💡 #راه_نما | با وجود ارزش‌های متفاوت چگونه ارتباط خوبی با هم‌کلاسی‌هایم داشته باشم؟ ✍️ پاسخ از مرضیه مدنی‌فر، روان‌شناس، مشاور و مدرس دانشگاه 🤔 آیا احساس از مریخ‌آمدگی بر وجود مبارکتان مستولی گشته است؟ آیا فکر می‌کنید در مدرسه شما را با انگشت نشان می‌دهند؟ آیا دوست دارید این واکنش‌های هم‌مدرسه‌ای‌ها برایتان مهم نباشد؟ دوست دارید با آن‌ها دوست باشید و اعتقادات و ارزش‌هایتان را هم حفظ کنید؟ اگر این فکرها در سرتان می‌چرخد، نگران نباشید؛ چراکه گروه هم‌سالان در دوره نوجوانی برای همه انسان‌های کره خاکی مهم و تأثیرگذار است، اما یادمان نرود افرادی که استقلال فکری دارند، افرادی هدفمند هستند. 💡 افرادی که برای رسیدن به اهدافشان جدی هستند ممکن است گاهی ارزش‌هایشان با گروه هم‌سالان متفاوت باشد. این تفاوت ممکن است به مباحث اعتقادی برگردد یا حتی ممکن است عزم جدی شما در درس‌خواندن باشد که یک گروه از هم‌کلاسی‌هایتان این عزم جدی را مسخره کنند؛ اما راه‌حل چیست؟ آیا واقعا از مریخ آمدیم؟ 👀 اول اینکه دقیق ببینیم. درست است که ارزش‌های ما با دوستان هم‌مدرسه‌ایمان متفاوت است، اما آن نگاه‌های عجیب و طردشدن و ... بیشتر یک حس درونی است و اصلاً وجود خارجی ندارد. خیلی وقت‌ها همین هم‌مدرسه‌ای‌ها به ما کمک می‌کنند، هوایمان را دارند، با هم در حال بگوبخند هستیم و در حقیقت آن حس ناخوشایند را خودمان ساخته و با آن درگیر شدیم. خیلی وقت‌ها حس ناخوشایند جدابودن از دیگران واقعیت بیرونی ندارد. ☺️ دوم اینکه خودتان را تنها در یک گروه دوستی و هم‌سالان هم‌مدرسه‌ای و هم‌کلاسی محصور نکنید و یک دایره دوستی دیگر هم برای خودتان داشته باشید. این دایره دوستی می‌تواند در کانون، مسجد، تشکل دانش‌آموزی و ... شکل بگیرد. از این گروه هم‌سالان شما احساس تعلق و احساس قدرتی که نیاز روحی‌تان هست، دریافت کرده و می‌بینید که بعد از این کمتر هم تحت فشار قرار می‌گیرید. 🤝 در نهایت هم یادتان باشد همه انسان‌ها وجوه مشترک زیادی با یکدیگر دارند. دنبال اشتراکات بگردید، آن‌ها را سردست گرفته و برای حفظ پیوندهای دوستی تلاش کنید و در عین حال مراقبت کنید تأثیر منفی از جمع نگیرید. اگر اعتمادبه‌نفس خوبی داشته باشید، می‌توانید فعال و کنش‌گر اصلی این گروه باشید و با دیگران هم ارتباط برقرار کنید؛ ولی اگر اعتمادبه‌نفس کافی ندارید یا آن گروه اطرافتان ویژگی‌هایی دارند که نگران تأثیرپذیری از آن‌ها هستید همچنان برای تحقق و پیشرفت همان پیشنهاد دوم تلاش کنید. 🔦 مسائل نوجوانی شما برای‌ نو+جوان مهم است، مشاوران در بخش #راه_نما به سوالات منتخب شما که از طریق @alo_nojavan برای ما بفرستید پاسخ می‌دهند و راهنمایی‌‌تان می‌کنند 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

💡 #راه_نما | اگر یکی از دوستان‌مان دچار اشتباه بزرگی شده و مسیر خطرناکی را در زندگی پیش گرفته باشد که ممکن است لطمه‌های جبران‌ناپذیری به او وارد شود، آیا لازم است خانواده او یا اولیای مدرسه را باخبر کنیم؟ 😉 برای رفیقت، رفیق باش! - رفیق جان! چی شد که اینجوری شد؟ نظر خودت چیه؟ فکر می‌کنی چی باعث شد این اتفاق بیافته، مشکل کجا بود؟ من چکار کنم بهت کمک کردم؟ خانواده‌ت چکار می‌کردن خوب بود؟ 😇 شاید وسط گفت‌وگوها، فهمیدی کمبودی، زیادبودی، چیزی هست که دستت می‌رسد و می‌توانی به دوستت کمک کنی. رک و راست به دوستت بگو: می‌شود حالا که دوستیم، یک مقدارکی بروم بالای منبر؟! از عاقبت اشتباهش، همان چیزهایی که واقعا دیده‌ای، تعریف کن. بگو که چون رفیقی و برایت اهمیت دارد، از این حرف‌های تلخ می‌زنی! رک و راست گفتنش بهتر است. بگو که می‌توانستی مگس گرد شیرینی باشی! ولی ترجیح دادی واقعا رفیق باشی. خطر خیلی جدی ببینی، هر کاری می‌کنی! ولی سیب زمینی نمی‌مانی. 🤏 بعضی وقت‌ها اشتباهات، کوچک و قابل جبران هستند. فقط کافی است یک دوست خوب و بااحساس مسئولیت مثل شما داشته باشیم که در موقعیت‌های مختلف، با صحبت‌کردن و معرفی کتاب و فیلم خوب، ما را متوجه اشتباهاتمان کند و کمک کند تا آن‌ها را جبران کنیم. 🤕 رفیق واقعی، لازم باشد از دوستش کتک هم می‌خورد! ولی خلاف صلاحش کاری نمی‌کند. دو دو تا چهار تا کن. با مشاور مدرسه به طور ناشناس در میان بگذار. اینجا فرصت نیست که تک تک اشتباهات را بررسی کنیم تا متوجه شویم مساله دوست تو ،چقدر مهم است تا راهنمایی دقیق‌تری کنیم. 😔 گاهی اوقات اشتباهاتی می‌کنیم که ممکن است مسیر زندگی‌مان را به کلی عوض کند و به این راحتی‌ها قابل جبران نباشد مثلا خطر جانی و مالی یا عواقبی غیر قابل پیش‌بینی و غیر قابل کنترل دارد. گاهی ممکن است عواقبی داشته باشد که بهترین سال‌های عمر ما را تلف کند. پس بهتر است از خانواده و اولیاء مدرسه کمک بگیریم. چون آدم‌ها خیلی اوقات اول کار متوجه نیستند که مرتکب چه اشتباه بزرگی می‌شوند و شما می‌توانید با کمک گرفتن از بزرگترهای دلسوز، زندگی‌شان را نجات دهید. 🙂 با دوستت صحبت کن تا بدانی بین اعضای خانواده‌اش چه کسی بهترین گزینه برای مطرح کردن این طور ماجراها است. گزینه خوب کسی است که تعامل عاطفی مناسبی با او داشته باشد، زود عصبانی نشود، منطقی دنبال راه‌حل باشد و شما مطمئن باشید که رازدار دوست‌تان خواهد بود. یادتان باشد لازم نیست همه چیز را جزء به جزء تعریف کنید. موضوع را به صورت کلی مطرح کرده و بررسی‌های بیشتر را به خود او بسپارید. 🔦 مسائل نوجوانی شما برای‌ نو+جوان مهم است، مشاوران در بخش #راه_نما به سوالات منتخب شما که از طریق @alo_nojavan برای ما بفرستید پاسخ می‌دهند و راهنمایی‌‌تان می‌کنند 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🗃️ #مرور | این هفته در نو+جوان چه گذشت؟ 😇 مروری کوتاه بر منتخبی از مطالبی که شما دیدید و پسندیدید ✅ شما می‌توانید نسخه باکیفیت این محصولات را به آسانی از سایت یا نرم‌افزار موبایلی نو+جوان دریافت کنید.👇 🌐 صفحه اصلی سایت ➡️ nojavan.khamenei.ir 😎 #ماموریت | دیدار باش! ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=24952 ✌️ #ماموریت | من یار مهربانم ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=24948 💡 #راه_نما | در مقابل اشتباهات بزرگ دوستانمان چه واکنشی نشان دهیم؟ ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=19866 🎥 #تماشایی | در حدش نیست ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=24919 🖼️ #دیدنی | از دروغ آمریکا خبر داری؟ ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=24953 📚 #جزوه | سازمان هیچ ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=18123 🎥 #تماشایی | بفهمید و بگویید ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=24251 🎥 #تماشایی | تبیین در برابر وسوسه ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=22820 🖼️ #دیدنی | ننگ پهلوی ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=24943 🎧 #شنیدنی | جنگ بر سر امید ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=18665 🖼️ #دیدنی | مبارزه با استکبار واجب است ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=24949 🖼️ #دیدنی | دوست بی‌جایگزین ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=19427 🖼️ #دیدنی | پرواز در وقت اضافه ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=19396 🎧 #شنیدنی | حواست به کتاب هست؟ ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=18666 ⬅️ نصب یا بروزرسانی #نرم‌افزار_موبایلی نو+جوان ↪️ http://cafebazaar.ir/app/?id=com.rayanehsabz.nojavan&ref=share 💎 #سفیر نو+جوان باشید و این محصولات را با دوستان‌تان به اشتراک بگذارید. 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

💡 #راه_نما | من نسبت به حرف اطرافیانم حساسم، بقیه می‌گویند زودرنج شدم. چگونه می‌توانم تحملم را بیشتر کنم؟ در صورتی که بیشتر اوقات فکر می‌کنم همچنان حق با من است. 🌱 زودرنجی یکی از ویژگی‌های دورانی نوجوانی می‌تواند باشد. به خاطر اینکه شما تغییر و تحولات زیادی را به لحاظ جسمی و روانی تجربه کرده و از آنجا که ظرف هیجانیتان به خاطر تحولات دوره بلوغ پر شده، کوچک‌ترین حرفی که از دیگران می‌شنوید باعث ناراحتیتان می‌شود. شما احساس می کنید این ظرف هیجانی دارد لبریز می‌شود و دیگر جایی ندارد که حرف دیگر یا احساس هیجان دیگری را در آن جا بگیرد. 😥 پس نباید فرض کنیم که بیماری است. بلکه یکی از ویژگی‌های این دوره است. اما اگر بخواهیم که در همین شرایط مانده و اجازه دهیم این زودرنجی، نگرانی، ناراحتی و افکار منفی ما را در خودش غرق کند؛ ممکن است تبدیل به بیماری شود. 🕸 باید هرچه زودتر از مردابی که زودرنجی برای شما ایجاد کرده بیرون بیایید. تلاش کنید که در این شرایط گیر نکنید. چند راه حل را با هم مرور کنیم. 👀 انتظاراتتان را کاهش بدهید. قرار نیست از همه توقع داشته باشیم که به ما توجه کنند، مراقب ما باشند، همه خوب حرف بزنند یا نظرات من را بپذیرند. این انتظار را باید کم کنم به این دلیل که وقتی بازخورد و رفتار مثبتی هم نمی‌بینم ناراحت نشوم. وقتی انتظار و توقعمان را کم کنیم احتمال ناراحت شدن هم کم می‌شود. 🌺 سعی کنید نسبت به دیگران فکر و دیدگاه مثبتی را در خودتان پرورش بدهید. مثلا اگر والدین تذکر می‌دهند، روی این حساب نگذارم که می‌خواهند من را تحقیر و محدود کنند و یا قصدشان این است که دستور بدهند . بلکه این طور ببینم که آنها دلسوز من هستند و سلامت جسمی و روانی من و بزرگسالی و آینده من برای آنها مهم است . 🤒 به پیامدهای منفی این احساس توجه کنید. وقتی از دیگران رنجیده می شوید چه پیامدهای منفی برای شما به همراه می‌آورد؟ در این شرایط احساس شادکامی، خوشبختی و رضایتتان کم شده و در عوض حالت افسردگی و انزوا پیدا می‌کنید. کمتر می‌توانید به کارهای خودتان برسید. وقتی به این پیامدهای منفی توجه کنید باعث می شود حواستان را جمع کنید تا کمتر احساس رنجش داشته باشید. 🔍 بررسی کنید ببینید علت‌های زودرنجی از دیگران چیست؟ از خودتان بپرسید چرا زود ناراحت می‌شوم؟ آیا همین حرف پدر و مادرم را مثلا دوستم هم به من بگوید ناراحت می‌شوم؟ اگر دیدم از دوستم ناراحت نمی‌شوم، بررسی کنم ببینم پس چرا از والدینم یا فرد دیگر به دل گرفتم؟ 😌 با توجه به پیامدهای منفی که زودرنجی دارد، سعی کنید به جای آنکه منتظر باشید دیگران حال شما را خوب کنند، خودتان این حال را برای خودتان ایجاد کنید. از توانمندی‌های درونی خودتان آن را کسب کنید. صبر، مقاومت و عزت نفستان را بالا ببرید. اجازه ندهید معضلات بیرونی و حرف و صحبت دیگران شما را آزار بدهد. ✅ همیشه نمی‌توانیم محیط و دیگران را کنترل کنیم تا آن‌طور که ما دوست داریم باشند و حرف بزنند ولی می‌توانیم خودمان را کنترل کنیم. در حقیقت وقتی می‌خواهیم ناراحت بشویم این موضوع را از عقل‌مان بگذرانیم که ناراحت شدن من چه نتایجی دارد؟ شاد می‌شوم یا غمگین؟ پرانرژی می‌شوم یا کم انرژی؟ آیا می‌توانم بیشتر به کارهایم بپردازم؟ وقتی که به این سوال جواب بدهید سریع به این جمع‌بندی می‌رسید که نباید ناراحت شوم چون این شرایط برای خودم هم آسیب‌زا هست. حتی اگر نیت اطرافیان واقعا آزار و اذیت شما باشد، شما باید توانایی کنترل این شرایط را در خودتان ایجاد کنید. خودتان را قوی کنید که نسبت به اتفاقات بیرونی حساس نبوده و اجازه ندهید حالتان را خراب کرده و اذیت بشوید. 🔦 مسائل نوجوانی شما برای‌ نو+جوان مهم است، مشاوران در بخش #راه_نما به سوالات منتخب شما که از طریق @alo_nojavan برای ما بفرستید پاسخ می‌دهند و راهنمایی‌‌تان می‌کنند. 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

💡 #راه_نما | مدتی است پدر و مادرم را با والدین یکی از دوستانم مقایسه می‌کنم، از لحاظ اینکه چه قدر با فرزندشان پایه بوده و پدر ومادر با حالی هستند. البته پدر و مادرم را دوست دارم ولی این موضوع باعث اذیت و آزار من شده است. چطور این موضوع را در ذهن خودم حل کنم؟ 🤦‍♂️ دیدی بعضی آدم‌ها وسواس شست و شو دارند؟ فکر می‌کردم مشکل وسواسی ها فقط با کثیفی و تمیزی است و وقتی با این چیزها درگیر نشوند، مشکلشان حل می‌شود. تا وقتی بیشتر مطالعه کرده و فهمیدم، وسواس‌ها با مدل‌های مختلفی خودشان را نشان می‌دهند. مثلا وسواس کالری و چقدر خوردم! یا وسواس میکروب و سرطان. موضوع در موقعیت‌های مختلف عوض می‌شود، ولی حال بد مبتلایان به وسواس، مشابه. 🙂 مثالم کمی خشن بود، ولی این مثال را زدم تا ماهیت "ناراضی" بودن را درشت بیاورم جلوی چشمت. وقتی عادت به حال "ناراضی" درون کسی جا خوش می‌کند، اول یک حس کوچولوست. بعد ریشه می‌زند، ریشه می‌زند و یک دفعه می‌بینی، طرف مقابل هیچ وقت حالش خوب نیست. 👌 همه ما طرفدار بهترین‌ها هستیم. تا اینجایش درست. بین وضع موجود و وضع مطلوب، مقایسه می‌کنیم. درست. می‌فهمیم وضع موجود یک چیزهایی کم دارد! موافقم. اما از اینجا به بعد، راه آدم‌ها از هم جدا می‌شود. 🔹 اینجا که هر کدام تصمیم می‌گیریم، چقدر انرژی روانیمان را برای چیزهایی که نمی‌توانیم تغییر دهیم و می‌دانیم که نمی توانیم تغییر دهیم، خرج می‌کنیم؟ یک بار بنشین و دودوتا چهارتایش را بنویس، چه چیزهایی داری، چه چیزهایی نداری، کدام‌ها را می‌توانی تغییر بدهی و برنامه‌ات برایشان چیست؟ یک نقشه حسابی برای خودت بکش! 😌 سبک رابطه‌تان با پدر و مادرت ، چیزی نیست که دوست داری؟ شاید این جزو چیزهایی باشد که بشود کمی برایش کاری کرد. گفت و گوی همدلانه و صمیمی، از مهارت‌هایی است که توقع ندارم در سنین نوجوانی در آن ماهر باشی. ولی وقتش هست که تمرینش کنی. 📝 یادت باشد وقتی داری به رابطه‌تان فکر کرده و هرچه به ذهنت می‌رسد روی کاغذ می‌ریزی؛ در پیدا کردن نقاط ضعف و قوت دقت کافی داشته و به خاطر ناراحتی‌های پیش آمده از نقطه قوت‌های موجود غافل نشوی. 💌 برای تمرین، اول روی کاغذ با آنها حرف بزن، نیازهایت را بدون متهم کردن و دنبال مقصر گشتن، بگو. بعد بنشین جای آن‌ها فکر کن و جواب بده. مثل یک کارآگاه لا به لای جمله‌های نوشته شده بگرد و حدس بزن، چطوری حرفت را بیان کنی، کمتر سوء تفاهم پیش می‌آید، بیشتر به دل هم راه پیدا می‌کنید، سعی کن درکشان کنی. وقتی آماده شدی، برو سراغ تمرین جلوی آینه (یا یک دوست) و در نهایت اجرا... 😉 اما یادت نرود، هرجا سازش بد باشد، در خانواده خیلی هم خوب است. بالاخره چیزهایی هست که نمی‌توانیم تغییر دهیم! ناراحتی برایشان ممنوع نیست، ولی هر چقدر زودتر سعی ‌کنی مثل یک شخصیت بالغ، نداشته‌ها را در آغوش بگیری، قد روحت بلند و بلندتر می‌شود و چندی که گذشت، از این که چقدر آزارت می‌دادند، تعجب می‌کنی. ➕ راستی! سرت را گرم یک مهارت حسابی کن.‌ بیکاری و تنهایی اندازه غول کمبودها را بزرگ و بزرگ‌تر می‌کند 🔦 مسائل نوجوانی شما برای‌ نو+جوان مهم است، مشاوران در بخش #راه_نما به سوالات منتخب شما که از طریق @alo_nojavan برای ما بفرستید پاسخ می‌دهند و راهنمایی‌‌تان می‌کنند. 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

📱 نسخه مطالعه موبایلی 👈 #راه_نما | چرا گاهی نظرات ما دیگران را می‌رنجاند؟ 👌 مناسب برای اشتراک در شبکه‌های اجتماعی 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

💡 #راه_نما | چرا گاهی نظرات ما دیگران را می‌رنجاند؟ ✍️ پاسخ از مرضیه مدنی‌فر، روان‌شناس، مشاور و مدرس دانشگاه 🧠 خیلی وقت‌ها از میان یک مسئله و گره ذهنی می‌توانیم نقاط خوش‌رنگی پیداکرده و اتفاقاً از دیدنش لذت ببریم؛ مثل نوجوان‌هایی که تلاش کرده‌اند که با رعایت احترام نظرشان در مورد مسائل مختلف خانوادگی یا حتی سیاسی و اجتماعی را در جمع خانواده مطرح کنند، اما وقتی خانواده واکنش خوبی نداشتند، دست از تلاش نکشیده و دنبال راه‌حل می‌گردند. 🍃 آدم‌ها در زندگی‌شان پشت رفتارهایی که دارند، حرف‌هایی که می‌زنند،‌ عکس‌العمل‌هایی که دارند یک قصه است. وقتی تنها خود آن رفتار، عکس‌العمل و واکنش را می‌بینیم، ممکن است ناراحت و اذیت شویم؛ ولی وقتی مثل یک آدم ماجراجو که برای کشف‌کردن حرکت می‌کنیم یافته‌های جدید هم به‌دست می‌آوریم. 🗺️ این حرکت، مثل هر ماجراجویی دیگری همراه با حس استرس و کنجاوی بوده و ممکن است با چیزهایی مواجه شویم که انتظارش را نداشتیم. با همه این‌ها، مهم‌ترین ویژگی‌ این است که دنبال کشف‌کردن حرکت کرده‌ایم. وقتی نگاه‌مان در ارتباطاتمان با همه‌ آدم‌ها، حالا مهم‌ترینش همان آدم‌های نزدیکمان مثل پدر، مادر و خانواده‌مان، همین ماجراجویی باشد خیلی چیزها حل می‌شود. اگر دنبال کشف قصه‌ پشت عکس‌العمل‌هایشان باشیم خیلی چیزها برایمان راحت‌تر می‌شود. 📖 داستان‌ها گاه خیلی راحت پیدا می‌شوند، مثل خاطرات گذشته والدین و تجربه‌های تلخ و شیرینشان که خود شما هم بارها آن‌ها را شنیده‌اید؛ اما گاهی هم لازم است بیشتر جست‌وجو کنید و دقیق‌تر چراغ‌قوه را بچرخانید؛ مثلاً، در مسائل اجتماعی ممکن است شما وارد حیطه‌ای شده‌اید که به گمان پدرتان او جوانی‌اش را صرف آن کرده و مثلاً، دوست و رفیق‌هایش برای فلان ارزش شهید شده‌اند؛ لذا، مراقب باشید که در این حیطه‌ها آهسته‌تر گام بردارید، قصه‌های آدم‌ها را پیدا کنید و جست‌وجوگر شنوایی برای قصه‌های آن‌ها باشید، آن وقت تفاوت را به تماشا بنشینید. 🔦 مسائل نوجوانی شما برای‌ نو+جوان مهم است، مشاوران در بخش #راه_نما به سوالات منتخب شما که از طریق @alo_nojavan برای ما بفرستید پاسخ می‌دهند و راهنمایی‌‌تان می‌کنند 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

💡 #راه_نما | متاسفانه همکلاسی‌هام به من میگن خسیس و خودشیرین! چون تقلب نمی‌کنم و به کسی هم تقلب نمی‌رسونم. برای همین بین اون‌ها احساس تنهایی می‌کنم. چطوری می‌تونم هم کار درست رو انجام بدم و هم با بچه‌ها صمیمی باشم؟ 🤦‍♂️ اول یک خبر بد را می‌خواهم بدهم. این اولین تجربه هم اگر باشد، آخری نیست! دنیا برای کسانی که از روی فکرشان، تصمیم می‌گیرند، همیشه از این احساس‌های تنهایی کنار گذاشته. جز کسی که توی همه چی، حزب باد باشد، بقیه آدم‌ها لحظه‌های سخت، بار تک و تنها طی کردن بعضی جاده ها را آن هم کنار طعنه و نیشخند بقیه، به دوش می‌کشند. از پیامبران و امام‌ها بگیر، تا خیلی آدم‌های معاصر! 😇 اما خبر خوب این که، هر بار که تصمیمی گرفتی (مثلا اینجا یعنی تقلب نکنی) و جاده را تنهایی پیمودی، اندازه یک وجب بزرگ می‌شوی. دفعه بعدی سختیش کمتر و کمتر به چشمت می‌آید. شاید آنقدر بزرگ شدی که از آدم‌هایی بودی که خلاف جریان شنا کرده و در تاریخ اثر گذار شدی. حزب بادها نیستند که چیزی را در دنیا تغییر می‌دهند. اراده‌های کوهکن، از تصمیم تو برای همرنگ جماعت نبودن‌های همین امروز به دنیا می‌آید. 💠 حالا بریم سراغ اینکه کمی اوضاع را قابل تحمل کنیم. پیشنهاد ما یک کلمه است: گفت‌وگو. 👥 با آدم‌ها حرف بزن. نه حرف زدنی از سر توبیخ و خود برتر بینی. از سر محبت.‌ بگو که چقدر جمعشان را دوست داری. چقدر تنهایی بد است! چقدر شوخی و خنده با بچه‌ها می چسبد و چقدر تنهایی. یادشان بیانداز که بعضی وقت‌ها بوده که آنها هم یک تصمیم گرفته‌اند، برخلاف نظر بقیه. یادشان بیانداز چقدر سخت بوده! بگو که امروز دوست داری پیششان باشی ولی از تصمیمت هم دوست نداری برگردی. 💚 با یکی دو تا از بچه‌ها که بیشتر دوست داری با آن‌ها در ارتباط باشی، خصوصی این حرف‌ها را بزن. آدمی که می‌خواهد بر اساس افکارش زندگی کند و باج ندهد، باید برای جا شدن در قلب بقیه، ده برابر بیشتر متواضع باشد. ده برابر بیشتر مهربانی کند. صد برابر بیشتر مرام نشان دهد. 😉 راستی! شاید هم نشد. شاید اصلا هیچ کدام از بچه‌های کلاس معیارهای تو را برای یک دوست نداشتند. کنار تلاشت برای داشتن یک رابطه خوب، حداقل به عنوان هم‌کلاسی، دنبال دوست‌های خوب دیگری از طریق مسجد و هیات محله‌تان بگرد. شاید خانواده‌ات در این مسیر بتوانند کمکت کنند. ✅ نکته اخر! وقتی در مسیری تنها حرکت می‌کنی، یادت باشد هنوز هم نیازمند تحقیق درباره درستی راهت هستی. این را برای جاده‌های سخت بعدی گفتم. خدا به همراهت که بهترین همراه‌هاست. 🔦 مسائل نوجوانی شما برای‌ نو+جوان مهم است، مشاوران در بخش #راه_نما به سوالات منتخب شما که از طریق @alo_nojavan برای ما بفرستید پاسخ می‌دهند و راهنمایی‌‌تان می‌کنند. 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

💡 #راه_نما | من آدم درون‌گرایی بوده و نمی‌توانم با دیگران ارتباط خوبی داشته باشم. سعی کردم رفتارم بهتر شود؛ ولی با این کار احساس می‌کنم خود واقعیم نیستم. می‌شود راهنمایی کنید که راه درست در چنین شرایطی چیست؟! 🤦🏻‍♂️ مقدمه: یکی از پیش‌آمدهای طبیعی دوره نوجوانی سردرگمی‌ هویتی می‌باشد. همین سردرگرمی‌، مقدمه مناسبی است برای آنکه در آینده هویت منسجم و خوبی داشته باشید. 💠 این موضوع در دوره نوجوانی کاملا معمول بوده و همه نوجوان‌ها آن را تجربه می‌کنند. این موضوع یک بیماری نیست، اختلال نبوده و اصلا هم عجیب و غریب نیست. نوجوان در حقیقت در حال تمرین و امتحان نقش‌های مختلفی برای خودش است، قرار است با این تمرین و امتحان‌ها برای هویت آینده به جمع‌بندی برسد. می‌خواهد بداند خودش را باید چگونه تعریف کند؟! 🌺 جمع‌بندی که از این راه حاصل می‌شود. به عنوان یک باور مسلم تعیین کننده می‌باشد که در آینده همه استعدادها را در جهت آن‌ها هدایت می‌کنیم. این مسیر کسب یک هویت فردی منسجم می‌باشد. تا اینجا دانستیم که آنچه کرده‌اید کاملا طبیعی است. 🤔 حالا سوال این است که چرا خودمان را نپذیریم و بخواهیم خلاف ویژگی‌های شخصیتی خود رفتار کنیم؟. بخشی از ویژگی‌ها ارثی بوده و بعضی در نتیجه تربیت به دست آمده‌اند. مثلا اگر من درون‌گرا هستم، به احتمال زیاد از اجدادم به ارث برده‌ام، چرا باید این فشار را وارد کنم که برون‌گرا ظاهر شده و به خاطر این فشار احساس تنش کنم؟ 👌 توصیه ما این است: ویژگی‌های خودِ واقعیمان را بپذیریم و اگر جایی احساس نقص می‌کنیم با آموزش و تمرین آن را رفع کنیم. به عبارت دیگر هر فردی در هر زمینه‌ای که احساس ضعف می‌کند باید آموزش‌های لازم را ببیند. مثلا مطرح کننده سوال نیاز دارد مهارت ابراز وجود، جرات‌ورزی و فن بیان را بیاموزد. 😉 پس به ماجرا این گونه نگاه کنیم که خودم را می‌پذیرم ولی جاهایی نیاز هست بیشتر بگو بخند کنم، از حق خودم دفاع کنم یا قدرت بیان داشته باشم. برای چنین مواردی تمرین می‌کنم. 😎 این معنی‌اش چند هویتی بودن نیست بلکه من آدم درون‌گرایی هستم که به موقعش توانمندی‌های لازم را هم دارم و آموزش‌های مورد نیاز را می‌گذرانم تا نقاط ضعفم اصلاح شود. 🔦 مسائل نوجوانی شما برای‌ نو+جوان مهم است، مشاوران در بخش #راه_نما به سوالات منتخب شما که از طریق @alo_nojavan برای ما بفرستید پاسخ می‌دهند و راهنمایی‌‌تان می‌کنند. 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

💡 #راه_نما | من دانش‌آموزی هستم که تلاش و پشتکار خصلت بارزم است البته اگر امید داشته باشم! اما در مواجهه با مشکلات و شکست‌ها خیلی زود امیدم را از دست داده و جا می‌زنم. می‌خواستم برای تقویت امید و انگیزه من را راهنمایی کنید. 👀 آدم‌ها معمولا دو تا دست دارند، دو تا پا، دو تا چشم. از این جهت ‌شبیه هم هستند. ولی وقتی توی راهروهای درونشان قدم می‌زنی ، می‌بینی مثل اثرانگشت، هر کدام یک مدل مخصوص است! کاملا متفاوت با بقیه، کاملا منحصر به فرد. همین که به خصلت‌های بارزت اشاره کردی، نشان می‌دهد متوجه تفاوت‌های بین ما موجودات دوپا (!!) شده‌ای. خب، یک جاهایی خوبی، یک جاهایی هم نقطه ضعف داری تا اینجا قبول؟ 🌺 علت این زود ناامیدشدنت هر چه هست، از یک جایی به بعد، نمی‌شود بنشینیم و سر ژنتیک یا تربیت‌مان ناراحت بوده و توی سرمان بزنیم. آدم بالغیم و باید بپذیریم نقطه قوت و ضعف داریم و یک فکری برای هر روز، کامل‌تر شدن کنیم. و اما چاله‌ای به نام زود ناامیدشدن: کاغذ و قلم آماده؟ حرکت... 📝 روزهای بد، حال‌های بد، وقت شکار فکرهاست! هر وقت سراغت رسید، بدو برو سراغ کاغذ، بنویس چه اتفاقی افتاده، چه احساسی داری و چه فکری دارد از سرت عبور می‌کند. شکار کردن فکرها اول راه ساده نیست. کم کم با تمرین شکارچی ماهری می‌شوی. بعد از این که مدتی به شکار گذشت، یک دفترچه پر و پیمان داری. 🕵 یک روز خوب که حال دلت حسابی منطقی و آفتابی است، سراغشان برو و مثل بازپرس، در مورد درستی‌شان فکر کن. شاید بینشان نوشته باشی: من به هیچ دردی نمی‌خورم. 👊 از جمله‌ها بخواه از خودشان دفاع کنند! شواهد مثبت و منفی پیدا کن. مثلا برای این جمله باید بگردی ببینی واقعا هیچ کار مفیدی تا به حال نکرده‌ای؟ بگرد و فرض کن کس دیگری این جمله را گفته، سعی کن درستی یا نادرستی‌اش را به خوبی بررسی کنی. بعد نتایجش را بنویس. توی این تمرین اصلا دنبال مثبت فکرکردن و نیمه پر لیوان را دیدن نیستم. می‌خواهم کل لیوان را ببینی. منطقی و بدون تعارف. 👌 وقتی حسابی به حساب دفترچه رسیدی، وقت شلیک نهایی رسیده. روزهایی که حال دلت ابری است، وقتی همان فکرها دوباره سبز شدند، دفترت را بیاور، نتایج فکرهای منطقی‌ات را به سمت جمله‌های منفی اشتباه پرتاب کن. سخت است! ولی با تمرین، کم‌کم به درونت مسلط می‌شوی. کم‌کم، می‌بینی همین نقطه ضعفت، تبدیل به نقطه قوتت شده. 👥 راستی! در مراحل مختلف می‌توانی از مشاور مدرسه‌تان کمک بگیری. راستش تنهایی اول کار کمی سخت است. ولی در متن سوال گفته بودی پرتلاشی، پس عجالتا ریش و قیچی را می‌دهم دست خودت. ➕ پی نوشت: از مشاوره تغذیه، اصلاح مزاج و کمبود ویتامین‌ها غفلت نکن! 🔦 مسائل نوجوانی شما برای‌ نو+جوان مهم است، مشاوران در بخش #راه_نما به سوالات منتخب شما که از طریق @alo_nojavan برای ما بفرستید پاسخ می‌دهند و راهنمایی‌‌تان می‌کنند. 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

📱 نسخه مطالعه موبایلی 👈 #راه_نما | چطور در جمعی که همه منفی‌باف هستند، مثبت‌بین باشم؟ 👌 مناسب برای اشتراک در شبکه‌های اجتماعی 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

💡 #راه_نما | چطور در جمعی که همه منفی‌باف هستند، مثبت‌بین باشم؟ ✍️ پاسخ از مرضیه مدنی‌فر، روان‌شناس، مشاور و مدرس دانشگاه ☺️ دمت گرم رفیق که به سلامت فکری خودت و دیگران اهمیت می‌دهی. تو همان کسی هستی که در یک جمع که همه عینک سیاه روی چشم دارند، تصمیم گرفتی عینک شفاف و زلالی روی چشم‌هایت بگذاری و دنیا را کاملاً متفاوت با دیگران ببینی؛ اما چطور می‌شود این روحیه را حفظ کنی و حتی به بقیه هم منتقلش کنی؟ 🧠 ذهن انسان، درست مانند بدن، ممکن است دچار بیماری شود؛ همان‌طور که گاهی بدن سرما می‌خورد یا دچار ضعف می‌شود، ذهن نیز ممکن است دچار خطای دید گردد. این یعنی به‌جای آنکه فرد هم خوبی‌ها و هم بدی‌ها را ببیند، تنها به نکات منفی توجه می‌کند. انگار عینکی شکسته به چشم دارد که باعث می‌شود همه‌چیز را کج‌ومعوج ببیند. دلایل این وضعیت می‌تواند متفاوت باشد؛ برای مثال، تأثیرات منفی رسانه‌ها، شنیدن مداوم حرف‌های ناخوشایند از دیگران، یا حتی عادت به داشتن افکار منفی از جمله این دلایل هستند. 😢 حالا تصور کنید فردی از صبح تا شب تنها اخبار منفی را دنبال کند. طبیعی است که مدام گلایه کند و بگوید: «همه‌چیز بد است!» یا «هیچ امیدی وجود ندارد!» بعید نیست این افکار منفی مانند یک ویروس به شما نیز منتقل شود، اما خوشبختانه برای مقابله با این وضعیت راهکارهایی وجود دارد! 💪 اولین قدم این است که ذهنت را قوی کنی، درست مثل وقتی که در روزهای سرد زمستان، بدنت را قوی‌تر می‌کنی؛ مثلاً چه کارهایی می‌کنی؟ لباس گرم می‌پوشی، غذای مقوی می‌خوری و از جاهای آلوده دوری می‌کنی، ذهن هم به مراقبت‌ نیاز دارد. در حقیقت، باید به ذهنت هم واکسن بزنی. 📺 سواد رسانه‌ای داشته باش: این روزها برخی‌ها پول می‌گیرند که دیگران را ناامید کنند. حواست باشد احساساتت را دست کانال و صفحات نامعتبر ندهی که روی آن جت اسکی بروند. 🥰 روی چیزهای خوب تمرکز کن: هر روز چند تا چیز خوب پیدا کن و به خودت یادآوری کن؛ مثلاً امروز یه غذای خوشمزه خوردی؟ هوا خوب بود؟ نمره خوب گرفتی؟ مامانت سرما خورده بود و حالا بهتر شده؟ راننده اتوبوس مهربون بود؟ نزدیک خونه‌تون پارک ساختن؟ و .... مثل عقاب دنبال نکات و نقاط مثبت باش. 🌝 از جمع‌های منفی دوری کن: اگر وارد جمعی شدی که دائم دارند به زمین و زمان گیر می‌دهند، لازم نیست ارتباطت را با آن‌ها قطع کنی، اما می‌توانی فاصله دیدوبازدیدها را بیشتر کنی یا مدت کمتری با آنها باشی. 🍃 ممکن است فکر کنی من زیادی خجسته هستم و بگویی: «این آدمای منفی فامیل و دوستان قدیمی من هستند. چطور از آنها فاصله بگیرم؟» خب حق داری، نمی‌توانی روابطه‌ت را کامل قطع کنی، ولی می‌تونی موضوع صحبت‌ها را عوض کنی؛ مثلاً وقتی بحث به‌سمت جمله «همه‌چی بده!» حرکت کرد شما با گفتن یک جمله خنده‌دار فضا را عوض کنید. 😍 وقتی خودت مثبت باشی، کم‌کم می‌توانی روی بقیه هم اثر بگذاری؛ البته اول باید خودت قوی باشی. اگر دیدی دیگران وارد فاز منفی‌بافی شدند، سعی کن چند خوبی و چند زاویه خوب برای نگاه‌کردن به دنیا نشانشان بدهی؛ مثلاً اگر یکی گفت: «هیچ‌چیز درست نمی‌شه»، تو بگو: «ولی من دیروز دیدم یه نفر یه کار خوب کرد. شاید کوچیک باشه، ولی وجود داره.» 😇 آدمای منفی همیشه هستن، اما این تویی که تصمیم می‌گیری مثبت بمونی و ذهنت رو سالم نگه داری؛ مثل یه ورزشکار که دائم روی بدنش کار می‌کند، تو هم باید روی ذهن و نگاهت کار کنی. همین الان هم که دنبال این راهکارها هستی، یعنی تو یه قهرمان مثبت‌اندیشی هستی! 🔦 مسائل نوجوانی شما برای‌ نو+جوان مهم است، مشاوران در بخش #راه_نما به سوالات منتخب شما که از طریق @alo_nojavan برای ما بفرستید پاسخ می‌دهند و راهنمایی‌‌تان می‌کنند 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei