💡 #راه_نما | من نسبت به حرف اطرافیانم حساسم، بقیه می‌گویند زودرنج شدم. چگونه می‌توانم تحملم را بیشتر کنم؟ در صورتی که بیشتر اوقات فکر می‌کنم همچنان حق با من است. ✍️ پاسخ از مرضیه مدنی‌فر، روان‌شناس، مشاور و مدرس دانشگاه 🌱 زودرنجی یکی از ویژگی‌های دورانی نوجوانی می‌تواند باشد. به خاطر اینکه شما تغییر و تحولات زیادی را به لحاظ جسمی و روانی تجربه کرده و از آنجا که ظرف هیجانیتان به خاطر تحولات دوره بلوغ پر شده، کوچک‌ترین حرفی که از دیگران می‌شنوید باعث ناراحتیتان می‌شود. شما احساس می کنید این ظرف هیجانی دارد لبریز می‌شود و دیگر جایی ندارد که حرف دیگر یا احساس هیجان دیگری را در آن جا بگیرد. 😥 پس نباید فرض کنیم که بیماری است. بلکه یکی از ویژگی‌های این دوره است. اما اگر بخواهیم که در همین شرایط مانده و اجازه دهیم این زودرنجی، نگرانی، ناراحتی و افکار منفی ما را در خودش غرق کند؛ ممکن است تبدیل به بیماری شود. 🕸 باید هرچه زودتر از مردابی که زودرنجی برای شما ایجاد کرده بیرون بیایید. تلاش کنید که در این شرایط گیر نکنید. چند راه حل را با هم مرور کنیم. 👀 انتظاراتتان را کاهش بدهید. قرار نیست از همه توقع داشته باشیم که به ما توجه کنند، مراقب ما باشند، همه خوب حرف بزنند یا نظرات من را بپذیرند. این انتظار را باید کم کنم به این دلیل که وقتی بازخورد و رفتار مثبتی هم نمی‌بینم ناراحت نشوم. وقتی انتظار و توقعمان را کم کنیم احتمال ناراحت شدن هم کم می‌شود. 🌺 سعی کنید نسبت به دیگران فکر و دیدگاه مثبتی را در خودتان پرورش بدهید. مثلا اگر والدین تذکر می‌دهند، روی این حساب نگذارم که می‌خواهند من را تحقیر و محدود کنند و یا قصدشان این است که دستور بدهند . بلکه این طور ببینم که آنها دلسوز من هستند و سلامت جسمی و روانی من و بزرگسالی و آینده من برای آنها مهم است . 🤒 به پیامدهای منفی این احساس توجه کنید. وقتی از دیگران رنجیده می شوید چه پیامدهای منفی برای شما به همراه می‌آورد؟ در این شرایط احساس شادکامی، خوشبختی و رضایتتان کم شده و در عوض حالت افسردگی و انزوا پیدا می‌کنید. کمتر می‌توانید به کارهای خودتان برسید. وقتی به این پیامدهای منفی توجه کنید باعث می شود حواستان را جمع کنید تا کمتر احساس رنجش داشته باشید. 🔍 بررسی کنید ببینید علت‌های زودرنجی از دیگران چیست؟ از خودتان بپرسید چرا زود ناراحت می‌شوم؟ آیا همین حرف پدر و مادرم را مثلا دوستم هم به من بگوید ناراحت می‌شوم؟ اگر دیدم از دوستم ناراحت نمی‌شوم، بررسی کنم ببینم پس چرا از والدینم یا فرد دیگر به دل گرفتم؟ 😌 با توجه به پیامدهای منفی که زودرنجی دارد، سعی کنید به جای آنکه منتظر باشید دیگران حال شما را خوب کنند، خودتان این حال را برای خودتان ایجاد کنید. از توانمندی‌های درونی خودتان آن را کسب کنید. صبر، مقاومت و عزت نفستان را بالا ببرید. اجازه ندهید معضلات بیرونی و حرف و صحبت دیگران شما را آزار بدهد. ✅ همیشه نمی‌توانیم محیط و دیگران را کنترل کنیم تا آن‌طور که ما دوست داریم باشند و حرف بزنند ولی می‌توانیم خودمان را کنترل کنیم. در حقیقت وقتی می‌خواهیم ناراحت بشویم این موضوع را از عقل‌مان بگذرانیم که ناراحت شدن من چه نتایجی دارد؟ شاد می‌شوم یا غمگین؟ پرانرژی می‌شوم یا کم انرژی؟ آیا می‌توانم بیشتر به کارهایم بپردازم؟ وقتی که به این سوال جواب بدهید سریع به این جمع‌بندی می‌رسید که نباید ناراحت شوم چون این شرایط برای خودم هم آسیب‌زا هست. حتی اگر نیت اطرافیان واقعا آزار و اذیت شما باشد، شما باید توانایی کنترل این شرایط را در خودتان ایجاد کنید. خودتان را قوی کنید که نسبت به اتفاقات بیرونی حساس نبوده و اجازه ندهید حالتان را خراب کرده و اذیت بشوید. 🔦 مسائل نوجوانی شما برای‌ نو+جوان مهم است، مشاوران در بخش #راه_نما به سوالات منتخب شما که از طریق @alo_nojavan برای ما بفرستید پاسخ می‌دهند و راهنمایی‌‌تان می‌کنند. 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🏖️ #شوخی | 💥 دو درِ کنندگان ⭐️ مواظب باشید یه وقت اشتباه نزنید 😁 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🎁 هدیه انقلاب اسلامی ☹️ هزاران سال مردم هیچ نقشی در مدیریت کشور و تعیین مدیران نداشتند... 🖐 #نقش_ما 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

✌️ #نقش_ما در انتخابات 1️⃣ 😊 درباره فایده‌های انتخابات با بقیه صحبت می‌کنم 💝 هرکس کشور رو دوست داره باید در انتخابات شرکت کنه... 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

✌️ #مأموریت | درست مثل قبل 😇 ماموریتی برای پیداکردن ویژگی‌های یک انتخاب خوب و درست 🔔 زنگ تاریخ بود. دبیر تاریخ از انتخاب‌های آدم‌ها در طول تاریخ و تأثیرشان بر زندگی آن‌ها می‌گفت؛ از آدم‌هایی مثل عمار که انتخابشان اسلام بود و پای همه سختی‌هایش ماندند. یا مثل امیرکبیر که راه راست را به مقام و ثروت ترجیح داد. یا حتی خیلی نزدیک‌تر! مثل نوجوانان و جوانان سال ۵۷ که انتخابشان انقلاب اسلامی بود و شهادت در راه دفاع مقدس. دبیر تاریخ، می‌گفت که ما آدم‌ها هر لحظه با انتخاب‌هایمان تاریخ را می‌نویسیم و این تاریخ مدام در حال تکرار است. 📦 انتخابات ریاست‌جمهوری، یکی از آن اتفاقاتی است که مردم با دست خودشان سرنوشت چند سال آینده کشورشان را می‌سازند. سه سال پیش، مردم با انتخاب شهید رئیسی به‌عنوان رئیس‌جمهور، ثابت کردند که می‌دانند یک رئیس‌جمهور خوب باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد. 🌷 به قول آقا: «ملت ایران برای اینکه بتواند در معادلات پیچیده بین‌المللی، منافع خودش را حفظ کند و عمق راهبردی خودش را تثبیت کند و ظرفیت‌ها و استعدادهای طبیعی و انسانی خودش را به مرحله بُروز و ظهور برساند و کام مردم را شیرین کند و همچنین بتواند حفره‌ها و رخنه‌های اقتصادی و فرهنگی را پُر کند، احتیاج دارد به یک رئیس‌جمهور فعال، پُرکار، آگاه و معتقد به مبانی انقلاب.» 😎 مأموریت این‌بار نو+جوان در آستانه فرارسیدن به روزهای انتخابات، این است که در اولین فرصت به سراغ والدینت بروی و از آن‌ها بپرسی: «با توجه به شرایط کشورمان، در حال حاضر مهم‌ترین ویژگی که یک رئیس‌جمهور خوب باید داشته باشد، چیست؟» درنهایت، پاسخ آن‌ها را برای ما بفرست تا همه با هم بتوانیم برای انتخاب یک رئیس‌جمهور خوب دیگر تلاش کنیم. ❓ چطوری مأموریت را بارگذاری کنم؟ 📱 مأموریت را که انجام دادی، به صفحه «خودم» در #نرم‌افزار_موبایلی نو+جوان برو. حالا یک ➕ کوچک کنار صفحه سمت راست می‌بینی، روی آن کلیک کن. در قسمت موضوع، مأموریت را انتخاب کن و در قسمت بارگذاری، فایلت را بارگذاری کن. 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

✌️ #مأموریت | درست مثل قبل 😎 از شما خواسته بودیم به سراغ والدینتان بروید و از آن‌ها بپرسید: «با توجه به شرایط کشورمان، مهم‌ترین ویژگی یک رئیس‌جمهور خوب، چیست؟» درنهایت، پاسخ آن‌ها را برای ما بفرستید تا همه با هم بتوانیم برای انتخاب یک رئیس‌جمهور خوب دیگر تلاش کنیم. 😍 تصاویری که می‌بینید منتخبی از کارهایی است که دوستانتان در #نرم‌افزار_موبایلی نو+جوان به اشتراک گذاشته‌اند. 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

✌️ #نقش_ما در انتخابات 2️⃣ 🇮🇷 برای موفقیت جمهوری اسلامی تلاش می‌کنم 💌 اگر شما خدا را نصرت کردید، خدای متعال هم شما را نصرت خواهد کرد. 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🎥 #تماشایی | قدرت مردم ‌ ✌️ انقلاب اسلامی از انقلاب‌های فرانسه و شوروی بزرگ‌تر است 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

✌️ #مأموریت | درست مثل قبل 😎 از شما خواسته بودیم به سراغ والدینتان بروید و از آن‌ها بپرسید: «با توجه به شرایط کشورمان، مهم‌ترین ویژگی یک رئیس‌جمهور خوب، چیست؟» درنهایت، پاسخ آن‌ها را برای ما بفرستید تا همه با هم بتوانیم برای انتخاب یک رئیس‌جمهور خوب دیگر تلاش کنیم. 😍 کار دوستتون «دختر جبهه فرهنگی»، که در #نرم‌افزار_موبایلی نو+جوان به اشتراک گذاشته‌، ببینید. 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

✌️ #نقش_ما در انتخابات 3️⃣ 😎 دیگران را به حضور در انتخابات تشویق می‌کنم 🔺 حضور مردم برای پیشرفت و صیانت کشور لازم است 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

✋ همه نسبت به وضع جامعه مسئولیم 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

✌️ #مأموریت | درست مثل قبل 😎 از شما خواسته بودیم به سراغ والدینتان بروید و از آن‌ها بپرسید: «با توجه به شرایط کشورمان، مهم‌ترین ویژگی یک رئیس‌جمهور خوب، چیست؟» درنهایت، پاسخ آن‌ها را برای ما بفرستید تا همه با هم بتوانیم برای انتخاب یک رئیس‌جمهور خوب دیگر تلاش کنیم. 😍 تصاویری که می‌بینید منتخبی از کارهایی است که دوستانتان در #نرم‌افزار_موبایلی نو+جوان به اشتراک گذاشته‌اند. 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

✌️ #نقش_ما در انتخابات 4️⃣ 😉 رقیب را با دشمن اشتباه نمی‌گیرم 🌺 بصیرت یعنی خط درگیری با دشمن را تشخیص بدید! 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

📦 ضامن امنیت 🤔 یک فایده مهم انتخابات که هیچکس نمی‌تونه نادیده بگیرش! 🖐 #نقش_ما 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

✌️ #مأموریت | درست مثل قبل 😎 از شما خواسته بودیم به سراغ والدینتان بروید و از آن‌ها بپرسید: «با توجه به شرایط کشورمان، مهم‌ترین ویژگی یک رئیس‌جمهور خوب، چیست؟» درنهایت، پاسخ آن‌ها را برای ما بفرستید تا همه با هم بتوانیم برای انتخاب یک رئیس‌جمهور خوب دیگر تلاش کنیم. 😍 تصاویری که می‌بینید منتخبی از کارهایی است که دوستانتان در #نرم‌افزار_موبایلی نو+جوان به اشتراک گذاشته‌اند. 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

✌️ #نقش_ما در انتخابات 5️⃣ 😎 از تخریب کردن جلوگیری می‌کنم ✅ اختلاف نظر مانعی نداره ❎ تخریب یکدیگر، ذهن مردم و چهره مسئولان اشکال داره 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🎥 #تماشایی | یک ترس لازم ‌ 😉 ترسی که موجب پیشرفت انسان در زندگی است... 🍃 #درس_اخلاق_آقا 💫 نوجوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

🌕 فانوس نجات ✊ مبارزه‌ای که امام محمدباقر علیه‌السلام شروع کردند و هنوز هم ادامه دارد... 🤔 تا حالا فکر کردید که مبارزه فرهنگی یعنی چی؟ 🏴 به‌مناسبت شهادت امام باقر علیه‌السلام 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🗃️ #مرور | این هفته در نو+جوان چه گذشت؟ 😇 مروری کوتاه بر منتخبی از مطالبی که شما دیدید و پسندیدید ✅ شما می‌توانید نسخه باکیفیت این محصولات را به آسانی از سایت یا نرم‌افزار موبایلی نو+جوان دریافت کنید.👇 🌐 صفحه اصلی سایت ➡️ nojavan.khamenei.ir 😎 #مأموریت | درست مثل قبل ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=24503 🎥 #تماشایی | پیام همدلی و هم‌بستگی ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=24504 🖼️ #دیدنی | وجدان بیدار ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=23677 💡 #راه_نما | چگونه می‌توانم تحملم را بیشتر کنم؟ ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=20391 ✌️ #نقش_ما | مجموعه توصیه آقا در مورد انتخابات ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=20807 😁 #شوخی | دو در کنندگان ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=18185 🖼️ #دیدنی | هدیه انقلاب اسلامی ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=19753 🎥 #تماشایی | قدرت مردم ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=24269 🖼️ #دیدنی | ضامن امنیت ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=19749 🎥 #تماشایی | یک ترس لازم ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=23961 🖼️ #دیدنی | فانوس نجات ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=19610 ⬅️ نصب یا بروزرسانی #نرم‌افزار_موبایلی نو+جوان ↪️ http://cafebazaar.ir/app/?id=com.rayanehsabz.nojavan&ref=share 💎 #سفیر نو+جوان باشید و این محصولات را با دوستان‌تان به اشتراک بگذارید. 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🥴 سلاح ناتوان ✌️ سلاح‌ در برابر ایمان و صبر و اخلاص کارایی نداره! 🕌 #در_قدس_نماز_می‌خوانیم 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🎥 #تماشایی | مقاومت، کلید پیروزی 😤 رژیمِ ازنفس‌افتاده به جون مردم فلسطین افتاده 🤬 غربی‌ها هم که از گرگ‌ خون‌خوار حمایت می‌کنن ✌️ فقط یک راه برای پیروزی می‌مونه 🕌 #در_قدس_نماز_می‌خوانیم 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

♨️ تیتر یک سایت نو+جوان 🎙️ آقا در پیام حج از نمایش قدرت معنوی اسلام در این مناسک گفتند 🌷 آهنگ دل‌نواز ابراهیمی ➕ برائت باید به همه شهرهای مسلمان‌نشین گسترش یابد 💫 آیت‌الله سیدعلی خامنه‌ای و نوجوانان ایران اسلامی 🌐 Nojavan.Khamenei.ir

📊 کشور ما از حدود سال ۱۳۸۰ یک جهش علمی را شروع کرد. به طوری که آمارهای جهانی نشان می‌داد که ما در رتبه سرعت پیشرفت علمی چندین برابر متوسط جهانی داریم پیشرفت می‌کنیم. 💡 البته من همان وقت هم بارها گفتم، سرعت پیشرفت نکته بسیار خوبی است، نکته مهمی است اما نکته اصلی نیست، برای خاطر اینکه خود پیشرفت باید اتفاق بیفتد ما چون عقب ماندگی داشتیم تازه می‌رسیم به وسط راه، جلو نمی‌رسیم. ما باید به خط جلو، به خط مقدم برسیم. ما این چند سال آخر دهه نود، یک مقداری افت پیدا کردیم. ✅ اینجا یک آماری به من دادند، جزئی است اما حکایت از یک مسئله مهم‌تری دارد. می‌گویند ما در سال‌های ۹۷ تا ۱۴۰۰ در مسابقات جهانی، المپیادهای جهانی جمعاً ۲۶ مدال طلا داشتیم در حالی که در ۱۴۰۱ و ۱۴۰۲، ۳۰ نشان طلا داریم یعنی در دو سال بیشتر از آن چهار سال داریم. ✌️ بنابراین یک حرکتی باز در این دو سه ساله پیدا شده منتها این حرکت کافی نیست ما احتیاج داریم به یک خیزش علمی. شماها در این زمینه می‌توانید واقعاً کار کنید، مؤثر باشید. 📆 ۱۴۰۳/۰۳/۲۶ 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei