💠چگونه از آسیب های پشت میز نشستن جلوگیری کنیم؟ معمولا کارمندان به مدت طولانی پشت میز نشسته و بر روی پروژه ای کار می کنند. البته این حقیقت را نمی توان انکار کرد که با تلاش بیشتر، نتایج بهتری به بار می آید اما پشت میز نشستن مشکلات فراوانی ایجاد می کند نظیر بیماری های دیابت، قلبی و حتی سرطان، این خطر متاسفانه به ازای هر دو ساعت نشستن بیشتر می شود. ✨اگر شما نیز به مدت طولانی پشت میز می نشینید، نکات زیر را به دقت مطالعه کنید؛ 🔸 حالت نشستن تان را مدام تغییر دهید 🔹 به هنگام صحبت کردن خصوصا تلفن سعی کنید، راه بروید 🔸هر ساعت به دلایلی از قبیل: آب خورن، کپی گرفتن و ... از روی صندلی بلند شده و مسیری را راه بروید یا حرکات کششی انجام دهید 🔹هنگام خستگی 10 دقیقه ورزش کنید مثلا: 50 بار بلند شده و بنشینید، کمرتان را خمیده کنید و دوباره باز گردید، دست ها را روی میز به جلو و عقب کشیده و یا اسکات دیوار انجام دهید. 🔸ماشینتان را در دور ترین مکان ممکن پارک کنید و پیاده به اداره بروید، به جای اینکه با صندلی به طرف قفسه ی پوشه ها بروید، بلند شوید و تا آنجا قدم بزنید. ✨یادتان باشد؛کلید طلایی نجات از استرس و افزایش خلاقیت، تحرک است. #سر_سلامت @nmotahari7

نشریه اخبار و تحلیل‌های چهار‌شنبه، ۸ مرداد‌ماه https://basirat.ir/fa/news/323787 سروش https://sapp.ir/basirat_fa ایتا https://eitaa.com/basirat_fa تلگرام https://t.me/basirat_fa ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ 🇮🇷 @nmotahari7

🔻دومین روز برگزاری مرحله نهایی رزمایش مشترک پیامبر اعظم(ص)/ شلیک موفق موشک‌های بالستیک از اعماق زمین 🔹در دومین روز برگزاری مرحله نهایی رزمایش مشترک پیامبر اعظم(ص) ۱۴، نیروی هوافضای سپاه با به‌کارگیری تاکتیک‌ها و تجهیزات نوین، بخشی از توانمندی‌های گسترده این نیرو، در مقابله با تهدیدات فرضی دشمن را به نمایش گذاشت. 🔹دستاورد مهم هوا فضای سپاه در این مرحله از رزمایش، شلیک موفق موشک‌های بالستیک از اعماق زمین به صورت کاملاً استتار شده بود. 🔹در مرحله نهایی این رزمایش، پهپاد‌های نیروی هوافضای سپاه با حمله به ناو هواپیمابر شبیه‌سازی شده دشمن، پل فرماندهی این ناو را مورد هدف قرار دادند. 🔹در این مرحله از رزمایش هواپیما‌های سوخو ۲۲ سپاه، اهداف از پیش تعیین شده در جزایر فارور را به وسیله بمب‌های بالدار مورد هدف قرار داده و منهدم کردند. 🔹انهدام اهداف دشمن فرضی که سختگیرانه و در ابعاد بسیار کوچکتر از اندازه واقعی طراحی شده بودند، با انواع بمب‌های هوشمند از دیگر بخش‌های این مرحله از رزمایش بود. @nmotahari7

✨ ایده های خلاقانه تبلیغ عید سعید غدیر... 💫 هر روز یک ایده... #روز_شمار_غدیر #مناسبتی @nmotahari7

🔸اگر میخواهید صدای زیبا و مناسب برای مداحی و یا قرائت قرآن داشته باشید به این فایل صوتی به دقت گوش دهید #بسته_آموزشی_فرهنگیاران_مداح #بسته_آموزشی_فرهنگیاران_قاری @nmotahari7

🔴 پوستر| روز عرفه پیامبر اکرم (ص): خداوند در هیچ روزی به اندازه روز عرفه، بندگان را از آتش دوزخ نمی رهاند. @nmotahari7

🔴 موفق ترین حاکمان اقتصادی جهان ⬅️ #چین دهمین قدرت اقتصادی جهان در سال ۱۹۹۲ ❗️چین اولین قدرت اقتصادی جهانی در سال ۲۰۲۴ ‼️رشد نجومی #هند به رتبه ۳ جهان در سال ۲۰۲۴ دنیا را شوکه کرده است، اما مسئولین #ایران همچنان متوجه ظرفیت بازار ۱.۴ میلیارد نفری هند با بالاترین رشد اقتصادی پایدار جهان نشده‌اند. در نتیجه کمترین تبادلات اقتصادی و فرهنگی را با این همسایه ارزشمند داریم! @nmotahari7

🔴 فیلم شلیک موشک‌های بالستیک سپاه از اعماق زمین 🔹 در دومین روز از مرحله نهایی رزمایش پیامبر اعظم-۱۴ موشک‌های بالستیک نیروی هوافضای سپاه به صورت کاملا استتار شده از اعماق زمین به سمت اهداف از پیش تعیین شده شلیک شد. @nmotahari7

💠ورود طلاب و روحانیون در مسائل سیاسی حکومت‌ها؛ آری یا نه⁉️ 🔷️بیان شیرین امام خمینی قدس سره در پاسخ به این سوال را طی نقل خاطره ای از مرحوم آیت الله کاشانی در این فیلم کوتاه مشاهده فرمایید. @nmotahari7

🔴 توضیح فرمانده هوافضای سپاه درباره موشک بالستیک شلیک شده در رزمایش پیامبر اعظم (ص) @nmotahari7

🔴دومین روز برگزاری مرحله نهایی رزمایش مشترک پیامبر اعظم(ص)/ شلیک موفق موشک‌های بالستیک از اعماق زمین 🔹در دومین روز برگزاری مرحله نهایی رزمایش مشترک پیامبر اعظم(ص) ۱۴، نیروی هوافضای سپاه با به‌کارگیری تاکتیک‌ها و تجهیزات نوین، بخشی از توانمندی‌های گسترده این نیرو، در مقابله با تهدیدات فرضی دشمن را به نمایش گذاشت. 🔹دستاورد مهم هوا فضای سپاه در این مرحله از رزمایش، شلیک موفق موشک‌های بالستیک از اعماق زمین به صورت کاملاً استتار شده بود. 🔹در مرحله نهایی این رزمایش، پهپاد‌های نیروی هوافضای سپاه با حمله به ناو هواپیمابر شبیه‌سازی شده دشمن، پل فرماندهی این ناو را مورد هدف قرار دادند. 🔹در این مرحله از رزمایش هواپیما‌های سوخو ۲۲ سپاه، اهداف از پیش تعیین شده در جزایر فارور را به وسیله بمب‌های بالدار مورد هدف قرار داده و منهدم کردند. 🔹انهدام اهداف دشمن فرضی که سختگیرانه و در ابعاد بسیار کوچکتر از اندازه واقعی طراحی شده بودند، با انواع بمب‌های هوشمند از دیگر بخش‌های این مرحله از رزمایش بود. @nmotahari7

🔴 رزمایش سپاه، سربازان آمریکایی را روانه پناهگاه کرد! ♦️سی‌ان‌ان: پس از آنکه شاخص‌های اطلاعاتی نشان دادند ایران اقدام به شلیک یک فروند موشک بالستیک کرده دو پایگاه نیروی هوایی «برای مدت کوتاهی» در وضعیت آماده‌باش قرار گرفتند. ♦️به نیروهای پایگاه هوایی «العدید» در قطر و پایگاه هوایی «الظفره» در امارات دستور داده شده تا زمان شنیده شدن صدای وضعیت سفید پناه بگیرند. ♦️همچنین از نیروهای این دو پایگاه خواسته شده وارد پناهگاه و یا ساختمان‌های با استحکام بالا شوند. @nmotahari7