، در #معده‌های سرد که با نفخ دائم، آروغ و قراقر شکم مواجه هستند، خوب است ولی زیاده‌روی در آن درست نیست.
❌در دلبندان سن #بلوغ تنها یک هوسانه است و توصیه به مصرف مکرر نمی‌شود، در افرادی که آلرژی دارند احتیاط شود و در بیماران با کولیت اولسرو نیز بهتر است با شکر شیرین شود و احتیاط شود.
تلفن سفارشات:
۰۹۰۳۲۳۶۹۹۳۳_۳۸۶۹۰۶۵۹
T.me/sabzesib
https://chat.whatsapp.com/H1ufubLX7ShGpKQiKyej0u
#آموزش
#استرس در #مصاحبه کاری یه امر طبیعیه. قراره قضاوت شین و نتیجه‌ش رو هم نمی‌دونین! واضحه که به عنوان یک انسان باید مضطرب بشین، اما این استرس می‌تونه تا حدی مهار بشه که تأثیر منفی‌ش کنترل شه.
۳×۳ نکته‌ی مختصر درباره‌ی «مدیریت استرس در مصاحبه کاری»:
@ngonosrat
1️⃣ قبل مصاحبه:
۱. راجع به شرکت، پوزیشن، و مصاحبه‌کننده خوب تحقیق کنین.
خوبه که بدونین چی کار دارن می‌کنن، احتمالاً به چی علاقه دارن و دنبال چی‌ان، و خودتون رو توی مصاحبه باید علاقه‌مند و آگاه نشون بدین. توجه و اهمیت، احترام و علاقه میاره.
۲. حتماً یک محیط آروم، هم از نظر فیزیکی و هم از نظر روحی فراهم کنین.
آرامش فیزیکی محیط (از نظر صوتی و بصری) احترام به مخاطبه. آرامش خودتون هم کمک کنه بهترین عملکردتون رو داشته باشین، هم می‌تونه نشان از تسلط شما بر موضوع بحث داشته باشه.
۳. شب قبلش خوب بخوابین، قبل مصاحبه (و حین‌ش) آب بنوشین، و به روزمه‌تون هم افتخار کنین!
@ngonosrat
قطعاً دستاوردهای شما اون‌قدری بوده که حاضرن براتون وقت باارزش‌شون رو بذارن تا بیشتر بشناسن‌تون. پس اعتمادبه‌نفس (در حد کافی) داشته باشین و حال‌تون با خودتون خوب باشه.
حین مصاحبه:
۱. جواب مختصر مفید (efficient) بدین. و با دست خودتون مصاحبه رو به کوچه پس‌کوچه‌های پرخطر و استرس‌زا نبرین!
حتماً هر ۳۰ الی ۴۵ ثانیه چک کنین که مخاطب همچنان توضیح می‌خواد و جلوش آپشن بذارین. چون ممکنه طرف از سر احترام نپره وسط حرفتون اما بعداً نمره منفی بده!
۲. تلاش برای بیش‌اثرگذاری (overimpress کردن) نکنین! صرفاً بهترینِ خودتون باشین.
@ngonosrat
مصاحبه‌گر حرفه‌ای خیلی راحت‌تر از اونی که فکر کنین می‌فهمه کجاها دارین تقلا می‌کنین که بیش از حد خودتون رو خفن نشون بدین. و هم ممکنه با خودبزرگ‌بینی شما حال نکنه، هم مچ‌تون رو بگیره و کله‌پا شین!
۳. مغز خودتون رو گول بزنین که انگار مصاحبه رو قبول شدین و شغل رو گرفتین و این جلسه فقط یه مرور اینه که چرا شما لایق بوده‌این!
درست مثل تمرین تئاتر که می‌تونین فرض کنین تماشاچی‌ای نیست و این یه تمرینه. این شکلی دیگه لازم نیست استرسِ درحدلحظه قضاوت شدن رو دائم به دوش بکشین.
3️⃣ بعد مصاحبه:
@ngonosrat
۱. حتماً یه «دمت گرم» به خودتون بگین که از کنج دنج راحت خودتون (کامفورت زون) بیرون اومدین و این مرحله رو پشت سر گذاشتین!
@ngonosrat
و اون والدی نباشین که فقط اگه بچه ۲۰ بگیره دوستش داره. بلکه به تلاش خودتون ارزش بدین و احترام بذارین. انشالله نتیجه هم خوب می‌شه.
۲. بیش‌فکری (overthink) نکنین! کنترل تمام دنیا دست شما نیست. با شفقت و صبوری سعی کنین یاد بگیرین و جاهای بهبودپذیر رو کم‌کم بهبود بدین.
@ngonosrat
صد تا فاکتور توی مصاحبه همیشه هست که ممکنه باعث نشدن بشه. و ۹۰ تاشم نمی‌تونین ببینین. پس بیش از حد تحلیل و خودقضاوت‌گری مضاعف و ناسالم نکنین.
۳. نهایتاً، یادتون باشه که شما یک شیر هستین که نیاز داره «یه آهو» شکار کنه. اگه این آهو رو از دست دادین، بازم آهو تو گله ممکنه باشه. و تهش کسی نه می‌پرسه و نه براش مهمه که چند تا آهو رو از دست دادین، وقتی که با یه آهو لای دندوناتون با افتخار برگردین و حالشو ببرین!
@ngonosrat